当記事ではパーソナルジムのエクササイズコーチの体験に行った感想を紹介します。
体験させていただいたトレーナーへのインタビューもございますので参考にしてみてください！

• 時間が短いから、効果が出ないのでは？
• AI搭載マシンのトレーニングって、どんな感じ？
• トレーニングってキツイの？

【総評】エクササイズコーチの評価は？5つの観点から分析してみました！

ネットでの口コミや実際に体験した際の感想を踏まえ、エクササイズコーチの総合評価をつけてみました。

①料金の安さ、②口コミの良さ、③清潔度、④プログラムの充実度、⑤施設充実度

これら5つの観点をもとに5段階で評価してみました。

以下各項目について解説していきます。

【一目でわかる！】エクササイズコーチの良さとは？おすすめポイントを3つ紹介！

• AIが最適な負荷を計算してくれるから、自分の筋力に合ったトレーニングができる
• 1回のトレーニング時間が20分、ウェアなどもレンタルできて忙しくても通いやすい
• 月額9,900円〜、業界平均4分の1の料金でトレーニングが受けられる

AIが最適な負荷を計算してくれるから、自分の筋力に合ったトレーニングができる

出典：エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、AIマシンが利用者一人ひとりの筋力を測定し、研修を受けたトレーナーが可動域を設定し、個人に最適なプログラムを提供するというマシン主導型のトレーニングを提供しています。トレーニングのたびに能力と快適度に合わせてプログラムを組み直しているので、毎回最適化されたトレーニングを受けられるのが特徴です。AIが1回のトレーニングを最大限効率化してくれるので後述の通り1回20分という短い時間なのにも関わらず、充実したトレーニングを受けることができます。

1回のトレーニング時間が20分、ウェアなどもレンタルできて忙しくても通いやすい

出典：エクササイズコーチ

エクササイズコーチのトレーニングは1回あたり20分ととても短いものになっています。「20分しか無いのに本当にちゃんとしたトレーニングが受けられるのだろうか？」と不安に思う方もいるかもしれませんが、前述の通りAIが効率を最大化し個人に最適なプログラムを作り提供しているので質の約束されたトレーニングが受けられるので、心配無用でしょう。またトレーニングウェアやシューズなどトレーニングに必要なものは全てレンタル可能です。ですので仕事で忙しい方も隙間時間や仕事帰りなどの短い時間で手軽にトレーニングを受けることができます。

月額9,900円〜、業界平均4分の1の料金でトレーニングが受けられる

出典：エクササイズコーチ

エクササイズコーチはパーソナルジムでありながら低価格！これはAIを活用した効率的なトレーニングが「短時間」だからできる価格設定です。一般的なパーソナルジムは1回60分程度のトレーニング時間ですが、エクササイズコーチは他のジムの60分の効果をたった20分で感じられるようになっています。AIによる適切な負荷設定でトレーニングを短時間にできるから、たくさんの方が利用できて1人あたりの料金も低価格にできるということです。一般的なフィットネスジムに通う同価格帯でパーソナルトレーニングが受けられるのは大きな魅力でしょう。

【良い評判】エクササイズコーチの良い口コミは？実際に体験された方の良い口コミ紹介

たくさん良い口コミ評価が見受けられましたが、主に5つポイントを絞ってご紹介します。

良い口コミ1. 短時間で効果的なトレーニング

良い口コミ3. 目標値、達成率が目で見え、頑張りが継続しやすい

2022年 4月

スタッフの皆様の感じがよく、相談等しやすいです。 マシンも目標値や達成率など分かりやすい仕様なので、頑張りが継続します

　　　　　　　　　　

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良い口コミ4. 予定が読めない人、忙しい人に向いている

 　2021年 　

何も持っていかなくていいし、行きたいとおもったときにすぐ予約が取れるので、予定が読めない人や忙しい人にぴったりだと思います！20分なのにちゃんと筋肉に効いてる感じがするし、効率良く鍛えられるので通い続けられてます！　　　

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良い口コミ5. パーソナルジムの中では破格の安さ

2022年12月

手ぶらで来てサクッとトレーニングも食事指導もいただけて、とても快適です。 そしてパーソナルの中ではかなり安い。

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【悪い評判】エクササイズコーチの悪い口コミは？実際に体験された方の悪い口コミ紹介

