ダイエット

食事ノウハウ

【空腹防止!】空腹で太りやすくなる3つのワケと空腹対策5選

実は、空腹が続くと太りやすい体になる可能性が高まります。今回は、そんなダイエット中の空腹がダメな理由3つと、空腹対策5つをご紹介します。ダイエットをする以上、リバウンドしない体を作りたい方におすすめのダイエット記事です。
食事ノウハウ

ダイエット中の間食は何が良い?おすすめなコンビニおやつもご紹介!

間食というとジャンキーなお菓子など「ダイエットの敵」のようなイメージがあるかと思います。しかし間食とは1日3食の中で補うことができない栄養素やエネルギーを摂取する「補食」という役割を持ち、ダイエット中でも大切な食事です。
遺伝子検査

遺伝子検査ダイエットは意味ない?正しく効果を出すために知っておたいこと

「遺伝子検査をしてもダイエットに効果はあるの?」そんなふうに思っている人も多いのではないでしょうか。今回はClOUD GYM編集部が遺伝子検査ダイエットの驚きの効果とその注意点を解説いたします。今話題の遺伝子検査ダイエット、絶対に失敗しない方法とは!
運動ノウハウ

ダイエットの停滞期はいつまで?見分けるポイントと乗り越える3つの方法

多くのダイエッターにとって「体重が減らない時期」はつらいですが、じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしてしまうことがよくあります。この記事では、停滞期のチェックリストを通じてご自身が本当に停滞期かどうか確認することができます。
運動ノウハウ

痩せ始めに見られる5つのサインとは?ダイエットが最短で成功するコツを紹介

せっかくダイエットをしているのに痩せ始めのサインが見られないと「もう痩せられないのでは…」と感じてしまいますよね。ですが、それは見落としているだけかもしれません。今回は痩せ始めのサインと痩せる人と痩せない人の違いを8つご説明します!!
食事ノウハウ

糖質制限中の朝食は何を食べれば良い?注意点とおすすめメニューを紹介

糖質制限ダイエットにおいて朝食を抜いて空腹状態を作ることはかえって太りやすい体質になる原因です。CLOUD GYMトレーナーが糖質制限中でも嬉しい3分で作れたり、作り置きができたりするおすすめの朝食を紹介します。
運動ノウハウ

産後ダイエットにおすすめのスケジュールは?初心者が知っておくべき3つのポイント

産後ダイエットはいつものダイエットと異なります。通常と比べホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量が変化しているからです。また、ストレスを感じやすい時期なので注意です。正しいスケジュールを把握して理想のスタイルを実現しましょう。
食事ノウハウ

リバウンドしないダイエット方法とは?食べないダイエットはNG!

ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまって、ダイエットを開始する前より太ってしまったらせっかくの頑張りも水の泡ですよね。CLOUD GYM編集部が「なぜリバウンドしてしまうのか」「リバウンドしないダイエット方法とは?」を徹底解説します。
オンラインパーソナルトレーニング

オンラインパーソナルトレーニングとは?店舗型パーソナルとの違いを徹底比較!

オンラインパーソナルトレーニングとは?オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅からスマホやPCなどを用いてパーソナルトレーナーからマンツーマンでトレーニング指導を受けることができるサービスです。新型コロナウイルスによる外出制限などをきっか...