女性におすすめ！人気オンラインパーソナルトレーニング10選

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながら個別トレーニングや食事指導を受けられるサービスです。スマートフォン1台でプロのサポートが受けられる軽さで人気を集めています。

女性向けオンラインパーソナルトレーニングの選び方

女性向けオンラインパーソナルトレーニングおすすめ10選

オンラインパーソナルトレーニングサービスを利用しようと思っても、どこを選ぶと良いのか分からないという方も多いでしょう。そこで、女性におすすめのオンラインパーソナルジムを10社を紹介します。

• CLOUD GYM（クラウドジム）
• mamaトレ
• ZENNA
• MY BODY LABO
• Plez
• Live Fit
• スマホフィット
• Fitness Space Runway
• ピラティスリムーブ
• テラコヤ

下記で各ジムの特徴や料金を紹介していくので、ジムを選ぶ参考にしてみてください。

CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUDGYM（クラウドジム）は、女性に人気のオンラインパーソナルトレーニングサービスです。これまでに、1000人以上がダイエットに成功しています。

厳選されたトレーナーによる専属担当制で、とことん寄り添うスタイルが特徴です。そのため、モチベーションを維持しながら目標達成を目指せます。

女性トレーナー複数在籍しており、出産経験のあるママトレーナーもいるので、産後ダイエットもおすすめです。担当トレーナーの性別を選択できるので、女性トレーナー指定も可能です。

無料体験やカウンセリングも充実しているので、安心して利用できます。

月額料金	トレーニング1回45分 月2回：14,080円/月 月4回：26,400円/月 月6回：37,950円/月 月8回：48,400円/月
食事指導の有無	16,500円/月
最低継続期間	3ヶ月
女性トレーナー	多数在籍
無料体験レッスン	あり

mamaトレ

mamaトレは、産後ダイエット専用のママ向けオンラインパーソナルトレーニングサービスです。産後の体型戻し、体力向上、ストレス解消など、ママならではの悩みを解決するサポートを提供しています。

子供の世話や家事などで忙しいママでも、隙間時間でトレーニングできます。産後ダイエットはもちろん、産後の骨盤矯正や肩こり、腰痛の解消など幅広い目的に対応可能です。

トレーニングはZoom、レッスン時間は最短25分、食事指導はLINEで行うため、忙しい方でも気軽にに取り組めます。

月額料金	トレーニング1回25分 月2回：14,600円 月4回：21,300円 月8回：32,800円 トレーニング1回50分 月2回：21,200円 月4回：33,000円 月8回：56,000円
食事指導の有無	コースによってあり
最低継続期間	1ヶ月
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	あり

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ZENNA

ZENNAは、ZOOMによるパーソナルトレーニングに特化したオンラインダイエットサービスです。食事管理は行っていませんが、その分安い価格でプロのトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。

フォームローラーなどのトレーニンググッズを使った自宅でできるメニューを教えてもらえるのもポイントです。隙間時間を有効活用できます。

トレーニング時間が60分と長いため、時間をしっかりとってレッスンを受けたい方におすすめです。

月額料金	トレーニング1回60分 月2回：9,020円 月4回：16,280円 週2回：29,040円
食事指導の有無	なし ※トレーニング時間中は相談可
最低継続期間	なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	あり

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MY BODY LABO

MY BODY LABOは、短期集中ダイエットが得意なオンラインパーソナルトレーニングジムです。Youtubeの「#シンデレラは努力する」企画のボディメイクを担当するジムとしても注目されています。

遺伝子検査による科学的根拠に基づくプログラムと高負荷のトレーニングで、効率良く、最短で理想の体形を目指せます。

ダンベルを使った負荷の高いトレーニングを行うため、短期間で体重を減らしたい人、筋肉を育てたい人におすすめです。

月額料金	1カ月コース(8回)：136,400円 2カ月コース(16回)：255,200円 3カ月コース(24回)：356,400円 4か月コース(32回)：440,000円 6カ月コース(48回)：580.800円 VIPコース(トレーニング/食事管理各12カ月分、96回)：1,498,600円
食事指導の有無	16,500円/月
最低継続期間	なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	記載なし

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Plez

Plez(プレズ)は、ダイエットや筋力アップを目的としたサポートが受けられます。25分×週2回のトレーニングとNG食品無しの食事指導でストレスが軽減されているのが特徴です。サポートはLINEで行われており、いつでも質問できる環境が整えられています。

Plez(プレズ)では、「LINEのビデオ通話で受けられるパーソナルトレーニング」と「トレーニングを動画に撮り、LINEで送りアドバイスをもらう」2つのパターンが用意されています。

費用を抑えたい方は、トレーニング動画を撮影し、フィードバックをもらうプランがおすすめです。

月額料金	トレーニング1回25分 月2回：14,700円～21,890円※（動画を撮ってフォーム指導） 月4回：23,628円～32,890円※ 月8回：32,637円～43,890円※
食事指導の有無	あり
最低継続期間	なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	記載なし

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Live Fit

LiveFitは、ライブ配信型のオンラインパーソナルトレーニングサービスです。国家資格を持つトレーナー監修の本格的なサポートが受けられます。マンツーマンサポートで、1人ひとりの体の特徴や運動レベルに合ったプログラムでサポートが特徴です。

ダイエット目的のトレーニングだけでなく、姿勢を改善するストレッチコンディショニングプログラムや、腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、悩みに合わせたメニューを提案してもらえます。

食事管理はアプリで行うためとても簡単です。自然と痩せやすい習慣を身につけられます。姿勢分析もしてくれるため、姿勢を良くしたい方にもおすすめです。

月額料金	トレーニング1回50分・月4回 60,000円/月 100,000円/月 150,000円/月
食事指導の有無	あり
最低継続期間	2ヶ月
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	あり

