この記事では、一社周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
一社のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では一社でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP一社で探している人におすすめの店舗
一社駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP一社で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 一社店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 Grootop 名東区一社 |
 |
15,000円(税込) | 4回： 28,000円(税込) 8回：52,000円(税込) 16回：144,000円(税込) 24回：204,000円(税込) |
5,000円(税込) | 完全個室のマンツーマン指導だから、周りの目を気にせずにトレーニングできる | 詳細 |
3 BC PROJECT 一社店 |
 |
11,000円(税込) | 月4回24,200円 月6回35,060円 |
3回：9,900円(税込) | アスリートから高齢者まで幅広く対応可能 | 詳細 |
| 4. Dap On 一社 |  |
20,000円(税込) | 16回：160,000円(税込) |
1,000円(税込) | 平日は22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい | 詳細 |
| 5. リア 名東区店 |  |
30,000円 | 2カ月 (16回)：228,000円 3カ月 (24回)：342,000円 |
5,000円 | 朝9時から夜23時までの広い営業時間帯で営業 | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
一社でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
一社で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 一社店【急成長パーソナルジム】
5点（8件）
「かたぎり塾一社店」は、一社駅徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区一社１丁目８６大進ビル1階 |
| 最寄駅 | 一社駅より徒歩1分（66 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
村松佑里子
評価 5
2025/01/07
週2回のトレーニングで上半身・下半身を交互に筋トレできて、毎回楽しみになっています。 程よく休憩を入れつつ、楽しくお話ししながらトレーニングを進めてくださるので全く苦になりません！ 着替えやシューズも用意されているので手ぶらで通えて、トレーニングが終わった後には美味しいプロテ...
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jun
評価 5
2024/12/13
こちらに通うようになって、少しづつ筋肉がつき、体への意識が高まりました。 トレーナーさんの人柄もよく、どこの筋肉に効いているか教えてくれるのでモチベーションになります。 アプリから簡単に予約が取れるので、通いやすいです。
maho
評価 5
2024/11/26
初めてのパーソナルトレーニングでしたが丁寧に教えて頂けるので毎回しっかり筋肉痛になり体が鍛えられている感じがしてモチベーションが上がります。 お試しで行った際、子連れで伺いましたがベビーサークルを用意していただけて助かりました。 他のパーソナルと比べて安価で手ぶらで行けるのが嬉し...
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W W
評価 5
2024/10/23
トレーナーの方の筋トレ知識がとても豊富で、人柄も良くて楽しくトレーニングできます！
田代美和
評価 5
2024/09/13
いつも親切に指導してもらい筋肉もちょっとついたようなきがします 週２回ではちょっとものたりないよううな気分です
Grootop 名東区一社
4.6点（15件）
「Grootop」は、名古屋市名東区一社徒歩7分のパーソナルトレーニングジムです。トレーニング未経験者でも運動習慣化しやすいパーソナルトレーニングジムです。回数券や月4回のコースがあるため、忙しい方や体力に自信がない方でも無理なく続けられるでしょう。完全個室でのマンツーマン指導だから、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。一人ひとりの身体を徹底分析した専用プログラムなので、初心者でも安心です。
| 入会金 | 15,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回： 28,000円(税込) 8回：52,000円(税込) 16回：144,000円(税込) 24回：204,000円(税込) |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区一社４丁目30−２ユーハイツ三和203Ⅱ |
| 最寄駅 | 一社駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 完全個室のマンツーマン指導だから、周りの目を気にせずにトレーニングできる
- 栄養学のスペシャリストがLINEで食事サポート
- アットホームなジムだから通いやすい
M K
評価 5
2025/01/15
体力もなく、すぐ息切れする私が続けられるか心配でしたが、お人柄がよく指導上手なトレーナーさんのおかげで1年が経過しました！ 長年デスクワークですが、姿勢や動作のクセを見抜いてくださり、必要な所をピンポイントで鍛えることができる「オーダーメイド」なところが気に入ってます。 年齢とと...
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Miho
評価 5
2024/10/01
体力に自信がなく、パーソナルトレーニングは、初めてで、出来るか不安しかありませんでしたが、トレーナーさんが私の身体やペースに合わせてトレーニングを組んでくれます。何よりも、いつも褒めてくださるので、モチベーションが上がり、苦手意識があったトレーニングも通うのが楽しみになりました。...
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Yangmi Han
評価 5
2023/02/04
辛いと思っていたパーソナルトレーニングのイメージを良い意味で払拭してくれたジムです！ 褒め上手なトレーナーさんがモチベーションを上げ続けてくれるので、辛いと思う事は一切なく続けられました。 一時的に体重を落とす事が目的ではなく、トレーニングをライフスタイルに取り入れて緩く長く続け...
