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今話題の遺伝子検査ダイエット。興味はあるけど躊躇してしまうのは、情報が少なくて信憑性が低いからかもしれません。 「遺伝子検査ダイエットって、信憑性はあるの？」 「いろいろな遺伝子検査ダイエットがあって、何を基準に選べば良いかわからない」 と...

ダイエット中に見落としてしまいがちな塩分量。塩分は「むくみ」に関係しているため、ダイエット中は摂取量に気を付けたいです。 この記事では、ダイエットと塩分の関係を解説し、無理なく実践できる減塩ダイエット方法5つをご紹介します。 「食事制限して...

糖質制限中のお昼ごはん、何を食べれば良いかとお困りではありませんか？コンビニや外食だと選べるメニューが限られて、マンネリ化している方も多いかもしれません。 糖質制限ダイエットを始めたけど、「同じメニューばかりで飽きてきた」「お昼ごはんの選...

ジムに行くのが恥ずかしい…でも、せっかく入会したからちゃんと通いたいという方必見！周囲の目線やマシンの使い方など、恥ずかしいと感じる理由と対処法を提案します。初心者特有の「恥ずかしい」を克服する方法や、ジム初心者が抑えるべきポイントも解説...

健康的に痩せるためには、カロリーコントロールが大切です。 ダイエット中に必要なカロリーは、年齢や活動量によって異なります。 「私の適正カロリーは？」「計算方法は？」と気になった方は、この記事を読んで、あなたの適正カロリーを知ってください。 ...

ダイエットの成功には、モチベーションを保つことが重要です。 しかし、実際にはモチベーションを保つことができず、途中で挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。 「頑張ってるけど結果が出ない」「運動する気分になれない」など、思うよ...

「ダイエットって、まずは何から始めたらいい？」「簡単で効率的に痩せるダイエット方法を知りたい」という初心者さん必見！ダイエット開始時にこれだけは知っておくべき15のポイントを食事編・トレーニング編・習慣編に分けて紹介します。 この記事では、...

筋トレを始めたが、どんなメニューを行えば良いのか分からないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、筋トレ初心者が最初に知っておくべきことや、自宅でできる筋トレメニューをCLOUD GYM編集部がご紹介します。 【なんとなく行ってい...

これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと思っている方必見！初心者が気をつけるポイントや、オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れ、更に効果を出すために確認しておくべきことを紹介します。実際にオンラインパーソナルで...

食事や運動を頑張っているのに今まで結果が出ない・・・ そんな方はあなた自身の体質に合ったプログラムを行なっていなかったかも知れません。 近年、遺伝子の解析技術が進化を遂げていて、遺伝子検査を活用したダイエットが注目を集めています。 一方で、...

痩せると話題の糖質制限ダイエット。糖質制限中の朝食には、重要な役割があります。 しかし、「ダイエット中だし、朝ごはんを食べないほうがカロリーを減らせる」「朝はバタバタしていて、朝食を作る余裕がない」という方も多いのではないでしょうか。 せ...