何事にも悪い評判はつきものです。残念ながらエクササイズコーチにも悪い評判が何点か見受けられました。

悪い口コミ1. 予約がほとんど取れないことも

2021年

月末近くになるとほぼ予約が取れなくなります。20分のトレーニングにしては、やった感はありますが、あまり体は変わらず効果は薄いです。

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悪い口コミ2. 専属トレーナーが付かず、管理されない

2022年　

自分の意識の問題もありますがあまり痩せず、 毎回同じ方がついて管理してくれるわけではないのて、モチベも上がらないので この値段であれば普通のジムにかよおうと思い辞めました。

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悪い口コミ3.個室のトレーニングではないので周りの目が気になりやすい

こちらは当編集部の感想です。パーソナルジムは仕切りなどで区切られたり完全個室であったりして他のお客さんから見られずトレーニングに集中できることが魅力の一つです。ですがエクササイズコーチ池袋西口店はそのように仕切りなどはなく、周りの目が気になってしまう方にはストレスがかかる環境ではないかと感じました。

【体験取材】実際にエクササイズコーチへ行ってみました！

良い評判も悪い評判もネット上では散見されましたが、その真実を確かめるために実際に体験取材にエクササイズコーチのパーソナルトレーニングを体験取材してきました！

今回体験したのはエクササイズコーチ池袋西口店

出典：エクササイズコーチ

体験に伺ったのは、エクササイズコーチ池袋西口店！JR池袋駅西口から徒歩3分のアクセスです。駅から近いため、仕事帰りや買い物ついでなどに利用しやすい立地です。

今回担当してくださったパーソナルトレーナーは、西村さんです。明るい笑顔で出迎えてくれました。

お待ちしておりました！本日担当します、西村です。よろしくお願いいたします。

丁寧な言葉使いでありながら、気さくで親しみやすいお人柄のトレーナーさんです。

エクササイズコーチのパーソナルトレーナーの男女比率は1:1くらいで、女性トレーナーが多く在籍しているのが特徴です。どの店舗にも1名は女性トレーナーさんがいるとのことで、女性特有の悩みを気兼ねなく相談できるのも魅力です。

エクササイズコーチ池袋西口店までのアクセス

エクササイズコーチ池袋西口店は、JR各線「池袋駅」西口から徒歩3分でアクセス可能です。

エレベーターで7階へ上がると、扉が開いてすぐに受付カウンターがあります。

店舗の雰囲気

エクササイズコーチ池袋西口店の内装は、グレーとオレンジ色で統一されたスタイリッシュな雰囲気。受付カウンターのトレーナーさんが笑顔で出迎えてくれます。体験に伺った12月にはクリスマスの飾り付けがしてあり、アットホームな雰囲気も感じられました。

受付の奥には広々としたトレーニングスペースがあり、壁沿いにマシンが並んでいます。大きな窓から光が差し込んで、明るく開放的な雰囲気です。トレーニングスペースの奥には男女それぞれの更衣室があります。更衣室やトイレなどの設備は、掃除が行き届いていて清潔感が感じられます。
消毒用のアルコールは入口やトイレ前、更衣室などに置かれていて、感染対策も徹底されています。

店舗のアメニティや設備は？

エクササイズコーチ池袋西口店に更衣室とトイレはありますが、シャワールームはありません。アメニティはしっかり揃っているので、手ぶらで通えるのが嬉しい点です。

エクササイズコーチ池袋西口店のアメニティ

• レンタルウェア上下（S～3Ⅼ）
• タオル
• 靴下
• シューズ（22.5㎝～30㎝）
• ウォーターサーバー

更衣室の前にはトレーニングに必要なウェア類が準備されています。全て無料でレンタルできるので、本当に手ぶらでOKです！トレーニングルームに設置されたウォーターサーバーの水も自由に飲むことができます。

エクササイズコーチ池袋西口店の設備

• 更衣室
• 鍵付きロッカー
• トイレ

エクササイズコーチ池袋西口店のトレーニング設備

出典：エクササイズコーチ

 

トレーニングスペースには、AIトレーニングマシン5種類が2機ずつ並んでいます。全9種目のメニューで全身のトレーニングが可能です。9種類のトレーニングメニューは下記のとおりです。

• レッグプレス（脚・お尻）
• レッグエクステンション（前腿）
• レッグカール（裏腿・お尻）
• オーバーヘッドプレス（二の腕）
• プルダウン（背中）
• チェストプレス（胸・二の腕）
• ロウ（背中）
• アブドミナルクランチ（腹）
• ニュークリアスバックエクステンション（背中）

