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Published: 2024-10-03 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/18292/ - カテゴリー: ダイエット 「ダイエットはどれくらいで見た目に変化が現れるのか」「期間はどれくらい必要なのか」など、ダイエットに関して疑問に思っている方が多いでしょう。 見た目の変化は、年齢やトレーニング内容、食生活などによって異なりますが、1カ月のダイエットでは変化は得にくいです。ただ、中には変化を得た方もいます。 ダイエットは効率良く、正しい方法で取り入れないと、逆効果となるため要注意です。 この記事では、1カ月のダイエ... --- ### 女性編｜筋トレで体重が増える期間はどのくらい？減り始める時期も解説 - Published: 2024-10-01 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/18338/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 「痩せるために筋トレを始めたのに、体重が増えた」「ダイエットの効果はどれくらいから現れる？」など疑問に思っている女性は多いでしょう。 筋トレで体重が増えた＝太ったわけではないので、安心してください。筋肉量や水分量、前日の食事内容、生理周期などでも体重は簡単に増減します。 筋トレで増えた体重が減り始める時期は、体重が増えた原因によって変わります。 この記事では、筋トレで女性の体重が増える理由や増えた... --- ### 3ヶ月で10キロ痩せると見た目はどうなる？成功者の変化を写真で紹介 - Published: 2024-09-30 - Modified: 2025-05-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/18329/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 10キロ痩せる, ダイエット, ビフォーアフター 3ヵ月で10キロ痩せることってできるのかな... 。10キロの減量に成功すると、見た目はどう変わるの？ 10キロ減量を目標にダイエットをしている方や、これから10キロ痩せたいと思っている方は、上記のような疑問を持っている方も多いでしょう。 ダイエットは、運動の強度や頻度、食事や生活習慣などによって効果が違うため、見た目に変化が現れるのは個人差があります。しかし、3カ月で10キロ痩せると見た目が劇的... --- ### 痩せると顔はどう変わる？ビフォーアフター写真と変化の理由を解説！ - Published: 2024-09-26 - Modified: 2025-04-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/18288/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 顔の変化 痩せると顔も変わるって本当？何㎏痩せたら見た目が変わるんだろう... このような疑問を持つ人は少なくありません。実際に、体重が減少すると顔にもさまざまな変化が現れます。この記事では、顔が変わる理由や、何kgで変化が出るのか、見た目の変化させる方法まで詳しく解説します。 顔の変化は痩せて“見た目の変化”を最も感じやすいポイントのひとつです。ここでは、どの部位がどのように変わるのか、そしてどのくらい痩... --- ### 立ち仕事の消費カロリーはどれぐらい？職業別に紹介！ - Published: 2024-09-24 - Modified: 2024-10-31 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/18250/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 消費カロリー, 痩せる, 立ち仕事 「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当？」「どれくらい痩せるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません。職業によって活動量は違うからです。 そこで、本記事では、立ち仕事の消費カロリーや、どの立ち仕事が痩せやすいのか、働きながら痩せるコツを解説していきます。立ち仕事... --- ### 人気オンラインパーソナルトレーニング10選！女性におすすめ順に紹介 - Published: 2024-09-06 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/17882/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: オンラインダイエット, オンラインパーソナルトレーニング, ダイエット, 筋トレ, 自宅 オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながら個別トレーニングや食事指導を受けられるサービスです。スマートフォン1台でプロのサポートが受けられる手軽さで人気を集めています。 今回はオンラインパーソナルトレーニングの中でも、女性におすすめのサービスを紹介します。 すぐに人気12社の比較表をみる 人気オンラインパーソナルトレーニング12社の料金・特徴比較表 人気のオンラインパーソナルトレーニングサ... --- ### 近くにジムがない！ジムが遠くて続かないときの解決策5選 - Published: 2024-09-06 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/17877/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ジム, ダイエット フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない... そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 近くにジムがないと続かない理由 ジムが遠いと続かない主な理由は、移動時間や準備する時間にストレスを感じるからです。また、急なスケジュール変更などで時間が割けず、思い通りに通えないこともジムが遠いと続かない理由... --- ### 産後のジム通いはいつから？安全で効果的なトレーニング方法を紹介 - Published: 2024-09-04 - Modified: 2025-01-17 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/17873/ - カテゴリー: 産後ダイエット 産後ダイエットのためにジムに通いたいけど、いつから開始するのが安全かお悩みの方も多いでしょう。本記事では、産後の適切なジム利用のタイミングや確実に成果を上げるためのトレーニング方法をご紹介します。 産後ジムの開始時期はいつ頃がベスト？ 産後ジムに通い始めるのに適切な時期は、産後2～3ヵ月頃と言われています。産褥期を過ぎて体調が落ち着く時期なので、ジム通いを始めやすいです。産後の回復ペースには個人差... --- ### 三日坊主でも続けられるダイエットプランとは？原因と対策を紹介 - Published: 2024-09-04 - Modified: 2024-10-31 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/17863/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ズボラ, ダイエット, 三日坊主 多くの人がチャレンジするダイエットですが、三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。しかし、続けやすい方法や習慣化のコツを知ることで、成功率は格段に上がります。ダイエットを続けられない自分にガッカリするのは、もう終わりにしましょう。本記事では、三日坊主でも続けられるダイエットのコツや習慣化する方法を紹介します。 ダイエットが三日坊主になってしまう原因を知ろう いつも気合いを入れてダイエットを... --- ### 忙しい社会人向けのダイエット！時間がない中でも効率的に痩せる方法 - Published: 2024-08-23 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/17502/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 忙しくてもできる, 運動, 食事 社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介します。 社会人がダイエットを成功させるコツ 社会人は仕事や通勤に多くの時間をとられるため、自分に使える時間が限られます。時間がない中でダイエットを成功させるコツは、... --- ### あすけんの評判・口コミを紹介！機能や使い方も解説 - Published: 2024-08-23 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/17791/ - カテゴリー: 食事ノウハウ あすけんアプリは、ダイエットや健康管理をサポートするための強力なツールです。「あすけんってダイエット効果ある？」「実際使い勝手はどう？」と気になっている方に向けて、あすけんの評判を紹介します。この記事では、あすけんアプリを使ったユーザーの生の声や基本的な機能、使い方について詳しく紹介します。 あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理にasken inc. (Tokyo)無料post... --- ### 40代が痩せる！本当に効果のあるダイエット方法はコレ！ - Published: 2024-06-25 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/17328/ - カテゴリー: ダイエット 年齢を重ねるとともに痩せにくくなる40代。しかし、正しい40代からのダイエット方法さえ知っていれば、効果的にダイエットを進めることができます。本記事では、40代に焦点を当てたダイエット方法とポイントをご紹介します。 40代が知っておきたいダイエットの基本 40代が痩せにくくなる原因は、運動不足や食生活の乱れだけではありません。加齢によって筋肉量が減ることや、更年期に伴ってホルモンバランスが乱れるこ... --- ### 【2025年】食事管理アプリのおすすめ人気ランキング10選 - Published: 2024-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/16764/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: アプリ, カロリー計算, ダイエット, 食事管理 健康やダイエットのために手軽に食事改善を始めたい方には食事管理アプリが最適！食事記録やカロリー計算機能がついたアプリを使えば、自分に適したカロリー量や食事量、栄養バランスがわかり、食事を数値化して改善を目指せます。 アプリの使い勝手や特徴を比較して紹介するので、2025年一番のお気に入りを見つけてダイエットと健康を手に入れてください。 人気の食事管理アプリを実際にダウンロードして使ってみました！無... --- ### 【最新】産後の不調解消！骨盤矯正ベルトおすすめ10選 - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-09-27 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/16026/ - カテゴリー: 産後ダイエット 産後は育児と自己ケアのバランスを取ることは難しく、産後の体形回復と健康的な体を維持するのは大変です。このような状況を改善し、日常生活での快適さや健康を取り戻すためには、適切なケアが必要です。 骨盤矯正ベルトは、産後の身体回復をサポートし、不調を解消する効果的なツールとして注目されています。 この記事では、産後の不調を解消し、日常生活を快適に過ごすためのおすすめ骨盤矯正ベルトを10選紹介します。 骨... --- ### 遺伝子検査ダイエットにおすすめの人気キット6選 | 2025年最新 - Published: 2024-03-26 - Modified: 2025-05-27 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/2285/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: CLOUD GYM, 遺伝子検査, 遺伝子検査キット, 遺伝子検査ダイエット 最近話題になっている遺伝子検査。 キットを購入して、唾液など検体を採取して返送するだけで、自分の体質や病気リスクなどを調べることができます。 もちろん、調べただけでは生活において変化はありませんが、専門知識を持った方などと一緒に活用していくことでダイエット効果などがあることがわかっており、大変おすすめです。 今回は、さまざまな種類がある遺伝子検査キットの選び方とおすすめキット6つをご紹介します！ ... --- ### nosh（ナッシュ）の最安お試し6食から【初回2,000円OFF】 - Published: 2024-03-25 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://cloud-gym.com/archives/nosh/2192/ - カテゴリー: noshナッシュ - タグ: noshナッシュ, お試し, クーポン, ダイエット 冷凍弁当の累計販売1,000万食を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 ロールケーキやドーナツも・ご自宅に毎週お届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスです。 1度だけ味見をするためお試しで頼んでみたいと思った方の中には、定期コースしか見つからず迷われている方もいらっしゃるかと思います。ずっと継続して利用される方にとって... --- ### 【2025年】筋トレアプリ無料おすすめ10選 - 自宅ワークアウト - Published: 2024-03-11 - Modified: 2025-01-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/4127/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: アプリ, 筋トレ, 自宅 「筋トレがいつも続かない」「つい忙しくて後回しにしてしまう」という方には、好きな時間にトレーニングができる自宅で筋トレをできるアプリがおすすめです。 そこで、今回は自宅でトレーニングを始めたい方に向けて「筋トレ無料アプリおすすめ10選」を紹介します。 CLOUD GYM編集部が20個以上の筋トレアプリを実際にダウンロードして使ってみました！無料プランでも使いやすく、内容が充実したアプリを10個を厳... --- ### 【2025年版】オンラインフィットネス人気おすすめ13選を比較紹介！ - Published: 2024-03-10 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/15307/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: ダイエット 自宅で手軽に運動を始められると人気のオンラインフィットネスサービス。 コストパフォーマンスの高さや時間効率の良さで注目されていますが、種類が多すぎて、どのサービスを選ぶのが最適か迷ってしまいますよね。 そこで今回は、人気のオンラインフィットネス13社を比較！おすすめランキングと選び方のポイントを紹介します。特徴や料金を比較して、最適なオンラインフィットネスを見つけてください！ 今すぐおすすめTOP... --- ### 子育てママでも実践可能なダイエット！時間がなくても大丈夫！ - Published: 2024-03-01 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/15114/ - カテゴリー: 産後ダイエット 子育てに追われる毎日でも、「子どもが生まれる前の体型くらいまで痩せたい」「時間がない、疲れているけれどもダイエットしたい」と思っているママは多いのではないでしょうか！ 子育て中のママは、子育てと家事で忙しく、自分の時間を確保するのが大変です。 この記事では、子育て中のママが直面するリアルな悩みに寄り添い、忙しい日々の中でも取り組めるダイエット方法を紹介します。 自分のための時間がほとんど取れない子... --- ### 子連れで行けるジムがない！自宅でパーソナルトレーニングできるCLOUD GYM - Published: 2024-02-29 - Modified: 2025-01-17 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/14759/ - カテゴリー: 産後ダイエット 子連れで利用できるジムも増えたものの、自宅の近くでは見つからないと悩む方は多いです。産後ダイエットは、元の体型に戻すと同時に、授乳や育児など子育てに耐えられる体を作る意味合いも持ち合わせています。 子育てに追われる毎日で、運動したくても時間がない... ジムに行きたくても、子どもをどうするかが問題... これは、お子様を持つ多くのママさんが直面する共通の悩みです。 そこでおすすめなのが、完全オンラ... --- ### 時間がないワーママ向け！効率的なダイエットのための運動と食事方法 - Published: 2024-02-25 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/14946/ - カテゴリー: 産後ダイエット 産後、家事や育児、そして仕事に追われるママたちがダイエットを始める際、最大の障壁は「どうやって時間を作るか」という問題です。 忙しい日々を送るワーママにとって、自分の健康や体型の維持はしばしば後回しにされがちです。 しかし、健康的な体重管理は、自信を持ち、活力ある生活を送るために必要不可欠です。そこで、時間が限られているワーママの皆さんに向けて、効率的にダイエットを成功させるための運動と食事の方法... --- ### ジムで知り合いに会いたくない初心者へ！顔見知りに会わない対処法 - Published: 2024-02-18 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/14862/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 最近、ダイエットや筋力アップ、そして健康維持のために、ジムに通う人が増えています。しかし、多くの人が利用するため、知り合いに偶然会ってしまう可能性があります。 ジム初心者で知り合いに会うのを恥ずかしいと感じる方は意外に多いです。 「ダイエットしている姿を見られるのが恥ずかしい」「プライベートな時間に知り合いに会いたくない」などの理由で、ジムに行く決断ができていない方がいます。 しかし、知り合いに会... --- ### テレワークの運動不足を解消！リモートワーク中にできる運動を紹介！ - Published: 2024-02-13 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/14751/ - カテゴリー: 運動ノウハウ テレワークが定着しつつある今、在宅で仕事をする機会が増えたという方も多いでしょう。 通勤時間がなく、準備の手間がかからないなどのメリットがありますが、動く機会が減るため、運動不足につながることがあります。 そこで、テレワークによる運動不足が体に及ぼす影響について説明し、同様に、テレワークによる運動不足を解消するために、リモートワーク中でも手軽にできる運動を紹介します。 運動不足をしっかり予防して、... --- ### 初心者が「ジムが怖い」と感じる理由とは？不安がやわらぐ解決策も紹介 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/14481/ - カテゴリー: 運動ノウハウ ジムに慣れていない人が、ジムの環境を怖いと感じることは普通のことです。その怖さの正体と対処法が分かれば、恐怖感は克服することができます。 この記事を最後まで読むと、ジムへの不安が和らぎ「自分でも通えるかも」と思えるはずです。ぜひ前向きな気持ちでジムに通うきっかけにしてください。 ほとんどの人が初めてのジムに不安を抱えるものです。一緒に怖さを解消していきましょう！ ジムが怖いと感じる原因を徹底解剖 ... --- ### 【初心者の女性必見】ジムに通う時の服装と選び方を徹底解説 - Published: 2024-01-28 - Modified: 2024-01-28 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/14473/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 女性がジムに通う際の服装や機能性や動きやすさも大切です。 