【最新】産後の不調解消！骨盤矯正ベルトおすすめ10選

産後は育児と自己ケアのバランスを取ることは難しく、産後の体形回復と健康的な体を維持するのは大変です。このような状況を改善し、日常生活での快適さや健康を取り戻すためには、適切なケアが必要です。

骨盤矯正ベルトは、産後の身体回復をサポートし、不調を解消する効果的なツールとして注目されています。

この記事では、産後の不調を解消し、日常生活を快適に過ごすためのおすすめ骨盤矯正ベルトを10選紹介します。

骨盤矯正ベルト選びのポイント

各製品の選び方のポイントや特徴を詳しく解説します！

骨盤矯正ベルトの選び方

市場には様々な種類の骨盤矯正ベルトがあり、それぞれサイズ、素材、サポート力に違いがあります。適切な骨盤矯正ベルトを選ぶことで、骨盤の安定、姿勢の改善、腰痛の軽減など、産後の回復を効果的にサポートできます。この章では、あなたのニーズに最適な骨盤矯正ベルトを選ぶための重要なポイントを解説します。

適切なサイズ感

サイズが合わないベルトの使用は、適切なサポートを得られない、あるいは不快感や圧迫感を感じる原因となります。

妊娠中から産後にかけては腹囲が大きく変わるため、購入前には各商品の公式サイトでサイズの選び方や調整範囲を確認することが重要です。

自分に合ったサイズかどうか不安な場合は、サイズ調整が可能な製品を選ぶと良いでしょう。きつすぎると苦しい思いをし、ゆとりがあるものではサポート力が不足します。特に妊娠中や産後は体型が変化しやすいため、調整可能な幅が広い製品を選ぶと、使い勝手が良く便利です。

調節可能な機能付き

産後は体重や体形が変化しやすく、調節可能なベルトを使用すると、これらの変化に合わせてサイズを調整できます。

細かいサイズ調整が可能なベルトを選ぶことで、産後のママの体型に合わせたカスタマイズされたフィット感を実現できます。

素材の快適さ

骨盤矯正ベルトにはさまざまな素材が使用されており、特に伸縮性と通気性の良いものを選ぶことで快適に使用できます。

ポリウレタンやスパンデックスなどの素材は伸縮性に優れており、体にしっかりフィットして動きを妨げません。そのため、着脱がしやすく日常生活での使用に適しています。ただし、これらの素材は通気性が低いことがあるので、暑い環境や長時間の使用には注意が必要です。

一方、コットン素材は肌触りが良く通気性に優れているため、長時間の使用でも快適です。特に敏感肌の人には適していますが、コットンは伸縮性に乏しいので、適切なフィット感を得るために他の素材と組み合わせて使用されることがあります。

これらの特性を考慮して骨盤矯正ベルトを選ぶことで、産後の回復期に快適かつ効果的なサポートを得られます。

サポート力

せっかく骨盤矯正ベルトを使用するなら、効果を実感できるものを選びたいですよね。サポート効果を高めたい場合は、機能性を重視すると良いでしょう。

骨盤矯正ベルトには、ベルトが1本のものと2本のものがあります。装着位置がずれると、効果が得にくくなるため、サポート力を重視するなら、ずれにくいダブルベルトタイプがおすすめです。

ブルベルトでは、細かなサイズ調整や締め付け具合の調整が可能です。これにより、自分の体形や締め付け感の好みに合わせられるため、ストレスなく着用できるのがメリットです。

幅が広いタイプは、お腹を圧迫したり、お腹周りに食い込んで痛みを感じることがあります。したがって、骨盤部位を集中的にケアできる細身タイプの骨盤矯正ベルトがおすすめです。

