ダイエットアプリ「あすけん」の評判を紹介！機能や使い方も解説

あすけんアプリは、ダイエットや健康管理をサポートするための強力なツールです。「あすけんってダイエット効果ある？」「実際使い勝手はどう？」と気になっている方に向けて、あすけんの評判を紹介します。この記事では、あすけんアプリを使ったユーザーの生の声や基本的な機能、使い方について詳しく紹介します。

あすけんってどんなアプリ？何ができる？

あすけんとは、食事管理や記録が簡単にできるダイエットアプリです。日々の食事を記録するだけで、栄養レポートや食生活改善アドバイスが得られます。AIの管理栄養士が健康やダイエットを応援してくれるのが特徴です。食事管理だけでなく、体重やお通じ、生理日、運動の記録もできるため、ダイエットアプリとして人気です。

あすけんで出来ることを紹介します。

食事記録・カロリー管理

あすけんでは食事記録やカロリー管理、PFC管理などができます。食事を写真に撮るとメニューを自動判別する機能が付いているため、簡単に食事内容を記録できるのが特徴です。手入力で食事を記録することもできて、市販食品や外食を含む10万件以上の食事データから検索して簡単に登録できます。

「いつまでに何キロ痩せたい」といった減量目標を入力するだけで、痩せるための適正カロリーが自動算出されます。各栄養素の基準値は、厚生労働省策定「日本人食事摂取基準（2020年度版）」に基づき算出されているから、健康的なダイエットが可能です。カロリー管理に限らず、ビタミンやミネラルなどの総合的な食事改善が目指せます。

また、食事を記録すると、AIの管理栄養士からアドバイスが毎日届きます。点数評価や励ましコメントのフィードバックがあるため、楽しみながら継続できるでしょう。

運動記録

あすけんでは、運動の消費カロリーも記録できます。筋トレやウォーキング以外にも、日常生活の消費カロリーも算出できるため便利です。家事全般、部屋の掃除、子どもの世話など、些細な動作もすべて運動としてカウントされ、消費カロリーを確認できます。

iPhoneアプリの「ヘルスケア」やAndroid アプリの「ヘルスコネクト」と連動させて、運動内容を自動登録することも可能です。

消費エネルギーの算出・運動量の判定は、厚生労働省策定「健康づくりのための身体活動基準2013」および「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表」に基づいています。

体重・体脂肪率の記録

あすけんでは、体重や体脂肪率の記録ができます。記録するとグラフで表示されるため、ダイエットの進捗や成果がひと目で分かるのが良い点です。体重が停滞したときや、順調に落ちたときの振り返りにも使えます。

オムロンやタニタなどBluetooth連携の体組成計であれば、iPhoneアプリの「ヘルスケア」やAndroid アプリの「ヘルスコネクト」経由で自動記録も可能です。他にも、お通じや生理日などの記録もできるため、とても便利と好評です。

あすけんアプリの評判

あすけんアプリを利用した方の評判を紹介します。

ユーザーの評価

あすけんアプリのユーザーは、使いやすさと豊富な機能について高評価をつけていました。Google Playはアプリ評価5点中4.3点、App Storeプレビューはアプリ評価5点中4.4点と高い評価になっています。

多くのユーザーが、あすけんを利用することで食事管理が楽になり、健康的な食生活を送れるようになったと良い変化を実感しています。特に、カロリー計算機能やレシピ検索機能、栄養バランスの分析機能などが好評で、日々の食事改善に役立っているという声が多数寄せられています。

Google Play ベストオブ2022アプリの「ユーザー投票部門」「自己改善部門」でも大賞を受賞しています。

実際の口コミ

実際にあすけんアプリを利用しているユーザーからは、体重が減った、体調がよくなったなどさまざまな口コミが寄せられています。以下に、具体的な例をいくつか紹介します。

5月に始めて予定通り3ヶ月で達成できたえらい！やっと平均体重になったのでもうちょい続けてみようかね！#あすけん pic.twitter.com/6oYElKLcA9

— るるまん (@rumanwt) August 7, 2024

あすけんにとりあえず3日間のメニュー登録したらカロリー摂取量少ないのに飽和脂肪酸が過剰でカルシウムが圧倒的不足ってことが分かった。あすけんの女、なかなか参考になる。煮干し食うかな。

— やくも2022@M3秋ク-04a (@youkanman2022) August 7, 2024

あすけん2日目

昼食後に姐さんに「カリウム、ビタミン足りない！夕食のオススメはニラ！炒めたり揚げたりしないで！」と言われて

素直に夜ご飯はニラたっぷり鍋に🍲

こんなに素直なのに67点。厳しい！うーん、今日はカロリー少なすぎました

いかに姐さんを喜ばせるか、楽しみます pic.twitter.com/uLpu8eOr3w

— さくら (@Run0339) August 7, 2024

あすけん先生に従って平日バッチバチに栄養管理したら想定通りに体重減るし肩こり治るし寝起きも良いしで栄養ってすげー！楽しくてもはや趣味になりつつある

— かねだMgMg@Alex鯖 (@kaneda_mgmg) August 7, 2024

これらの口コミからもわかるように、あすけんアプリはユーザーから高い評価を得ています。

専門家の意見

あすけんは、ダイエットや健康管理の専門家からも高く評価されているアプリです。栄養士や管理栄養士などの専門家からは、あすけんアプリが提供する食事管理機能や健康アドバイス機能が科学的根拠に基づいていると評価されています。