しかし、「ジムに通いたけど、どんな服装を選んだら良いのか分からない」「ジムに通う服装選びのコツは？」とジムに行く際の服装に悩む初心者の女性は多いです。 ジムに行く際の服装にはたくさん種類があるので、どれを選ぶと良いか分かりませんよね。おしゃれな服装で運動したいけど、ジムで浮いてしまう、なんてことも避けたいです。 そこで、この記事では、女性が... --- ### 女性のジム利用は危険？夜利用する危険性と安全対策のコツ！ - Published: 2024-01-28 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/14242/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 夜に一人でジムに行くの、ちょっと不安... 女性が一人で通って大丈夫かな？ 最近は24時間ジムが増えていて、仕事終わりや深夜にトレーニングができます。しかし、ジムに通いたいと思っていても、「危険はない？」と懸念される女性も多いのではないでしょうか。 この記事では、女性がジムを利用するうえで気をつけたい危険ポイントと、その対策方法をご紹介します。 女性のジム利用が危険と言われる理由 女性がジムを利用... --- ### ダイエットに効果的なジムメニューを紹介！初心者の女性におすすめ - 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Published: 2023-12-18 - Modified: 2024-10-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/13346/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, ビフォーアフター, 見た目の変化 3キロ痩せれば見た目に変化はあるの？ 3キロ痩せた場合、見た目の変化が分かりやすい部位はどこだろう？ ダイエットをしていると、どれくらい痩せると見た目に変化があるのか気になりますよね！ 結論から伝えると、ダイエット前の体重による個人差がありますが、3キロ痩せると見た目に変化が現れることが多いです！ しかしこれは、正しいダイエットをして、筋肉量ではなく体脂肪がしっかり落ちているという前提条件がありま... --- ### 女性の体脂肪率30パーセントの見た目は太り過ぎ？写真付きで解説！ - Published: 2023-12-16 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/13300/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 体脂肪率, 見た目 女性の体脂肪率30パーセントの見た目はどんな感じ？太ってみえるのかな... このように気になる方も多いでしょう。女性の場合、体脂肪率が30パーセントを超えると肥満傾向にあり、見た目や健康に影響を与えます。 この記事では、体脂肪30％の女性の見た目と特徴を写真付きで解説し、体脂肪25％や20％との違いを比較します。 パーソナルトレーナーの山入亜利菜です。体脂肪30％から変化した成功例をみて、ダイエッ... --- ### 更年期の50代でも痩せる！トレーナーが選ぶ即効性のあるダイエット3選 - Published: 2023-12-12 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/9088/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 50代ダイエット, 即効性のあるダイエット, 更年期ダイエット 50代になって、より痩せにくくなった... 食事を減らしても痩せないし、運動は続かない... このような悩みを抱えていませんか？ 更年期に入るとホルモンバランスの変化により、代謝が落ちて痩せにくくなるのは当然のこと。でも、正しいアプローチをすれば、50代でも短期間でしっかり痩せることができます！ 本記事では、パーソナルトレーナー監修のもと、更年期でも安全にできる即効性のあるダイエット法5選とリバウ... --- ### 【2023年12月実施】プロダイエットトレーナー厳選！！年末年始ダイエットテクニック - Published: 2023-12-11 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/event/13287/ - カテゴリー: セミナー セミナー内容 プロダイエットトレーナー厳選！！ 年末年始ダイエットテクニック いよいよ近づいてきた年末年始！イベント尽くしで楽しみなものの、体重計には怖くて乗れない... そんな悩みのタネとはおさらば！ クリスマスに食べていいケーキ！？飲んでも太りにくいラテ！？ご飯とお餅はどっちを選ぶべき！？などなど、クイズ形式で楽しくダイエット知識が学べます！ 目からウロコの豆知識とエクササイズも楽しめる、まさ... --- ### 体脂肪率25パーセントの女性は肥満？理想の見た目になる体脂肪率は？ - Published: 2023-12-01 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/13102/ - カテゴリー: ダイエット 体脂肪率25％って太ってるかな... 見た目はどんな体型？ 実は同じ体重でも、体脂肪率の違いによって見た目は大きく変わります。体脂肪率25%は痩せすぎず太りすぎず、女性らしい曲線が残る健康的な体型です。しかし、「理想のスタイルと違う」と感じる方もいるでしょう。 この記事では、体脂肪率25%の女性の見た目や、理想の体脂肪率を目指す方法を詳しく解説します。 この記事を読むとわかること 体脂肪率25％は... --- ### オンラインフィットネスが続かない？継続するコツと原因別の解決方法 - Published: 2023-11-24 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/12843/ - カテゴリー: オンライントレーニング オンラインフィットネスは、ジムに通わなくても、自宅で気軽に取り組めるサービスです。１人ひとりの性格や体質、ライフスタイルに合わせたプログラムを自宅でサポートしてくれるため、効率良く目標達成を目指せます。 しかし、初めてオンラインフィットネスを利用する方は、「忙しくて後回しにしてしまいそう」「家でモチベーション保てるか不安」などという方もいるでしょう。過去にオンラインフィットネスを受けた方でも、いつ... --- ### オンラインダイエットのおすすめ人気サービス10選 | 2025年最新 - Published: 2023-11-22 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/12761/ - カテゴリー: オンライントレーニング オンラインダイエットとは、スマートフォンやパソコンとインターネット環境があれば、専門家からダイエット指導が受けられるサービスです。ジムに通う手間や準備が不要なので、気軽にダイエットが始められると注目されています。 オンラインダイエットのメリット スマホ一台で始められる ジムに通わずに本格的な運動ができる ジムよりも安くダイエットできる やる気を維持できるサポートがある 食事指導を受けられるサービス... --- ### オンライン食事指導サービスおすすめ人気9選！安い・料金比較 - Published: 2023-11-19 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/12708/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: ダイエット, 食事 オンライン食事指導は日々の食事をLINEやチャット、専用アプリで共有することで、改善点やアドバイスをもらえるサービスです。管理栄養士やトレーナーなど、知識が豊富なプロによるアドバイスがもらえるため、自宅で効率良く食生活を改善できると注目されています。 この記事では、人気のオンライン食事指導サービス9社の料金やサービス内容の違いを比較しておすすめを紹介します。 正しく食べながらダイエットしたい方や健... --- ### オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は？一番安いのはココ！ - Published: 2023-11-17 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/12696/ - カテゴリー: オンライントレーニング オンラインパーソナルジムは、自宅で本格的なトレーニングができると注目を集めています。しかし、数あるオンラインパーソナルトレーニングから、どのジムを選ぶか悩んでしまいますよね。 そこで、この記事ではジム選びの重要な判断基準となる料金に着目！オンラインパーソナルトレーニングの料金相場、コストパフォーマンスに優れた人気のオンラインジムの料金プランを比較して最適なジムを見つけましょう。 料金やサポート内容... --- ### ダイエット中に必要な栄養素は？おすすめの食事・食材も詳しく解説！ - Published: 2023-11-15 - Modified: 2024-01-14 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/12619/ - カテゴリー: ダイエット ダイエットを成功させるためには、毎日の食事も大切です。ダイエット中、低カロリーかつ低糖質を意識した食事を取り入れる方も多いです。これも大切ですが、栄養バランスの良い食事を取ることが1番重要です。 ダイエット中に必要な栄養は何なのか、どんな役割があるのかというポイントを押さえておくことで、効率良く理想の体に近づけます。この記事では、ダイエット中に必要な栄養素について以下のことをお伝えしていきます。 ... --- ### 寝る前の筋トレは太る？逆効果になる可能性もあるので注意 - Published: 2023-11-12 - Modified: 2024-11-15 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/12602/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 「痩せたい」「筋力を付けたい」などの理由から筋トレを習慣にしようと考える人は増えています。しかし、仕事や家事、育児など忙しい日常に筋トレを取り入れようと思うと、夜しか時間が取れないという方も多いでしょう。 寝る前に筋トレをしても大丈夫かな... 。アドレナリンが出て睡眠の質が悪くなる？ 寝る前の筋トレが逆効果になることもありますが、トレーニングのタイミングやコツを理解すれば問題ありません。 寝る前... --- ### 3ヶ月オンラインダイエットモニター募集！本気で痩せたい方必見 - Published: 2023-11-10 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/12659/ - カテゴリー: オンライントレーニング こんなお望みはございませんか？ ・ダイエットに成功し、健康的な生活を手に入れたい！・リバウンドばかりのダイエットから卒業したい！・今後こそは本気で痩せたい！ もし上記のような理想がある方は、CLOUD GYM（クラウドジム）のオンラインダイエットプログラムがあなたにぴったりかもしれません。現在、オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」では、3ヶ月間のダイエットモニターを募集中... --- ### 皮下脂肪の落とし方を徹底解説！洋なし体型を解消して理想の身体へ - Published: 2023-10-29 - Modified: 2024-01-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/12286/ - カテゴリー: ダイエット 「皮下脂肪はどうやって落とすの？」「早く効率良く落とす方法はあるの？」などの悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねるにつれ、若い頃よりも体重が増えてしまったという方も少なくありません。皮下脂肪は、内臓脂肪と同じ、体脂肪の1つです。この皮下脂肪が蓄積してしまうと、二の腕や腹部などに脂肪が付くだけでなく、健康に悪影響を及ぼす恐れもあります。 しかし、皮下脂肪を減らしすぎてしまうと、ホルモンバランスが乱れ... --- ### 【2023年11月実施】元小学校教員トレーナー直伝！体力アップ術 - Published: 2023-10-27 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/event/12377/ - カテゴリー: セミナー セミナー内容 子どもと遊んでいると運動不足を実感... 　そんなパパママ必見！！ 元小学校教員トレーナー直伝！！体力アップ術 「パワーアップする子どもの体力についていけない... 」と感じる方におすすめ！体力アップ、疲れにくい身体をつくる運動のメニューをお伝えします！ 他では知ることのできない情報と、誰でも簡単にできるテクニック満載！ 参加される皆様の体力アップに役立つこと間違いなしの1時間です！... --- ### 40代女性におすすめの筋トレ５選！自宅で手軽にトレーニング - Published: 2023-10-20 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/12185/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 最近太ったし、疲れやすくなった... 。筋トレ始めようかな。 40代になると運動不足や加齢の影響で、痩せにくさと体力の低下を感じることが増えてきます。このまま何もしなければ、加齢によってどんどん筋力は低下します。 でも、安心してください！筋肉は何歳からでも成長します。今回は 、40代女性におすすめの自宅でできる筋トレ5選をご紹介します。 「これなら私でもできる！」と思ってもらえる短時間＆簡単メニュ... --- ### 50代の女性が筋肉量を増やすためにやるべきことを徹底解説 - Published: 2023-10-18 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/11680/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 50代になると、体のたるみが気になってきたり、体力がなくなってきたり、健康面が心配など、体の衰えを感じている方も多いです。そんな50代の女性が若さや体力を取り戻すなら、筋肉量を増やすことが重要です。 しかし、今まで運動をあまりしてこなかった人は、「何から始めればいいの... 」「これから筋トレを始めるのはハードルが高い... 」と不安を感じるかもしれません。 パーソナルトレーナーの松本憲明です。筋... --- ### ウェルビーイングメディア【Wellulu】に掲載されました - Published: 2023-10-16 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/media/12067/ - カテゴリー: メディア記事 ・「ウェルビーイングメディア【Wellulu】」様に「【CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート】気になることをインストラクター聞いてきた！」としてCLOUD GYMの取材を頂きました。 オンライントレーニングの無料体験も、CLOUD GYM公式ホームページからいつでもご参加いただけます。皆様のご参加をお待ちしております！ --- ### 筋トレのやる気を再燃させよう！やる気が出ない原因と対策を解説 - Published: 2023-10-08 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/11940/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: 筋トレ { "@context": "https://schema. org", "@type": "BlogPosting", "headline": "筋トレのやる気を再燃させよう！やる気が出ない原因と対策を解説", "description": "筋トレのやる気が出ない原因と、その対策をわかりやすく解説。科学的根拠と実体験に基づいて、誰でも続けられる筋トレ習慣を紹介します。", "author": ... --- ### 続かない筋トレを習慣化する7つのコツ！挫折の原因と解決策も紹介 - Published: 2023-10-08 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/11919/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: 筋トレ 「ボディメイクやダイエットをしようと筋トレを始めたけれど、なかなか継続できない」と悩んでいませんか？健康や身体づくりのために筋トレが大切だと理解していても、モチベーションを維持して継続するのは大変ですよね。 しかし、筋トレを継続するコツを知っていれば、案外簡単に習慣化できます。 パーソナルトレーナーの松本憲明です。この記事では、筋トレが続かない原因と対策を紹介します。 これから筋トレを始めて習慣化... --- ### 何キロ痩せると見た目は変わる？変化が出やすい目安を写真付で解説 - Published: 2023-10-02 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/11541/ - カテゴリー: ダイエット あと何キロ痩せれば、見た目が変わるんだろう？ ダイエットを続けていても、鏡の中の自分に変化が見られないと不安になりますよね。実は見た目の変化は体重だけで決まるわけではありません。筋肉量や体脂肪率、普段の姿勢などによって、変化が現れるタイミングは人それぞれです。 本記事では、目安として何キロ痩せるとどこに変化が出やすいのかを、部位別・写真付きで紹介しています。また、"見た目痩せ"に直結する5つのアプ... --- ### ジムが続かない理由は？モチベーションを上げて楽しく通い続けるコツ - Published: 2023-10-02 - Modified: 2024-09-30 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/10607/ - カテゴリー: ダイエット ジムに入会したときはやる気に満ち溢れていたのに、いつの間にかジムに行かなくなってしまったという方は多いのではないでしょうか。 ジムが続かない理由はさまざまですが、一度ジムをサボってしまうとモチベーションが下がって「通うのが面倒」「今日は行かなくていいか」とサボり癖がついてしまうもの。そんな現状を打破して、ジムで健康的なカラダづくりをしたい方必見！ この記事では、ジムが続かない理由と解決策、モチベー... --- ### ダイエットで見た目の変化はいつから？体重と見た目の関係も解説！ - 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Published: 2023-09-13 - Modified: 2025-05-19 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/10389/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, トレーナー監修, 短期痩せ 「1ヶ月で5キロ痩せたいけど、無理なダイエットは不安... 」そんなあなたに向けて、健康的に、かつ現実的に成果を出すための食事法＆運動法を徹底解説！結婚式や旅行、同窓会などイベント前の“本気の1ヶ月”を後悔しないために、今日から始められる具体的な方法と成功事例も紹介します。 1ヶ月で5キロ痩せられる？知っておくべき基礎知識 「1ヶ月でマイナス5キロ」は、確かに不可能ではありませんが、正しい知識と計... --- ### 1日2回の筋トレはあり？向いている人の特徴やその効果を解説 - Published: 2023-09-01 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10284/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 「筋トレを1日2回に分けるってどうなの？」「1日1回と効果は違う？」と気になる方必見！1日2回のトレーニング方法はダブルスプリットと呼ばれ、午前と午後に時間を分けて筋肉を鍛えることで筋力増大やダイエットに効果的と言われています。そのため、アスリートの方で取り入れている方もいます。 間違った方法で行うと逆効果になる可能性があるので、注意点もチェックしてください。 1日2回筋トレを取り入れてみようと思... --- ### 筋トレ前後にバナナの摂取はおすすめ！