【最新】産後の骨盤矯正ベルトおすすめ10選

産後のママたちの間で特に人気の骨盤矯正ベルトを10種類厳選して紹介します。

各骨盤矯正ベルトの特徴、料金、素材などを詳しくまとめましたので、自分に合った骨盤矯正ベルトを選ぶためにぜひ参考にしてください！

[ワコールマタニティ] 骨盤ベルト

商品名	[ワコールマタニティ] 骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：7,518円 Amazon：5,781円
色	ベージュ/ブラック/サーモンピンク/ターコイズ
サイズ	S/M/L/LL
素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
特徴	Ｙ字構造でヒップをはさみ、ズレにくい
備考	説明動画あり/前側ベルト細め/横留め構造/洗濯機対応

ワコールの「ワコールマタニティ 骨盤ベルト」は産前産後兼用の骨盤矯正ベルトです。骨盤まわりを環状にサポートし、腰にやさしく、快適な付け心地が特徴です。

ベルトの形が上下に分かれており。お尻と骨盤を人の手で持ち上げられているようなサポート感があります。腰部分には伸縮性があり、ベルトが体にフィットするため、日常生活も送りやすいです。

ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト

商品名	ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：2,720円 Amazon：2,764円
色	ブラック
サイズ	M～L
素材	ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル
特徴	腰にやさしく、快適な付け心地
備考	調節可能/説明動画あり/ダブルベルト/ズレにくい/ムレにくい

ピジョンの「助産師推奨骨盤ベルト」は、助産師とピジョンが共同開発したアイテムです。立体設計でお尻にフィットします。

ベルトの形が上下に分かれており、お尻部分のベルトにクロス加工が施されているため、しっかり骨盤が支えられている感覚を得られます。内側のベルトを留めて、外側のベルトで締め付け具合を調整するため、ズレにくいのも特徴です。

パッケージのQRコードから装着方法の説明動画がチェックできるため、付けやすいのも日々の生活で使用しやすいポイントです。

[Alzati] 【理学療法士監修】 骨盤ベルト

商品名	[Alzati] 【理学療法士監修】 骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：4,721円 Amazon：2,880円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ
素材	メッシュ
特徴	理学療法士が監修した腰用サポーター
備考	説明動画あり/理学療法士監修/ダブルベルト/耐久性・通気性抜群/ズレにくい

Alzatiの「【理学療法士監修】骨盤ベルト」は、理学療法士が監修した産後用の骨盤サポートです。靭帯工学に基づいて設計されています。

4本の金属ボーンと2本のスプリングバーが最適な強度で腰をしなやかにサポートします。また、背面にある8本のベルトで強力に締め付けることで腰への負担を軽減します。

コナミスポーツクラブ 産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF

商品名	コナミスポーツクラブ 産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF
料金(税込)	楽天：7,150円 Amazon：7,150円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ(ヒップ80㎝～105㎝)
素材	ポリエステル/ナイロン/ポリプロピレン/ポリアセタール
特徴	ズレ防止加工やメッシュ生地で快適な付け心地を実現！
備考	調節可能

コナミスポーツクラブの「産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF」は、滑車の原理で骨盤を固定するため、小さな力でもしっかり締められているのが特徴です。

ベルト後部が上下に分かれていないため、包み込まれるような感覚はありませんが、外側のベルトを締めると、骨盤が立たせられるような感覚が得られます。

内側には凹凸のズレ防止加工がされているため、日常生活程度の動きであれば、ずれることがほとんどありません。手洗いしかできず、手間がかかりますが、ずれにくいのがメリットのアイテムです。

ベルタ骨盤ベルト

商品名	ベルタ骨盤ベルト
料金(税込)	公式：5,980円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ(ヒップ80～120㎝)
素材	ナイロン
特徴	2段階に調整可能な弾性ベルト！
備考	調整可能/伸縮可能/通気性抜群/締め付け感なし

ベルタの骨盤矯正ベルトは、骨盤の緩みや産後の体形戻しを2段階のベルトでサポートしてくれるアイテムです。着脱が簡単で、育児や家事で忙しいお母さんの骨盤をしっかり支えてくれます。