エクササイズコーチのAIトレーニングマシンはアメリカでリハビリ用として使われています。安全性が高いので、年齢や運動経験に関係なく、誰でも安全にトレーニングできるのが特徴だと教えていただきました。

エクササイズコーチのカウンセリングはどんな感じ？

エクササイズコーチのカウンセリング時間は約15～20分ほど。カウンセリングスペースは他の利用者から見えない位置なので安心して話すことができます。カウンセリング内容は主に下記4点についてでした。

• 運動歴や目標など
• 料金プラン
• 食事
• トレーニングとAIマシン

通いたい期間が決まったところで、料金プランを説明していただきました。

 

出典：エクササイズコーチ

 

食事指導の有無や料金プラン、営業時間などは店舗によって異なるので、ホームページの店舗情報を確認してみてください。

最後に、AIマシンとトレーニングについて説明があります。

AIマシンのトレーニング概要は下記の通りです。

• AIマシンが最適な重量を自動設定するから、負荷がかかりすぎたり可動域を広げ過ぎたりしない
• マシンの画面に表示される緑のラインが最適ゾーン。トレーニング中は画面を見てラインからズレないように力を調整する　
• 20分で通常トレーニングの約60分と同じ効果がある

実際に使っていただくとわかりやすいので、まずはやってみましょう！

エクササイズコーチの体験パーソナルトレーニングの流れ

ウェアやシューズを選び更衣室で着替え、トレーニングを行います。
更衣室で着替えたら、まずはトレーニング準備からスタートです。

体験では3種目を実際にやっていただきます。まずは筋力と可動域を測定してマシンをセットアップします。

こちらのトレーニングマシンは、脚とお尻が鍛えられるレッグプレスマシン。座り方や脚の位置、フォームのポイントなどを細かく実演しながら説明してくれました。

お疲れ様でした！
トレーニング後にプロテインの試飲を用意しています。

通常体験では2種類の味を試飲できるのですが、今回は体験取材ということで全種類用意してくださいました！

試飲させていただいた5種類のプロテイン。この日は欠品中でしたが、ベリー味もあります。

• 抹茶
• ミックスフルーツ
• カフェオレ
• ミルクティー
• チョコバナナ

 

個人的なプロテインランキングTOP3と感想がこちら。

1. ミルクティー：本物のミルクティーみたい！プロテイン特有の癖がない
2. カフェオレ：コーヒー味がしっかりする！甘すぎず飲みやすい
3. ミックスフルーツ：柑橘系の酸味で飲みやすい！後味もさっぱり

その後、プロテインバーも2種類（チョコ・ストロベリー）試食させていただきました！小分けになっているので、朝食として会社に持って行って食べる方も多いそうです。

パーソナルトレーニングを体験した感想

エクササイズコーチのパーソナルトレーニングを体験した率直な感想は、

• 想像以上にキツイ
• 短時間でも高いトレーニング効果が得られる
• 長期的な身体づくりに向いている

ということです。正直なところ、20分のトレーニングで本当に効果が出るのかな…と疑っていましたが、体験トレーニングで印象が一変しました。

体力低下や体型に悩んでいる方に伝えたい。
エクササイズコーチなら効率的にトレーニングできるから、今度こそ運動習慣が身につけられますよ！

体験トレーニングでエクササイズコーチの印象が変わった理由を紹介します。

想像以上にキツイ

エクササイズコーチのパーソナルトレーニングを体験した率直な感想は、想像以上にキツイということです。トレーニング1種目あたり8回1セットで本当に鍛えられるのか疑っていました。しかし、体験したら想像以上でした！限界の力でゆっくり8回行うので、4回目には「結構しんどい」8回目には「き、、きつい！」と思うくらい筋肉を使えます。自分の筋力レベルに合わせた負荷設定なので無茶な負荷ではありませんが、想像していたよりキツかったです。ただ、同じ種目を何セットもやらなくて良いので「1セット頑張れば終わり」と全力を出せるのも魅力だと感じました。

