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初めまして、国内初の遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジムのCLOUD GYM編集部です。今話題となっている遺伝子検査ダイエットに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。 「実際遺伝子検査ダイエットって効果あるの？どうやってやるの？」 ...

ダイエット中に飲み会に参加することは避けられないシチュエーションかもしれません。しかし、適切な準備と選択をすることで、飲み会を楽しみつつダイエットを成功させることができます。本記事では、ダイエット中の飲み会で気をつけるべきポイントとおす...

今話題の遺伝子検査ダイエット。興味はあるけど躊躇してしまうのは、情報が少なくて信憑性が低いからかもしれません。 「遺伝子検査ダイエットって、信憑性はあるの？」 「いろいろな遺伝子検査ダイエットがあって、何を基準に選べば良いかわからない」 と...

健康的に痩せるためには、カロリーコントロールが大切です。ダイエット中に必要なカロリーは、年齢や活動量によって異なります。 「私の適正カロリーは？」「計算方法は？」と気になった方は、この記事を読んで、あなたの適正カロリーを知ってください。ダ...

ダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。我慢するほど食べたくなり、食べたあとには罪悪感を抱える方も多いのではないでしょうか。 ダイエット中でよくないとわかっててもどうしてもマックが食べたい… そこで、調理師学校出身の竹林トレーナーがダイエ...

「ダイエットって何から始めるのが正解？」と悩む初心者さん必見！トレーナーが効率的かつ簡単に始められるダイエットのステップを紹介します。 パーソナルトレーナーの松本竜季です。正しいダイエットの進め方を知るだけで、成功確率は各段に上がるので、...

ダイエット中の空腹感は非常に辛いものですが、無理に我慢すると逆効果になることも。この記事では、空腹を感じたときにどう対処すべきか、実際に使える方法を具体的に紹介します。ダイエットを成功させるためのヒントを掴んでください。 【ダイエット中の...

食事制限や運動を頑張っていると、どうしても何か食べたくなってしまう瞬間はありますよね。 実は、間食はダイエットの敵ではありません！何を食べるかまた食べ方さえ間違えなければ、間食はダイエットに悪影響を及ぼすことはないのです。 ダイエット中の...

食事や運動を頑張っているのに今まで結果が出ない・・・ そんな方はあなた自身の体質に合ったプログラムを行なっていなかったかも知れません。 近年、遺伝子の解析技術が進化を遂げていて、遺伝子検査を活用したダイエットが注目を集めています。 一方で、...

ダイエットを続けているのに、体重がピタリと止まってしまった…。そんなとき、「これって停滞期？それともやり方が間違ってる？」と不安になる方は少なくありません。 停滞期とは、体が今の体重を維持しようとする自然な防御反応で、多くの人に起こるもの...

ダイエットをしているけどなかなか体重が減らない…。このまま続けて痩せるのかな？ ダイエットをしても体重が減らないとモチベーションが下がってしまいますよね。しかし、体重や体脂肪率が変わっていなくても、痩せ始めると身体に小さな変化が現れます。 ...

産後の体は特にデリケートで、無理なダイエットは逆効果。ホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量・体型が変化した産後は、どのようにダイエットを進めれば良いか迷うママも多いでしょう。そこで今回は、トレーナーが産後ダイエットのスケジュールや効果...