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小さな幸せ大切に
評価 5
2022/11/01
一社駅から近く駐車場もあるジムです。 人間ドックの結果が余りにも酷く、薬で血圧を下げるか？運動をするか？と、かかりつけの医者に選択迫られ。名古屋市内のパーソナルジム9件の体験をして回って、Grootopを選びました。 最初の選択の決め手は３点 ・駐車場がある ・自宅から近い ...
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I M.
評価 5
2022/09/11
名東区にあるパーソナルジムで、 一社駅から徒歩圏内です。 豊富な解説と共に、変化を実感できるレッスンでした！ 女性らしい美ボディになりたかったのですが、理想の身体に必要な筋肉・自分のクセなど、分かりやすく解説してもらいながら、トレーニングを受けれました^ ^ 体験＋4回のセッ...
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m o
評価 5
2022/08/23
トレーニング中は、終始フォームを確認しながら丁寧にご指導いただけるので、トレーニングに不慣れな私でも、筋肉への刺激を感じながら着実に身体を鍛えることができました！ 筋肉に精通したトレーナーさんが、ご自身の経験や知識をもとに、トレーニング中のサポートはもちろん、食事の摂り方や家で...
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はまちゃん
評価 5
2022/08/03
初めてのパーソナルジムでどんな感じなのかな〜？と最初少し不安でしたが、カウンセリングも丁寧にしていただき、お話していく中でダイエットへのモチベーションを高めてもらえた気がします！セッションではしっかりわかりやすく指導してくれて、食事管理のことなども詳しく教えてくれました。信じて通...
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Alex Alex
評価 5
2022/06/07
名東区にあり、一社駅から徒歩7分の完全個室のプライベートパーソナルジム！ 初めてでドキドキしましたが、 トレーナーの方が明るく、 丁寧に指導してくださるため、 運動苦手な方も楽しくできます！ また、褒め上手なので、気持ちが常に前向きになれます！週一通うのが楽しみです。 とて...
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BC PROJECT 一社店
5点（5件）
「BC PROJECT 一社店」は、一社駅より徒歩1分にあり、オリンピックのメダリストも通うパーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングスペースで開放的に身体を動かすことができ、アスリートから高齢者まで幅広く対応可能してます。パーソナルトレーナーは理学療法士などの専門資格を持つプロばかり。管理栄養士も在籍しているので、食事指導では健康的で正しい食生活のアドバイスがもらえるでしょう。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回24,200円 月6回35,060円 |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区一社１丁目89−番地寿山ビル3A |
| 最寄駅 | 一社駅より徒歩1分（40 m） |
- アスリートから高齢者まで幅広く対応可能
- ダイエット目的だけでなく、肩こり、腰痛、膝痛の改善も目指せる
- 理学療法士や管理栄養士が在籍
風の谷のナウシカ
評価 5
2023/01/23
溝口裕太
評価 5
2022/10/29
目的にあったプログラムを組んでいただいています。週に1回の利用ですが、効果は確実に身体に表れています。
Eisaku Kidono
評価 5
2022/10/22
いつもありがとうございます。 目的に合ったトレーニングを提案頂けます。
石井誠
評価 5
2022/10/11
いつも楽しくトレーニングしてます
古谷徳生
評価 5
2022/10/11
goodです。
一社にあるその他パーソナルジム一覧
Dap On 一社
4.9点（16件）
「Dap On」は、名古屋市名東区の一社駅より徒歩4分にあり、目的別コースが充実しているパーソナルトレーニングジムです。自分に合ったコースで理想の体型を目指せます。パーソナルトレーナーはRIZAPで経験を積んだ知識と技術力のあるプロです。機能解剖学と科学的根拠に基づいたトレーニングで目標達成へと導きます。利用者のほとんどがトレーニング未経験者なので、初めての方でも安心です。
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：160,000円(税込) |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区高社１丁目２３０−１弘和ハイツ101号室 |
| 最寄駅 | 一社駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 平日は22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- コース終了後も継続しやすいシステム
- パーソナルトレーナーは元RIZAP！
大山佐和
評価 5
2023/02/16
2月の挙式予定があり本腰を入れて頑張り始めたのは昨年の10月23日でした。恩田さんには以前からトレーニングを習ったことがありましたが今回はパーツを綺麗にみせるための減量。ということで普段よりも一回一回大切にセッションしていただきました。時には凹み時には太り悩んだ事がありましたが当...
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N Yamamoto
評価 5
2022/09/12
パーソナルジムの恩田さんのおかげで体も心も強くなりました！ 🔥🔥🔥 こちらのジムに通う前、自分の体重と体力に問題を感じジムを探し始めました。普通のジムだとめんどくさがりな私だとちゃんと行かなくなってしまうと思い、パーソナルジムを探していたところ 恩田さんのDap Onと出会いま...