5つのメリットを解説 - Published: 2023-09-01 - Modified: 2024-10-31 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10271/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 筋トレとバナナは相性が良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは栄養価の高いフルーツで、スポーツや筋トレを行う方にとって人気の食べ物です。 バナナには糖質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、エネルギー補給や栄養素の摂取に役立ちます。 そこでこの記事では、以下のことについて解説していきます。 バナナの栄養素 バナナと筋トレの相性の良さ 筋トレ前後にバナナを食べるメリ... --- ### 筋トレすると体重が増えるのはなぜ？ダイエットと体重増加の関係を解説 - Published: 2023-09-01 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10131/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 痩せるために筋トレを頑張っているのに、「筋トレをしていると体重が増えてしまった」という声を聞くことがあります。痩せたいのに体重が減らず、増えてしまうと不安になりますよね。 パーソナルトレーナーの松本憲明です。体重が増えても不安にならなくて大丈夫。「体重が増える＝太る」と安直に結び付けてしまい、トレーニングをやめてしまうのはもったいないです。ここで大事なことは、数値以外の変化や体重以外の数値の変化に... --- ### 筋トレ翌日にだるさを感じる5つの原因とは？回復法や予防法も解説！ - Published: 2023-08-28 - Modified: 2025-06-09 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10235/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 筋トレはダイエットや筋力UPなど、健康的な生活に欠かせない重要な習慣。しかし、トレーニングの翌日のだるさを軽減したいと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、筋トレ翌日のだるさは、対策や予防で和らげることが可能です。 本記事では、筋トレ後の翌日のだるさの原因と、それを緩和する方法について詳しく解説します。 筋トレ後のだるさは「回復のサイン」でもありますが、力が入らない・眠い・やる気が出ない状態が... --- ### 筋トレは毎日やると逆効果って嘘？トレーナーが科学的に結論を解説！ - Published: 2023-08-27 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10212/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 「筋トレを毎日行うと逆効果という話を聞いたけど、実際どうなの？」という疑問を抱いたことがある方も多いでしょう。毎日筋トレをすると、筋肉の回復を妨げ、逆効果になる可能性もあります。しかし、やり方によっては、毎日筋トレしても問題ありません。 ボディビルダーやスポーツ選手の中にはほぼ毎日筋トレをして、筋トレの効果を感じている方がいます。 本記事では、筋トレを毎日することに対する真実と、その効果的なやり方... --- ### 運動後に気持ちが悪くなった時の対処法｜トレーナーが解説 - Published: 2023-08-25 - Modified: 2024-12-19 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10168/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: 筋トレ 運動後に吐き気やめまいなどの気持ちが悪くなったとき、どうすれば良いか迷ってしまいますよね。原因によって対処法は違うため、気持ちが悪くなった原因を分析してから対処することが大切です。 この記事では、運動中や運動後に気持ちが悪くなる原因と対処法、対策について詳しく解説します。 パーソナルトレーナーの佐藤香菜です。トレーナーが実践する対処・対策法なので、参考にしてください。 運動後に気持ち悪くなった原因... --- ### 筋トレ中にあくびが出るのはなぜ？原因と対処法をわかりやすく解説 - Published: 2023-08-25 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10122/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 筋トレ中に何度もあくびが出ると、「やる気はあるのに、どうして？」「もしかして身体がおかしいのかな」と不安になりますよね。実は、筋トレ中にあくびが出るのは、決して珍しいことではありません。酸素不足や自律神経の働きによって起こる、身体の自然な反応です。 この記事では、筋トレ中にあくびが出る原因と対策をわかりやすく解説します。 パーソナルトレーナーの松本憲明です。運動中のあくびは、身体が適応しようとして... --- ### 40代の筋トレの効果的な頻度は？運動する目的別に詳しく解説 - Published: 2023-08-25 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10109/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 40代になると、身体にトラブルは付きものです。そのため、少しずつ身体の調子や健康に気を使い始める方が多いです。 特に年齢を重ねると共に、お腹が出てきた人や身体の調子があまり良くない人、疲れが取れにくい人など人それぞれ身体の悩みが出てきます。 そのような状況を変えるために、筋トレを始めようと考える人もいます。すると、筋トレはどれくらいの頻度で行うべきなのか疑問が出てきます。 この記事では、以下のこと... --- ### 50代の筋トレの適切な頻度は？中高年からでも始めるのは遅くない！ - Published: 2023-08-25 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/10087/ - カテゴリー: 運動ノウハウ 50代になり、健康意識が高まり筋トレを始める方が増えています。実は、日本人の体力や筋力は50歳前後を境に急激に衰える傾向があります。体力や筋肉の衰えを防ぐには、筋肉を鍛えることが大切です。しかし、「今更筋トレを始めても遅い？」と思っている方もいるのではないでしょうか？ そこでこの記事では、50代から筋トレをするメリットや最適な頻度について解説していきます。 50代の方で、今から筋トレを始めようと考... --- ### 汗をかきやすくなったのは代謝が上がった証拠？トレーナーが解説！ - Published: 2023-08-16 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/9994/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: ダイエット, 効果, 基礎代謝, 汗っかき, 筋トレ 筋トレを始めてから、汗をかきやすくなったと感じる方は多いです。「代謝が良くなったの？」と期待する半面、「やたら汗が出る... 」と不安に感じる人もいるでしょう。汗をかく＝代謝が良いとは限りませんが、筋トレで基礎代謝が上がっている可能性はあります。この記事では、筋トレによって汗をかきやすくなる理由や代謝との関係を詳しく解説します。 筋トレで汗をかきやすくなるのは、自然な反応です。いくつか要因がありま... --- ### 40代が10キロ痩せる方法はコレ！ダイエット成功のカギは目標設定 - Published: 2023-07-18 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/9759/ - カテゴリー: ダイエット 「40代になってから、何をしても痩せない... 」「年々体重が増えていて健康面も不安」と悩む方は多いです。適切な目標設定と太った原因を見直すことができれば、40代でも10キロ痩せるのは難しくありません。この記事では、極端な食事制限をしなくても、40代がダイエットに成功する方法について解説していきます。 パーソナルトレーナーの松本憲明です。正しい手順でダイエットを進めれば、40代でも10キロ痩せられ... --- ### CLOUD GYM アプリで食事記録を行う際の操作方法 - Published: 2023-07-10 - Modified: 2024-02-05 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/9687/ - カテゴリー: アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 こちらの記事では、CLOUD GYM アプリで食事記録を行う際の操作方法について説明させていただきます。 食事記録画面の開き方 まず、食事記録画面を開くための以下３通りの方法を紹介いたします。 画面下中央の青い＋ボタンから記録したい食事をタップ ホーム画面から「今日の食事」の＋ボタンをタップ ホーム画面上部の「食事」タブから＋... --- ### 各種Webメディア様にて、CLOUD GYMのご掲載をいただきました！ - Published: 2023-07-04 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://cloud-gym.com/archives/media/9676/ - カテゴリー: メディア記事 2021年 ・「ウルトラ B-MAKE」様にてご紹介されました！ ・「キレイゾク」様にて「CLOUD GYM（クラウドジム）の口コミ評判｜無料体験した感想は？自分の性格にピッタリのトレーナーさん」として紹介されました！ ・「みんなのパーソナルトレーニング」様に、CLOUD GYMのお客様インタビューを実施頂きました。 ・「RE:NOW」様に、CLOUD GYMのご掲載を頂きました。 2022年 ... --- ### 10キロ痩せると見た目は激変！ビフォーアフター写真と痩せ方を紹介 - Published: 2023-07-04 - Modified: 2025-05-19 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/9626/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 10キロ痩せる, ダイエット, 見た目の変化 10キロ痩せたらどれくらい見た目が変わるんだろう 体重の数字だけではわからない“見た目の変化”は、ダイエットの大きなモチベーションになります。本記事では、顔や体型の変化、服のサイズ感など、10キロ減量によるリアルな見た目の変化を、写真付きで詳しく解説します。本当に10kg痩せることってできるのかな... ... と不安な方も、この記事を最後まで読めば「自分も変われるかも」と思えるはずです。 10キ... --- ### 夜ご飯を食べないで寝るとやせる？メリットとデメリットを解説 - Published: 2023-06-23 - Modified: 2024-12-09 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/9595/ - カテゴリー: ダイエット 忙しい生活を送っていると、「夜ご飯を食べないほうが楽だし、簡単に痩せられるのでは？」と考える方も多いでしょう。 夜ご飯を抜くと短期間で体重を落とせますが、悪影響もあるのです。 そこで今回は、夜ご飯を抜く前に知っておきたいポイントと、夜遅い日におすすめの食事について紹介します。 ポイントをおさえれば、忙しい人でも無理なく健康的に痩せられますよ。 夜ご飯を食べないで寝るメリット 乱れた食生活による体重... --- ### 50代女性の体脂肪減少術！おばさん体型から抜け出す食事方法とは - Published: 2023-06-06 - Modified: 2025-03-08 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/9459/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 50代, ダイエット, 体脂肪燃焼, 体脂肪率 50代になっておなかが出てきたかもしれない... 体脂肪が気になる50代女性必見！仕事や家事に追われる忙しい毎日に運動習慣をつけていくことは難しいですよね。 そこで今回は脂肪を減らしておばさん体型から脱出する食事法を紹介します！美しい体型と健康を手に入れて自信を取り戻しましょう。 あなたはどう？50代の標準的な体脂肪率 WHOと日本肥満学会の肥満判定に基いた体脂肪率の区分によると、50代女性の標準... --- ### 【2023年6月】CLOUD GYM アプリアップデートのお知らせ - Published: 2023-05-31 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/9308/ - カテゴリー: アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2023年6月に下記のアップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2023年6月のアップデートについて 今回のアップデートでは、下記２点の更新を行う予定でございます。 栄養素からMyメニューを作成する機能の追加 Myメニューの編集機能の追加 栄養素からMyメニューを作成する機能の追加 今回の... --- ### ダイエット中の果物はこれ！痩せるために効果的な食べ方や注意点とは - Published: 2023-05-29 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/9368/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ダイエット, フルーツ, 糖質 ダイエット中でも食べていい果物を知りたい！ フルーツは果糖だから太るって本当？1日にどのくらい食べていいのかな。 ダイエット中に果物を食べたい方必見！ダイエット中におすすめの痩せやすいフルーツと太りやすいフルーツをカロリー順に紹介します。 効果的な食べ方やタイミングもご紹介！ダイエットにフルーツをうまく取り入れると、内側から健康的で美しいカラダを目指せます。 ダイエット中におすすめの果物ランキング... --- ### 【Android版アプリ】Google Fitとの連携について - Published: 2023-05-24 - Modified: 2023-10-01 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/9328/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 普段アプリをお使いいただく中で、アプリ（Android）とGoogle Fitの連携方法についてのご質問が多かったため、本記事にて一連の流れを紹介いたします。連携の際にはご対応いただくことがいくつかありお手数をおかけしますが、予めご了承ください。 Google Fitの登録 基本的な流れは2点です。 GoogleFitのアプリ... --- ### 【2023年5月】CLOUD GYM アプリアップデートのお知らせ - Published: 2023-05-22 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/9268/ - カテゴリー: アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2023年5月に下記のアップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2023年5月のアップデートについて 今回のアップデートでは、下記３点の更新・変更を行う予定でございます。 歩数データをホーム画面の「運動」タブに統合します 運動メニューの時間を1分単位で記録できるようになります （iOS向け... --- ### 40代必見！運動不足解消のために今から始めるべきこと - Published: 2023-05-19 - Modified: 2024-07-04 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/9219/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: 40代, 運動の始め方, 運動不足解消, 運動初心者 40代の運動不足解消は何から始めるべきかお悩みの方も多いはず！体力に自信がない40代でもできる運動や始める際の注意点などを紹介します。運動不足のまま40代を過ごす危険性とは？今日から始められる運動を取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。 運動不足解消は何から始めるべき？40代から始める運動のポイント 「40代になって体力がなくなった」 「最近どんどん体重が増える」と身体の変化に悩む40代の方は... --- ### 痩せる順番は決まってる？気になる部位が痩せない理由と原因をご紹介 - Published: 2023-05-01 - Modified: 2025-02-04 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/8991/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 期間, 痩せる順番 ダイエットで痩せる順番について知っていますか？痩せる順番は多少個人差はありますが、基本的に同じと言われています。気になる部位が痩せないと感じていてもダイエットを継続することで、無駄な脂肪が落ちてくる可能性が高いです。体の構造や皮下脂肪・内臓脂肪の落ちやすさなどを知ることで、冷静に今のダイエット状況を把握できますよ。 ダイエットで痩せる順番 痩せやすい部位の順は「足首・手首→ふくらはぎ→肩→二の腕→... --- ### 【2023年4月】CLOUD GYM アプリアップデートのお知らせ - Published: 2023-04-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/8850/ - カテゴリー: アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2023年4月に下記のアップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2023年4月のアップデートについて 今回のアップデートでは、食事記録に関して下記３点を行う予定でございます。 検索タブを廃止しタブの順番を変更 複数のワードでメニューを一括検索する機能の追加 複数のメニューを一括追加する機能... --- ### 【iOS版アプリ】ヘルスケアアプリとの連携について - Published: 2023-02-21 - Modified: 2023-10-01 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/8564/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様から最近お声が寄せられておりました、アプリ（iOS）とヘルスケアアプリとの間で連携する歩数についてお調べしました。いくつか皆様にもご対応いただくことがありお手数をおかけしますが、是非ご一読ください。 ヘルスケアアプリとの連携にて起こっている現象について 現在確認できている現象は以下の２点です。 歩数がヘルスケアと一致しない... --- ### 【2023年2月】CLOUD GYM アプリアップデートのお知らせ - Published: 2023-02-10 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/8509/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2023年2月に下記のアップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2023年2月のアップデートについて 今回のアップデートでは下記2点を行う予定でございます。 食事のMyメニュー登録 ノート機能の一部修正 食事のMyメニュー登録 これまでの食事記録においては、メニュー検索から選んで登録してい... --- ### 【2023年1月】CLOUD GYM アプリアップデートのお知らせ - Published: 2023-01-12 - Modified: 2023-10-01 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/8453/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2023年1月に下記のアップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2023年1月のアップデートについて 今回のアップデートでは下記2点を行う予定でございます。 