TRAINING | 運動ノウハウ

遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】編集部がダイエットに関する記事やコラムを執筆します。「自分を好きになれる憧れのカラダ」を実現させるために必要な 「運動(トレーニング)」の情報を配信していきます。

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1日30分で脂肪燃焼!脚やせに効果的な縄跳びダイエットのやり方とポイント

軽いジョギングやウォーキングよりも消費カロリーの高い縄跳びダイエットについて、なぜ脚やせに効果があるのか・縄跳びダイエットの効果的なやり方を紹介しています。短期間で体を引き締めたい方必見のおすすめの筋トレメニューや食事管理についてもまとめています。
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これだけ読めばダイエットを始められる!成功させるための15のコト

「本気でダイエットしたい」、「ダイエット初めて数ヶ月」などの方向けです。ダイエット成功者の経験をもとに、これだけ読めば間違いない15のポイントをまとめています。食事編・トレーニング編・習慣編とあるので気になるものを読んでみてください!
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なんとなく行っていませんか?ダイエット初心者が知らない大切な7つの筋トレルール

効果のある筋トレを行えていますか?筋トレチェックリスト当てはまる数が多いほど、適切に筋トレを行えています。どれか一つでも欠けていると効果が減少してしまいます。今回は、より効果のある痩せる筋トレを行う方法をご紹介しています。
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運動嫌いなダイエッター必見!筋トレをするとメンタルが強くなる5つのワケ

筋トレはダイエット中に必要不可欠なメンタル面での変化も促してくれます。そこで記事のチェックリストに当てはまる方は、筋トレをすると気持ちが前向きになり、身体だけでなく精神の変化も促されスタイルだけでなく理想の人物像を実現することができます。
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オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れを徹底解説

オンラインパーソナルトレーニングとはオンラインパーソナルトレーニングとは、宅からスマホやPCなどを用いてパーソナルトレーナーからマンツーマンでトレーニング指導を受けることができるサービスです。コロナ禍をきっかけに、自宅で運動をすることができ...
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なぜほとんどの人がダイエットを続けられないのか?5つの理由と解決方法をご紹介!

ダイエットを継続させるためには、行動を引き起こす理由を作り、行動を阻害するものを取り除くことが必要です。これらを踏まえて、ダイエットが続けられない原因と、それを解決する方法をご紹介します。今すぐにでもできるのでチェックしてみてください。
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停滞期はいつまで?停滞期を見分ける方法と乗り越える3つの対策

多くのダイエッターにとって「体重が減らない時期」はつらいですが、じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしてしまうことがよくあります。この記事では、停滞期のチェックリストを通じてご自身が本当に停滞期かどうか確認することができます。
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【痩せない人必見】痩せる人との決定的な違いとは?痩せるために気をつけるべきこと

せっかくダイエットをしているのになかなか痩せられないと「もう痩せられないのでは…」と感じてしまいますよね。ですが、それは今のダイエット方法に理由があるのかもしれません。今回は痩せる人と痩せない人の違いを5つご説明します!!痩せる人と痩せない...
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そのダイエットは合っている?ダイエットに成功する人の5つの共通点

(有名TikTokerくまつこさん  2ヶ月で -7.5kgのダイエットに成功!!)ダイエットをするなら、絶対に効果のあることをしたい。きっとダイエットをしている皆さまが感じていらっしゃることだと思います。ですが、ダイエットにはいくつかの注...
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頑張っているのに痩せないのは○○だから!あなたは当てはまっていませんか?

「ダイエットをしているのになかなか痩せない!」という経験はありませんか?実は、頑張っていてもあること・・・・に気をつけなければダイエットの効果が薄れてしまうのです。今回は痩せるために気をつけるべきポイントをお伝えします!なぜ痩せない?驚きの...