佐々木梨央– Author –

筋トレとバナナは相性が良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは栄養価の高いフルーツで、スポーツや筋トレを行う方にとって人気の食べ物です。 バナナには糖質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、エネルギー補給...

痩せるために筋トレを頑張っているのに、「筋トレをしていると体重が増えてしまった」という声を聞くことがあります。痩せたいのに体重が減らず、増えてしまうと不安になりますよね。 しかし、体重が増えても不安にならなくて大丈夫です。「体重が増える＝...

あくびは疲れが溜まっていて眠い時にでるものと認識されています。しかし、筋トレをしている最中にあくびがでることもあります。 それは、筋トレをすることで、脳などの筋肉以外の場所へ流れる血液の量が減少し、酸欠のような状態や身体が過度な緊張状態と...

40代になると、身体にトラブルは付きものです。そのため、少しずつ身体の調子や健康に気を使い始める方が多いです。 特に年齢を重ねると共に、お腹が出てきた人や身体の調子があまり良くない人、疲れが取れにくい人など人それぞれ身体の悩みが出てきます。...

50代になり、健康意識が高まり筋トレを始める方が増えています。 実は、日本人の体力や筋力は50歳前後を境に急激に衰える傾向があります。体力や筋肉の衰えを防ぐには、筋肉を鍛えることが大切です。 しかし中には、「今更筋トレを始めても遅い？」と思っ...

「ダイエットのために筋トレをしているけど、効果が出ない」と悩んでいる方も多いです。頑張って筋トレを行っているのに、実感できないと、継続するのが辛くなってしまいますよね。 ダイエットは筋トレのみを行うのではなく、実施方法や食事を見直すことで...

筋トレをすると汗をかきやすくなったという人は多いのではないでしょうか。 汗をかくと、「代謝が良くなってる！」「こんなに汗かいてるから痩せるよね」思ってしまいがちですが、実はそうとも限りません。 代謝が良いとは「基礎代謝が高いこと」であり、...

筋肉質の人はダイエットが難しい？そんなことを聞いたことがある方も多いと思います。今回はCLOUD GYM編集部がどうして筋肉質の人が痩せにくいのか、どうすれば痩せることができるのか、その秘密を解説いたします。筋肉質でお悩みの方、ぜひ参考にしてみて...

ぽっこりお腹を解消したい！そんな風にお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回はぽっこりお腹を原因から解消するための方法をトレーナー監修の下で解説いたします。ぽっこりお腹に悩んでいる方是非参考にしてみてください。 【ぽっこりお腹の...

睡眠とダイエットって関係あるの？ そんな疑問をお持ちのあなた。今回はCLOUD GYM編集部が睡眠がダイエットに与える影響について解説いたします。 食事と運動には気をつけているけど睡眠は全然といった方、睡眠も意識しながらダイエットを成功させましょう...

【ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？】 ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい… 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食し...

ダイエットが続かない原因は意志が弱いからではありません。いつもダイエットが続かない…とお悩みの方必見！モチベーションや行動が続かない5つの理由を紹介します。ズボラさんでもダイエットに成功する方法とテクニックとは！簡単な秘策を取り入れて、今...