ホーム画面のアップデート 宿題機能/ワークアウト機能の表示の修正 ホーム画面のアップデート これまでのカロリー表示においては、摂取カ... --- ### 資生堂労働組合様と「DNA diet」のワークショップを開催しました。 - Published: 2022-12-28 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/info/8403/ - カテゴリー: お知らせ 【大阪会場】11月3日(木)・11月4日(金)・11月5日(土) 【東京会場】11月13日(日)・11月14日(月)・11月18日(金)・11月19日(土) の合計7日程にて、「DNAダイエットつながるワークショップ」を開催しました。 参加者は全部で約280名。CLOUD GYMからは松本憲・五十川・荒武・松本竜・安藤・前原・亀岡トレーナーの合計7名が参加しました。 全参加者の平均満足度も4. 9... --- ### 2022年11月CLOUD GYMアプリアップデート（1.6.7）のお知らせ - Published: 2022-11-09 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/8317/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、11月中旬頃にアプリの新機能追加・改善を行い、アップデートを予定しておりますのでお知らせさせていただきます。 2022年11月のアップデートについて 今月のアップデートでは下記2点を行う予定でございます。 ワークアウト機能の新規開発 軽微なバグの修正 ワークアウト機能の新規開発 これまでの運動記録はヘルスケアや... --- ### 筋肉質の人がダイエットを成功させるには？押さえておきたいポイントを解説 - Published: 2022-10-24 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/7916/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, トレーニング, 筋力トレーニング, 食事 筋肉質の人はダイエットが難しい？そんなことを聞いたことがある方も多いと思います。今回はCLOUD GYM編集部がどうして筋肉質の人が痩せにくいのか、どうすれば痩せることができるのか、その秘密を解説いたします。筋肉質でお悩みの方、ぜひ参考にしてみてください。 筋肉質の人のダイエットは難しい？ 筋肉量が多いと基礎代謝は高くなるため、一般的に筋肉質の人は痩せやすい体質といえるでしょう。しかし、女性でも筋... --- ### ダイエット中の外食では何に気をつければ良い？注意点を解説！ - Published: 2022-10-04 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/8064/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 食事, 食事メニュー ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？ ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい... 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食しながらでもダイエットはできるので大丈夫です！外食と言っても、お店の種類もお店のメニューもたくさん種類があります。ポイントを押さえて、意識しながらメニューを選... --- ### ダイエットが続かない7つの理由とは！成功者が実践した対策をご紹介 - Published: 2022-10-03 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/8079/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, トレーニング, 食事 痩せたいのに、ダイエットが続かない... と多くの人が悩んでいます。ダイエットが続かない原因は意志の弱さではなく、ダイエットの取り組み方を間違えている可能性が高いです。食事を制限しすぎた結果、辛くて続けられなかったり、思うように体重が減らなくて挫折してしまったりと、ダイエットが続かない理由は人によっても違います。 この記事を読んでダイエットへの取り組み方を工夫すれば、ズボラさんでも飽き性の方でも、... --- ### 30代が痩せない原因はコレ！ダイエット成功のための解決策をご紹介 - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/7411/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 筋トレ, 食事 30代になって「脂肪が落ちにくくなった」「痩せにくくなった」とお困りの方も多いのではないでしょうか。 実際、パーソナルジムでも「30代になったら、食事制限や運動をしても効果が出ない」と限界を感じて入会される方は多いです。 このまま太って“おばさん体型”になっていくのが怖いと感じている方は必見！この記事ではトレーナー監修のもと、30代が痩せにくい理由とダイエットを成功させる具体的な方法を紹介します。... --- ### オンラインパーソナルジムって効果ある？利用者のビフォーアフター写真で実証 - Published: 2022-09-12 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/7559/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: オンラインパーソナルジム 近年人気急上昇中のオンラインパーソナルジム！自宅でパーソナルトレーニングを受けられるため、時間帯効果が高いと注目されています。 一人だとダイエットが続かない... 。運動不足が気になるけど、ジムに通う時間がない... 。という方におすすめなのがオンラインパーソナルトレーニングです。 オンラインパーソナルジムって宅トレと何が違うの？店舗型のパーソナルジムより効果なさそう... 。 このような疑問を持... --- ### 一番早く痩せる方法とは！短期間でダイエットを成功させるコツを紹介 - Published: 2022-08-29 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/6931/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: ダイエット, 早く痩せる, 短期間 大切な予定があるから、期限までに絶対痩せたい！一番早く痩せる方法は何？ 多少の我慢をしてでも、短期間で手っ取り早く痩せたいという方も多いのではないでしょうか。この記事では短期間で痩せる方法を紹介します！ この記事でわかること 短期間ダイエットの注意点とポイント 短期間で痩せる方法（食事・運動・習慣） 短期やせ後のリバウンド対策 予定までに見た目を変えたい、体重を減らしたいという方は、今回紹介する短... --- ### 50代はお金をかけずに痩せられる！本当に効果のあるダイエット方法を紹介 - Published: 2022-08-28 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/7051/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 50代, CLOUD GYM, ダイエット, 本当に効果のあるダイエット 色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない... 。痩せないのは年齢のせい？ 50代から痩せるには、痩身エステ、ダイエットサプリ、ジムとかにお金をかけないとダメなのかな... 。 年齢を重ねて体型や体質の変化に悩み、50代からのダイエットの正解を探している女性は多いのではないでしょうか。 年齢を重ねるにつれて代謝が下がり、更年期を迎えて痩せにくくなるのは事実です。 しかし、50代でもダイエッ... --- ### ダイエット中の食事の献立一覧！自分に合った献立を見つけよう - Published: 2022-08-06 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/6714/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 食事, 食事メニュー ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 ダイエット中におすすめの食事の献立をご紹介！ ダイエット中の食事が大切だとわかっていても、どんな献立にしたら良いか迷ってしまいますよね。 ダイエットを成功させる... --- ### どんどん太るのが怖い！そんな時に確認してほしい原因をご紹介 - Published: 2022-07-27 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6608/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット 最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る... ！とお困りの方は必見。その原因は生活？ストレス？それとも病気？このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレーナーの私が、どんどん太ってしまう時に考えられる原因と対処法を紹介します。自分の状態に当てはまるものがないかチェックしてみてください。 これに... --- ### 体脂肪率が5%減ると見た目はどれくらい変わる？痩せるまでの期間や方法を紹介 - Published: 2022-07-26 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6345/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット 体脂肪5％減らすのが目標だけど、見た目はどのくらいの変化があるのかな？期間はどのくらいかかる？ これからダイエットを始めようと考えている方は、体脂肪率5パーセント減に成功したら、どれくらい見た目が変わるのか気になる方も多いはず！ 実際のビフォーアフターの画像を参考にしながら、どのくらい印象に違いが出るかを解説します。 効率よく体脂肪を燃やすポイントを押さえて、メリハリのある身体を目指しましょう！ ... --- ### 『体脂肪率が急に増えた…』原因はなに？増えた体脂肪を減らす方法 - Published: 2022-07-25 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6191/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 体脂肪率 なぜだか体脂肪率が急に増えた... 原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい！ 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。急に体脂肪率が増える原因を理解すると、不安は解消されますよ。 この記事を読むとわかること 体脂肪が急に増えた原因 体脂肪を測る理想的なタイミング 体脂肪を減らす方法 体脂肪率が... --- ### 5キロ痩せた時の見た目の変化は？キレイに痩せるコツと必要な期間を紹介 - Published: 2022-07-24 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6268/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 効果 体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない... 」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、実際のBefore/Afterの画像を紹介しながら、必要な期間や見た目を変えるコツなどを解説します。 【画像】5キロ痩せると見た目はどれくらい変わる？ もともと肥満ではない人が5キ... --- ### ダイエット初期1~2ヶ月で体重が減らない原因5つ｜見直しポイントも解説 - Published: 2022-07-23 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6133/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 効果, 運動 ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない... どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。 今回は、ダイエット初期に体重が減らない5つの原因と見直しポイントについて解説します。 ▼この記事を読むとわかること▼・ダイエット初期に体重が減らない原因・体重が減り始める... --- ### 立ち仕事なのに痩せない！その理由と立ち仕事のデメリットとは - Published: 2022-07-22 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6510/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット 立ち仕事をしているのに痩せない！そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか？今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点について解説していきます。 立ち仕事なのに痩せない！そんな時に知ってほしいこと 立ち仕事を始めて、太った、脚が太くなった気がするという女性は多いのではないでしょうか？ ... --- ### 家でできるダイエットおすすめ15選！自宅でダイエットを成功させよう - Published: 2022-07-21 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6513/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 自宅, 自宅でできる 家で出来るダイエットをお探しのあなた！コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか？今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします！お家ダイエットを習慣化して、理想の体型を手に入れましょう。 家でのダイエットは有酸素運動がおすすめ 家で出来る運動でダイエットしたいけど、「何から始めたらいいかわからない」という方も多いでしょう... --- ### 女性の筋トレ効果が出るのはいつから？継続期間別に体型の変化を紹介 - Published: 2022-07-20 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6453/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: いつから, ダイエット, 効果, 筋トレ 筋トレを始めたけど、あまり効果を実感できない... 。どれくらい続ければ、体型や体重に変化が出るだろう？ 年齢や男女で筋トレの効果の違いはあるのかな... ？ 筋トレを頑張っても結果が出ない状態が続くと、このまま筋トレを続けても意味がないのでは... とモチベーションが下がってしまいますよね。 実は、筋トレの効果は数週間ではあまり実感できません。 個人差はありますが、筋トレを始めてから筋肉量が増え... --- ### 【2025年最新】ダイエットアプリおすすめ14選！無料人気1位は？ - Published: 2022-07-12 - Modified: 2025-01-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6228/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: アプリ, ダイエット, 無料 ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。そこで今回はダイエットアプリの選び方と、無料で使えるダイエットアプリおすすめ14選を紹介します！ CLOUD GYM編集部が30個以上のダイエットアプリを実際にダウンロードして使ってみました！無料プランでも使いやすく、... --- ### 筋トレする人の理想のPFCバランスとは？目的別に使える計算ツール付きガイド - Published: 2022-07-06 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/6078/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: PFCバランス, ダイエット, 理想, 筋トレ 筋トレの効果を最大限に引き出すには、トレーニングだけでなく「食事管理」、特にPFCバランス（P = タンパク質、F = 脂質、C = 炭水化物の比率）の最適化が不可欠です。 「筋肉が思うようにつかない」「体脂肪がなかなか落ちない」と感じているなら、まず見直すべきはこの栄養バランス。筋肥大、ダイエット、引き締め――目的によって最適なPFCの比率は異なります。 本記事では、あなたの目標に合った理想のP... --- ### チートデイは太るだけで必要ない？適切なタイミングを詳しく解説 - Published: 2022-06-30 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5938/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, チートデイ, 停滞期 「チートデイは太るからやめた方がいいという話を聞いたのですが、それって本当？」という疑問を抱いたことがある方も多いでしょう。 チートデイは正しい方法で行えばダイエットの強力な味方になりますが、必要ないタイミングで取り入れると逆効果になってしまうため注意が必要です。 普段食事制限をしている人が月1～2回チートデイを取り入れても、太ることはありません。チートデイで太るのは、頻度・タイミング・やり方を間... --- ### チートデイの翌日にやるべきこととは？NG例も一緒に知ろう - Published: 2022-06-29 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5895/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, チートデイ, 停滞期 チートデイとは、ダイエット中の停滞期を乗り越えるために行う「好きなものを食べてよい日」のことです。停滞期を抜け出す、ダイエット中のストレスを減らすことが目的で取り入れられます。 ダイエット成功のためには、チートデイ翌日の過ごし方も重要です。過ごし方を間違えると、ただ太ってしまいます。そのため、正しくチートデイを取り入れ、翌日の過ごし方も把握しておくことが必要です。 本記事では、チートデイの翌日に何... --- ### ダイエットの停滞期を最短で突破！原因や対処法をトレーナーが解説 - Published: 2022-06-28 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5963/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 停滞期, 食事 ダイエットが順調に進んでいたのに、最近体重が減らない。 停滞期が訪れると、焦りや不安に襲われ「このまま続けて意味あるの？」と心が折れそうになることもあるでしょう。でも安心してください。停滞期は、実はあなたのダイエットが正常に進んでいる証拠なのです。 本記事では、パーソナルトレーナーが停滞期を早く抜け出すための具体的な対策と、停滞期を抜け出した人の実例を紹介します。 正しい知識があれば、あなたも必ず... --- ### 停滞期のあと体重が一気に落ちるって本当？トレーナーが仕組みを解説 - Published: 2022-06-27 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5898/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 停滞期 ダイエットを頑張っているのに、突然体重が減らなくなる停滞期。 