かなまるとひろき【CLOUD GYM】– Author –
かなまるとひろき【CLOUD GYM】
「身体が変われば人生を変えることができる」
フォロワー14万人インスタグラマーのかなまると、テレビ出演中トレーナーのひろきが、運動不足を1日5分で解消する自宅でできる最新ダイエットをお届けします!
YouTubeでは、たったの5分の簡単な動きでとても効果的なトレーニングを発信しています。
私たちと一緒にトレーニング頑張りましょう!
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遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × バランスタイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × バランスタイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらな... -
遺伝子検査結果
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × 持久力タイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × 持久力タイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらない... -
遺伝子検査結果
遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × パワータイプ】
CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × パワータイプ」でした!※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらない... -
運動ノウハウ
【お尻トレ】自宅で簡単!ヒップアップトレーニングのメニュー4選
お尻が垂れてきた...姿勢が悪く見える...などその悩みもしかしたらお尻の筋力の低下かも!自分は関係ないと思っている方でも、リモートワークなど自宅で過ごす時間が増えた方は要注意! この記事では、自宅でできるヒップアップトレーニングやヒップアップ... -
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nosh(ナッシュ)の料金や送料は高い?お得に買う方法を解説!
冷凍弁当の累計販売1,000万食を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 ロールケーキやドーナツも・ご自宅に毎週お届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスとなっております。 2008... -
食事ノウハウ
【最新版】PFCバランスとは | 女性に理想的な計算方法を解説
健康的にダイエットを成功させるためには、トレーニングの他に食事にも気を配る必要があります。特定の栄養素だけを極端に制限したり、断食といったダイエット法では一時的に体重は落ちるもののリバウンドのしやすい体になってしまいます。 そして栄養バラ... -
食事ノウハウ
ダイエット中の食事制限はこれに気をつけて!NG行動5選と痩せるコツとは
ダイエット中、できるだけご飯を食べないようにしたり、食事制限はするもののトレーニングをしないなどしていませんか?もしかしたら、あなたはダイエット中、間違えた食事制限をしてしまっているかも..。今回の記事では、ダイエットを頑張っているのにな... -
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【初回2,000円引き】nosh(ナッシュ)割引クーポンまとめ【2024年最新】
糖質30g以下・塩分2.5g以下のメニューが自宅に届き、健康的で美味しい食事が楽しめるnosh(ナッシュ)。 友人から聞いたり広告などで目にすることはあっても実際まだ試したことがない方も多いのではないでしょうか。nosh(ナッシュ)ではそんな方でも気軽に始... -
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ダイエット中はコンビニで何を食べれば良い?おすすめ食品と選び方を解説
コンビニでは手軽に食べることのできる食品ばかりが並んでいます。お昼ご飯の時間が取れないときや疲れてしまってご飯を作るのが面倒くさいときに便利ですよね。またコンビニで買うコンビニ食は太るというイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないで... -
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ウォーキングはダイエットに効果がある? 成果を出すためのコツを解説!
ウォーキングは気軽に始められる運動の一つで、ジョギングや筋トレに比べて負荷の軽い運動です。筋トレなどと異なり、特定の部位を集中して鍛えるわけではなく、全体の脂肪を落とす効果があります。 そのためはっきりと効果を感じられるようになるまでには... -
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ダイエット中の食事の時間帯は?時間ごとの適切な食事やメニューをご紹介
ダイエットを効果的に行うには「なにを」「どれだけ」食べるかという従来の栄養学に加えて体内時計に基づいた「いつ」「どのように」食べるかの視点から実施する時間栄養学を取り入れると良いと言われております。 この記事では、時間栄養学に基づいてダイ... -
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ダイエット中の飲み会では何に気をつければ良い?知っておきたいお酒の飲み方3選!
皆さんは運動や食事制限を頑張ってダイエットの結果が徐々に出始めているときに飲み会のお誘いがあったらどうしますか?せっかくの人との交流はしたいけど、リバウンドはしたくないですよね。今回の記事では、飲み会で太らないようにするために気をつける...