FOOD | 食事ノウハウ

遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】編集部がダイエットに関する記事やコラムを執筆します。「自分を好きになれる憧れのカラダ」を実現させるために必要な 「食事(カロリー)」の情報を配信していきます。

運動ノウハウ

『遺伝子検査』でダイエットがどう変わる?CLOUD GYMが遺伝子検査をする理由

CLOUD GYMが遺伝子検査をする理由CLOUD GYMではお客様に、綿棒で頬の内側を擦っていただく遺伝子検査を行っております。ですが、なぜ遺伝子検査をするのでしょうか?遺伝子検査をすることであなたのダイエットがどのように変わるのか、ご説...
食事ノウハウ

【知らないと損!】ダイエット中の間食ルールと5つのコンビニおやつ

間食する前に知っておきたい基礎知識間食で補えない栄養素やエネルギーを摂取できる間食にはリラックス効果もある1. 間食で補えない栄養素やエネルギーを摂取できる間食というと、ジャンキーなお菓子や、砂糖がふんだんに使われたジュースといった「ダイエ...
食事ノウハウ

【効果抜群!?】遺伝子検査ダイエットの効果と効率的に痩せるためのポイント

ダイエットをしているなかで「遺伝子検査」という言葉を一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。「でも、遺伝子検査ってなんだか危なそう・・」と思う方も多いのが事実です。ただダイエットを頑張っている方にとって効率的に痩せられるのが遺...
運動ノウハウ

【行動心理学】ダイエットを続けるには、5つの継続できない理由と解決策を知っておこう!

人が継続することができない行動心理学的理由1. 継続とは継続とは、「ある行動をした後に、同じ行動を繰り返すこと」です。そこで、初めに人は何によって行動を起こすのかを知る必要があります。行動学によると、性格といった内面的なものと、自分ではコン...
運動ノウハウ

停滞期はいつまで?停滞期を見分ける方法と乗り越える3つの対策

停滞期だと判断する前に「体重が減らない時期」をダイエット停滞期と言います。多くのダイエッターにとってつらい時期である停滞期ですが、じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしてしまうことがよくあります。停滞期だと勘違いしやすい要素停滞期が起こ...
運動ノウハウ

【だから痩せない!?】痩せる人と痩せない人の決定的な違いはここにあった!

せっかくダイエットをしているのになかなか痩せられないと「もう痩せられないのでは…」と感じてしまいますよね。ですが、それは今のダイエット方法に理由があるのかもしれません。今回は痩せる人と痩せない人の違いを5つご説明します!!痩せる人と痩せない...
運動ノウハウ

そのダイエットは合っている?ダイエットに成功する人の5つの共通点

(有名TikTokerくまつこさん  2ヶ月で -7.5kgのダイエットに成功!!)ダイエットをするなら、絶対に効果のあることをしたい。きっとダイエットをしている皆さまが感じていらっしゃることだと思います。ですが、ダイエットにはいくつかの注...
食事ノウハウ

糖質制限ダイエット中でも朝ごはんを食べるべき理由と朝ごはんレシピ【おすすめ3選】

糖質制限ダイエットの基礎知識糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットのメリットとデメリット糖質制限ダイエットで気をつける点1. 糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットとは、糖質の量を制限するダイエット方法です。糖質は、主にごはんやパン、麺...
運動ノウハウ

【産後必見】初めての産後ダイエットを成功させる3つの基礎知識と3つの正しい方法

産後ダイエットとは産後ダイエットはいつものダイエットと大きく異なります。通常と比べてホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量が変化しているからです。また、育児のストレスを感じやすい時期なので、ダイエットをする際は注意が必要です。今回は、初めて...
食事ノウハウ

【食事制限NG!?】リバウンドしないダイエット!自分に合ったダイエット方法とは?

ダイエットをする上で一番気をつけたい「リバウンド」ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまって、ダイエットを開始する前より太ってしまったらせっかくの頑張りも水の泡ですよね。理想的な身体を手に入れるためには、このリバウンドをしないダイエット方...