cloud_gym_official

食事ノウハウ

ダイエットで1日に必要なカロリーとは?消費カロリー別でみる目標設定

ダイエットに取り組むにあたり、1日にどれぐらい食べていいのか皆さんご存知でしょうか?ダイエットを始めようと思った方は一度はどれぐらいのカロリーなら食べていいのか気になったことがある方も多いと思います。今回は痩せるために非常に重要なダイエット...
その他

2ヶ月でマイナス10kg!CLOUD GYMでダイエットが成功する4つのワケ

たった2ヶ月でマイナス10.6kg達成!CLOUD GYMはダイエットで失敗したくない方に向けた、自宅でトレーニングを行うパーソナルジムです。ZOOMやLINE、アプリを使ってお客様とマンツーマンでレッスンを行ったり、ご相談などのやりとりをしたりしています。
食事ノウハウ

我慢する女性向け!ダイエット中にマックを罪悪感なく食べるたった3つのポイント

ついついダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。果たして食べても平気なの?結論は、大丈夫です!しかし、あの食べ物は、食べ過ぎ注意です。また、この記事ではあなたの体質に合わせたマクドナルドメニューを考案してみました!
運動ノウハウ

もっと前に知っておきたかった!ダイエットを成功させるために必要な15のコト

「本気でダイエットしたい」、「ダイエット初めて数ヶ月」などの方向けです。ダイエット成功者の経験をもとに、これだけ読めば間違いない15のポイントをまとめています。食事編・トレーニング編・習慣編とあるので気になるものを読んでみてください!
運動ノウハウ

なんとなく行っていませんか?ダイエット初心者が知らない大切な7つの筋トレルール

効果のある筋トレを行えていますか?筋トレチェックリスト当てはまる数が多いほど、適切に筋トレを行えています。どれか一つでも欠けていると効果が減少してしまいます。今回は、より効果のある痩せる筋トレを行う方法をご紹介しています。
その他

なかなか痩せない時に確認すべき5つのコト!あなたに合ったダイエット方法とは?

ダイエットが最短で成功するコツは、自分にとって最適なダイエットをすることです。しかし、ダイエット情報が多いので最適なダイエットを見つけるのは、宝くじを当てるくらい難しいです。そこで「どういった基準で自分に最適なダイエットを見つければ良いか」ご紹介します。
運動ノウハウ

運動嫌いなダイエッター必見!筋トレをするとメンタルが強くなる5つのワケ

筋トレはダイエット中に必要不可欠なメンタル面での変化も促してくれます。そこで記事のチェックリストに当てはまる方は、筋トレをすると気持ちが前向きになり、身体だけでなく精神の変化も促されスタイルだけでなく理想の人物像を実現することができます。
運動ノウハウ

オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れを徹底解説

オンラインパーソナルトレーニングとはオンラインパーソナルトレーニングとは、宅からスマホやPCなどを用いてパーソナルトレーナーからマンツーマンでトレーニング指導を受けることができるサービスです。コロナ禍をきっかけに、自宅で運動をすることができ...
食事ノウハウ

停滞期中必見!空腹を我慢してはいけない3つの理由と5つの空腹対策

空腹は、基本的に生命に必要なエネルギー(ブドウ糖)が足りていないときに感じます。その状態が続くと脳は危機を感じ、次に取り入れる糖質や脂質を、いつも以上に吸収しようとします。そのため、余分な脂肪を多く吸収してしまう、太りにくく痩せにくい身体を作ってしまいます。
その他

【2ヶ月で -10kg!?】CLOUD GYMでの遺伝子検査ダイエットの成功例

CLOUD GYMでダイエットに成功したお客様が続出しています。どれほど、そしてどのように変化されたのか遺伝子検査ダイエットでの成功例を一部ご紹介します!圧倒的な変化!ダイエット成功者の例杉山宏樹様の例   遺伝子検査結果:「バナナ型」×「...