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筋トレを始めてから、汗をかきやすくなったと感じる方は多いです。「代謝が良くなったの？」と期待する半面、「やたら汗が出る…」と不安に感じる人もいるでしょう。汗をかく＝代謝が良いとは限りませんが、筋トレで基礎代謝が上がっている可能性はあります...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。今回は、ダイエッ...

実は、女性が筋トレの効果を実感できるのは開始から約3ヶ月後くらいです。筋トレの頻度や強度にもよりますが、3ヶ月程度継続すると体の引き締まりや筋力アップを実感しやすくなります。6ヶ月ほど継続すると、周囲の人からも「痩せた？」「引き締まったね」...