体質を科学した
「ゲノム式メソッド」を導入

「CLOUD GYM」はDNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供する完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスです。

筋質別トレーニング法の事例

パワータイプ(R/R型)

筋肉疲労を起こしにくい遺伝子タイプ
でもあるので、比較的負荷をかけることでトレーニングの効果を上げることが可能です。

ただし、大きな負荷をかけるトレーニングばかりをやりすぎると怪我につながりますので、持久力系のトレーニングも取り入れるなど、全体的なパフォーマンスを向上させることを心がけましょう。
自重トレーニングをメインに動作スピードを上げながらなるべく早くオールアウトを目指す。
基本的には12回~20回の間で回数は調整する。

バランスタイプ(R/X型)

筋肉疲労を起こしにくい遺伝子タイプ
でもあるので、比較的負荷をかけることでトレーニングの効果を上げることが可能です。

同時に持久力系のトレーニングも行い、瞬発力と持久力をバランスよく鍛えることでパフォーマンスの向上を目指しましょう。
コンパウンドセットを基本として、同部位を2種目連続で行うことをベースとして行う。

持久力タイプ(X/X型)

筋肉疲労を起こしやすいタイプなので、トレーニングを行った後には十分なインターバルを取るなど、筋肉疲労を蓄積させないように気を付けましょう。

また、怪我の予防のためにも、軽めの負荷を持続的にかけるようなトレーニングの方が適しています。
自重によるトレーニングに有酸素要素を加え、1セットが60秒を超えるように調整する。4種目(10秒+5秒×4set)で構成。

DNA別食事法の事例

りんご型体型(糖質の代謝が苦手)

糖分を筋肉に取り込むインスリンの働きが弱く、余った糖は内臓脂肪として蓄積されやすく、ウエスト周りから太ります。

特徴01	お腹周りから太りやすい
特徴02	ダイエット効果は出やすいがリバウンドに注意
特徴03	大好物は脂質
特徴04	病気にも注意が必要

食事例）1週間の単位で、肉、魚、大豆製品が1:2:1を目安。
※朝食は大豆製品推奨

洋なし型体型(脂質の代謝が苦手)

体温が低下した場合、皮下脂肪を
燃焼させる効率が悪く、油脂を摂り過ぎると太りやすいタイプ。

女性の場合は、食事を抜くなどして体温が下がると、特に下半身に皮下脂肪として蓄積されやすくヒップや太ももから太ります。

特徴01	太るのは下腹部・お尻・太ももから
特徴02	食べないダイエットはNG
特徴03	大好物は脂質
特徴04	冷えからくる子宮関連の病気に注意

食事例）主食はそのままで、おかずの量を減らす。 タンパク質は肉よりも魚介類や豆腐から。

バナナ型体型(筋肉がつきにくい傾向)

体温が低下した場合、
皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすいタイプ。

そのため、筋肉がつきにくい傾向にあります。

特徴01	太ると全身がサイズアップ
特徴02	太りにくいけど痩せにくい
特徴03	あっさりが好きなヘルシー嗜好
特徴04	体力・免疫力不足に注意が必要

食事例）麹、納豆、パイナップル、パパイア、キウイ、プルーン、りんご、ゴーヤ、メロン、 玉ねぎなどを一緒に摂取すると吸収率UP

Warranty 01

全額返金制度

CLOUD GYMでは、お客様に安心してご入会いただき、”憧れの美しいカラダ”になってもらえるよう、自信を持ってサービスを提供しているため、万が一カラダが変わらなかった場合※は、コース料金を全額返金させていただきます。

Warranty 02

1年間の徹底スリム保証！

万が一リバウンドしてしまった場合に「リバウンド保険」に加入しておくことで、無料でもう一度CLOUDGYMのプログラムを受けることが可能になります。気になるお客様は担当者までお気軽にお問い合わせください。

Warranty 03

カウンセリング制度

初回カウンセリングや入会後の定期カウンセリングを担当。トレーナーのみならず、お客様のボディメイク成功に向けて運営からもサポートを行います。トレーニングを進めていく中で気になったこともその都度ご相談いただけます。

※専用アプリ食事サポートをご利用者限定となります。
※制度の適用には一部規定がございますので、詳しくはカウンセリングの際にご質問いただくか、弊ジム会則をご覧ください。(CLOUDGYMで販売する物品は含まれません。)
※お客様のご都合による返金はできません。