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腹筋ってそもそもどんな筋肉？鍛えるとどんなメリットがある？そんな腹筋の基本や、腹筋を作るなら気をつけたい日々の習慣を解説します。また、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない、という方向けにおすすめの動画とその解説をします。

お尻の筋力の低下により、お尻が垂れたりすることがあります。特にリモートワークなど自宅で過ごす時間が増えた方は、お尻の筋力が低下している可能性が高いです。そんな方に向けて、自宅でできるヒップアップトレーニングや効果、自宅で行う際の注意点などをご紹介します。