女性向け・女性専用おすすめのパーソナルジム比較表
ここでは女性におすすめのパーソナルジムを特徴を捉えて、一覧でご紹介します。
| 施設名 | OUTLINE(アウトライン) | UNDEUX SUPERBODY | リボーンマイセルフ | ファディー | B-CONCEPT（ビーコンセプト） | CREBIQ | RIZAP WOMAN | エビジム | Rprecious （リプレシャス） | NEXT GYM TOKYO | Apple GYM（アップルジム） | CLOUD GYM（クラウドジム） |
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| 施設イメージ |  |
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| コース料金 | 75分/8回：92,400円(税込) 75分/16回：184,800円(税込) 75分/24回：277,200円(税込) 100分/24回：369,600円(税込) |
16回：215,600円(税込) 24回：302,500円(税込) 32回：389,400円(税込) |
8回/1カ月：118,800円(税込) 16回/2ヶ月：220,000円(税込) 24回/3カ月：303,600円(税込) |
プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 |
16回：199,650円(税込) | 16回：149,800円 24回：199,800円 32回：249,850円 |
16回：327,800円 24回 ：475,200円 32回：616,000円 |
月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：57,200円(税込) |
《8回コース》 87,120円 《16回コース》 174,240円(リバウンド保証) 《24回コース》 251,240円(リバウンド保証) |
《入会金込み》 40分×8回：92,400円(税込) 40分×16回：145,200円(税込) 40分×24回：195,800円(税込) |
4回：29,700円 8回：55,000円 12回：75,900円 |
16回/2ヶ月：137,800円 |
| 店舗数 | 全国31店舗 | 全国25店舗 | 全国31店舗 | 全国53店舗 | 全国33店舗 | 都内近郊4店舗 | 都内近郊5店舗 | 都内近郊10店舗 | 関東10店舗 | 都内3店舗 | 全国50店舗 | オンライン1店舗 |
| 対象者 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女OK 女性向け |
女性専用 | 女性専用 | 男女OK | 男女OK 女性向け |
| トレーナー | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 女性トレーナーのみ | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 女性トレーナーのみ | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 | 男性・女性トレーナー両方 |
| 体験 | - | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 5,000円 | 1,100円 | 無料カウンセリング | 無料 | 無料 | 無料 |
| おすすめポイント | 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | AI（人工知能）があなただけのプログラムを作る女性専用パーソナルジム | 無料でトレーニングシューズ、ソックス、タオルがレンタルできる | 女性専用！トレーナー・栄養士がホルモンなど女性の体を考慮してダイエットを徹底サポート | 女性専用ジムだから男性の目を気にせずトレーニングできる | 来店累計7万人突破！低価格で続けやすく「運動習慣作り」に自信あり | ライフスタイルに合わせた食事指導 | 完全個室＆完全予約制のマンツーマントレーニング | 海外式ボディメイクで見た目にコミットした唯一のパーソナルジム | 自宅に居ながら本格的なマンツーマン指導が受けられる |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
女性向けパーソナルジムの特徴
女性向けパーソナルジムの特徴は以下7つ挙げられます。
- 女性特有の悩みを相談できる
- 女性のボディメイクに合ったマシンやトレーニングメニューが受けられる
- 部分ダイエットにも対応している
- 産後ダイエットも視野に入れたトレーニングができる
- 子どもと一緒にジムに行ける(ベビーサークルやキッズルームの設置、委託託児所を完備)
- アメニティや設備が充実している
- 異性の目を気にせず、トレーニングに集中できる
パーソナルジムによって異なりますが、女性向けのパーソナルジムには上記のような特徴をがあります。女性向けパーソナルジムは、女性特有の体や体調の悩みを相談しやすいです。月経周期に応じたトレーニングや、更年期の体調変化を配慮したアドバイスも得られるため、心の健康もサポートしてもらえます。
