〜あなたの体質・ライフスタイルに合わせた食事をご提案〜

「食事が大切なのはわかってるけど、まず何をしたらいいの？」

「食事のコントロールに挑戦したけど、続かないしリバウンドしちゃった・・・」

CLOUD GYMでは、このようなダイエットにおける食事の悩みを科学的に解決します！

①ダイエットに最適な1日のエネルギー量と栄養バランスの目標を設定

「CLOUD GYM」では、お客様の身長・体重・ライフスタイルに合わせて、担当トレーナーとダイエットに最適な1日のエネルギー量と栄養バランスの目標設定を行います。

専用アプリに食事内容を記録していくことで、目標に対してどのくらいエネルギーや栄養素を摂取したのか一目でわかります。バランスを見ながら、食事をコントロールしやすくなります。

②遺伝子タイプに合った正しい痩せ方で、無理なく取り組める食事内容をトレーナーからご提案

外食が多い、付き合いでの飲み会が多い、コンビニが多い‥など、ライフスタイルは一人ひとり異なります。CLOUD GYMでは、多様なライフスタイルの中でもダイエットに成功できるように、

「糖質を制限する」＝「ご飯やパン、麺を一切べない」

「脂質を制限する」＝「お肉は全て鶏胸肉とササミだけ」

といったような極端な食事のコントロールは推奨しておりません。

外食が多い場合でも、ボリューム・食べ合わせ・調理の仕方・食材の選び方等、あらゆる視点から最適な食事アドバイスを行います。好きな食べ物も楽しみながら、無理なくダイエットに取り組めます。

DNA別食事法の事例

りんご型体型(糖質の代謝が苦手)

糖分を筋肉に取り込むインスリンの働きが弱く、余った糖は内臓脂肪として蓄積されやすく、ウエスト周りから太ります。

特徴01	お腹周りから太りやすい
特徴02	ダイエット効果は出やすいがリバウンドに注意
特徴03	大好物は脂質
特徴04	病気にも注意が必要

食事例）1週間の単位で、肉、魚、大豆製品が1:2:1を目安。
※朝食は大豆製品推奨

洋なし型体型(脂質の代謝が苦手)

体温が低下した場合、皮下脂肪を
燃焼させる効率が悪く、油脂を摂り過ぎると太りやすいタイプ。

女性の場合は、食事を抜くなどして体温が下がると、特に下半身に皮下脂肪として蓄積されやすくヒップや太ももから太ります。

特徴01	太るのは下腹部・お尻・太ももから
特徴02	食べないダイエットはNG
特徴03	大好物は脂質
特徴04	冷えからくる子宮関連の病気に注意

食事例）主食はそのままで、おかずの量を減らす。 タンパク質は肉よりも魚介類や豆腐から。

バナナ型体型(筋肉がつきにくい傾向)

体温が低下した場合、
皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすいタイプ。

そのため、筋肉がつきにくい傾向にあります。

特徴01	太ると全身がサイズアップ
特徴02	太りにくいけど痩せにくい
特徴03	あっさりが好きなヘルシー嗜好
特徴04	体力・免疫力不足に注意が必要

食事例）麹、納豆、パイナップル、パパイア、キウイ、プルーン、りんご、ゴーヤ、メロン、 玉ねぎなどを一緒に摂取すると吸収率UP

③担当トレーナーから、毎日のあたたかい励ましと食事の改善フィードバック

CLOUD GYMのトレーナーは、短期間の結果を求める辛いだけの食事指導ではなく、ダイエットに取り組むあなたに寄り添い、アドバイスを行います。何を食べれば良いか迷った時は、いつでも専用アプリからすぐに相談をすることができます。CLOUD GYMでは、あなたの状況に合わせて、最適なアドバイスをもらいながら、食事の改善に前向きに取り組むことができます。

食事改善サポートは3ヶ月〜から取り組むことができます。あなたのダイエットにぴったりな食事を一緒に見つけていきましょう！