遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】編集部がダイエットに関する記事やコラムを執筆します。「自分を好きになれる憧れのカラダ」を実現させるために必要な 「運動(トレーニング)」の情報を配信していきます。

40代からでも遅くない!運動不足解消のために今から始めるべきこと
40代の運動不足解消は何から始めるべきかお悩みの方も多いはず!体力に自信がない40代でもできる運動や始める際の注意点などを紹介します。運動不足のまま40代を過ごす危険性とは?今日から始められる運動を取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。

短期間で痩せたい!1番早く痩せるダイエット方法は?
短期間で痩せたい!1番早く痩せるダイエット方法が知りたい!そんな風にお考えの方も多いのではないでしょうか?早く痩せようとすると間違ったダイエットをしてしまう恐れもあるため、注意が必要です。今回はCLOUD GYM編集部が一番早く痩せる方法をお伝えします。

骨盤矯正はダイエットにもおすすめ!正しいやり方と成功の秘訣とは
骨盤を矯正してダイエット?そんなことってできるの?とお考えの方も多いでしょう。ですが実は骨盤を矯正することでダイエットにも効果があるのです!今回はCLOUD GYM編集部が骨盤を矯正する効果とそのやり方を解説いたします。

ダイエットに効果的な運動やタイミングは? おすすめのエクササイズを紹介
ダイエットしても効果が出ない!とお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの効果を最大化する運動やタイミングをお伝えします。自分に合った運動を見極めてダイエットの効果を実感しよう!

ストレッチはダイエットに効果ある?ポイントを抑えて基礎代謝をあげよう!
ストレッチをしてダイエットを加速させよう!ストレッチをするとダイエットの効果が高まるって本当?今回はCLOUD GYM編集部がそんな疑問にお答えします!正しい方法でストレッチをしてダイエットの効果をもっと高めよう!

【最新版】体幹トレーニングの効果とおすすめメニュー6選を徹底解説
体幹トレーニングは有酸素運動などに比べて、消費カロリーの低いトレーニングとなっています。そんな体幹トレーニングについて、ダイエット中に行うメリットや注意点についてご紹介します。また、パーソナルトレーナーによる、体幹トレーニングメニュー6選を解説します。

おばさん体型が痩せるには?5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう
年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。ですがおばさん体型になってもコツを抑えれば痩せることはできます!今こそ本気で変貌を遂げたいという女性の方に向けてCLOUD GYM編集部が食事方法と運動方法のポイントをご紹介。

筋膜リリースは痩せる?具体的なやり方と効果を実感できる期間について解説
現在メディアでもよく取り上げられている筋膜リリースですが、実際「筋膜リリースって痩せる?」「どんなメリットがあるの?」「効果の出る期間ってどのくらい?」など疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋膜とは何かから、筋膜リリースのやり方まで丁寧に解説していきます。

二の腕のたるみを解消!引き締め効果抜群の自宅トレーニングをご紹介
二の腕のたるみや太さが気になる方向けに、二の腕が太くなってしまう原因や効果的な二の腕引き締め筋トレをご紹介します。二の腕トレーニングでは、動作を一つずつ丁寧に解説するので、筋トレ初心者の方でも安心して取り組むことができます。

40代女性に即効性のあるダイエットはコレ!短期間で痩せるコツとは
即効性のあるダイエットをしたい40代の方必見!なかなか痩せない現状を打破して、効率的にダイエットを進める方法を紹介します。以前より痩せにくくなった40代でも痩せる食事方法と運動方法とは?アラフォー世代がダイエットに成功するコツも解説します。