食事指導に関しても、家事や育児、仕事で忙しい女性が効率良くボディメイクできるよう宅配食を提供しているジムもあります。要望すべてが揃っているパーソナルジムが理想ですが、ここは外せないというポイントを押さえてジムを選びましょう。
女性向け・女性専用パーソナルジムおすすめ12選
ここからは女性におすすめのパーソナルジムを各ジムごとに詳細をご紹介します。
OUTLINE(アウトライン)【生涯サポート×女性専用ジム】
| 入会金 | 0円～50,000円（※返金無しプランで無料） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：92,400円(税込) 16回：184,800円(税込) 24回：277,200円(税込) ※食事指導料も込み |
| 料金/1回 | 11,550円(税込)~ |
| 体験等 | 無料 |
【2024年4月】OUTLINE(アウトライン)で現在実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：期間未定 |
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| ①今だけ入会金0円 ②学割25%OFF（※学生証を持っている22歳まで） ③モニター25%OFF（※顔出し有り） |
「OUTLINE(アウトライン) 吉祥寺」は、吉祥寺駅より徒歩3分に立地しており、業界初の生涯アフターフォローを行なっている女性専用のパーソナルジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員、元大手のパーソナルジムで年間200人以上を担当していて、女性スタッフも多数在籍しているため、女性のお客様も女性特有のお悩みも気兼ねなく相談でき、個々に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで「なりたい姿」を目指せます。
女性専用パーソナルジムでは最安値クラスのため、パーソナルジムをこれから試してみたいといったお客様や、女性専用ジムならではの指導を受けたいといったお客様におすすめです。また、託児所ではなく、お客様の目の届く範囲でベビーサークル内で安全にお子様を遊ばせながら安心してトレーニングが行えるため、お子様連れでも通いやすいのが特徴です。
- 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
- 短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
- ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える
UNDEUX SUPERBODY【低糖質宅配食が20食分無料】
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《2ヶ月集中コース》 16回：215,600円(税込) 糖質オフの宅配食20食付き 《リーズナブルプラン》 24回：323,400円(税込) 糖質オフの宅配食20食付き |
| 料金/1回 | 約12,169円(税込)~ |
| 体験等 | 無料 |
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、女性が本来持つ美しさを引き出してくれる女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
UNDEUX SUPERBODYの食事改善プログラムでは、闇雲な糖質・カロリー制限をするのではなく、痩せるために必要な『腸内環境を整える』ことからはじまります。 ご利用いただく会員の方へ、低糖質宅配食の20食分無料提供がされているのが特徴です。
ジムの内装は女性がダイエットやボディメイクを楽しみ、素敵なライフスタイルの一部になれることを願い、スタジオ設計されています。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされています。
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- 低糖質宅配食の20食分無料サービス提供
- コース終了後のアフターメンテナンスコースの充実
リボーンマイセルフ【完全女性専用ジム】
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
| 料金/1回 | 10,450円(税込)~ |
| 体験等 | 無料 |
【2024年4月】リボーンマイセルフで現在実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：2024年4月30日まで |
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| ≪春の新生活 ダイエット応援！キャンペーン≫ 今なら入会金22,000円→無料(※) ※エリアによって価格が異なりますので、詳細は店舗ページをご確認ください。 ※一部キャンペーンを実施していない店舗もございます。 |
リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、 という思いを実現するためだけに作られた女性専用パーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすいです。産後や更年期など、お悩みに合ったオーダーメイドのプログラムでダイエットをサポートしてくれます。
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
ファディー【女性専用AIパーソナルジム】
| 入会金 | 無料 |
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| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 料金/1回 | 5,478円~ |
| 体験等 | 無料 |
「FURDI（ファディー） 八王子ユーロード」は、八王子駅より徒歩7分、京王八王子駅より徒歩10分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
B-CONCEPT（ビーコンセプト）【脚痩せ特化のメソッド】
| 入会金 | 38,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《太ももダイエットプログラム》 16回：199,650円(税込) |
| 料金/1回 | 約12,479円(税込) |
| 体験等 | 無料 |
【2024年4月】B-CONCEPT（ビーコンセプト）で現在実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：期間未定 |
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| ■トリプルキャンペーン総額83,000円OFF！ 特典①：入会金38,500円→無料 特典②：コース料金10%OFF 特典③：2週間分無料（+2セッション追加) |
BCONCEPT（ビーコンセプト）は、女性専用パーソナルトレーニングジムです。完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが特徴で、下半身・太もも痩せに特化しています。ダイエット終了後にリバウンドしてしまわないように月1回のアフターフォローサービスが受けられるなど長期的な視野で健康的に体型を維持する生活習慣を身につけることができます。
パーソナルトレーナーは、有資格者や大会入賞者など実力派。女性トレーナーも在籍しているため、女性特有の悩みを相談しやすいです。お子様連れでのトレーニングも可能なので産後ダイエットをしたい方にもおすすめです。またウェアやシューズなどトレーニングに必要なものはレンタルすることが可能なので手ぶらでトレーニングに行くことができます。仕事帰りや買い物ついでなどの際に立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
- 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム
- 初回にトレーニングウェアを預ければ、毎回洗濯して保管してくれる
- 女性専用のパーソナルトレーニングだから、人目を気にせずにトレーニングできる
CREBIQ【2500人以上の実績】
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：158,000円 24回：208,000円 32回：253,000円 |
| 料金/1回 | 7,905円(税込)~ |
| 体験等 | 無料 |
CREBIQ(クレビック)は、女性専用パーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたプロがあなただけのプログラムを作り、サポートしてくれます。
専属栄養士による栄養指導もしてもらうことができ、健康で美味しい食事をしながら、理想の身体を目指すことができます。ウェアやタオル、プロテインなどは全てレンタルでき、シャワールームも完備されているので、手ぶらで通えるのも魅力の1つです。
- 女性専用！トレーナー・栄養士がホルモンなど女性の体を考慮してダイエットを徹底サポート
- 専属栄養士による食事指導で美味しいものを食べながら理想の身体へ
- 女性の身体を知り尽くしたプロから専属のプログラムによるサポート
RIZAP WOMAN【最短2ヶ月で劇的変化】
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：327,800円 24回 ：475,200円 32回：616,000円 |
| 料金/1回 | 19,250円〜 |
| 体験等 | 5,000円 |