幅広ベルトで体に密着し、動いてもズレにくいです。強化プラスティックが使用されており、締め付け感を和らげています。

素材も通気性の高いメッシュバンドを採用しているため、ムレにくく、快適に付けられます。ベルトの内側は肌当たりの良い柔らかさで、付けていても痛くなりにくいです。

dacco(ダッコ) 産後用骨盤ベルト

商品名	dacco(ダッコ) 産後用骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：4,336円 Amazon：3,584円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ(ヒップ87～105㎝)
素材	ナイロン/ポリウレタン/ポリウレタン樹脂
特徴	しっかり固定！かんたん装着！ずれにくい形状
備考	手洗いのみ/産後ママの骨盤ケアQ&Aブック付属

dacco(ダッコ) の産後用骨盤ベルトは、強力なマジックテープが骨盤をしっかり固定してくれるアイテムです。ワンタッチテープが採用されており、1人でも簡単に着脱できます。

フチ取りテープなどを極力使用していないため、段差が少なく、着心地も追求されているのがポイントです。座ってもずり上がりにくいよう設計されています。

商品を購入すると、「産後ママの骨盤ケアQ&Aブック」が付属でもらえるのも嬉しいです。

NISEKO 骨盤ベルト

商品名	NISEKO 骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：2,922円 Amazon：2,380円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ(85～100㎝)
素材	ゴム
特徴	付け心地が良く、骨盤の形を考えた軽量パッド！
備考	調節可能/着圧/

NISEKOの骨盤ベルトは、滑車の原理で軽い力でキュっと締まり、調整しやすく、ずれにくい4本のボーンが内蔵され、骨盤を軽めに圧迫するアイテムです。

ヒップの丸みに沿った立体設計で、骨盤部分にぴったりフィットし、パワーのある幅広ゴムが骨盤をしっかりサポートしてくれます。

ダブルベルトをマジックテープで留める作りで、ベルトを留めた後に外側のベルトで締め付け具合を調整できます。

大須賀式 骨盤ベルト

商品名	大須賀式 骨盤ベルト
料金(税込)	楽天：2,860円 Amazon：2,598円
色	ブラック
サイズ	フリーサイズ(87～97㎝)
素材	ナイロン/ゴム
特徴	固定力抜群！強力マジックテープで装着簡単！ ベルト特有の臭いが抑えられている
備考	調節可能/着圧/メッシュ加工

OMCの「大須賀式 骨盤ベルト」は、柔道整復師専門家が設計・監修したアイテムです。シンプルな作りで骨盤を圧迫できます。ベルトが上下に分かれていないため、圧迫されている感覚が強いです。

マジックテープで装着するため、着脱しやすく、腰とお尻をしっかりサポートしながら、動きやすさも追求されています。人体構造に基づいた設計と滑り止めの配置でズレにくく、通気性も抜群です。

説明動画が付いているため、正しい装着方法を動画でチェックできます。

エンゼル 産後すぐ使える しっかりサポート 骨盤サポートベルト

商品名	エンゼル 産後すぐ使える しっかりサポート 骨盤サポートベルト
料金(税込)	楽天：8,960円 Amazon：5,500円
色	ブラック
サイズ	M～L(ヒップ87～100㎝)/L～LL(ヒップ92～105㎝)/LL～3L(97～110㎝)
素材	ポリエステル/ポリウレタン
特徴	ヒップアップにも効果的！Wベルトでヒップを包み込む
備考	幅広ベルト/着圧

エンゼルの「産後すぐ使える しっかりサポート 骨盤サポートベルト」は、「ずれない骨盤ベルトが欲しい」というママの声から生まれたアイテムです。

2枚の幅広ベルトが安定して、骨盤全体を包み込み、サポートしてくれます。そして、2本のベルトがヒップラインに沿ってフィットするから、ズレにくいです。

メディテクト腰ベルト

商品名	メディテクト腰ベルト
料金(税込)	楽天：9,900円 Amazon：9,900円
色	ブラック
サイズ	S(お腹周り70cm〜85cm)/M(お腹周り75cm〜90cm)/L(お腹周り80cm〜100cm)/XL(お腹周100cm〜120cm)
素材	–
特徴	8個の滑車式ベルトで、締め付けが気持ち良い！癖になる使用感
備考	サイズ調節可能/メッシュ加工/上下ズレにくい特許ベルト/整体師監修