短時間でも高いトレーニング効果が得られる

エクササイズコーチのトレーニング時間は1回たった20分間。20分間に通常トレーニングの60分相当が凝縮されてると聞いたときは、「そんなこと不可能なのでは…」と疑っていましたが、体験したらAIの適切な負荷設定に感服しました。1種目のトレーニングにかかる時間はたった2～3分と短時間なのに、しっかり筋肉の疲労を感じました。翌日はしっかり筋肉痛。トレーニングの質を追求しているから、短時間で高いトレーニング効果を得られることを体感できました。短時間で効果があるから、仕事が忙しくてジムに通う時間がない方や運動嫌いの方、体力に自信がない方におすすめだと感じました。

 

長期的な身体づくりに向いている

パーソナルジムで短期間で結果を出しても、卒業後にリバウンドしてしまう方は多いです。しかし、エクササイズコーチはリーズナブル価格設定と回数制のシステムのため、痩せた後も体型維持のために継続して通うことができます。リバウンドを防ぎながら運動習慣を身につけて、長期的なカラダづくりができるでしょう。そう感じた理由は下記3つです。

• 1回20分だからライフスタイルに組み込みやすい
• 全てレンタルができるから、隙間時間に通える
• リーズナブルだからフィットネスジム感覚で使える

1年間で‐20kgの減量に成功して別人のようになった人もいるそう！今のままのライフスタイルで無理なく通えるので、今まで運動が続かなかった方でも運動習慣を身につけやすいジムだと感じました。

【口コミ・評判】エクササイズコーチの口コミや評判の真相は？

パーソナルジムを選ぶときには、口コミをチェックしてから決めるという方も多いでしょう。ネット上にはさまざまな口コミがあり、何を信じたら良いか迷ってしまいますよね。そこで今回は、エクササイズコーチの口コミや評判の真相をトレーナーさんに直接質問してみました！

口コミ調査1. どのような目的を持ったお客さんが多い？

口コミ調査1つ目は、パーソナルジムに通う目的についてです。ダイエット・ボディメイク・バルクアップ・姿勢改善・健康維持・筋力向上・体力向上など、パーソナルジムに通う目的はさまざまあります。

口コミではダイエット目的で通っている方が多いように感じましたが、実際にはどんな目的で通われる方が多いですか？

ダイエット・減量が5割以上ですね。筋力アップ・体型維持・運動の習慣が目的で通う方もいらっしゃいます。リーズナブルだからダイエットが成功したあとも体型維持のために通い続ける方が多いですね。

仕事の昼休憩中にトレーニングしたり、買い物ついでにトレーニングに寄ったりとライフスタイルにトレーニングを組み込んで通う方が多いそうです。わざわざ休日にジムに行かなくても隙間時間に通えるので、無理なく続けられるでしょう。

口コミ調査2. お客さんの年齢層や男女別割合は？

口コミ調査2つ目は、通っている方の年齢層についてです。年齢の記載がない口コミが多いので、どんな年齢層の方が通っているのか調査しました。

エクササイズコーチに通っている方は、20代～30代の女性が多いですか？

年齢は30代が一番多くて、女性が6～7割くらいです。ただ、10代～60代まで幅広い年齢層の方が通っていて、70代の方もいらっしゃいます。

リハビリに使われる安全性の高いマシンだから、年齢関係なく通えるのですね。それだけ年齢層が広いということは、親子で通われている方もいますか？

はい！何組もいらっしゃいます。パートナーコースといって2人で通えるコースですね。
親子やカップルだけでなく、同僚や友人など同性の方と一緒に通う方も多いです。

通っている方は30代女性が一番多いとのことでしたが、自分の筋力に合わせたトレーニングなので年齢を気にする必要はありません。「若い人ばかりのジムに通うのは抵抗がある」という方も安心して通っていただけます。
店舗によってパートナーコースの実施状況は異なるため、エクササイズコーチのホームページから各店舗の詳細を確認してください。

口コミ調査3.　短い時間でもAI搭載マシンで効率良くトレーニングができる

口コミ調査3つ目はトレーニングについてです。AI搭載マシンでのトレーニングはどのようなものかを調査しました！

AI搭載マシンでのトレーニングって、どのようなトレーニングなのでしょうか？

筋力テストを行った結果をもとに、AIが最適な重さと可動域をセッティングをします。
8回1セットでしっかり効果が出る負荷に設定されるので、効率的にトレーニングができます。
自分で筋トレをするときに、毎回最後まで同じフォームで行えますか？