RIZAP WOMANは「RIZAP」が運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。完全個室制のマンツーマントレーニングなので、人目を気にせずにトレーニングに集中できます。会員になるとコンビニジムの「chocoZAP」も無料で通い放題になるため、パーソナルトレーニングがない日でも自主的に運動できます。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性！女性ならではの悩みに寄り添ってダイエットをサポートしてくれます。
- 女性専用ジムだから男性の目を気にせずトレーニングできる
- パーソナルトレーナーが全員女性だから、女性特有の悩みを相談しやすい
- 女性に必要な栄養素を考えた無理のない食事指導
エビジム【来店累計7万人突破！】
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：17,600円(税込) 月4回：33,000円(税込) 月6回：46,200円(税込) 月8回：57,200円(税込) 月12回：72,600円(税込) |
| 料金/1回 | 6,050円~ |
| 体験等 | 無料 |
eviGymは、明るくて広々とした空間のため、開放的な気分でトレーニングに取り組めます。靴置き場が無料で利用できるので、トレーニングにはウェアだけ持っていけばOKです。
在籍するパーソナルトレーナーはトレーニング初心者から上級者まで対応できるプロでありながら、優しく親しみやすい人柄です。女性トレーナーも在籍しているので、初めてでも不安なく利用できます。
- 来店累計7万人突破！低価格で続けやすく「運動習慣作り」に自信あり
- 全店舗駅から徒歩4分以内の好アクセス
- 通いきれなかった分のセッションは無期限で繰り越しOK
Rprecious （リプレシャス）【埼玉・群馬・宇都宮に12店舗】
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《8回コース》 87,120円 《16回コース》 174,240円(リバウンド保証) 《24回コース》 251,240円(リバウンド保証) |
| 料金/1回 | 10,469円〜 |
| 体験等 | 無料カウンセリング |
Rprecious （リプレシャス）は、埼玉・群馬・宇都宮に12店舗展開している「リバウンドしない理想の体を実現できる」女性専用パーソナルジムです。女性のために特化したRprecious独自のトレーニングプログラムで女性本来の美しさを引き出す指導を受けることができます。
Rpreciousでは、一般的な食事制限を行わず、お客様のライフスタイルや心理状況に合わせて個別に提案してもらうことができるため、毎日のLINE報告を通じて食事管理が身につき、甘いものが食べたくなったときの対処法や食べるタイミングなど、具体的なフィードバックをもらうことができます。また、完全個室でのトレーニングが可能で、お子様連れでも安心してトレーニングを受けることができるのが特徴です。
- 埼玉・群馬・宇都宮に12店舗展開している女性専用パーソナルジム
- 卒業後3ヶ月間の無料リバウンドサポート（2ヶ月間毎月1回のトレーニングと1ヶ月のメールサポート）
- 女性のために特化したRprecious独自のトレーニングプログラム
NEXT GYM TOKYO【初心者向けの女性専用パーソナル】
| 入会金 | ~22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《入会金込み》 40分×8回：92,400円(税込) 40分×16回：145,200円(税込) 40分×24回：195,800円(税込) |
| 料金/1回 | 約8,158円~ |
| 体験等 | 無料 |
「NEXT GYM TOKYO」は初心者の方向けの女性専用パーソナルトレーニングジムです。完全個室＆完全予約制のマンツーマントレーニングなので、他の人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。全店舗が最寄駅から3分以内で、ウェア上下や靴下、シューズ、タオルなどアメニティ類は全て無料でレンタルできるため、仕事帰りや日中の隙間時間に手軽に通えます。1歳児までのお子様も入室可能ですので産後太りが気になるという女性の方も通いやすいジムになっています。
完全オーダーメイドのトレーニングで担当のトレーナーが個人の目標やレベルに合わせてプランを提案してくれるのもポイントです。いつでもどこでもオンライン食事指導をおこなっているので、ダイエットに欠かせない食事管理の観点からも自分の理想の体になるという目標の達成が行いやすいです。
- 完全個室＆完全予約制のマンツーマントレーニング
- 手ぶらで通える、アメニティ類レンタル0円
- いつでもどこでもオンライン食事サポート
Apple GYM（アップルジム）【都内を中心に60店舗近く展開】
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
| 料金/1回 | 4,840円(税込)~ |
| 体験等 | 無料 |
【2024年4月】Apple GYM（アップルジム）で現在実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：期間未定 |