「このまま痩せないのでは... 」と不安になりますよね。 そんなとき耳にするのが、「停滞期を抜けたら一気に体重が落ちる！」という話。実は、停止期のあとに体重がストンと落ちる人が多いのは本当です。この記事ではその理由と、停滞期をスムーズに抜け出す方法を解説します。 パーソナルトレーナーの松本竜季です。正しい知識を身につけて、停滞期の不安を... --- ### 停滞期を抜ける前兆5選！痩せ始める直前に起きるサインを解説 - Published: 2022-06-21 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5820/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: CLOUD GYM, ダイエット, 停滞期 ダイエット中、なかなか体重が動かない停滞期に焦りを感じる方は多いでしょう。でも実は、停滞期にも「そろそろ抜けるサイン」が現れることをご存じですか？ 今回は、そんな停滞期を抜ける前兆と、その後どう行動すればスムーズに痩せられるのかをトレーナーの視点で解説します。「もう少し頑張れば抜けられるかも」と安心して次の一歩を踏み出したい方は、ぜひ参考にしてください。 停滞期を抜ける前兆5選 停滞期を抜けるとき... --- ### 産後ダイエットは6カ月までが勝負！「手遅れ」を防ぐためにやるべき事とは - Published: 2022-06-18 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/5664/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: いつまで, 産後ダイエット 産後思うように痩せない... いつまでが痩せやすい時期なのかな？ このように産後ダイエットの効果が出やすい期間について、気になっている人も多いのではないでしょうか。妊娠と出産で変化した体型をなんとかしたい！そんなママに向けて、CLOUD GYMトレーナーが産後ダイエットに一番良い時期とおすすめのダイエット法を解説いたします。 この記事でわかること・結論 ・産後ダイエットに適した時期は、産後2～6か... --- ### 産後ダイエットのビフォーアフターを紹介！自宅でも実現できる！ - Published: 2022-06-17 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/5697/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: ビフォーアフター, 産後ダイエット, 自宅 ママになってひと段落。産後ダイエットはしたいけど赤ちゃんから目は離せない！そんな方も多いのではないでしょうか？ 今回はオンラインパーソナルジムで産後ダイエットに挑戦したママのビフォーアフターを大公開！ 忙しい育児の合間でも自宅で実践可能なダイエットを通じて、健康的な体を目指しませんか？ 【劇的】自宅で行う産後ダイエットのビフォーアフターをご紹介！ 自宅で産後ダイエットを行い成功したママのビフォーア... --- ### 産後はなぜ痩せにくいのか？痩せる人と痩せない人の違いを解説 - Published: 2022-06-08 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/5540/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 産後ダイエット, 痩せる人と痩せない人 産後ダイエットを始めたものの、なかなか痩せられないと悩んでいる方も多いでしょう。産後に痩せない原因を見つけるチェックリストをご紹介します！また、産後に痩せる人と痩せない人の違いについても解説します。忙しいママでも実践できる食事と運動方法で、痩せない現状を打破しましょう。 この記事で分かること・結論 産後は出産による筋肉量の低下や骨盤の開き、歪み、女性ホルモンの影響で痩せにくい 産後に痩せるかどうか... --- ### 産後の体型戻しはいつから？産後6ヵ月以降のママでもダイエット可能 - Published: 2022-06-07 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/5520/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 体型戻し, 産後ダイエット 産後の体型戻しは、多くのママが直面する大きな課題です。子育ての喜びを感じる一方で、自身の体型の変化にも向き合わなければならないと焦る方も多いでしょう。 この記事では、産後ママのためのダイエット法を徹底的に解説し、健康的かつ効果的な方法で体型を取り戻すアプローチを紹介します。 産後の体調回復を考慮した適切な時期から始められる運動、必要な栄養素、そして産後ダイエットに成功した事例をチェックして、無理な... --- ### なかなか痩せない原因とは？ダイエットでよく陥る落とし穴を紹介 - Published: 2022-06-02 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5450/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, なかなか痩せない ダイエットをしているけれど、思うように体重が減らないことに悩んでいませんか？ 多くの人が経験するこの問題は、間違ったダイエット方法を実践していることが原因かもしれません。特に短期間で結果を求める厳しいダイエットは、しばしば逆効果になることがあります。 そこで、今回はパーソナルトレーナー監修のもとダイエットでよく陥る落とし穴を紹介します。 あなたのダイエットが停滞する原因を把握して、ダイエットを成功... --- ### 「何しても痩せない」原因は基礎代謝の低下？色々試したけど痩せない人が確認すべきことは？ - Published: 2022-05-27 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5376/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 何しても痩せない この記事では、食べながらでも痩せることができるための食事や生活習慣のポイントを紹介します。 ダイエット中でもポイントを押さえると、食べても問題ありません。選んで食べるものによっては痩せ体質に導いてくれるものもあります。そのポイントを紹介し、おすすめの食材や方法をピックアップしていきます。そして、効率よくダイエットをするためには、運動や睡眠などの生活習慣も大切です。 生活習慣を正しく、しっかり食べな... --- ### 「痩せたいけど食べたい…！」どうすれば良い？ - Published: 2022-05-25 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5349/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 食欲 「痩せたいけど食べたい... ！」そんな悩みを感じたことはございませんでしょうか。食べるのを我慢しなくても、痩せるための方法はあります。この記事ではダイエット中でも我慢せずに食べたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑えるべきポイントをご紹介いたします。 痩せたいけど食べたい... ！どうすれば良い？ ダイエットしてるけど、無性に食べたくなる時ありますよね。食べること我慢したくない、食べ... --- ### 帝王切開後の産後ダイエットはいつから？運動を始めるステップを紹介 - Published: 2022-05-23 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/5451/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 帝王切開, 産後ダイエット 帝王切開で出産したけど、「ダイエットはいつから始めていいの？」「運動は控えめにした方がいいのかな... 。」そんな悩みを抱えるママは多いはず。実は運動に頼らなくても、食事の工夫だけで着実に結果を出せるんです。今回は、帝王切開を経験したママのための、安全で効果的な産後ダイエット法をご紹介します。 パーソナルトレーナーの竹林早苗です。産後の身体とココロを労わりながら進める方法を紹介するので、ぜひ参考に... --- ### 「ダイエットをやめたい」と感じていませんか？原因とおすすめの対策を解説 - Published: 2022-05-16 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/5331/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, やめたい これまで頑張ってきたけど、ダイエットをもうやめたいと悩んだ経験はありませんか。 ダイエットを辛いと感じてしまうと、やめたいと思ってしまう方が多い傾向にあります。 今回はCLOUD GYM編集部がダイエットをやめたいと思った時の対照法をご紹介いたします。 ダイエットをやめたいと思った原因はなぜ？辛いダイエット方法を見直そう 「ダイエット辛くなってきた」 「もうダイエットやめたい... ... 」 ダ... --- ### 焼き鳥の糖質はどれぐらい？カロリー＆糖質量を比較してみた - Published: 2022-05-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5248/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, 焼き鳥, 糖質 焼き鳥はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における焼き鳥のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。焼き鳥はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における焼き鳥のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 焼き鳥は部位に... --- ### 糖質ゼロ麺は太る？ダイエットに効果的な食べ方や意外な落とし穴も - Published: 2022-05-04 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5136/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, 糖質, 糖質ゼロ麺 ダイエット中の食事として重宝される「糖質ゼロ麵」ですが、本当に効果があるのでしょうか。 糖質が含まれておらずカロリーが少ないため、糖質制限をしている人にとっては非常にありがたい食品です。しかし、食べる量や食べ方に気を付けなければ逆効果になってしまう可能性もあります。 本記事では、CLOUD GYM 編集部がダイエット中における糖質ゼロ麺のメリットやデメリット、さらにはおすすめのレシピも紹介していま... --- ### ラーメンの糖質は高い？ダイエット中でも太りにくい食べ方を紹介 - Published: 2022-05-03 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5193/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ラーメン, 糖質 「ダイエット中だけど、どうしてもラーメンが食べたい」と思っても、ラーメン＝高糖質＆高カロリーというイメージがあって食べるのをためらいますよね。 確かにラーメンの糖質は高めですが、食べ方や工夫次第で、罪悪感なく楽しむ方法があるんです。今回は、種類別にラーメンの糖質量と、太りにくいラーメンの食べ方をお届けします。 ラーメンを愛するすべてのダイエッターさんは是非、紹介するポイントを意識して食べてみてくだ... --- ### ハンバーグの糖質やカロリーは高い？ダイエットや糖質制限中の注意点を紹介 - Published: 2022-05-02 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5203/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ハンバーグ, 糖質 ハンバーグはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるハンバーグのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 ハンバーグは糖質は高くありませんが、脂質が多いためカロリーが高い料理です。そのため、ダイエット中に食べることは問題ありませんが、食べ方や量に注意しましょう。 そして、ハンバーグのソースやトッピングに... --- ### こんにゃくダイエットは太る？効果と注意点をご紹介 - Published: 2022-04-23 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5093/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, こんにゃく, 糖質 こんにゃくはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるこんにゃくのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 こんにゃくはカロリー・糖質がとても低い食材で、かさ増し食材として活躍しているため、ダイエット中や糖質制限中の方の強い味方です。 しかし過度に食べてしまうと、腸閉塞などの原因となる可能性があります。 ... --- ### 朝バナナダイエットで効果的に痩せる！成功の秘訣と注意点を徹底解説 - Published: 2022-04-21 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5072/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, 朝バナナ, 糖質 ダイエット中の朝食にバナナがおすすめされる理由を知っていますか？ 栄養価が高く、ダイエットに適しているといわれるバナナですが、正しい知識をもってダイエットに取り入れないと効果が出ない場合があります。 本記事では朝バナナダイエットの効果や、ダイエットを成功に導くための方法を紹介していきます。 朝バナナダイエットで理想のカラダを目指しましょう！ 朝バナナダイエットとは？ 朝バナナダイエットとは、朝食に... --- ### ウインナーの糖質はどれぐらい？カロリー＆糖質量を比較してみた - Published: 2022-04-19 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/5145/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: ウインナー, カロリー, 糖質 ウインナーはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるウインナーのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 ウインナーは糖質が少ないため、糖質制限中の食材として向いています。ですが、脂質、カロリー、塩分などは高いため、食べ過ぎると太ったり、むくみの原因となります。そのため、1日3本までとし食べ過ぎに注意し... --- ### ちくわはダイエットにおすすめ？カロリー&糖質量はどれぐらい？ - Published: 2022-04-07 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/4957/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ちくわ, 糖質 ちくわはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるちくわのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 ちくわは、低カロリー・低糖質で、よく嚙んで食べるためダイエット食材に向いています。ですが塩分も多く含まれているため食べすぎには注意が必要です。 本記事ではダイエットの観点からちくわの栄養素や、おすすめのダイ... --- ### じゃがいもの糖質とダイエット効果を解説！低糖質レシピも紹介 - Published: 2022-03-30 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/4919/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, じゃがいも, 糖質 じゃがいもは美味しくていろいろな料理に使われますが、糖質を気にする方には少し心配かもしれません。本記事では、じゃがいもの糖質や栄養価、そして糖質オフレシピについて詳しく解説します。 じゃがいもの糖質とカロリー じゃがいもの糖質量 じゃがいもには100gあたり約17gの糖質が含まれており、多くのダイエット中の人々が注意するべき食品です。しかし、その糖質量は調理法によって変わることもあります。 じゃが... --- ### 【最新版】体幹トレーニングの効果とおすすめメニュー6選を徹底解説 - Published: 2022-03-28 - Modified: 2023-10-09 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/4858/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: トレーニング, 体幹 体幹トレーニングは有酸素運動などに比べて、消費カロリーの低いトレーニングとなっています。 そんな体幹トレーニングについて、ダイエット中に行うメリットがあるのか、また体幹トレーニングを行う際の注意点についてご紹介します。 体幹トレーニングと筋トレの違いとは？ 筋力トレーニングと体幹トレーニングの違いは、体の外側の筋肉を鍛えるか、内側の筋肉を鍛えるかにあります。 主に筋力トレーニングでは体の外側の筋肉... --- ### しらたきはダイエットに良い？効果とおすすめのレシピをご紹介 - Published: 2022-03-27 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/4809/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ダイエット, 糖質制限 しらたきはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるしらたきのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、しらたきは低カロリー・低糖質であるためダイエットや糖質制限中の食材に向いています。 食材カロリー糖質しらたき6kcal0. 1gしらたき100gあたりのカロリーと糖質量 しかし、しらたきに含まれて... --- ### 春雨ダイエットは良くない？カロリー＆糖質量を比較してみた - Published: 2022-03-25 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/4772/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ダイエット, 糖質制限 春雨はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における春雨のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、春雨は低カロリー・低糖質なのでダイエットに向いている食材です。 しかし、食べ方によっては糖質過多になってしまうため向いていません。 毎回作りながら調味料や食材を考えるのは手間がかかるし、疲れますよね。 そ... --- ### おばさん体型が痩せるには？5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう - Published: 2022-03-23 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/4767/ - カテゴリー: 運動ノウハウ, 食事ノウハウ - タグ: ダイエット, 習慣, 食事 昔はちょっと食事を減らすだけで体重が戻ったのに... お腹や背中にまで脂肪がついて、体型が変わってしまった 40代を超えると代謝の低下やホルモンバランスの変化で痩せにくさに悩まされます。でも大丈夫！ちょっとした習慣を変えるだけで、おばさん体型から卒業し、スッキリと引き締まった体を取り戻すことができます。 この記事では、40代・50代の大人女性が無理なく痩せる5つのポイントを紹介します。 CLOUD... --- ### 筋膜リリースは痩せる？