疲れてくるとフォームは崩れていると思います。最後の数回は特に崩れやすいですね。

そうですよね。一般的にはフォームを意識していても、いつの間にかブレてしまうことが多いです。
でもエクササイズコーチでは、機械が自動的に動くのでフォームがブレることがありません。
適切な負荷と可動域で質の高いトレーニングができるので、短時間でも効率的に鍛えられるということです！

セッションのたびに毎回毎秒、能力と快適度にマシンが合わせてくれるので、最大限の効果を発揮する効率的なトレーニングが可能になります。AI搭載マシンの活用でトレーニングの質を追求した結果、他のジムの60分の効果をエクササイズコーチは20分で感じられるそう。短時間のトレーニングなので、「体力に自信がない」「ジムに通って運動する時間が取れない」という方でも利用しやすいでしょう。

口コミ調査4. 他のジムと比較した強みは？

口コミ調査4つ目はエクササイズコーチの強みについてです。他のパーソナルジムとどんな違いがあるかを調査しました！

他のジムと比較検討される方も多いと思います。
エクササイズコーチの「強み」を教えてください！

トレーニングの質を追求して、短時間で効率的なトレーニングができる点です！

エクササイズコーチの特徴

• AIが自動で1人1人に合った負荷を設定してくれる
• 最適な可動域を設定することでトレーニングの効果が一定になる
• マシンが秒数を管理するのでトレーニングの効果が一定になる
• 回数をマシンがカウントするから、1種目8回×1セットでも追い込める

この4つの特徴がエクササイズコーチの強みです！

エクササイズコーチの強みは、なんといってもAI搭載のマシンで効率よく安全なトレーニングできる点。短時間だから効果が出ないのではなく、質の高いトレーニングだから短時間で済むということですね。

口コミ調査4.　トレーニングが結構きついって本当？

口コミ調査4つ目は、トレーニングの強度についてです。「トレーニングがキツ過ぎたら続けられないかも…」と心配な方も多いでしょう。実際のトレーニング強度について調査しました！

今回3種目のトレーニングを体験させていただきましたが、通常のトレーニングではどのくらい行うのでしょうか？

通常1回のトレーニングで行うのは6種目で、全身鍛えることができます。

1種目につき8回1セットだと思いますが、1種目のトレーニングにかかる時間は何分くらいですか？

1種目だいたい2～3分です。リハビリでも使用されるマシンなので、年齢性別など関係なく安全にトレーニングができます。

トレーニング中はしっかり筋肉を使えたと感じましたが、強い疲労感はありません。自分のレベルに合ったキツすぎない強度に調整されているので、運動に慣れていない方でも問題なく通っていただけます。

口コミ調査5.　トレーナーの質がまちまちって本当？

口コミ調査5つ目は、トレーナーについてです。エクササイズコーチのトレーナーはどんな方が多いのか調査しました！

エクササイズコーチのトレーナーは、女性トレーナーが多いですか？

今は男性トレーナーと女性トレーナーが半々くらいですね。
各店舗に1名は女性トレーナーが在籍しています。男性トレーナーだけだと、女性特有のお悩みを相談しにくかったりするので…

他のジムと比べてかなり女性トレーナーが多いのですね！同性のほうが相談しやすいこともありますね。
トレーナーさんは他のジムで働いていた経験者が多いですか？

経験者も多いですが、未経験で入社する場合もあります。ただ、研修制度がしっかりしているので、研修をクリアしないと店舗には出られないです。
しっかり知識と技術を身につけたトレーナーなので安心してください。

それは安心ですね。ありがとうございます。

エクササイズコーチでは研修をクリアしたトレーナーだけが店舗で活躍しています。しっかり知識と技術を身につけているので、安心して利用できるでしょう。

エクササイズコーチはこんな人におすすめ！

エクササイズコーチのトレーニングはこんな人におすすめです。

• 痩せるだけでなく、リバウンドも防ぎたい
• 管理はあまりされず自主的な運動習慣を身につけたい
• 安全にトレーニングしたい
• 短時間で効率的なトレーニングがしたい
• ライフスタイルを崩さずにジムに通いたい

短期で痩せるだけでなく、運動習慣を身につけてリバウンドも防ぎたいという方におすすめのパーソナルジムでした！お店の雰囲気やパーソナルトレーナーの人柄、ジムの特徴を知るために、迷っている方は一度エクササイズコーチの体験に行ってみてください。AI搭載マシンの実力を体感できるはずですよ。

エクササイズコーチの公式サイトはこちら