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| ▼お得に通えるキャンペーン実施中▼ ①今月中の入会で16,500円OFF ②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF |
「Apple GYM 小田急町田店」は、町田駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 料金/1回 | 6,050円(税込)〜 |
| 体験等 | 無料 |
【2024年4月】CLOUD GYM（クラウドジム）で現在実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：2024年4月30日まで |
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| 【期間限定キャンペーン】 無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！ ①2種類の遺伝子検査キット ②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回 ③遺伝子検査ダイエットブック ④ダイエット食材早見表 の入会プレゼントキャンペーン実施中！ |
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
女性向け・女性専用パーソナルジムのメリット
女性向け・女性専用のパーソナルジムのメリットを以下3つご紹介します。
- 同性同士で悩みを共有できる
- 男性や周囲の目を気にせずトレーニングできる
- 女性らしいボディラインを意識した指導
同性同士で悩みを共有できる
女性向け・女性専用のパーソナルジムの最大のメリットは、普段相談しにくい悩みを女性同士で共有できることです。生理前や生理中の体調やむくみ、肌荒れなどの話は男性がいる場所では話しにくい話題です。女性同士で気持ちを共有しながら改善策を検討できるため、ストレスなくトレーニングを継続できます。
また、パーソナルジムではトレーニング前に必ずカウンセリングを行い、体重や身体のパーツを測り、体重をどれくらい落としたいかなど、細かく伝えないといけません。異性よりも同性の方が伝えやすい方は、女性向け・女性専用のパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムによっては利用者だけでなく、トレーナーが女性のみのパーソナルジムもあります。トレーニング中は身体に触れたり、月経や便秘などデリケートな内容について聞かれることもあります。トレーナーが女性だと、プログラム中のストレスも最小限に抑えられます。
男性や周囲の目を気にせずトレーニングできる
トレーニング開始直後は周りから体型を隠したいという方が多いです。他にも、「男性がいると集中できない」「男性にすっぴんを見られたくない」という方にも、女性向け・女性専用パーソナルジムがおすすめです。
通常のパーソナルジムは、完全個室の形式をとっていることが多く、他の利用者と一緒にトレー二ングをすることはあまりありませんが、フロントなどで男性の利用者と会う可能性があります。
対してパーソナルジムは、マンツーマンでトレーナーとトレーニングを行うため、他の利用者と一緒にセッションを受けることも、接触することもありません。
女性向け・女性専用パーソナルジムは、会員だけでなくトレーナーも女性が多いので男性や周りの目を気にせず通いたい方におすすめです。また、周囲の目が気になる方は、個室完備のパーソナルジムを検討してみて下さい。トレーニング後に清潔なシャワー室やパウダールームが用意されており、ジムを出た後も周囲を気にすることなく外出できます。
女性らしいボディラインを意識した指導
パーソナルジムでは、全身のボディメイクだけでなく、気になる部分の集中的なトレーニングもできます。女性向け・女性専用のパーソナルジムでは、女性らしいボディを作るためのメニューやノウハウがしっかりあります。そのため、女性が気になりやすいお腹や太もも、お尻などの部位に特化したメニューがあるパーソナルジムが多いです。
また、女性らしい直線的な身体を手に入れるためには、女性の筋肉の付き方をきちんと理解したトレーナーとトレーニングする必要があります。また、自宅でもできるストレッチやトレーニング方法などもしっかり教えてくれます。
パーソナルジムで鍛えながら、健康や身体の知識を身に付けられるのが女性向け・女性専用のパーソナルジムの特徴です。また、気になる部分によってトレーニング機器が異なるため、パーソナルジムのホームページや見学・体験の際に確認してみて下さい。
女性向け・女性専用パーソナルジムの選び方
パーソナルジムは、一定期間継続して通い、理想の身体を目指すことを手伝ってくれる場所です。より効率的から効果的にダイエットを進めたい場合は、パーソナルジムの中でも女性のダイエットに特化したサービスを選びましょう。
女性向け・女性専用のパーソナルジムのパーソナルジムの選び方を以下5つ紹介します。
- 営業時間や通いやすい立地課
- アメニティやレンタル品の確認
- トレーナーの質と相性
- ジム施設内に託児所があるか
- 料金・コストパフォーマンスの確認
