ダイエット– category –

「ダイエットはどれくらいで見た目に変化が現れるのか」「期間はどれくらい必要なのか」など、ダイエットに関して疑問に思っている方が多いでしょう。 見た目の変化は、年齢やトレーニング内容、食生活などによって異なりますが、1カ月のダイエットでは変...

3ヵ月で10キロ痩せることってできるのかな…。10キロの減量に成功すると、見た目はどう変わるの？ 10キロ減量を目標にダイエットをしている方や、これから10キロ痩せたいと思っている方は、上記のような疑問を持っている方も多いでしょう。 ダイエットは、...

ダイエットで痩せると、顔の印象まで変わる人は多いです。元の体重にもよりますが、痩せて顔に変化が出るのは女性なら-3キロ以上、男性なら-4キロ以上と言われています。 痩せたら顔はどのくらい変わるんだろう？ダイエット成功した人の変化をみて、ダイエ...

「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当？」「どれくらい痩せるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません...

ジム通いを始めたものの自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 【ジムが遠いと続かない理由】 ジムが遠いと続かない主な理由は、移動時...

多くの人がチャレンジするダイエットですが、三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。しかし、続けやすい方法や習慣化のコツを知ることで、成功率は格段に上がります。ダイエットを続けられない自分にガッカリするのは、もう終わりにしましょう...

30代になってから、下っ腹が出てきた… 30代以降、ぽっこりお腹に悩む方は非常に多いです。30代から下っ腹が出るのは、脂肪の蓄積や姿勢の悪さが主な原因です。 そこで今回は、トレーナー監修のもと、30代から気になりやすい下っ腹の引き締め方法や痩せるコ...

社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介し...

年齢を重ねるとともに痩せにくくなる40代。しかし、正しい40代からのダイエット方法さえ知っていれば、効果的にダイエットを進めることができます。本記事では、40代に焦点を当てたダイエット方法とポイントをご紹介します。 【40代が知っておきたいダイエ...

食事管理アプリは、日々食べたものを記録して、カロリーや栄養を管理できるアプリです。写真や文字で記録して内容を把握することで、カロリーの摂り過ぎや栄養の偏りを防げます。 健康やダイエットのために手軽に食事改善を始めたい方にはアプリが最適！食...

近年、ダイエットや体型維持、健康維持などの理由からジムに通う女性が増えています。 しかし、効率良くダイエットをするためにはどんなメニューが良いのか、どんなジムを選ぶと良いのか、いつ効果が出るのかなど悩みがある女性の方も多いでしょう。 そこ...

PFCバランスとは、生命維持に欠かせない主なエネルギー源となる三大栄養素の比率です。 Protein＝たんぱく質 Fat＝脂質（脂肪） Carbohydrate=炭水化物 上記の三大栄養素の頭文字をとって「PFCバランス」と言います。どの栄養素も摂り過ぎや不足しすぎない...