具体的なやり方と効果を実感できる期間について解説 - Published: 2022-03-22 - Modified: 2024-04-02 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/4765/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: 筋膜リリース 現在、多くのメディアで取り上げられている「筋膜リリース」ですが、実際「筋膜リリースって何？」「どんなメリットがあるの？」「効果の出る期間ってどのくらい？」など疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、そんな疑問を解消し、普段のトレーニングに筋膜リリースも取り入れられるよう、やり方まで解説していきます。 筋膜リリースはこんな方におすすめ 筋膜リリースは、 ボディメイク中の方 運動... --- ### 産後ダイエットはいつから始める？トレーナーが安全で効果的な方法を解説 - 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Published: 2022-03-04 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/4540/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 産後ダイエット, 筋力トレーニング 妊娠中に増加した体重が、出産後もなかなか元の体型に戻らないなど、産後の体型変化は多くのママさんにとって大きな悩みの一つです。特に下半身の太りやすさは、出産後に多くの女性が直面する課題です。 今回はプロのトレーナーが監修した、産後の下半身太りを効果的に解消するための筋トレを紹介します。産後ママのニーズに合わせ、育児が忙しくても自宅で簡単に実践できる筋トレをメインに取り上げています。 産後の下半身太り... --- ### 2月CLOUD GYMアプリ アップデートのお知らせ - Published: 2022-02-28 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/4579/ - カテゴリー: アプリ - タグ: アップデート, アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声より、2月もアプリの新機能追加・改善を行い、アップデートをしましたのでお知らせさせていただきます。 これまでのアップデートについて これまでのアップデートはこちらよりご確認いただくことができます。 2022年2月のアップデートについて 今月のアップデートでは下記2点を行いました。 ホーム画面「体重/体脂肪率」記録タブ... --- ### 宅トレで効果が出るのはいつから？トレーナーおすすめメニューを紹介！ - Published: 2022-02-26 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/4437/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: ダイエット, 自宅, 運動 宅トレの効果はどのくらいで出るの？意味ないって本当？と気になっている方必見！宅トレの効果が出るまでの期間や効果を最大限引き出す方法を紹介します。適切な頻度や続けるコツを知って、ダイエットを成功させましょう。トレーナーが厳選した宅トレ1週間メニューも公開するので、参考にしてください。 この記事を読むとわかること・宅トレの効果が出るまでにかかる期間・宅トレで効果を出すコツ・トレーナーおすすめの宅トレメ... --- ### 産後のお腹のたるみを解消する筋トレ＆ダイエット術 - Published: 2022-02-24 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/4436/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: お腹, 産後ダイエット, 筋力トレーニング https://www. youtube. com/watch? v=Io8r5cMKEgM 産後のお腹のたるみで悩んでいるママも多いでしょう。この記事では、産後のお腹のたるみの原因、いつ改善するのか、そして具体的な引き締め方法と注意点を詳しく解説します。適切な方法で、健康的にお腹を引き締めましょう。 産後ぽっこりお腹が戻らない5つの原因 産後、お腹のたるみや下腹部のぽっこりが戻らない5つの原因を... --- ### 自宅で使える「ダイエット器具」おすすめ10選！室内で運動不足解消 - Published: 2022-02-22 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/4296/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: ダイエット器具, 筋力トレーニング, 自宅 コロナ禍で在宅勤務が増え、運動不足を感じている人や太ったと焦っている方も多いのではないでしょうか。室内でのダイエットを効率的に進めるためにCLOUD GYM編集部が最新の自宅ダイエット器具をご紹介します。 この記事を読んでわかること・自分に合うダイエット器具の選び方・おすすめのダイエット器具10選 ダイエット器具の選び方3つ 自宅で使えるダイエット器具は、数えきれないほどの種類があります。室内で場... --- ### メディア・YouTuber様体験取材募集と掲載実績について - Published: 2022-02-18 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/media/4384/ - カテゴリー: メディア記事 - タグ: メディア, 体験, 取材, 掲載実績 こちらのページではCLOUD GYM（クラウドジム）のメディア掲載実績についてご紹介しています。 当パーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」では、メディア様やYouTuber様の体験取材を随時募集しております。 取材をご希望の方は、下記の「お問い合わせ」より以下の内容を添えてご連絡くださいませ。 お名前/企業名 取材希望日時 主な内容 皆さまのご要望にお答えできるように尽力いたしますの... --- ### 室内で静かにできる有酸素運動7選！トレーナーおすすめの痩せる運動 - Published: 2022-02-17 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/4170/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: ダイエット, 宅トレ, 有酸素運動, 自宅 パーソナルトレーナー監修！自宅でできる有酸素運動のなかで、脂肪燃焼効果が高い7種目を紹介します。マンションやアパートでも足音を気にせず、静かに行える有酸素運動です。トレーナーがおすすめする運動を日常に取り入れて、効率的にカロリーを燃焼させましょう。 室内でできる有酸素運動は脂肪燃焼に効果的 そもそも有酸素運動とは 有酸素運動は、軽め～中程度の負荷で長時間行える運動です。ジョギングやウォーキング、水... --- ### 産後ダイエットの食事を解説 - 注意点やメニュー例も紹介 - Published: 2022-02-16 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/4232/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 産後ダイエット, 食事メニュー 産後ダイエットにおすすめの食事メニューをご紹介！痩せたくても授乳中は通常時より350キロカロリー多く摂取が推奨されています。授乳中でも健康的にダイエットを進めるコツとは？初めてのママも無理なく作れるレシピや栄養バランスを考えた1週間の食事メニューを公開！赤ちゃんもママも健康になるダイエットを実践しましょう。 今回は、女性トレーナー監修のもと、産後ダイエットの食事において注意するべきことも紹介ます。... --- ### 【トレーナー解説】産後ダイエットに効果大！おすすめの運動方法 - Published: 2022-02-09 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/4126/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: 産後ダイエット, 運動, 食事 赤ちゃんを産んでから体型・体質・生活がガラッと変わって、どうダイエットに取り組めば良いか悩んでしまいますよね。産後ダイエットに成功した人が取り組んだ内容や効果的な方法を知りたいと考えるママも多いでしょう。 そこで本記事では、先輩ママの産後ダイエットで効果があった内容や、トレーナーおすすめの産後エクササイズなどを解説します。 パーソナルトレーナーの竹林早苗です。産後でも取り入れやすい効果的なダイエッ... --- ### 筋肉痛のときに増える体重はいつ戻る？体重が減るタイミングを解説 - Published: 2022-02-01 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/training/3746/ - カテゴリー: 運動ノウハウ - タグ: ダイエット, 体重増加, 筋力トレーニング, 運動 筋肉痛のときに体重計に乗ると、なぜか体重が増えてる... 。もしかして運動ってダイエットに逆効果？ 運動と連動して増える体重は、いつ戻るの？ 健康やダイエットのために運動しているのに、体重が増加してしまうとモチベーションが上がらないですよね。筋肉痛のときに体重が増える原因は、体内水分量の変化によるものがほとんどですが、身体の仕組みを知っておくだけで不安は解消できます。 この記事では、筋肉痛のときに... --- ### 【2025年】体重管理アプリおすすめ10選！無料で使いやすい順に紹介 - Published: 2022-02-01 - Modified: 2025-01-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/4037/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: アプリ, ダイエット, 産後ダイエット 産後ダイエットをこれから始めようという方に向けて、おすすめの無料のiOS/AndroidアプリをCLOUD GYM編集部がご紹介いたします！ 体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるアプリまで幅広く最新のアプリの情報をご紹介します。 厳選ピックアップ！迷ったらコレ 目的シンプル体重記録ダイエット・健康妊婦・産後の体重管理おすすめアプリ『シンプルダイエット』『あすけん』『ルナルナ... --- ### 『an・an』1月26日号 “リセットダイエット2022”に掲載されました！ - Published: 2022-01-26 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/other/3991/ - カテゴリー: お知らせ, その他, メディア記事 - タグ: ピックアップ 1月19日発売の『an・an』1月26日号でCLOUD GYMが掲載されました。 「痩せるカラダへアップデート！新年のボディメイク術」の特集で、「自宅×遺伝子検査」で効率的にダイエットができるオンラインパーソナルジムとして紹介されていますので、ぜひご覧ください。 オンライントレーニングの無料体験も、CLOUD GYM公式ホームページからいつでもご参加いただけます。皆様のご参加をお待ちしております！ --- ### CLOUD GYMプロテインって実際どうなの？〜CGトレーナーが徹底レビュー〜 - Published: 2022-01-25 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/other/3822/ - カテゴリー: その他 【Profile】 CLOUD GYMトレーナー/チーフカウンセラー 竹林 早苗(タケバヤシ サナエ) 2014年からRIZAPにてカウンセラーとして約4000名のカウンセリングを担当する。 自身ではベストボディジャパン日本大会に5年連続出場。 2016年2017年のベストボディジャパン水戸大会では2年連続グランプリ、2021年のベストボディジャパンフィットネス モデル部門ではTOP10に入るなど... --- ### 成分豊富な万能プロテイン！？~CLOUD GYMオリジナルプロテインを解説~ - Published: 2022-01-25 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/other/3679/ - カテゴリー: その他 2021年12月よりリリースされたCLOUD GYMオリジナルプロテインは何が良いの？と多くの方からお問い合わせをいただくことが多いので、今回の記事ではCLOUD GYMに少しでも興味を持っていただけるように徹底解説していきます！ CLOUD GYMオリジナルプロテインの特徴 ①14種類のビタミン・ミネラルを配合 CLOUD GYMオリジナルプロテインは1杯で14種類のビタミン・ミネラルが摂れます... --- ### 脂質制限ダイエットとは？正しいやり方は？成功へのコツを徹底解説！ - Published: 2022-01-24 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/3863/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: ダイエット, 脂質制限, 食事メニュー 糖質制限ダイエットに比べて注目度が低い脂質制限ダイエット。 しかし、白米など糖質を含む食事が好きな人や、体質的に脂質の代謝が苦手にな人にとっては大変おすすめなダイエット方法です。 今回は、脂質制限ダイエットの基本情報や成功させるためのコツ、おすすめレシピまで初心者に向けてわかりやすく徹底解説します！ 是非、最後までご覧ください！ 脂質制限ダイエットとは何？詳しく分かりやすく解説します！ 脂質制限ダ... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × 持久力タイプ】 - Published: 2022-01-24 - Modified: 2024-05-08 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3698/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「洋なし型 × 持久力タイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、洋なし型 × 持久力タイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × パワータイプ】 - Published: 2022-01-24 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3706/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「バナナ型 × パワータイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、バナナ型 × パワータイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × バランスタイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3688/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「洋なし型 × バランスタイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、洋なし型 × バランスタイプと判断された方に向けて体質の特徴や効... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × バランスタイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3709/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「バナナ型 × バランスタイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、バナナ型 × バランスタイプと判断された方に向けて体質の特徴や効... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【バナナ型 × 持久力タイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3704/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「バナナ型 × 持久力タイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、バナナ型 × 持久力タイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【洋なし型 × パワータイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3695/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「洋なし型 × パワータイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、洋なし型 × パワータイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × バランスタイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3657/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × バランスタイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、りんご型 × バランスタイプと判断された方に向けて体質の特徴や効... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × 持久力タイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-08 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3660/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × 持久力タイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、りんご型 × 持久力タイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### 遺伝子検査結果からみる、あなたのダイエット攻略法 【りんご型 × パワータイプ】 - Published: 2022-01-17 - Modified: 2024-05-07 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna_result/3609/ - カテゴリー: 遺伝子検査結果 - タグ: 遺伝子検査 CLOUD GYM公式LINEで遺伝子タイプ予想診断をされた貴方の遺伝子タイプは 「りんご型 × パワータイプ」でした！※ 自分の体質を理解し食事や運動を行うことは、運動能力向上や健康維持・ダイエットに効果的です。 さらに、遺伝子はこの先もずっと変わらないので、1回の検査で一生役立つ痩せ方の知識が手に入ります。 そこでこの記事では、りんご型 × パワータイプと判断された方に向けて体質の特徴や効果的... --- ### nosh（ナッシュ）の料金や送料は高い？お得に買う方法を解説！ - Published: 2022-01-03 - Modified: 2023-10-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/nosh/2298/ - カテゴリー: noshナッシュ - タグ: noshナッシュ, クーポン, 送料 冷凍弁当の累計販売1,000万食を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 ロールケーキやドーナツも・ご自宅に毎週お届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスとなっております。 2008年に「特定健康診査および特定保健指導」が制度化されたことにより、食生活の改善などにおいて、管理栄養士に求められる役割が一段と高まっています。(... --- ### 【体験談】ナッシュは一人暮らし男性におすすめ！