営業時間や通いやすい立地かどうか
パーソナルジムは1回きりではなく、複数回通う必要があります。そのため、パーソナルジムを選ぶ際は、自分のライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。通いやすいというのも、家や職場など普段よく使用する地域を中心に選ぶと継続して通えます。
また、深夜遅い時間や、早朝から営業しているのかなど、自分のライフスタイルに組み込めれるのかというのも事前に確認しておきましょう。通いやすさを見極めるポイントは以下4つです。
- 自宅や職場の近くなど、ライフスタイルに合っているか
- 最寄駅からのアクセスが良いか
- 車で通う際、駐車場を利用しやすいか
- 営業時間
また、「出張が多い」「転勤や引っ越しの可能性がある」などの方は、店舗数の多さも要チェックです。
アメニティやレンタル品の確認
最近のパーソナルジムは、シャワールームやパウダールーム、アメニティなどが完備されています。通勤や通学、お出かけ前にジムに通いたい方は、このような設備が整っているか事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムによっては、シャワールームにシャンプーやトリートメント、ボディソープなどの各種アメニティが充実しているジムもあります。また、ウェアやタオル、シューズのレンタル、ドリンクの無料サービスなどが揃っているジムも中にはあるため、サービス面の確認も重要です。
コースによってレンタル品が無料になったり、自分のシューズやウェアを預かってくれるパーソナルジムもあります。これらを持参する必要がなくなれば、その分荷物が少なくなるため、より手軽にパーソナルジムに通えるようになります。
設備やアメニティの充実度合いは、パーソナルジムの通いやすさや継続しやすさに影響してくるため、あらかじめ確認しておきましょう。
トレーナーの質と相性
- 食事制限で痩せさせようとしている
- 利用者の目標を理解できていない
- パーソナルジムに無料カウンセリングのみ対応するスタッフがいる
- 利用者のペースを考えずに、トレーニングを進める
ジム施設内に託児所があるのか
お子さんがいるママは、子供と一緒にパーソナルジムに通えるとさまざまな面で安心です。女性に人気のパーソナルジムは、子供連れがOKな場合が多い傾向があります。パーソナルジムによっては託児所手当てが支給されたり、託児所そのものがパーソナルジム内に併設されていることもあります。
お子様連れOKのパーソナルジムに多いサービスは以下4つです。
- パーソナルトレーニング中に利用する託児所の料金を一部負担
- パーソナルジムのスタジオ内にベビーサークルが完備されている
- ベビーカーでの来店OK
- トレーニング中、パーソナルトレーナーが子供の対応をしてくれる
このサービスはパーソナルジムによって異なるため、お子さんの年齢も一緒に考えながらパーソナルジムに伝えると話がスムーズにできます。
料金・コストパフォーマンスの確認
- 自分が必要なサービスがしっかり組み込まれているか
- 不要なオプションは含まれていないか
- 別途、追加料金は発生するか
また、パーソナルジムによっては、プロテイン代やドリンク代が追加費用として発生する場合もあるため、不要なオプションが含まれていないかは要チェックです。見積り額が低いと、食事指導や使用できる設備の制限があるなど、求めているサービスと相違する可能性があります。疑問に感じたことや見積書の内訳がない場合はジムへ確認してみてください。
女性向け・女性専用パーソナルジムに関してよくある質問
女性向け・女性専用のパーソナルジムに関してよくある質問を以下4つご紹介します。
- 女性向けのジムがおすすめなのはどんな人？
- 女性向けのジムに通うデメリットはある？
- 女性向けのジムに安く通う方法はある？
- ダイエット目的ならどの女性向けジムがおすすめ？
女性向けのジムがおすすめな人はどんな人？
女性向けのパーソナルジムがおすすめな人の特徴は以下4つです。
- ほどよく引き締まった身体を手に入れたい人
- 美容面も並行して磨きたい人
- 女性特有の悩みを共有したい人
- 子供を連れてジムに通いたい人
パーソナルジムでは、気軽に通えるような設備が整えられており、運動に苦手意識があっても、継続しやすい環境づくりがされています。今の自分から変わりたい人には、アットホームでプライベート環境の整っているジムがおすすめです。
女性向けのジムに通うデメリットはある？
女性向けのパーソナルジムに通うデメリットは以下3つ挙げられます。
- ウェイトトレーニングで筋肉を鍛えられない
- 1人で黙々と集中してトレーニングできない
- ジム内の人とコミュニケーションを取れない
がっしりとした身体を目指している方や、ジムに通っている人たちとの交流を楽しみたい方はパーソナルジムは向いていません。上記のようなことをジムに通う上で求める方は、フィットネスジムや男性も多く通うパーソナルジムがおすすめです。
女性向けのジムに安く通う方法はある？
女性向け・女性専用のパーソナルジムは普通のジムより月額料金などが高めの設定がされていますが、以下3つの項目を意識すると、安く通えます。
- 料金設定を確認
