産後ダイエットのビフォーアフターを紹介！自宅でも実現できる！

ママになってひと段落。産後ダイエットはしたいけど赤ちゃんから目は離せない！そんな方も多いのではないでしょうか？

今回はオンラインパーソナルジムで産後ダイエットに挑戦したママのビフォーアフターを大公開！

忙しい育児の合間でも自宅で実践可能なダイエットを通じて、健康的な体を目指しませんか？

【劇的】自宅で行う産後ダイエットのビフォーアフターをご紹介！

自宅で産後ダイエットを行い成功したママのビフォーアフターを紹介します！

今から紹介する「YOU」さんは、3カ月間オンラインパーソナルジムを利用してダイエットに励みました。YOUさんは産後、4人の子どもを育てながら仕事と育児を両立しているママです。

オンラインパーソナルジムとは自宅で気軽にプロのトレーナーのサポートが受けられるサービスです。ジムに通う時間が無い方でも隙間時間を活用して、ダイエットに取り組めます。

今回この記事の監修を務めるのはYOUさんを担当したのは、オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM(クラウドジム)」の竹林早苗トレーナーです！

産後2カ月の時の体重は50kg、見た目はこんな感じです。

YOUさんにはダイエットが困難だった点が9つあります。

この9点を踏まえて、週に1回自宅でトレーニングを行いました。週に1回のトレーニングではローラーを使ったり、ストレッチをして体をほぐし、腹筋やスクワットなどの自重トレーニングを行っています。トレーナーと話したり、休憩をとりながら行うため、楽しく取り組めます。お子様も一緒にトレーニングしています。

CLOUD GYMでの産後ダイエットの結果やいかに！

YOUさんの3ヶ月のダイエットの結果はどうなったのでしょうか。

ビフォーアフターを紹介していきます。

3カ月間、週に1回自宅トレーニングをしたビフォーアフター！

3ヶ月で3キロ近くのダイエットに成功しています！

ダイエットの成果はこちらです！

ビフォーアフター比較▼

体型のビフォーアフター▼

• ウエスト：76➝62cm(-14cm)
• ヒップ：84.5➝81cm(-3.5cm)
• 太もも：50➝45.43cm(-4.57cm)
• 二の腕：25➝23cm(-2cm)

たった3ヶ月で健康的に身体を引き締めながら痩せることができています。

＼こちらの女性が利用したオンラインジム！／

産後ダイエットに成功した秘訣は？

オンラインだから時間に余裕がある

4人の子どもを育てながら仕事と育児を両立しているYOUさんには、自宅でトレーニングを受けられるということが好ポイントだったそうです。

自宅トレーニングが好ポイントだった点

産後すぐのママにとって、子供を見ながらトレーニングを行えるのは大きな利点です。オンラインなら、子供が昼寝をしている間や遊んでいるときにすぐ近くでエクササイズができます。

パーソナル型だからサボれない

トレーニングの時間が近づくと、嫌だな、しんどいな、さぼりたいなと思っても、トレーニングの時間はやってくるから逃げられません。これが、だるがりや運動嫌い、時間が無いという方には続けやすい環境だそうです。

そして、パーソナル型だと効果が出やすいため、モチベーションも高く維持して、ダイエットに取り組めます。トレーナーもモチベーションを維持するために声掛けなどをしてくれるため、楽しく続けられます。

遺伝子検査に基づいた食事改善

クラウドジムでは遺伝子検査の結果に基づき、1人ひとりに合わせた食事と運動のダイエットプログラムを作成し、サポートしています。

遺伝子検査とは、唾液からDNAを採取し、体を遺伝子レベルで分析し、生まれ持った体質やかかりやすい病気などを調べる検査です。

その結果に加えて、ライフスタイルや悩みも考慮し、「外食メニューの選び方」や「夜が遅い日の食事方法」、「マンションでも足音を気にせずにできる運動」など幅広く提案します。

遺伝子検査を用いたサポートを受けることで、自分の体質に合った痩せやすい運動方法や、太りやすい栄養素を知ることができるため、効率良く最短で理想の体を目指せ、その体を維持できます。

毎食の食事内容のチェックは専属のトレーナーが的確なアドバイスをくれます。

トレーニングの報告や体重の報告、食事の報告はアプリで行い、分かりやすいアドバイスがもらえたり、分からないことがあったらチャットを通じて質問できるからすぐに問題が解決できます。

遺伝子検査に基づいてダイエットができるから、自分の体質に合ったダイエットメニューや食事指導をしてもらえます。自分の体質に合った痩せやすい運動方法や太りやすい栄養素を知れるため、ダイエット成功後も理想の体形を維持しやすいです。

オンラインパーソナルで産後7ヶ月で-16kg減量したママのビフォーアフターの記事も紹介しています。

自宅トレーニングと食事指導でダイエットに成功した産後ママの事例です！

オンラインパーソナルジムで産後ダイエットを成功させよう

「パーソナルジムは値段が高いし、赤ちゃんがいると通う時間もない…」そんな方には、オンラインのパーソナルジムがおすすめです。自宅にいながら本格的なパーソナルトレーニングが受けられるから、育児中のママも隙間時間にダイエットを進められます。

ダイエットで結果を出したい方にはCLOUD GYMがおすすめ

ダイエットでしっかり結果を出したい方は、CLOUD GYMがおすすめです。なぜなら、一人ひとりに合わせたダイエットプラン（食事指導×宅トレ）を提供しているからです。

オンライン指導なので、場所を選ばず、自分の都合の良い時間にトレーニングを行え、日常生活に無理なく組み込むことができます。

最近利用者も増えてきて、1,000名以上がダイエットに成功しています。

お客様満足度96.6％と高い水準を保っています。

もう迷わない！遺伝子検査に基づいてプロがアドバイス

CLOUD GYMのパーソナルトレーニングの大きな特徴は遺伝子検査を活用したダイエットという点です。

エネルギー代謝タイプ3種類×筋肉繊維タイプ3種類の合計9種類のタイプから、自分に最適な食事指導とトレーニング指導をオンラインで受けることができます。

遺伝子検査をするメリットとして以下のことが挙げられます。

• 自分に合った方法で最短で効果的なダイエットができる
• 数値の変化が目に見えて分かる！

自分に合った方法で最短でダイエットできる

CLOUD GYMのトレーナーは食事やトレーニングなどダイエットに関して幅広い知識を持っているプロです。そのため、遺伝子検査の結果を正しく有効に活用することができます。これが安心してダイエットに専念できるポイントの1つです。

まとめ

実際にCLOUD GYMでトレーニングを受け、成功した方の例やパーソナルトレーニングを紹介しました。

家事や仕事、育児で忙しいママには、ジムに通うよりも自宅で週に1回から始めるトレーニングの方が余裕を持てます。

また、トレーニングをサボりたくなることもあるでしょうが、オンラインパーソナルトレーニングなので、サボることなく継続できます。自宅で隙間時間を活用できるため、家事や育児、仕事で忙しい方も気軽に取り組めるのがオンラインパーソナルの特徴です。

トレーナーと一緒に産後ダイエットを成功させましょう。