また、アプリの使いやすさや分かりやすさも高く評価されており、幅広いユーザ層に推奨されています。あすけんアプリは、専門家から、健康的な食生活を送りたい人やダイエットに挑戦したい人にとっておすすめのツールとされているアプリです。

あすけんアプリの使い方

ダイエットアプリのあすけんは、インストールして簡単な設定を行うだけで、すぐに使い始めることができます。あすけんアプリの使い方を下記で紹介していきます。利用する際の参考にしてみてください。

アプリのインストール方法

初めての方でも簡単に、あすけんアプリをインストールする方法を紹介します。まずは、スマートフォンまたは、タブレットのアプリストア(App StoreまたはGooglePlay)で『あすけん』と検索します。すると、あすけんアプリのアイコンが表示されます。

アイコンをタップして、アプリの詳細ページを開いて、画面の指示に従ってインストールボタンをタップすると、アプリのダウンロードとインストールが開始します。インストール完了し、アプリを起動したら、利用を開始できます。

下記からもインストール可能です。

基本的な設定

あすけんアプリを始めて起動したら、基本的な設定を進めていきます。

最初に、性別、年齢、身長、体重、目標体重などの個人情報を入力します。これらの情報は、アプリがあなたに最適なダイエットプランやアドバイスを提供するために必要です。
次に、食事の目標や運動習慣などの情報を入力します。

さらにダイエットスタイルとして、食事管理中心でダイエットするか、運動をどのくらい行うかの割合を決めていきます。

これらの情報に基づいて、アプリはあなたに合わせた食事メニューや運動プランを提案します。

食事の記録方法

あすけんアプリでは、毎日の食事を簡単に記録できます。食事記録画面で、食べたものを選択し、量を入力するだけで記録完了です。

アプリには、豊富な食材データベースが搭載されているため、簡単に食事を記録できます。また、写真撮影機能を使って、食べたものを記録することも可能です。記録した食事の情報は、アプリがあなたの食事内容を分析し、健康アドバイスを提供するために重要な情報源となります。

あすけんアプリの機能

あすけんアプリに搭載されている機能を以下3つ紹介します。

• カロリー計算機能
• 健康アドバイス機能
• 目標設定機能

下記で詳しく解説していきます。

カロリー計算機能

あすけんアプリのカロリー計算機能は、食事のカロリーを自動的に計算してくれるため、とても便利です。

食べたものを記録するだけで、その食事のカロリーや栄養素が自動的に表示されます。カロリー計算機能は、ダイエットや健康管理に役立つ重要な機能です。また、目標カロリーを設定すると、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを管理できます。

健康アドバイス機能

あすけんアプリは、食事記録や健康情報に基づいて、あなたに合わせた健康アドバイスをしてくれます。例えば、栄養バランスが偏っている場合は、不足している栄養素を補うためのアドバイス、摂取カロリーが多い場合は、カロリー制限のアドバイスなどが表示されます。

また、健康状態や生活習慣に合わせた運動のアドバイスなどもしてくれます。健康アドバイス機能は、健康的な生活を送るためのサポート機能として役立ちます。

目標設定機能

あすけんアプリでは、自分の健康目標や、目標体重、体脂肪率、筋肉量などの様々な目標を設定できます。目標を設定することで、目標達成をサポートしてくれます。例えば、目標体重を設定した場合、アプリは目標体重に近づけるための食事メニューや運動プランを提供します。目標設定機能は、モチベーションを維持し、目標達成を促進するのに有効です。

あすけんアプリの料金とプラン

あすけんアプリは基本的に無料で利用できるので、まずは無料で始めるのがおすすめです。有料版のプレミアムサービスになると、さらに便利な機能が追加されます。

無料プランと有料プランの違い

あすけんアプリには、無料プランと有料プラン(月額税込480円)の2つのプランがあります。無料プランでは、基本的な機能を利用できます。食事記録、カロリー計算、栄養バランスの分析、健康アドバイスなどが無料で利用できる機能です。

有料プランでは、無料プランの機能に加えて、より詳細な機能を利用できます。

また、無料版では基本のダイエットコースが利用できますが、有料版では、より自分の目的に合わせたコースを選択できるのも大きな違いです。

無料版で使えるコース	有料版で選べるコース
・あすけんダイエット基本コース	・あすけんダイエット基本コース ・ゆる糖質制限ダイエットコース ・あす筋ボディメイクコース ・あすママコース（妊娠・授乳期） ・食物繊維で健康サポートコース ・間食習慣見直しコース

プラン選びのポイント

自分に最適なプランを選ぶためには、使う目的や使いやすさ、予算を考慮することが重要です。無料プランで十分な機能が揃っていると感じた場合は、課金する必要なないでしょう。細かく記録やアドバイスが必要な場合は、有料プランへの切り替えを検討すると良いです。

まずは無料版を使うのがおすすめ

あすけんアプリは無料版でもたくさんの機能が付いているため、十分に活用できます。そのため、ダイエットや健康的な生活を送りたい人は、無料ダウンロードして使ってみてください。

あすけんアプリは、ダイエットや健康管理を支援するための優れたツールです。使いやすさと豊富な機能が魅力で、多くのユーザーから高い評価を得ています。効果的に活用し、自分自身の健康目標を達成しましょう。