近くにジムがない！ジムが遠くて続かないときの解決策5選

フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。

近くにジムがないと続かない理由

ジムが遠いと続かない主な理由は、移動時間や準備する時間にストレスを感じるからです。また、急なスケジュール変更などで時間が割けず、思い通りに通えないこともジムが遠いと続かない理由の1つです。ジムが続かない理由を把握することで、後悔を防げます。以下で詳しく解説していくので、参考にしてジムを選んでみてください。

無駄な時間と労力がかかる

自宅や職場から遠いジムに通うと、無駄な時間と労力がかかります。ジムで運動する時間以外に移動時間がかかったり、わざわざ電車やバスや車に乗ったりなど、大変だと感じて続きにくいです。モチベーションが高い時期は通えるかもしれませんが、仕事が忙しい時期や疲れた日にはジムに通うために時間を使いたくないと感じるでしょう。

移動がストレスになる

ジムまでの移動自体がストレスになることも、ジム通いを続けられない理由のひとつです。遠いジムに通うために、公共交通機関を利用する場合、乗り換えや待ち時間が発生し、思ったよりも時間がかかってしまうこともあるでしょう。

また、車や自転車を利用する場合でも、交通状況や天候によって移動時間が変動し、予定通りにジムに到着できないこともあります。遠距離移動は時間がかかるだけでなく、精神的にも体力的にも負担が大きいため、モチベーションの維持が難しいです。結果的にジムに通うのを諦めてしまう人が多いです。

スケジュールの調整が困難

ジムに通うには、月額費用が発生します。この月額費用と通う頻度が見合わないと感じて、続かない方も多いです。

ジムが遠いと、仕事やプライベートのスケジュールに合わせて遠くのジムに通うのは困難で、通う頻度が減ってしまいます。例えば、仕事が忙しく、残業や休日出勤が多い場合は、ジムに通う時間を確保するのが難しいです。また、家族や友人との予定が入ったり、急な用事が発生したりすることもあります。

このように、予定が立てにくい状況では、遠くのジムに通うのは現実的ではありません。さらに、遠方のジムに通う場合、移動時間を考慮してスケジュールを組む必要があり、それがストレスに感じる人もいます。

このように、スケジュール調整が難しい場合は、生活圏内にあるジムやオンライン型のジムに乗り換えるのも一つの手段です。

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近くにジムがないときの解決策5選

自宅や職場から近い場所にジムがないという方は、公営のトレーニングルームや自宅でのトレーニング、生活習慣に運動を組み込むのが有効な策です。自宅でできるものだと、ジムに行く手間を省け、隙間時間を有効活用できます。

公営のトレーニングルームを活用する

自宅や職場の近くにフィットネスジムがない場合は、市区町村が運営する公営のトレーニングルームの利用を検討しましょう。フィットネスジムよりも小規模ですが、公営スポーツ施設内にもトレーニングルームが設置されているケースが多いです。

有酸素マシンや筋力トレーニング用マシン、フリーウェイトなどが利用できます。通いやすい場所に公営体育館がないか、確認してみてください。

自宅でトレーニングする

ジムに行かなくても運動はできます。自宅で有酸素運動がしたいときは、以下のようなものが行えます。

• 縄跳び
• 踏み台昇降
• 自宅の周りを走る
• Youtubeなどのエクササイズ動画を見ながら、トレーニングする

筋トレがしたい人は、自重トレーニングから始めてみてください。自重で負荷が足りなくなったら、可変式ダンベルなどを購入して負荷を上げていくのがおすすめです。

行う際は、自分のペースかつ無理のない範囲で行いましょう。

オンラインパーソナルトレーニングを利用する

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながらプロのトレーナーのマンツーマン指導が受けられるサービスです。その人の悩みや目的に合わせてトレーニングプログラムを作成してもらえるのが特徴です。

目標達成に効果的なトレーニングができ、結果が出やすくなります。マンツーマンでフォームをチェックしてもらえたり、回数やセット数もプロが見極めるから、短時間でも効果的な運動ができるのがメリットです。

オンライン型なので、店舗型のパーソナルジムよりも料金が安価です。運動指導だけでなく、食事改善のアドバイスがもらえるケースも多いです。トレーナーと定期的にレッスンを組むことで、モチベーションも維持がしやすくなります。トレーニング中の疑問点や悩みもすぐに相談できるので安心です。

オンラインフィットネスを検討する

自宅でもできるオンラインフィットネスを利用すれば、時間や場所にとらわれずにトレーニングができます。オンラインフィットネスは、好きな時間に動画を見てトレーニングできるため、忙しい人や遠方のジムに通うのが難しい人でも運動を継続しやすいです。

また、オンラインフィットネスでは、様々な種類のトレーニングプログラムが用意されているため、自分のレベルや目的に合ったトレーニングを選べます。プロが考えたエクササイズなので、Youtubeよりも質の高いトレーニングができるでしょう。

移動時間を有効活用する

今のフィットネスジムに通い続けたい方は、移動時間を有効活用するなどの対策を考えましょう。移動時間を無駄にしないために、好きな音楽を聴いてトレーニングモチベーションを高めたり、筋トレの知識を得るための時間にしてみてください。

電車やバスで移動する人は、移動中に資格の勉強や読書をするのも良いでしょう。移動時間を有効活用することで、自己成長に繋げられます。

ジムが近くにあっても続かない人は多い

運動不足解消やダイエットのためにジムに通おうと思っても、思うようにジム通いは続けられません。ジム通いが続かない理由は、遠いからだけではないため、他の原因も考えてみましょう。

ジム・フィットネスを利用した人へのあるアンケートでは、フィットネスジムに入会しても、7割以上の人が途中で退会したという調査結果が出ています。

ジムが続かない主な理由は以下の通りです。

• 「まぁいっか」が続いて行かなくなる
• 結果が出なくてモチベーションが下がった
• 忙しくて通う時間がない
• 着替えや移動が面倒

ジムに行かなくても、特にペナルティはありません。そのため、自分を律してジム通いを続けることは、かなり難しいと言えるでしょう。

ジムが続かない人でも運動習慣がつくCLOUD GYM

ジムが遠くて行くのが面倒と感じている方には、オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。ネット環境さえあれば、自宅で気軽にプロのトレーナーのマンツーマンサポートが受けられます。

オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」は、国内初、遺伝子検査に基づいたダイエットプログラムを提案しているのが特徴です。体を遺伝子レベルで分析し、プログラムを作成しているため、効率良く、最短で理想の体形を目指せます。

運動だけでなく、食習慣や生活習慣、モチベーションの維持まですべてサポートしています。トレーナーとのやりとりは専用のアプリを用いて行うため、手間なく便利です。

まとめ

ジムが遠いと感じても、取り組み方によっては、続けられます。上記の方法を参考にして、自分に合った続け方を見つけてみてください。

ジムに通うのが億劫に感じる場合は、近場のジムを探したり、オンラインフィットネスを利用したりするのも良いでしょう。また、移動時間を有効活用することで、ジムへのモチベーションを高められます。

さらに、パーソナルトレーナーの利用も効果的です。トレーナーの指導を受けることで、トレーニングの効率が向上し、より早く目標達成に近づきます。自分に合った方法を見つけ、継続してトレーニングに取り組むことで、健康的な体と心を実現しましょう。