「着られる服がない」を卒業！自信がついて、半袖でもお出かけできる

2人目を産んでから痩せなくて、体重と体脂肪がどんどん増えてきたのがきっかけです。健康診断でも中性脂肪が高いといわれ、冷え性の悪化や胃がムカムカしたりと健康面も不調がでていたので、改善したいと思って。

パーソナルで探していた時に、オンラインでできるパーソナルがあるんだって知って。ジムへの移動時間がかからないのに惹かれて、オンラインパーソナルトレーニングを選びました。

予算面と遺伝子検査で自分の痩せやすい方法がわかるというのが気になって選びました。

入会前に無料体験を利用していたので、不安はありませんでした。
オンラインでも筋肉痛になったし、姿勢も細かくチェックしていただいていたので助かりました。

ずっとダイエットはしていて、少し痩せてもすぐ戻ってしまうのが悩みでした。4年前に2人目を産んだ後、特に痩せにくくなったと感じています。

遺伝子検査の結果に合わせて、私が痩せやすい食事メニューや運動を提案してもらいました！

食事は糖質制限が向いているとわかりました。
じつは、過去に厳しい糖質制限の反動でリバウンドした経験があるんです。でも、今回は糖質制限といっても完全に排除するのではなく、タイミングや種類を選んで糖質を調整する形だったので、無理なく続けられています。

運動はコンパウンドセット＆有酸素運動でメニューを組んでもらいました。

以前は食べ過ぎたときには「もういいや」と諦めていました。

今回のダイエットでも食事管理しているのに結果が出ない時期があって、心が折れそうになりました。でも、担当トレーナーさんに「そんなに無理しなくてもいい」「チートデイ入れましょう」と声をかけてもらいました。

ダイエットが続けられる工夫や、食べ過ぎたときのリカバリー方法を教えてもらえたのはありがたかったです。

トレーニング中に子供が乱入してしまうことがあっても、子供たちと一緒にカウントしてくれるなど、柔軟に対応いただいたことですかね。

同じく子育て中のトレーナーさんだったので、共感できる部分も多くて良かったです。

パーソナルがない日は、宿題トレーニングを組んでもらってました！
トレーナーさんが自分のためにメニューを考えてくれてると思えたから、サボらずに頑張れました。

一番は見た目の変化ですね！
周りからも「顔がシュッとした」「後ろ姿が全然違う」いわれます。
ズボンのサイズも2サイズ落ちて、ウエストゆるゆるでベルトがないと履けないくらい！

食べものを選ぶとき、栄養成分表示をみるようになりました！
メニューを組むときも、だいたいのタンパク質量を考えて食材を選んでいます。

それに、肌がキレイになったし、疲れにくくもなりました。
わたしは仕事が農家なのですが、筋肉がついて仕事の効率も上がりました。昨年よりもずいぶん重いものが持てるようになって、任せてもらえる仕事の幅が広がりました。

自信がつきました！
前は着られる服が少なくて、出かけることにも消極的になっていました。
今は、どんどん服を買って出かけよう！という気持ちに変化しています。

痩せてから、Mサイズのスカートを新調して、子供と夏祭りに行きました。子供と気兼ねなく出かけられるようになったことが嬉しいです。

身体が大きくて着れなかった浴衣も、今年は着れたので「痩せてよかったな」と思っています。

これからも食事管理と運動を継続して、お腹に縦線をいれるのが目標です！子供たちに「ママ痩せたね」と言われるために頑張ります。