メディテクトの腰ベルトは、8個の滑車式ベルトで、ギューッと締め付けが気持ち良い癖になる使用感が特徴のアイテムです。腰の悩みに10年以上寄り添っているベテラン整体師が協力し、作られています。

4枚4Dのプレートが腰に密着するため、オーダーメイドのようなフィット感で支えてくれます。サイズも4種類あり、自身の体型に合ったものを選べます。

骨盤矯正ベルトおすすめ10選を徹底比較！

ここではおすすめの骨盤矯正ベルト10選を下記の項目で比較しています！

• 価格
• 骨盤矯正ベルトの特徴
• どんな方におすすめの人

自分自身のライフスタイルや健康状態に最も合う骨盤矯正ベルトを見つけるために、ぜひ参考にしてください！

骨盤矯正ベルト	画像	料金	特徴	おすすめな人
[ワコールマタニティ] 骨盤ベルト		楽天：7,518円 Amazon5,781円	Ｙ字構造でヒップをはさみ、ズレにくい	長時間着用を必要とする方や敏感肌の方
ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト		楽天：2,720円 Amazon2,764円	腰にやさしく、快適な付け心地	骨盤矯正ベルトを初めて使用する方
[Alzati]【理学療法士監修】 骨盤ベルト		楽天：4,721円 Amazon2,880円	メインベルトと補助ベルトで骨盤をしっかりホールド！自分好みに調整できる	日常生活で良く身体を動かす方
コナミスポーツクラブ 産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF		楽天：7,150円 Amazon7,150円	ズレ防止加工やメッシュ生地で快適な付け心地を実現！	敏感肌の人 日常生活で腰痛持ちの方
ベルタ 骨盤ベルト		公式：5,980円	2段階に調整可能な弾性ベルト！	長時間着用を必要とする方 敏感肌の方 品質を重視する方
dacco(ダッコ) 産後用骨盤ベルト		楽天：4,336円 Amazon3,584円	しっかり固定！かんたん装着！ずれにくい形状	骨盤矯正ベルトを初めて使用する方
NISEKO 骨盤ベルト		楽天：2,922円 Amazon2,380円	付け心地が良く、骨盤の形を考えた軽量パッド！	下半身がしっかりしている方
大須賀式 骨盤ベルト		楽天：2,860円 Amazon2,598円	ベルト特有の臭いが抑えられている	ベルト特有のにおいが気になる方 産前産後でも使用したい方
エンゼル 産後すぐ使える しっかりサポート 骨盤サポートベルト		楽天：8,960円 Amazon5,500円	ヒップアップにも効果的！Wベルトでヒップを包み込む	ズレにくいベルトを求めるいる方
メディテクト 腰ベルト		楽天：9,900円 Amazon9,900円	8個の滑車式ベルトで、締め付けが気持ち良い！癖になる使用感	特に腰痛に悩んでいる方

産後に骨盤矯正ベルトをつけるメリット

骨盤矯正ベルトは、緩んだ骨盤を「支える」や「補う」など、サポート的な役割で使用されます。

妊娠により、産道を確保するために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周辺の靭帯が緩むことで骨盤自体も緩みます。緩んだ骨盤を放置すると、腰痛や恥骨痛などの不調を引き起こす恐れがあります。

妊娠中から産後にかけては、体型の変化、育児、家事などにより骨盤には大きな負担がかかります。

産後に骨盤矯正ベルトをつけることで、骨盤の安定化、姿勢の改善、腰痛の予防、運動時のサポートなど、多くの長期的なメリットが得られます。骨盤矯正ベルトは、産後の女性の身体回復と健康維持に役立つ重要なツールです。

骨盤の安定化

産後の身体回復において、骨盤の安定化は非常に重要な要素です。出産により骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んだり伸びたりすることで、骨盤が不安定になることがあります。この不安定さは、腰痛や骨盤周囲の痛み、姿勢の悪化につながる可能性があります。

