ダイエット– category –

「同じ体重なのに、見た目が全然違うのはどうして？」こんな疑問を抱えたことはありませんか。実は、見た目を左右するのは体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量が大きく関係しています。この記事では、同じ体重で見た目が違う人の例や、なぜ見た目が全く違...

「最近、体重が減らないし、見た目の変化も全然感じない…」と感じていませんか？ それはダイエットの停滞期に突入したサインかもしれません。停滞期に入ると、ダイエットの変化を感じられず、モチベーションが下がってしまうことが多いです。 でも、実は多...

運動は嫌いだし、料理も自分のために作るのは面倒…。ズボラでも続くダイエットってある？ 痩せたいけど、やる気が必要なダイエットは続かない。頑張らないでも痩せられる方法ってないのかな？ 痩せたいと思っても、なかなかダイエットを始められなかったり...

「脂肪が柔らかくなったら痩せるって本当？」「脂肪が柔らかくなってから痩せるまで、どのくらいかかるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 運動やダイエットをして脂肪が柔らかくなった場合、痩せ始めのサインです。脂肪が柔らかくなるのは、脂肪...

「運動を始めてから痩せ始めるまでどれくらいかかるの？」「効率良く痩せる運動方法を知りたい」と疑問に思っている方も多いでしょう。 一般的に、運動を約2～3カ月継続すると効果が実感しやすいです。しかし、運動で痩せるまでの期間は、運動の種類や強度...

「なぜ筋肉痛のときに体重が増えるの？」「この体重増加は太ったわけではないの？」などと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 運動後の体重増加はよくあることですが、逆に太ったのではないかと不安になりますよね。心配ありません。筋肉痛の...

「ダイエットはどれくらいで見た目に変化が現れるのか」「期間はどれくらい必要なのか」など、ダイエットに関して疑問に思っている方が多いでしょう。 見た目の変化は、年齢やトレーニング内容、食生活などによって異なりますが、1カ月のダイエットでは変...

ダイエットで痩せると、顔の印象まで変わる人は多いです。元の体重にもよりますが、痩せて顔に変化が出るのは女性なら-3キロ以上、男性なら-4キロ以上と言われています。 痩せたら顔はどのくらい変わるんだろう？ダイエット成功した人の変化をみて、ダイエ...

「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当？」「どれくらい痩せるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません...

フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 【近くにジムがないと続かない理由】 ジムが遠いと続かな...

多くの人がチャレンジするダイエットですが、三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。しかし、続けやすい方法や習慣化のコツを知ることで、成功率は格段に上がります。ダイエットを続けられない自分にガッカリするのは、もう終わりにしましょう...

社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介し...