3ヶ月試してみた感想 - Published: 2021-12-15 - Modified: 2024-04-22 - URL: https://cloud-gym.com/archives/nosh/2557/ - カテゴリー: noshナッシュ - タグ: ダイエット, 食事 冷凍弁当の累計販売8,000万食(※2024年3月地点)を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 弁当だけではなく、ロールケーキやドーナツなど幅広いラインナップの商品をご自宅にお届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスとなっております。 本記事を読んでいただいている方の中では、自炊が面倒でnosh(ナッシュ)の購入を検討し... --- ### スムージーはダイエットに効果ある？おすすめの摂取方法とレシピ3選 - Published: 2021-12-14 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/3345/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: スムージー, ダイエット 「スムージー」と聞くとダイエットや健康に良い効果をもたらす印象のある方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、飲み方やスムージーの種類によって、ダイエットの進みを妨げてしまうこともあります。 なぜなら、栄養成分や含まれる食材によって、カロリーが大きく異なるからです。 本記事では、スムージーのダイエットに対する効果だけでなく、メリットやデメリットについても現役パーソナルトレーナーが詳しく解説... --- ### ファスティングや断食は意味ない？正しいやり方と効果を現役トレーナーが解説 - Published: 2021-12-14 - Modified: 2023-10-05 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/3347/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: ダイエット, ファスティング, 断食 近年「ファスティング」や「断食」というワードを聞くことが多くなったと思います。 しかし「ファスティングとは何？」「断食とファスティングの違いは？」などこのような疑問をお持ちの方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、断食とファスティングは、似ているようで大きく異なります。 本記事では、ファスティングや断食について詳しく解説し、メリットやデメリット、やり方についても現役パーソナルトレーナーが... --- ### nosh（ナッシュ）の口コミや評判 | 味はまずい？実食して検証しました！ - Published: 2021-12-13 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/nosh/2808/ - カテゴリー: noshナッシュ - タグ: noshナッシュ, 口コミ 冷凍弁当の累計販売1,000万食を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 弁当だけではなく、ロールケーキやドーナツなど幅広いラインナップの商品をご自宅にお届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスとなっております。 しかし、SNSなどの口コミでは、ナッシュは「まずい」「料金が高い」などの口コミや評判も見かけますが、果たして真... --- ### 女性の理想的なPFCバランスを目的別に紹介！すぐ計算できるツール付 - Published: 2021-12-09 - Modified: 2025-06-10 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/3291/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: PFCバランス, 女性 女性がダイエットで成果を出すためには、PFCバランスを整えることが重要です。PFCとは、三大栄養素であるタンパク質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の摂取割合を示したもの。これら三大栄養素をバランスよく摂取することで、理想の体型や健康的な身体づくりがスムーズになります。今回の記事では、ダイエット中の女性におすすめのPFCバランスや計算ツール、PFCバランスの管理におすすめのアプリなどをご紹介します... --- ### 美容や体質改善を支援する「CLOUD GYMオリジナルプロテイン」誕生！ - Published: 2021-12-06 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/info/3196/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ピックアップ 便秘の解消や免疫力の向上、美肌・美白効果など様々な効果を持つCLOUD GYMオリジナルプロテインが誕生しました！ 不要な甘みを最大限にカットし「優しい日本の味」にこだわり抜いた人工的な味が一切しないプロテインです。 オリジナルプロテインの製作背景 不要不急の外出自粛、在宅勤務やテレワークの導入などを通して、運動不足やコロナ太りを実感し、自宅でフィットネスを始める人が急増しています。ですがトレーニ... --- ### 更なる個別最適化を目指し、新プランへのリニューアルと遺伝子検査お試しプランの開設を決定！ - Published: 2021-12-01 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/info/3192/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ピックアップ この度、さらに皆様1人ひとりに最適化したプログラムを提供するため、新プランへのリニューアルと「遺伝子検査お試しコーチングプラン」の開設を行いました。 新プランと遺伝子検査お試しコーチングプラン開設背景 従来のフィットネスサービスはトレーニング期間が定まっているものやサブスクリプション型のものが多く、自分に合ったタイミングで必要なトレーニング量を必要な回数で行えないという声が上がっています。そのよう... --- ### 11月CLOUD GYMアプリ アップデートのお知らせ - Published: 2021-11-30 - Modified: 2024-12-05 - URL: https://cloud-gym.com/archives/application/3157/ - カテゴリー: アプリ 平素よりCLOUD GYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様のお声を取り入れ、11月にアプリの新機能追加・改善を行い、アップデートをしましたのでお知らせさせていただきます。 記録画面項目のデザイン 画面中央下の「＋」ボタンを押した際の記録項目を以下のように細分化し、デザインを変更しました。 ・「食事」→「朝食」「昼食」「夕食」「間食」 ・「睡眠」→「その他」 ↓アップデート前 記録... --- ### 1日1食ダイエットの効果とリスクを徹底解説！成功の秘訣とは？ - Published: 2021-11-24 - Modified: 2024-06-20 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/3012/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: 1日1食, ダイエット 1日1食ダイエットが注目を集めていますが、本当に効果的なのでしょうか？また、リスクや注意点はどのようなものがあるのでしょうか？この記事では、1日1食ダイエットのメリット・デメリット、そして成功させるためのコツについて詳しく解説します。 1日1食ダイエットとは？その基本を知ろう 1日1食ダイエットの概要 1日1食ダイエットとは、1日の食事回数を朝昼晩の３食から1日1食に減らすダイエットです。食べる食... --- ### 【初回2,000円引き】nosh（ナッシュ）割引クーポンまとめ【2025年最新】 - Published: 2021-11-23 - Modified: 2025-01-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/nosh/2129/ - カテゴリー: noshナッシュ - タグ: noshナッシュ, クーポン, ダイエット 糖質30g以下・塩分2. 5g以下のメニューが自宅に届き、健康的で美味しい食事が楽しめるnosh(ナッシュ)。 友人から聞いたり広告などで目にすることはあっても実際まだ試したことがない方も多いのではないでしょうか。nosh(ナッシュ)ではそんな方でも気軽に始められるようにクーポンがあります。 今回の記事では、nosh(ナッシュ)のお弁当と送料の合計金額まとめやクーポン情報についてご紹介します。 ＼... --- ### インスタグラマー×テレビ出演中トレーナーによるYouTubeチャンネル「かなまるとひろき【自宅でフィットネス@クラウドジム】」始動！ - Published: 2021-11-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/info/2556/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ピックアップ 在宅ワーカーの運動不足やコロナ太りを解消するためのYouTubeチャンネル「かなまるとひろき【自宅でフィットネス@クラウドジム】」をこの度開設しました！ Instagramで14万人以上のフォロワーを抱えるインフルエンサー・かなまる（https://www. instagram. com/diet_kanamaru_169cm/）と、BS朝日「イケトレ」にレギュラー出演中のトレーナー・安藤洋樹（h... --- ### 糖質制限の効果はいつから？痩せないときの対策や成功事例を紹介！ - Published: 2021-11-17 - Modified: 2025-03-29 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/2954/ - カテゴリー: 運動ノウハウ, 食事ノウハウ - タグ: いつから, ダイエット, 糖質制限 痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし、「糖質制限を始めてみたけど、なかなか効果がない」「いつから効果が出るの？」とお悩みの方もいるでしょう。 頑張っているのに効果が出ないと、ダイエットのモチベーションが下がってしまいますよね。今回は、糖質制限ダイエットの効果が出る時期や、効果が出ないときの対策方法を紹介します。 トレーナーの松本です！糖質制限の効果が出るタイミングやコツを知って、ダイエットを成... --- ### ダイエット中でも食べられる！低糖質おつまみ徹底解説！ - Published: 2021-11-11 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/2855/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: おつまみ, 低糖質, 居酒屋 「糖質制限中でも食べられる低糖質おつまみを知りたい」「お酒は飲みたいけど、おつまみの糖質が気になる」そんなお悩みはありませんか？居酒屋やコンビニでも、何を選んだら良いのか迷ってしまいますよね。 今回の記事では、低糖質おつまみのおすすめや選び方をご紹介しています。 お酒好きな方必見！最後まで読めば、居酒屋でも宅飲みでもおつまみに迷わずチョイスできるようになります。 好みの低糖質おつまみを見つけて、お... --- ### 遺伝子検査キット大手の口コミ・評判一覧！ダイエットに活用できる？ - Published: 2021-11-10 - Modified: 2023-10-05 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/2731/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: 口コミ, 評判, 遺伝子検査, 遺伝子検査キット, 遺伝子検査ダイエット 遺伝子検査ダイエットをざっくりと説明 遺伝子検査ダイエットとは、唾液からDNAを抽出し、DNA検査を行うことで、遺伝子を元に自分に合ったダイエット方法を知り、実践するものです。 遺伝子検査では、自分にとって太りやすい栄養素や、自分の筋肉繊維のタイプなどの体質を知ることができます。 そのため、ダイエットでは、太りやすい栄養素の制限をしたり、筋肉繊維の特徴にあったトレーニングを行うことができます！ 遺... --- ### 遺伝子検査ダイエットをやってみた感想は？他のダイエット方法とは何が違う？ - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-03-15 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/2140/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: ダイエット, ダイエット成功, 遺伝子検査, 遺伝子検査キット 初めまして、国内初の遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジムのCLOUD GYM編集部です。今話題となっている遺伝子検査ダイエットに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。 「実際遺伝子検査ダイエットって効果あるの？どうやってやるの？」 といった方のために、この記事では、遺伝子検査ダイエットをしていただいたお客様のリアルな体験談をもとに、2ヶ月間の経過や効果、メリットデメリット、どんな人... --- ### ダイエット中でも飲み会を楽しむためのポイントと注意点 - Published: 2021-10-18 - Modified: 2024-06-20 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/2052/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: お酒, ダイエット ダイエット中に飲み会に参加することは避けられないシチュエーションかもしれません。しかし、適切な準備と選択をすることで、飲み会を楽しみつつダイエットを成功させることができます。本記事では、ダイエット中の飲み会で気をつけるべきポイントとおすすめの対策をご紹介します。 飲み会前の準備 1日の摂取カロリーを調整する 飲み会の日は1日の摂取カロリーを意識的に減らし、約250kcal程度を調整しておくと良いで... --- ### 【最新】遺伝子検査ダイエットの信憑性は？3つの視点で判断 - Published: 2021-10-13 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/1961/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: ダイエット, ダイエット方法, 遺伝子検査, 遺伝子検査キット 今話題の遺伝子検査ダイエット。興味はあるけど躊躇してしまうのは、情報が少なくて信憑性が低いからかもしれません。 「遺伝子検査ダイエットって、信憑性はあるの？」 「いろいろな遺伝子検査ダイエットがあって、何を基準に選べば良いかわからない」 と遺伝子検査ダイエットを詳しく知りたい方は必見です。 今回の記事では、遺伝子検査ダイエットの信憑性をトレーナーが徹底調査！数ある遺伝子検査ダイエットの中で、どの遺... --- ### 縄跳びダイエットは脚やせに効果的！足が太くならない跳び方を紹介 - 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Published: 2021-09-29 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://cloud-gym.com/archives/other/1710/ - カテゴリー: その他 - タグ: オンラインパーソナルジム, トレーナー CLOUD GYMがパーソナルトレーニングジムということは知ってるけど、実際どんなトレーナーが在籍しているのかわからなくて入会したいけど不安が... という方もいらっしゃると思います。 今回の記事では、CLOUD GYMのトレーナーがどのような特徴や信念を持っているのかをご紹介していきたいと思います！ CLOUD GYMのトレーナーの特徴4選 パーソナルトレーナーとは、マンツーマンでエクササイズや... --- ### ダイエット中の1日に必要なカロリーな目安は？消費カロリー別で目標設定を！ - Published: 2021-09-22 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/1753/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: カロリー, ダイエット 健康的に痩せるためには、カロリーコントロールが大切です。ダイエット中に必要なカロリーは、年齢や活動量によって異なります。 「私の適正カロリーは？」「計算方法は？」と気になった方は、この記事を読んで、あなたの適正カロリーを知ってください。ダイエットとカロリーの関係や、摂取カロリー・消費カロリーの計算方法などを紹介します。 サクッと計算したい方はこちら PFCバランス計算ツール PFCバランス計算ツー... --- ### 2ヶ月でマイナス10kg！CLOUD GYMでダイエットが成功する4つのワケ - Published: 2021-09-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/other/1644/ - カテゴリー: その他 - タグ: CLOUD GYM, オンラインパーソナルジム, ダイエット成功, 遺伝子検査 CLOUD GYMとは CLOUD GYMはダイエットで失敗したくない方に向けた、自宅でトレーニングを行うパーソナルジムです。ZOOMやLINE、アプリを使ってお客様とマンツーマンでレッスンを行ったり、ご相談などのやりとりをしたりしています。７時から２４時まで営業しているので、家事育児が忙しい方でもお仕事で帰りが遅い方でも、時間を心配することなくご利用いただけます。 CLOUD GYMの「4つ」の... --- ### ダイエット中のマックはあり！気を付けるべき3つのポイントはこれ！ - Published: 2021-09-09 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/1582/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: オンラインパーソナルジム, ダイエット, 食事 ダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。我慢するほど食べたくなり、食べたあとには罪悪感を抱える方も多いのではないでしょうか。 ダイエット中でよくないとわかっててもどうしてもマックが食べたい... そこで、調理師学校出身の竹林トレーナーがダイエット中でも罪悪感なくマクドナルドを食べるたった3つのポイントを紹介します。 ダイエット中のジャンクフードはたまにどうしても食べたくなってしまうときがあります... --- ### トレーナー解説｜ダイエットは何から始める？成功のための5ステップ - Published: 2021-09-07 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/1533/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, ダイエット成功, 筋力トレーニング, 習慣, 食事 「ダイエットって何から始めるのが正解？」と悩む初心者さん必見！トレーナーが効率的かつ簡単に始められるダイエットのステップを紹介します。 パーソナルトレーナーの松本竜季です。正しいダイエットの進め方を知るだけで、成功確率は各段に上がるので、参考にしてください。 ダイエット開始前に知っておきたいポイント 世の中にはたくさんのダイエット情報が溢れています。しかし、誰かが成功したダイエット方法を真似しても... --- ### オンラインパーソナルトレーニングのやり方とは！準備と注意点を解説 - Published: 2021-08-06 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/online_training/1343/ - カテゴリー: オンライントレーニング - タグ: オンラインパーソナルジム, ダイエット成功, 自宅 これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと思っている方必見！