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ダイエットを続けているのに、体重がピタリと止まってしまった…。そんなとき、「これって停滞期？それともやり方が間違ってる？」と不安になる方は少なくありません。 停滞期とは、体が今の体重を維持しようとする自然な防御反応で、多くの人に起こるもの...

ダイエットをしているけどなかなか体重が減らない…。 ダイエットをしても体重が減らないと「このまま続けて痩せるのかな」と不安になりますよね。しかし、体重や体脂肪率が変わっていなくても、脂肪が燃えやすい状態に入ると現れやすい「痩せ始めのサイン...

産後の体は特にデリケートで、無理なダイエットは逆効果。ホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量・体型が変化した産後は、どのようにダイエットを進めれば良いか迷うママも多いでしょう。そこで今回は、トレーナーが産後ダイエットのスケジュールや効果...