骨盤矯正ベルトを使用することにより、緩んだ骨盤を適切にサポートし、骨盤周辺の筋肉や靭帯を正しい位置に戻す手助けをします。これによって骨盤が安定し、体の中心部のバランスが整えられます。安定した骨盤は、身体全体の姿勢を正しい位置に保ち、腰や背中への負担を軽減するのに役立ちます。

姿勢の改善

姿勢の改善は、産後の骨盤矯正ベルトの使用による重要なメリットの一つです。

出産後、体重の増加や骨盤の不調が原因で、多くの女性が姿勢の悪化を経験します。これには前かがみになる、腰を過度に反らすなどが含まれ、長期にわたると腰痛や肩こりなどを引き起こす可能性があります。

骨盤矯正ベルトを使用することで、骨盤周りを適切にサポートし、骨盤を正しい位置に戻すことができます。これにより、全体的な身体のバランスが改善され、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。正しい姿勢は、腰や背中への負担を減らし、長期的に身体の痛みや不調を軽減することに繋がります。

腰痛を予防できる

腰痛の予防は、産後に骨盤矯正ベルトを使用する大きな利点の一つです。出産は骨盤の構造と位置に影響を与えるため、多くの女性が産後に腰痛を経験します。この痛みは、骨盤の不安定さや筋力の低下が原因で発生することが多いです。

骨盤矯正ベルトは、骨盤周りをしっかりとサポートし、骨盤を正しい位置に保つことで、これらの問題を効果的に予防します。ベルトが骨盤を安定させることで、腰にかかる負担が減り、腰痛のリスクが低減されます。特に、産後の身体が回復している期間において、このサポートは腰痛を防ぎ、日常生活での動きを楽にするのに役立ちます。

運動時のサポート

運動中に骨盤矯正ベルトを使用すると、正しい体の動きを促進し、効果的なトレーニングをサポートします。

骨盤矯正ベルトは、運動中に骨盤を適切にサポートし、正しい位置を保つことで、体のアライメント（整列）を改善します。これにより、歩行やランニング、ヨガ、ピラティスなど、さまざまな活動中に効率的な体の動きを促進し、怪我のリスクを減少させます。

また、運動時に骨盤矯正ベルトを使用することで、特に産後の体に負担をかけすぎずに運動を行うことができます。骨盤の安定は、腹部や背中の筋肉を適切に活用し、全体的な運動効率を向上させるのに役立ちます。

産後の骨盤矯正ベルトはダイエットに効果的？

産後に骨盤矯正ベルトを使用することは、直接的に体重を減らすわけではないですが、骨盤の適切なサポートと姿勢の改善を通じてダイエットに役立つ可能性があります。姿勢が良くなると、骨盤周りの筋肉が正しい位置で機能し、運動や日常活動がしやすくなります。これにより活動量が増え、消費カロリーが増加することが期待できます。

骨盤矯正ベルトを適切に使用することで、骨盤を整え、体型戻りやすくすることができます。これは、長期的に見て下半身太りや体型崩れを防ぐのに役立ちます。

産後のケアには骨盤ベルトだけでなく筋トレも重要

産後のケアで骨盤ベルトの使用が一般的ですが、それだけでは不十分かもしれません。

筋トレも同様に重要であり、産後の身体の回復や体力の向上に役立ちます。骨盤ベルトは骨盤の安定とサポートを提供する一方で、筋トレは骨盤周りの筋肉を強化し、姿勢を改善し、体の機能をサポートします。

＼産後のママの筋トレをサポート／

骨盤の位置を長期的に改善するには筋肉の強化が必要

骨盤矯正ベルトは外部から圧力をかけ、骨盤をサポートしますが、これは一時的なものです。骨盤の位置を長期的に改善するためには、筋肉の強化が必要です。

産後半年程度は骨盤が緩みやすく、この時期に骨盤を正しい位置に戻すサポートとインナーマッスルのトレーニングが特に重要になります。

産後におすすめの筋トレは以下の通りです。

産後の体は徐々に元の状態に戻りつつある時期であり、自律神経やホルモンバランスが不安定になりがちです。そのため、大きな負担を避け、体力や体調に合わせて筋トレを行うことが大切です。