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スマホフィット

スマホフィットは、パーソナルトレーナーと食事コーチの2名で目標達成までサポートしているオンラインパーソナルジムです。食事管理は公式LINEで行っており、フィードバックは週に1回15～30分のLINE通話でのカウンセリングで行います。

パーソナルトレーニングは週に1回30分から選べるため、ライフスタイルに取り込みやすいです。

月額料金	トレーニング1回30分 月2回：4,500円/月 月4回：8,400円/月 月8回：16,000円/月 月8回(60分)：28,800円/月
食事指導の有無	あり
最低継続期間	なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	なし

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Fitness Space Runway

Fitness Space Runwayは、東京の恵比寿と赤坂に店舗を持つ、パーソナルトレー二ングジムです。オンラインパーソナルジムにも対応しており、ダイエットやボディメイク、姿勢の改善など体の悩みに対して、専属トレーナーが幅広くサポートしています。

友達や夫婦などペアで参加することも可能です。2名同時の参加でも、1名分の料金で受けられるため、とてもお得です。

月額料金	短期ダイエットコース 月2回：22,000円/月 月4回：33,800円/月 月8回：56,800円/月 スタンダードコース(25分) 月2回：6,600円/月 月4回:12,500円/月 月8回：24,000円/月
食事指導の有無	あり
最低継続期間	1ヶ月
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	あり

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ピラティスリムーブ

ピラティスリムーブは、オンラインピラティス専門のパーソナルトレーニングサービスです。ピラティスは、体の深層筋を鍛えることで、姿勢改善、体幹強化、ダイエット効果が期待できます。初心者の方でも安心して始められるように、丁寧な指導とサポートを提供しています。

月額料金	30分×2回：10,000円 月4回：16,000円 月8回：28,000円
食事指導の有無	なし
最低継続期間	記載なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	なし

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テラコヤ

テラコヤは、オンラインピラティス、ストレッチなど、様々なオンラインフィットネスプログラムを提供しているサービスです。初心者向けのプログラムから上級者向けのプログラムまで、レベルに合わせたプログラムを選ぶことができます。自宅で手軽にヨガやピラティスを始めたい方におすすめです。

月額料金	単発(60分)：8,500円 月4回：32,000円/月 オンライングループレッスン(60分)：2,000円 1カ月フリーパス：4,500円
食事指導の有無	なし
最低継続期間	記載なし
女性トレーナー	在籍
無料体験レッスン	なし

上記ボタンから公式サイトに移動します。

女性にオンラインパーソナルトレーニングがおすすめの理由

女性にオンラインパーソナルトレー二ングがおすすめの理由は以下5つです。

• 自宅で隙間時間にトレーニングができる
• 人目を気にしなくて良い安心感がある
• 食事指導も受けられるからダイエットに効果的
• 自分専用のプログラムだから結果が出る
• モチベーションを維持して続けやすい

オンラインパーソナルトレーニングは自宅で気軽に取り組めるため、生活習慣の一部に取り入れやすいです。なぜ、女性におすすめなのか、下記で詳しく解説していきます。

自宅で隙間時間にトレーニングができる

忙しい日常生活を送っていると、仕事や育児、家事に追われてジムに通う時間がない、通い続けるのが難しいという悩みを持っている女性が多いです。

オンラインパーソナルトレーニングは自宅でできるため、隙間時間を使ってサクッとトレーニングできます。ジムまでの移動や準備が不要で、トレーニング直前まで家事や仕事をしていても問題ありません。育児や仕事で忙しい女性にとって、時間効率が良いのは大きな魅力でしょう。

人目を気にしなくていい安心感がある

オンラインパーソナルトレーニングは自宅で取り組めるため、人目を気にせず、トレーニングに集中できます。特に、運動が苦手な方や体型に自信がない女性にとって、周りの目を気にせずに運動できる環境は大きな安心材料です。

プロのトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるため、すっぴんやパジャマなどのリラックスした格好でトレーニングできるのも嬉しいポイントです。

食事指導も受けられるからダイエットに効果的

多くのオンラインパーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく食事指導も受けられます。食事は運動と同じくらい、ダイエットや健康に重要な要素です。

プロのトレーナーから食事のアドバイスを受けることで、効率良く目標を達成できます。また、食事に関する知識や習慣を身につけることで、健康的な食生活を送るための基礎を築けるのもメリットです。

健康的な食生活の知識が身に付くため、サポート終了後も理想の体形を維持しやすくなります。

自分専用のプログラムだから結果が出る

オンラインパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目標や悩み、体力レベル、ライフスタイルに合わせて、プロのトレーナーが最適なプログラムを作成しています。

例えば、ダイエット目的であれば、食事指導と筋トレ、有酸素運動を組み合わせたプログラムを提案してくれたり、体力向上が目的ならトレーニング中心のプランを提案してくれます。

悩みを解消する、最適なトレーニングができるので、効率良く、最短で目標達成に近づけます。

モチベーションを維持して続けやすい

ダイエットやトレーニングは辛い瞬間も多いため、モチベーションを保つのは大変です。近年は、オンライン上でも、トレーナーとコミュニケーションが取りやすいよう工夫しているジムも増えています。日々のトレーニング報告や食事アドバイスなど、細やかなサポートが受けられるため、モチベーションを保ちながら、継続しやすいです。

オンラインパーソナルトレーニングの成功体験談

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こちらの女性は、オンラインパーソナルトレーニングCLOUD GYMにて、トレーニング月4回+食事指導で3ヶ月で-7.3㎏に成功しています。

ジム通いが続かなかった私でも続けられた！

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