ダイエット– category –

体重は普通なのに、なぜかぽっちゃり見える…。 そんな女性は体脂肪率が高い「隠れ肥満」かもしれません。「ただ体重を減らす」だけでは、理想の体には近づけないことも。まずは、体脂肪率について正しく知ることから始めましょう。 この記事では、女性の体...

「ダイエットや筋トレを頑張っているのに、なぜか体重が減らない。でも鏡を見ると体が引き締まってきた気がする…」そんな経験はありませんか？ 実はその現象、ダイエットが順調に進んでいる証拠かもしれません。本記事では、「引き締まったのに体重が減ら...

食事を我慢せずに痩せられる方法があれば試してみたいと思いませんか？ダイエットというと、厳しい食事制限が必須のイメージですが、それがストレスになり、途中で挫折してしまう人も多いのが現実です。 しかし、食事制限をしなくても運動や生活習慣を改善...

順調に体重が減っていたのに、突然ピタリと止まる「停滞期」。頑張っているのに変化がないと、不安や焦りを感じる人も多いでしょう。しかし、停滞期はダイエット成功のための通過点であり、適切な対策を取れば必ず抜け出せます。 本記事では、停滞期が長い...

「同じ体重なのに、見た目が全然違うのはどうして？」こんな疑問を抱えたことはありませんか。実は、見た目を左右するのは体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量が大きく関係しています。この記事では、同じ体重で見た目が違う人の例や、なぜ見た目が全く違...

「最近、体重が減らないし、見た目の変化も全然感じない…」と感じていませんか？ それはダイエットの停滞期に突入したサインかもしれません。停滞期に入ると、ダイエットの変化を感じられず、モチベーションが下がってしまうことが多いです。 でも、実は多...

運動は嫌いだし、料理も自分のために作るのは面倒…。ズボラでも続くダイエットってある？ 痩せたいけど、やる気が必要なダイエットは続かない。頑張らないでも痩せられる方法ってないのかな？ 痩せたいと思っても、なかなかダイエットを始められなかったり...

「脂肪が柔らかくなってきたけど、これって痩せるサイン？」「マッサージで脂肪を柔らかくしたら痩せるっって聞いたけど、本当？」と疑問に思っている方もいるでしょう。脂肪の性質とダイエットの関係をわかりやすく解説します。 脂肪燃焼のメカニズムを知...

「ダイエットはどれくらいで見た目に変化が現れるのか」「期間はどれくらい必要なのか」など、ダイエットに関して疑問に思っている方が多いでしょう。 見た目の変化は、年齢やトレーニング内容、食生活などによって異なりますが、1カ月のダイエットでは変...

痩せると顔も変わるって本当？何㎏痩せたら見た目が変わるんだろう… このような疑問を持つ人は少なくありません。実際に、体重が減少すると顔にもさまざまな変化が現れます。この記事では、顔が変わる理由や、何kgで変化が出るのか、見た目の変化させる方...

「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当？」「どれくらい痩せるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません...

フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 【近くにジムがないと続かない理由】 ジムが遠いと続かな...