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チートデイとは、ダイエット中の停滞期を乗り越えるために行う「好きなものを食べてよい日」のことです。停滞期を抜け出す、ダイエット中のストレスを減らすことが目的で取り入れられます。 ダイエット成功のためには、チートデイ翌日の過ごし方も重要です...

ダイエットが順調に進んでいたのに、最近体重が減らない。 停滞期が訪れると、焦りや不安に襲われ「このまま続けて意味あるの？」と心が折れそうになることもあるでしょう。でも安心してください。停滞期は、実はあなたのダイエットが正常に進んでいる証拠...

ダイエットを頑張っているのに、突然体重が減らなくなる停滞期。 「このまま痩せないのでは…」と不安になりますよね。 そんなとき耳にするのが、「停滞期を抜けたら一気に体重が落ちる！」という話。実は、停止期のあとに体重がストンと落ちる人が多いのは...

ダイエット中、なかなか体重が動かない停滞期に焦りを感じる方は多いでしょう。でも実は、停滞期にも「そろそろ抜けるサイン」が現れることをご存じですか？ 今回は、そんな停滞期を抜ける前兆と、その後どう行動すればスムーズに痩せられるのかをトレーナ...

ダイエットをしているけれど、思うように体重が減らないことに悩んでいませんか？ 多くの人が経験するこの問題は、間違ったダイエット方法を実践していることが原因かもしれません。特に短期間で結果を求める厳しいダイエットは、しばしば逆効果になること...

この記事では、食べながらでも痩せることができるための食事や生活習慣のポイントを紹介します。 ダイエット中でもポイントを押さえると、食べても問題ありません。選んで食べるものによっては痩せ体質に導いてくれるものもあります。そのポイントを紹介し...

「痩せたいけど食べたい…！」そんな悩みを感じたことはございませんでしょうか。食べるのを我慢しなくても、痩せるための方法はあります。この記事ではダイエット中でも我慢せずに食べたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑えるべきポイントをご紹介...

これまで頑張ってきたけど、ダイエットをもうやめたいと悩んだ経験はありませんか。 ダイエットを辛いと感じてしまうと、やめたいと思ってしまう方が多い傾向にあります。 今回はCLOUD GYM編集部がダイエットをやめたいと思った時の対照法をご紹介いたしま...

しらたきはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるしらたきのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、しらたきは低カロリー・低糖質であるためダイ...

春雨はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における春雨のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、春雨は低カロリー・低糖質なのでダイエットに向いてい...

昔はちょっと食事を減らすだけで体重が戻ったのに… お腹や背中にまで脂肪がついて、体型が変わってしまった 40代を超えると代謝の低下やホルモンバランスの変化で痩せにくさに悩まされます。でも大丈夫！ちょっとした習慣を変えるだけで、おばさん体型から...

50代から基礎代謝を上げるには、何から始めたらいいかお悩みの方必見！50代が基礎代謝を上げるための効果的な食事、運動、睡眠方法を紹介します。更年期を迎えて体の変化に悩まされる50代。年齢を重ねて痩せにくくなった体質を改善したいなら、基礎代謝ア...