産後ダイエット

自宅でできる産後ダイエット!ビフォーアフターで驚きの結果を紹介

執筆者

遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジム

CLOUD GYM編集部

CLOUD GYMは、遺伝子検査に基づいた完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスです。何を食べると太りやすいか、どういうトレーニング...

ママになってひと段落。産後ダイエットはしたいけど赤ちゃんから目は離せない!そんな方も多いのではないでしょうか?今回はCLOUD GYMで産後ダイエットに挑戦した方のビフォーアフターを大公開!ママになっても自宅で綺麗を目指してみませんか?

自宅であなたのダイエットをサポート!オンライン型パーソナルジム【CLOUD GYM】

元RIZAPを中心としたパーソナルトレーナーによる本格的な指導をご自宅で!わざわざジムに通わなくても、効率的にボディメイクを行うことができます。


1人では挫折しがちなダイエットも、あなたの理想の身体に向けて経験豊富な専属トレーナーがマンツーマンでサポート!

【劇的】自宅で産後ダイエット、ビフォーアフターをご紹介!

自宅で産後ダイエットを行い成功した方のビフォーアフターを紹介します!

今から紹介する方「YOU」さんは3カ月間自宅でダイエットを行いました。

今回この記事の監修を務めるのはYOUさんを担当したトレーナーの竹林早苗さんです!

産後2カ月の時の体重は50kg、見た目はこんな感じです。

産後2カ月 前

産後2カ月 横

産後2カ月 後ろ

YOUさんにはダイエットが困難だった点が9つあります。

YOUさんののダイエットが困難だった点9つ
・産後なかなか痩せない
・遺伝子検査の結果でも痩せにくい体質
・とにかく時間がない
・母乳育児で食事量を減らせない
・運動がとにかく嫌い
・だるがり
・ダイエットの知識がない
・食事に気を付けにくい職場環境
・普通体型だから大幅な体重減が見込めない
 
この9点を踏まえて、週に1回自宅でトレーニングを行いました。
様子はこんな感じです。

週に1回自宅でのトレーニング風景

 
朝の仕事に行く前や子供たちと家にいる時などにトレーニングをしていました。
通常のジムではあまりみないトレーニングの光景です。

CLOUD GYMでの産後ダイエットの結果やいかに!

YOUさんの3ヶ月のダイエットの結果はどうなったのでしょうか。
紹介していきます。
以下が3カ月間週に1回自宅トレーニングをしたものです。
  • 体重:50.0kg➝47.4kg(-2.6kg)
  • 体脂肪質:22.9➝21.7%(-1.2%)

3ヶ月でもこんだけ痩せることができます。

数字だけでは分かりにくいと思うので、実際の画像を見てみてください。

ダイエット後の体型はこんな感じです。

パーソナルトレーニング後 前

パーソナルトレーニング後 横

パーソナルトレーニング後 後ろ

写真でみると、お尻の位置が上がっていたり、お腹のサイドに縦ラインが見えたり、お腹がへっこんでいたり結構違います
 

ダイエット前・後ろ 全身

体型の変化で行くと、
  • ウエスト:76➝62cm(-14cm)
  • ヒップ:84.5➝81cm(-3.5cm)
  • 太もも:50➝45.43cm(-4.57cm)
  • 二の腕:25➝23cm(-2cm)
という結果になりました。たった3ヶ月で健康的に身体を引き締めながら痩せることができています。

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産後ダイエットに成功した秘訣は?

オンラインだから時間に余裕がある

家事も育児も仕事もしているYOUさんには、自宅でトレーニングを受けれるということが好ポイントだったそうです。
自宅トレーニングが好ポイントだった点
・ジムに行かなくて良い
・家事や育児の合間にできる
・トレーニングから逃げれない

パーソナル型だからサボれない

トレーニングの時間が近づくと、嫌だな、しんどいな、さぼりたいなと思っても、トレーニングの時間はやってくるから逃げれません。これが、だるがりや運動嫌い、時間が無いという方には続けやすい環境だそうです。

パーソナル型ダイエットで行ったこと
・食事の内容のチェック
・遺伝子検査
・報告
食事内容のチェックは、毎食の食事内容のチェックは専属のトレーナーが的確なアドバイスをくれます。
トレーニングの報告や体重の報告、食事の報告はアプリで行い、分かりやすいアドバイスがもらえたり、分からないことがあったらチャットを通じて質問できるからすぐに問題が解決できます。
遺伝子検査は口の中の粘膜を採取して検査に出します。
その結果に基づいてダイエットができるから、自分の体質に合ったダイエットメニューや食事指導をしてもらえます。

パーソナルジムで産後ダイエットを成功させよう

結果を出したい方にはCLOUD GYMがおすすめ

ダイエットでしっかり結果を出したい方は、CLOUD GYMがおすすめです。なぜなら、CLOUD GYMはオンライン型パーソナルトレーニングジムだからです。

最近利用者も増えてきて、ダイエットに成功できた人が続出しています。リバウンドした方からの支持もあり、お客様満足度96.6%と高い水準を保っています。

この記事の監修者は上記で紹介したYOUさんを担当したトレーナーの竹林早苗さんです。

もう迷わない!遺伝子検査に基づいてプロがアドバイス

CLOUD GYMのパーソナルトレーニングの大きな特徴は遺伝子検査を活用したダイエットという点です。

エネルギー代謝タイプ3種類×筋肉繊維タイプ3種類の合計9種類のタイプから、自分に最適な食事指導とトレーニング指導をオンラインで受けることができます。

遺伝子検査をするメリットとして以下のことが挙げられます。

・「目的」を達成するためにコーチングを活用!
・数値の変化が目に見えて分かる!

「目的」を達成するためにコーチングを活用!

遺伝子検査をすると、自分に最適なダイエット方法が分かります。それをプロが見てダイエットが成功する方法を導き出し、ダイエットを成功の道へ導いてくれます。

CLOUD GYMのトレーナーは食事やトレーニングなどダイエットに関して幅広い知識を持っているプロです。そのため、遺伝子検査の結果を正しく有効に活用することができます。これが安心してダイエットに専念できるポイントの1つです。

しかしダイエットを成功に導いてくれる方法を見つけてくれますが、実践しないと意味がありません。しっかりアドバイスに耳を傾け継続しましょう。

数値の変化が目に見えて分かる!

CLOUD GYMのトレーナーはダイエットの知識がとても豊富であるため、遺伝子検査の結果を正しく活用することができます。

実践し、継続していくことで、効率よくダイエットができ、数値の変化が目に見えて分かるようになります。

結果が目に見えて分かるため、ダイエットを継続しようというモチベーションを保つことができます。これもダイエットを成功させることができるコツです。

まとめ

CLOUD GYMで実際にトレーニングを受け、成功した方の例を挙げながらCLOUD GYMのパーソナルトレーニングを紹介しました。
家事や仕事、育児で忙しいママはジムに通うよりも自宅で週に1回から始めるトレーニングをした方が余裕が持てます。
また、トレーニングをサボりたいと思う方もたくさんいると思いますが、パーソナルなのでサボることはできません。嫌でも時間はやってきます。そのような環境の方が向いている方もいるはずです。
CLOUD GYMのパーソナルトレーニング型ダイエットを活用して産後ダイエットを成功させましょう。