軽めの筋トレから行い、体力や体調に合わせて、徐々に体を慣らしていくと良いです。

全身の筋力をバランスよく鍛えるのが大切！

産後の体の回復と健康維持には、全身の筋力をバランスよく鍛えることが重要です。骨盤だけではなく、体全体の筋肉を均等に強化することで、身体の安定性と機能性を向上させることができます。

さらに、全身の筋肉を鍛えることによって、基礎代謝が向上し、産後の体重増加を予防することが可能です。特に大胸筋、広背筋、大腿四頭筋などの大きな筋肉を鍛えることは、基礎代謝の向上に効果的です。

全身の筋力が向上すると、日常生活の動作がスムーズになり、エネルギーの使用効率も改善します。

産後の筋トレはプロのトレーナーの指導を受けるとより安心！

産後の筋トレにプロのトレーナーの指導を受けることは、安全かつ効果的なエクササイズを行うために重要です。専門的な知識と経験を持つトレーナーは、産後の体の状態に合わせた適切な運動プログラムを提供し、個々のニーズと目標に合わせてカスタマイズされたアドバイスを行います。

産後の体の状態は人によって異なるため、一人ひとりに合わせた運動プランが必要です。専門のトレーナーが、個々の体の状態やフィットネスレベルに合わせてプログラムを作成し、最大の効果を得られるようにサポートします。

＼自宅でプロのトレーナーの指導が受けられる／

産後ケアにはオンラインパーソナルトレーニングがおすすめ！

産後ケアにおいて、オンラインパーソナルトレーニングは非常に有効です。自宅にいながら専門的な指導を受けられるため、産後の忙しい生活の中でも時間を効率的に活用することが可能です。また、移動時間や準備の手間が省けるため、より手軽に運動を継続できます。

オンラインパーソナルトレーニングでは、専門のトレーナーがZOOMなどのオンラインで指導を行います。これにより、産後の体の状態や個々のニーズに合わせた適切なプログラムを受けることができます。トレーナーは運動のフォームをチェックし、正しい方法でエクササイズを行うように指導するため、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。

オンラインパーソナルジムならCLOUDGYM（クラウドジム）

オンラインパーソナルジムは「CLOUD GYM(クラウドジム)」がおすすめです。

子どもをジムに連れて行き、トレーニングをするのは非常に大変です。しかし、CLOUD GYMでは、安心できる自宅の環境で子どもの様子を見守りながら、あるいは子どもと一緒にトレーニングすることができます。子育て中のパパトレーナーや女性トレーナーが寄り添って指導してくれます！

産後の運動は、一般的な運動メニューとは異なり、適切な時期に正しい方法で取り組むことが重要です。CLOUD GYMでは、遺伝子検査に基づいた食事や運動メニューでサポートをするため、自分の体への理解が深まり、正しい知識が付くのも大きな魅力の1つです。サポート後も継続しやすく、再現しやすいプログラムが用意されています。

自宅にいることで、子育てや家事の合間にトレーニングを組み込みやすくなり、移動にかかる時間やコストを節約できます。

まとめ

骨盤矯正ベルトを使用することで、緩んだ骨盤を適切にサポートし、骨盤周辺の筋肉や靭帯を正しい位置に戻す手助けをします。

しかし、骨盤矯正ベルトの使用だけでは、得られる効果は一時的です。長期的な改善を目指すには、筋トレが重要になります。

筋トレを無理なく続けることが大切で、無理をすると怪我や体調不良に繋がる可能性があります。その日の体調や体力に合わせたトレーニングが必要ですが、育児や家事をしながら自分の体をケアするのは大変です。

このような時、オンラインパーソナルトレーニングを利用することをおすすめします。経験豊富なプロのトレーナーが、一人ひとりの状況や目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供し、目標達成まで個別にサポートしてくれます。

産後ママのオンラインパーソナルのメリットについて、より詳しく知りたい方は下記の記事が参考になります！