かなまるとひろき【CLOUD GYM】– Author –
「身体が変われば人生を変えることができる」
フォロワー14万人インスタグラマーのかなまると、テレビ出演中トレーナーのひろきが、運動不足を1日5分で解消する自宅でできる最新ダイエットをお届けします!
YouTubeでは、たったの5分の簡単な動きでとても効果的なトレーニングを発信しています。
私たちと一緒にトレーニング頑張りましょう!
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筋膜リリースは痩せる?具体的なやり方と効果を実感できる期間について解説
現在、多くのメディアで取り上げられている「筋膜リリース」ですが、実際「筋膜リリースって何?」「どんなメリットがあるの?」「効果の出る期間ってどのくらい?」など疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、そんな疑問を解消し... -
【大胸筋】自宅でできる筋トレメニュー!女性や初心者でも安心!
男らしさを演出できる「大胸筋」。バストアップ効果もあるため、女性も積極的に鍛えたい筋肉のひとつです。 上半身を鍛えるベースとなるのは、大胸筋のトレーニングと言っても過言ではないくらい大事な部位! 大胸筋は比較的鍛えやすい部位でありながら、... -
【1日5分!】ウエストくびれの作り方を現役トレーナーが徹底解説!
今回の記事では、おなか周りの「くびれ」を作る方法についてご紹介します。 女性は特にくびれに対する意識が強いのではないでしょうか。引き締まったお腹はより一層スタイルをよく見せてくれます。 早速、理想的なくびれを作る方法をご紹介します。 【】 ... -
【1日5分でOK】腹筋の簡単な鍛え方!三日坊主にならないで続く
最近すこしお腹が出てきた…シックスパックの腹筋に憧れる…姿勢を良くしたい… 今回の記事は、お腹周りにお悩みがある方必見!少し生活習慣を意識して改善する事でお腹周りをスッキリさせる方法をお伝えします。 【腹筋とは?お腹には3つの筋肉がある】 腹筋... -
初心者におすすめ!HIITトレーニングのメニューと効果を出すポイント5選
すぐに効果を出したいけど、何をしたらいいのかわからない...痩せたいけど外で運動はあまりしたくない... そのようなお悩みを持った方におすすめできるのが、脂肪燃焼HIITトレーニングです。 この記事では、HIITトレーニングが運動初心者におすすめできる... -
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × 持久力タイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「洋なし型 × 持久力タイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらない... -
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × パワータイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「バナナ型 × パワータイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらない... -
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × バランスタイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「洋なし型 × バランスタイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらな... -
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × バランスタイプ】
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遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × 持久力タイプ】
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遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × パワータイプ】
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遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × バランスタイプ】
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