初心者が気をつけるポイントや、オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れ、更に効果を出すために確認しておくべきことを紹介します。実際にオンラインパーソナルで結果が出ている人続出！あなたも自宅で手軽にパーソナルトレーニングを受けて、理想のカラダと健康を手に入れましょう。 オンラインパーソナルトレーニングとは オンラインパ... --- ### ダイエット中の空腹を乗り越える！効果的な対策と注意点 - Published: 2021-08-05 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/1188/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: ダイエット, 空腹, 食事 ダイエット中の空腹感は非常に辛いものですが、無理に我慢すると逆効果になることも。この記事では、空腹を感じたときにどう対処すべきか、実際に使える方法を具体的に紹介します。ダイエットを成功させるためのヒントを掴んでください。 ダイエット中の空腹感を理解する 代謝性空腹と心理性空腹 代謝性空腹心理性空腹きっかけ脳からの司令（生命活動に必要なエネルギーが足りない！）個人の記憶や経験などに関連して感じる（な... --- ### 間食はダイエットの味方！現役トレーナーがおすすめの食品を厳選 - Published: 2021-07-29 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/food/1140/ - カテゴリー: 食事ノウハウ - タグ: ダイエット, 糖質制限, 間食, 食事 食事制限や運動を頑張っていると、どうしても何か食べたくなってしまう瞬間はありますよね。 実は、間食はダイエットの敵ではありません！何を食べるかまた食べ方さえ間違えなければ、間食はダイエットに悪影響を及ぼすことはないのです。 ダイエット中の間食の食べ方やおすすめの食品を解説します！ ダイエット中の間食は食べてもOK！間食のメリットとは ダイエット中に間食をとることはあまり良くないと思っている人も多い... --- ### 遺伝子検査ダイエットは意味ない？大切なのは検査結果をどう活かすか - Published: 2021-07-26 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/1009/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: ダイエット, ピックアップ, 遺伝子検査 食事や運動を頑張っているのに今まで結果が出ない・・・ そんな方はあなた自身の体質に合ったプログラムを行なっていなかったかも知れません。 近年、遺伝子の解析技術が進化を遂げていて、遺伝子検査を活用したダイエットが注目を集めています。 一方で、肥満遺伝子検査を用いたダイエット効果について疑問を持つ声も少なくありません。「興味はあるけど、遺伝子検査ダイエットは本当に効果があるかを知りたい」という方も多い... --- ### これって停滞期？判断する5つのポイントと勘違いしやすいケースを解説 - Published: 2021-07-21 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/1012/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 停滞期, 痩せる人と痩せない人 ダイエットを続けているのに、体重がピタリと止まってしまった... 。そんなとき、「これって停滞期？それともやり方が間違ってる？」と不安になる方は少なくありません。 停滞期とは、体が今の体重を維持しようとする自然な防御反応で、多くの人に起こるもの。ただし、「本当に停滞期なのか」「他に原因があるのか」は、正しく見極めることが大切です。本記事では、停滞期かどうかを判断するための5つのチェックポイントと停... --- ### 痩せ始めの5つのサイン｜痩せる順番や体重が減らないときの対策も解説 - Published: 2021-07-19 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/diet/966/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, 痩せ始め ダイエットをしているけどなかなか体重が減らない... 。このまま続けて痩せるのかな？ ダイエットをしても体重が減らないとモチベーションが下がってしまいますよね。しかし、体重や体脂肪率が変わっていなくても、痩せ始めると身体に小さな変化が現れます。 ダイエットを続けていくと、痩せ始めの5つのサインがあるのは知っていますか？ 今回は、痩せ始めのサインや痩せるまでにかかる期間、痩せるまでの目安などについて... --- ### 国内初の遺伝子検査を用いたオンラインパーソナルジムCLOUD GYM - Published: 2021-07-09 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/dna/824/ - カテゴリー: 遺伝子検査 - タグ: CLOUD GYM, オンラインパーソナルジム, 遺伝子検査 CLOUD GYMとは CLOUD GYMは遺伝子検査を用いて、お客様ひとりひとりにパーソナライズ化したダイエットを提供するオンラインパーソナルジムです。 ダイエットで失敗したくない方 他のジムに通ってたけどリバウンドしてしまった方 自分に合ったダイエット方法が分からない方 1人ではなかなかダイエットが続かない方 に向けて、自宅でトレーニングを行うオンラインパーソナルジムです。 CLOUD GYM... --- ### 【トレーナー監修】産後ダイエットのスケジュールと効果的な方法 - Published: 2021-07-02 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://cloud-gym.com/archives/maternity/747/ - カテゴリー: 産後ダイエット - タグ: スケジュール, ダイエット, 産後ダイエット 産後の体は特にデリケートで、無理なダイエットは逆効果。ホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量・体型が変化した産後は、どのようにダイエットを進めれば良いか迷うママも多いでしょう。そこで今回は、トレーナーが産後ダイエットのスケジュールや効果的な方法を詳しく解説します。 パーソナルトレーナーの松本竜季です。産後ダイエットを安全かつ効果的に進めるスケジュールを紹介するので、ぜひ参考にしてください。 産後ダ... --- --- ## お客様体験記 ### 「着られる服がない」を卒業！自信がついて、半袖でもお出かけできる - Published: 2024-09-05 - Modified: 2025-02-28 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/17382/ https://youtu. be/OVTwybSd1QA? si=kY3cc0Iv7jiywR8O 体重と体脂肪がどんどん増えてきて、もう着られる服がほとんどない... 。太ったことで、冷え性の悪化や胃の不調にも悩まされていた女性。 オンラインダイエットを5ヵ月間続けた結果、洋服は2サイズもダウンして、Mサイズの服を自信を持って着られるまで変化しました。 ずっと自己流のダイエットで痩せなかった女... --- ### 「ジムに通っても痩せない」から脱却！産後に女性としての自信を取り戻した方法 - Published: 2024-07-02 - Modified: 2024-10-01 - URL: https://cloud-gym.com/archives/user_voice/9208 https://youtu. be/0zUBXha58bA? feature=shared クラウドジム利用者インタビュー　もちもちゆちゃまる様 なかなか痩せない産後の中年体型に悩む女性。ジムに通っても痩せなかった状況を打破して、女性としての自信を取り戻しました。どんなことをして自信を持てるカラダになったのかを紹介します。 プロのトレーナーによるオンラインダイエット指導サービス「CLOUD GYM... --- ### ジムもヨガもピラティスも続かない！やっと見つけた私でも続けられる運動 - Published: 2024-06-28 - Modified: 2024-07-18 - URL: https://cloud-gym.com/archives/user_voice/9209/ 色々な方法でダイエットに挑戦してみたものの、何度も挫折してきた女性。「自分に合わない」「努力しても結果がでない」といったダイエットや運動へのマイナスイメージを払拭して、今は楽しみながら運動を習慣化できています。生活の一部に運動を取り入れられるようになった裏側をご紹介します。 オンラインパーソナルトレーニング「CLOUD GYM（クラウドジム）」をご利用いただいた、池内様にインタビューをさせていただ... --- ### 自分でも変わったと思うし、「痩せたね！」と周りの人から言われるようになりました！ - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9207/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 太ってきたなと思ったのが一番ではありますが、冬の期間に雪で外に出ることができないのが悩みでした。 そんな期間でもできる、食事や運動について知りたかったです！ 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 数値面はもちろんですが、前履けなかったズボンが履けるようになったり、ベルトの穴が進んだりすると、変わったなと思うよ... --- ### 無理なく、健康的なペースで痩せることができた。体を動かすことが習慣になった。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9206/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 見た目をなんとかしたい、足を細くしたい、筋肉をつけるところはつけたい、という思いが強かったです。 運動や食事も、何をすればいいのかわからなくて、調べているだけでは、自分に合うものがわからなかったです。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 以前は、動画などを見ながら取り組もうとしましたが、全く続きませんでした... --- ### 産後太りが解消した。体を動かすことがどんどん好きになった。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9205/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 ４人目、５人目の出産を機に、体型が戻らなくなってしまいました、、、。鏡を見ていると、ザ・中年体型みたいな身体になってしまったのが悩みで、このままではいけない、と思いました。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 自分から見ても、人から見ても、明らかに変わったと思えるぐらい体型の変化がありました！！ 「日常生活... --- ### スタイルが細くなった。体に対する意識が変わった。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9204/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 痩せたい」ということと、「運動習慣を身につけたい」という要望がありました！自分でジムに行くのは続かないとわかっていたので、半強制的に運動する機会を作りたかったのがきっかけです。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 体に対する意識が生まれました！自分の姿勢の癖や筋肉の固さなどが気になるようになり、変化に敏感に... --- ### お腹周りがすっきりした。別人と思われる。今後は筋肉をつけてかっこいい体になりたい。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9203/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 就職して働き始めてから体重が増えて、みるみる太っていきました。まずはそこを止めたいという思いがありました。 自分ではどうやってもうまくいかない気がしていて、何をどうしたらいいのかが全くわからなかったです。何かをしなきゃという気持ちはありました。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 体重や体型はもちろん変わっ... --- ### 周りから別人と言われるようになった。デコルテ・お腹・脚など全体的に細くなった。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9201/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 ストレスによる過食で、体重がすごく増えてしまいました。どうやって痩せれば良いのかわからず、正しい知識がほしかった。それまでは友達のアドバイスを参考にしていました。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 ダイエットは、イメージとして辛いと思っていました。でも今は、楽しみながらダイエットを続けることができています... --- ### お腹周りと脚周りがすっきりした。大好きなスノーボードでのパフォーマンスが上がった。 - Published: 2023-05-16 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/9199/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 ３年前の出産を機に、どんどん太りやすくなってしまい、体重が落ちなくなってしまいました。ボディラインの崩れはもちろんありましたが、７２kgを超えた時から、健康的な意味で「死ぬんじゃないか」と思うようになりました。 「CLOUD GYMを始める前と後でどんな変化がありましたか」 週に１回絶対運動ができるという義務感が湧き、それに向かって頑... --- ### お腹周りのシルエットがすっきりした。筋肉がついて引き締まった。 - Published: 2023-04-28 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/8988/ 「CLOUD GYMを始める前はどんなお悩みをお持ちでしたか」 「痩せたい！」と思っていました。でも一人でやるにはどうしたらいいかわからないし、ジムもこのご時世で行きにくいし、どうしたらいいんだろう？と思っていました。 仮に近くのジムに行ったとしても、「週５でやればいいのかな？」「食べるものはどうしたらいいのかな？」など常に暗中模索の状態だったと思います。 「CLOUD GYMを始める前と後でどん... --- ### S.I.様CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート - Published: 2022-02-17 - Modified: 2024-02-29 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/4179/ CLOUD GYMをご利用いただいた、S. I. 様にインタビューをさせていただきました。遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」を利用された体験についてお話をお伺いします！ 始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！初めに、オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはございましたか... --- ### T.O.様 CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート - Published: 2021-10-13 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/1960/ CLOUD GYMをご利用いただいたT. O. 様にインタビューをさせていただきました。 遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」を利用された体験についてお話をお伺いします！ T. O. 様が始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはござい... --- ### M様 CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート - Published: 2021-10-04 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/1746/ CLOUD GYMをご利用いただいたM様にインタビューをさせていただきました。遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」(クラウドジム)を利用された体験についてお話をお伺いします！ 始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはございましたか。 最初のきっかけは... --- ### 鈴木様 CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート - Published: 2021-04-09 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/341/ CLOUD GYMをご利用いただいた鈴木様にインタビューをさせていただきました。 遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」を利用された体験についてお話をお伺いします！ 始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはございましたか。 友人に紹介し... --- ### S様 CLOUD GYM(クラウドジム)体験レポート - Published: 2021-04-09 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/340/ CLOUD GYMをご利用いただいたS様にインタビューをさせていただきました。遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」(クラウドジム)を利用された体験についてお話をお伺いします！ 始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはございましたか。 もともとこれまで... --- ### 大島様 CLOUD GYM(クラウドジム)体験レポート - Published: 2021-04-09 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/330/ CLOUD GYMをご利用いただいた大島みずきさんにインタビューをさせていただきました。遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」(クラウドジム)を利用された体験についてお話をお伺いします！ 始めようと思ったきっかけ 本日はお時間いただき、ありがとうございます！大島さんはオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」にてボディメイクを始めようと思ったきっかけはございましたか... --- ### 杉山様 CLOUD GYM(クラウドジム)体験レポート - Published: 2021-03-09 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://cloud-gym.com/archives/voice/64/ CLOUD GYMにご入会いただいた株式会社ライトアップ（証券コード6580）執行役員の杉山さんにインタビューをさせていただきました。遺伝子解析に基づいたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」(クラウドジム)についてお話いただきます！ 杉山 宏樹(スギヤマ ヒロキ)株式会社ライトアップ　執行役員2018年、東証マザーズへの上場を経験。国内最大規模の助成金支援サービスを構築し、現在も担当役員... --- ---