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2021年の秋こそ痩せたい人必見!秋の自粛ダイエット必勝法

2021年も残すところ秋と冬だけになりました。今年こそダイエットしたい人向けに、秋に食欲が増してしまう理由やおすすめの旬の食材・運動を紹介しています。また、コロナ禍でも安心できる自宅でできる自粛ダイエット方法がわかります。
食事ノウハウ

ダイエットで1日に必要なカロリーな目安は?消費カロリー別で目標設定を!

ダイエットに取り組むにあたり、1日にどれぐらいのカロリー食べていいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、消費カロリー別に1日に食べても良い摂取カロリーや目標設定をCLOUD GYM編集部がご紹介します。
食事ノウハウ

我慢する女性向け!ダイエット中にマックを罪悪感なく食べるたった3つのポイント

ついついダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。果たして食べても平気なの?結論は、大丈夫です!しかし、あの食べ物は、食べ過ぎ注意です。また、この記事ではあなたの体質に合わせたマクドナルドメニューを考案してみました!
運動ノウハウ

ダイエットは何から始める?成功のために知りたい15個のポイントを解説

ダイエットを始めたものの、何から始めれば良いのか分からないと感じる方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、ダイエット初心者が成功するために最初に知っておくべきことや、食事と運動のポイントをCLOUD GYM編集部がご紹介。
運動ノウハウ

筋トレでメンタルが強くなる!?精神的なメリットとおすすめ運動3選

筋トレはダイエット中に必要不可欠なメンタル面での変化も促してくれます。そこで記事のチェックリストに当てはまる方は、筋トレをすると気持ちが前向きになり、身体だけでなく精神の変化も促されスタイルだけでなく理想の人物像を実現することができます。
食事ノウハウ

【空腹防止!】空腹で太りやすくなる3つのワケと空腹対策5選

実は、空腹が続くと太りやすい体になる可能性が高まります。今回は、そんなダイエット中の空腹がダメな理由3つと、空腹対策5つをご紹介します。ダイエットをする以上、リバウンドしない体を作りたい方におすすめのダイエット記事です。
食事ノウハウ

ダイエット中の間食はこれに気をつけて!おすすめなコンビニおやつとは?

間食というとジャンキーなお菓子など「ダイエットの敵」のようなイメージがあるかと思います。しかし間食とは1日3食の中で補うことができない栄養素やエネルギーを摂取する「補食」という役割を持ち、ダイエット中でも大切な食事です。
遺伝子検査

遺伝子検査ダイエットは意味ない?正しく効果を出すために知っておたいこと

「遺伝子検査をしてもダイエットに効果はあるの?」そんなふうに思っている人も多いのではないでしょうか。今回はClOUD GYM編集部が遺伝子検査ダイエットの驚きの効果とその注意点を解説いたします。今話題の遺伝子検査ダイエット、絶対に失敗しない方法とは!
運動ノウハウ

ダイエットの停滞期はいつまで?見分けるポイントと乗り越える3つの方法

多くのダイエッターにとって「体重が減らない時期」はつらいですが、じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしてしまうことがよくあります。この記事では、停滞期のチェックリストを通じてご自身が本当に停滞期かどうか確認することができます。
運動ノウハウ

痩せ始めに見られる5つのサインとは?ダイエットが最短で成功するコツを紹介

せっかくダイエットをしているのに痩せ始めのサインが見られないと「もう痩せられないのでは…」と感じてしまいますよね。ですが、それは見落としているだけかもしれません。今回は痩せ始めのサインと痩せる人と痩せない人の違いを8つご説明します!!