首藤陸

食事ノウハウ

スムージーはダイエットに効果ある?おすすめの摂取方法とレシピ3選

「ダイエットにスムージは効果的」このような考えを持つ方がが多いのではないでしょうか。実は、摂取方法によって、スムージーはダイエットに逆効果を及ぼすこともあります。スムージー摂取方法やおすすめレシピについて現役トレーナーが解説します。
食事ノウハウ

ファスティングや断食は意味ない?正しいやり方と効果を現役トレーナーが解説

「ファスティングや断食は本当に効果はあるの?意味ない?」このような疑問を持つ方が多くいらっしゃると思います。実は、ファスティングは実践方法が非常に難しいです。本記事では「ファスティングとは何?」と感じている方にも分かるようにトレーナーが徹底解説します。
運動ノウハウ

骨格タイプ別におすすめなダイエット法を現役トレーナーが徹底解説!

骨格診断を活用したダイエット方法について、なぜ骨格診断がダイエットに効果的なのか・おすすめのダイエット方法などについてトレーナーが紹介しています。ダイエット初心者の方から痩せれなくて悩んでいる方におすすめの筋トレメニューや食事管理についてもまとめています。