- キャンペーンを利用
- 気になるジムは見学・体験入会してみる
料金設定については、上記で解説していますので、そちらの項目を参照ください。
多くのパーソナルジムで「入会金無料」「会費1カ月分無料」などのキャンペーンが実施されています。これを利用すると、お得に入会できます。そのため、トレーナーやコース内容などで自分に合うパーソナルジムを選びつつ、キャンペーンのタイミングを逃さないようにしましょう。また、店舗によって割引条件が異なるため、気になっているパーソナルジムの情報はしっかりチェックしておきましょう。
気になるジムが見つかった際は、まず見学や体験入会をしてみてください。入会してから「イメージと違う」ということにならないよう、落ち着いてパーソナルジムの見学や体験入会に申し込みましょう。自分が描いているイメージと合っているか、実際の店舗を見たり、トレーニングを体験すると良いです。
トレーニングの継続に重要なパーソナルジムの雰囲気やトレーナーとの相性は、実店舗でしか分かりません。入会後に悔やまないよう、見学や体験入会を上手に活用しましょう。
ダイエット目的ならどの女性向けジムがおすすめ？
ダイエットに欠かせない食事管理や食事指導、トレーニングメニューなどを継続するコツは以下にストレスなく行えるかどうかです。自分がどのようにサポートしてほしいのか、以下のようにあらかじめ明確にしておきましょう。
- 毎日徹底して食事管理をして欲しい
- 無理のない範囲で、アドバイスが欲しい時だけ指導して欲しい
- 一切食事管理をしてもらいたくない
- 何を食べたら良いか分からないから、メニューを決めて欲しい
- 忙しいからコンビニ飯で考えてくれるパーソナルジムが良い
- トレーナーにパーソナルトレーニングも食事管理も一緒にみて欲しい
上記のようなことを明確にし、無料カウンセリングで伝えると、入会後のストレスを軽減できます。
また、女性向け・女性専用のパーソナルジムは、生理周期などもきっちり加味して、一人ひとりその日のコンディショニングに合わせてトレーニング内容を調整してくれます。家族と食事の予定やママ友会など、自分の理想の食事を摂ることが難しい方にも取り組みやすい方法を提案してくれます。
女性向けパーソナルジムの料金相場
パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、フィットネスジムよりも料金は高めです。多くのパーソナルジムでは1～2カ月でプログラムが組まれており、中には30万円を超えるコースもあります。そのため、パーソナルジムを選ぶ際は、通う目的やライフスタイルに合ったジムで比較するのがおすすめです。
女性向けパーソナルジムの料金相場は10万円～20万円です。コース料金以外にも入会金が発生します。入会金は約3～5万円が相場で、キャンペーンで無料になるジムもあります。
上記で紹介したおすすめのパーソナルジム12選の中から4つピックアップして、下記表にまとめました。
| 施設名 | CLOUD GYM | OUTLINE(アウトライン) | ファディー | RIZAP WOMAN |
| 施設イメージ |  |
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| コース料金 | 16回/2カ月：137,800円 | 75分/8回：92,400円(税込) 75分/16回：184,800円(税込) 75分/24回：277,200円(税込) 100分/24回：369,600円(税込) |
プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 |
16回：327,800円 24回 ：475,200円 32回：616,000円 |
| 体験 | 無料 | ー | 無料 | 5,000円 |
| おすすめポイント | 自宅にいながら本確定なマンツーマン指導が受けられる | 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き | AI(人工知能)があなただけのプログラムを作る女性専用パーソナルジム | 女性専用ジムだから男性の目を気にせずトレーニングできる |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
【まとめ】女性におすすめのパーソナルジムで理想のボディメイクを実現しましょう！
この記事では、女性向け・女性専用のパーソナルジムについてメリットや選び方、おすすめのジム、よくある質問などについてご紹介しました。女性の特有の悩みや女性の身体を理解していたり、設備が整っていたり、人の目を気にせずにトレーニングできることが女性向け・女性専用のパーソナルジムの魅力です。
女性向け・女性専用のパーソナルジムは、「痩せたい」「キレイになりたい」と悩む女性の願いを叶えるサポートをしてくれます。気になるパーソナルジムがあった際は、まずは気軽に体験や見学、カウンセリングに予約してみて下さい。
ダイエットやボディメイクなど自分の目標とライフスタイルに合ったパーソナルジムを選ぶと、トレーニングが継続しやすいです。ストレスなく続けられる自分に最適な女性向け・女性専用のパーソナルジムを選んで、健康的に理想のボディを目指しましょう。
