ダイエット– category –

体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。 「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。 この記事では、実際のBefore/Afterの画像...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らないと、「このままダイエットを続けて、痩せられるのかな」「痩せない原因はなんだろう…」と不安になってしまいますよね。 ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。 ...

立ち仕事をしているのに痩せない！そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか？今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点につ...

家で出来るダイエットをお探しのあなた！コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか？今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします！お家ダイエットを習慣化して、理...

筋トレを行う期間の違いでどれくらい身体が変わるのか、効果が出始める時期はいつ頃なのか気になる方も多いでしょう。 ・筋トレを始めたけど、まだ効果がない・頑張っているのに体型が変わらない・なぜか筋トレを始めてから体重が増えた 上記のように頑張...

ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。 数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。 そこで今回はダイエットアプリの選び方と、おすすめ無料...

糖質制限をしている時のダイエットメニューは？そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。今回はCLOUD GYM編集部が困りがちな糖質制限中のダイエットメニューをご紹介いたします。糖質制限ダイエットを成功させて理想の体を取り戻そう。 【糖質...

理想的なPFCバランスは、ダイエット成功の鍵。ダイエットを効率的に進めたいなら、あなたに合ったPFCバランスを計算することが大切です。 カロリーだけを減らすダイエットや偏った食事で痩せても、リバウンドしやすくなります。痩せて綺麗な体型をキープし...

痩せると話題の糖質制限ダイエット。正しいやり方法を知らずに糖質制限を始めると、ダイエット失敗や体調不良にも繋がります。 「糖質制限ダイエットってご飯を抜けばいいの？」「糖質制限にデメリットはないの？」と、糖質制限ダイエットを詳しく知りたい...

チートデイは太ると思っている方も多いですが、正しい方法で行えばダイエットの強力な味方になります。ただし、必要ないタイミングで取り入れると逆効果に！トレーナー監修のもと、チートデイの仕組みやチートデイのカロリー設定、停滞期の見極め方まで徹...

チートデイの翌日に何をすればいいの？何をしてはいけないの？そんな疑問にCLOUD GYM編集部がお答えします。見落としがちなチートデイ翌日の行動、もし間違えてしまうとただ太るだけに…そうならないために！何をやるべきか、何をやってはいけないのかを知...

突然訪れるダイエットの停滞期。頑張っているのに体重が減らないと、ダイエットのモチベーションも下がってしまいます。 しかし頑張ってきたのだから、停滞期で挫折してしまうのはもったいないです。 そこで今回は、停滞期を早く抜け出す方法を紹介します...