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pizzaman04
評価 5
2022/09/07
いつもトレーニングセッションありがとうございます。 私は、かっこいい身体になって心身共に成長したいと思いDapOnに入会しました。 半年間通い、我ながら以前より身体が大きくなり、トレーニングの成果を感じています。 トレーナーの恩田さんは、トレーニングの知識が豊富で、ユーモアがあ...
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m m
評価 5
2021/12/31
いつも本当にお世話になります。 ここへ通うようになって半年、心身共に変わりました。これまでいろんなダイエットをしてきましたが、10キロ近く痩せて、キープできているのは初めてです。 自力ではどうしようもなくなって、もう最後の望みをかけてdap onに入会しました。 食事指導や、自分...
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かなた
評価 5
2020/12/28
流石は元ライザップのトレーナー！ パーソナルトレーニングジムには初めて行きましたが 最初から重いダンベルや、キツイトレーニングをするの かなと思っていました。 ですが、私の目的と姿勢からストレッチ方法やトレーニング内容を作成して頂きました。 また、健康面を前提とした食事のアドバ...
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澤崎飛翼
評価 5
2020/07/11
名古屋市名東区にあるパーソナルジム。一社駅から徒歩4分の駅近にありました。 某大手パーソナルジムで活躍していた実績のあるトレーナーが指導してくれます。 よく褒めてくれ自然とやる気が上がります。 値段が名古屋で1番安く、この先も通おうと思います。大満足です。
リア 名東区店
5点（29件）
「リア 名東区店」は、一社駅から徒歩1分の場所にあり、健康と美を追求する方々のためのパーソナルトレーニングを提供しています。ハワイアンスタイルの落ち着いた雰囲気の中で、一人ひとりに合わせたカスタマイズされたトレーニングプランを提供します。近くにコインパーキングもあり、車でのアクセスも便利です。子供連れのお客様にも安心してご利用いただけるよう配慮がなされています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2カ月 (16回)：228,000円 3カ月 (24回)：342,000円 |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区一社１丁目89−番地寿山ビル2B |
| 最寄駅 | 一社駅より徒歩1分（40 m） |
- 朝9時から夜23時までの広い営業時間帯で営業
- 親子での利用が可能な環境が整っている
- 完全予約制のプライベート環境
R M
評価 5
2024/03/15
2ヶ月の短期集中プログラムを終え、月回数コースに移行しています。 最初は私にダイエットができるのか、食事制限を続けられるのか不安で入会するのにもかなり時間をかけて悩みました。 通い始めて3ヶ月、食事制限開始から２ヶ月半経った今、きちんと成果が出て服のサイズもワンサイズ落とすことが...
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rena
評価 5
2024/02/04
駅から徒歩1分くらいで立地もいいので雨の日でもモチベーション保てます！ 無理な勧誘が無かったので安心して入会できました😊 毎回笑顔で出迎えてくれて帰る時には最後まで送り出してくれて最初から最後までしっかりと見守ってくれるジムです！
さやか
評価 5
2023/12/04
産後の体が中々戻らずに、パーソナルを探していたところ、赤ちゃん連れOKだったのでここに決めました。 体験をするまでは不安でしたが、トレーナーさんの人柄でまず大丈夫かなと、確信が持てます！ トレーニングも、もう無理だとすぐ折れる心を持ち直してくれます。 パーソナルは初めてでしたが、...
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田口
評価 5
2023/11/11
小学校の息子が運動不足で体重が増加したため6ヶ月通わせていだだきました。 息子は成長期なのと塾で忙しい事もあり目標体重は設定しませんでした。トレーニングは無理しないよう、ちょうど良いペースで進めてくださいました。しかしながら、後からしっかり筋肉痛になりピーク時より−3kg！体に変...
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安藤
評価 5
2023/08/10
妊娠出産で戻らない体型に飽き飽きして子連れでも通えるパーソナルトレーニングジムを探しておりました。 通い始めて１ヶ月経過しましたが、運動嫌いな自分が飽きることなく通えています(*^^*)代表の斎藤さんのお人柄がとっても素敵なので、毎回楽しくトレーニングができております。お話が楽し...
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pink
評価 5
2022/12/28
初めてのパーソナルジム ドキドキでしたが代表の斎藤さんが親切に対応してくださることで、リラックスしてトレーニングできました。 色々なトレーニングを体験でき楽しくて時間があっとい間でしたが、自分に何が必要なのかを丁寧に教えて下さり、必要なトレーニングをすることで鍛えられてる箇所を知...
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一社でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年4月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
一社でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
天野翼