いつまでもキレイでいたいし、健康でありたい。
そのためには運動が必要だとわかっていたけど、スポーツジムは続かなかった。
意志が弱い私は「運動は誰かにサポートしてもらわないと続かない」と気づいて、パーソナルジムにも通ってみた。
でも、毎回同じトレーニングをやらされる“型にはまった指導”が合わず、次第に通うのがイヤに…。
「運動は続けたほうがいい、でも自分に合った続け方が見つからない…」と悩んでいました。
それが今では、週1～2回のトレーニングを4年間も無理なく続けられています。
この記事では、細江様が前向きにトレーニングを続けられるようになった体験談を紹介します。
編集部 山入亜利菜本記事では、CLOUD GYM編集部が、細江友子さんに運動を習慣化できた理由を伺いました。
| 本日お話を伺ったお客様 | |
|---|---|
 | 細江友子様 ご年齢：65歳 ご職業：不動産業 入会前のお悩み：自分に合った運動の続け方が見つからない、仕事が忙しく運動する時間がとれない |
一人だと運動は続かない、でもパーソナルジムも合わなかった
私は仕事柄、人前に立つ機会が多かったため、ダイエットと健康維持が長年の課題でした。
スポーツジム通いに挑戦したこともありましたが、仕事が忙しくなると後回しになって…。
意志が弱い私の場合、「運動は誰かにサポートしてもらわないと続かない」とわかったんです。だから、片道2時間かけてパーソナルジムに通いました。
細江様でも、高いお金を払っても（1回2万円以上）毎回決まったメニューをこなすだけで、次第に「またこれか」と嫌気が差してしまって…。
膝が痛いと伝えてもスクワットをやらされたり、固定メニューを強制されるような日が多くて。どんどん運動が「苦行」になってきて、そのパーソナルは退会しました。
運動はしたいけど、近くにジムがない
運動したほうがいいのはわかっていましたが、私の住んでいる長野にはパーソナルジムの選択肢が少なくて、前のジムも往復に4時間がかかり大変でした。
ちょうどコロナ渦のタイミングで、パーソナルトレーニングがオンラインで受けられることを知ったんです。
細江様もともと面倒くさがりですし、オンラインなら時間や場所の制約がなく、仕事が忙しくても取り入れやすい点に魅力を感じてネットで探しました。
そこで見つけたのが、CLOUD GYMでした。
「私をちゃんと見てくれる」トレーナーとの出会い
最初は今までのパーソナルジムより料金が安いことに魅力を感じて、オンラインのCLOUD GYMに申し込みました。
でも、最初のセッションで「今までのパーソナルトレーナーと全然違う！」と強い印象を受けたんです。無理をさせないのに、可能性を引き出してくれる。こんなに私の気持ちや状態を察してくれる人、他にいないと思いました。
細江様今も担当してくれている小原トレーナーは、本当に私のことをちゃんと見て指導してくれていると感じます。
無理なく健康を維持し、運動習慣を身につけたいという想いに寄り添ってトレーニングを組んでくれているのがわかります。
＼現在も専属でサポートしている小原トレーナー／
自分だけのためのトレーニング
小原トレーナーは私の体調や状況、やる気を見て、その日にぴったりの内容や強度に調整してくれるんです。
これこそ、パーソナルならではの“私に合わせてくれる指導”だと感じています。
仕事の合間に職場でレッスンを受けることもありますが、限られたスペースでもできる内容に調整してくれます。
細江様変形性膝関節症の手術で入院中にも、ベッドの上でできるトレーニングを選んでサポートしてくれました。
そのおかげもあってか、退院まで1カ月かかると言われていたところ、3週間で退院できたんです。
私が気分がのらないときは無理強いせず、ゆっくり進めてくれますし、やる気がある時は次から次へと適切なトレーニングを提供してくれる。小原トレーナーの洞察力と臨機応変な対応力は、とにかくすごいです。
60歳を過ぎて、運動への意識が変わった
CLOUD GYMを始めた当初はダイエット目的が強くて、半年で10kg痩せて順調に思えた時期もありました。でも60を過ぎてから、体の不調が一気に増えたんです。変形性膝関節症だけでなく、健康面でも肝臓、糖尿、高血圧とかが気になってきて…。
続けるうちに「痩せるための運動」から「健康のための運動」へと意識が変わりました。
細江様特に膝の手術を経験したことで、健康の重要性を再認識しました。
やりたいことも自由にできなくなって、「このままじゃダメだ」と思ったんです。
今は体重を減らすよりも、健康のために長期的に運動を続けることを最優先に考えています。
小原トレーナーはそれも理解してくれていて、無理なダイエットや痛みのある運動よりも、健康維持のためにどう続けていくかをサポートしてくれます。
意志が弱くて面倒くさがりだった私が、“ごきげん”に運動を続けられていることが一番の変化です。
私の健康を維持するために欠かせない存在
私が4年間もイヤにならずに運動を継続できている一番の理由は、やはり小原トレーナーの存在が非常に大きいです。彼は「私のことを理解して察してくれる」トレーナーとして生まれてきたような人だと感じています。予定も私の都合に合わせて柔軟に対応してくれるので、無理なく長続きできるんだと思います。
だから私は、今後も継続するつもりです。
「私の健康維持するなら、CLOUD GYM」──これは心から思っていることです。
細江様私と同じように、自分に合った運動の続け方が見つからない方には、相性の良いトレーナーに1対1で寄り添ってもらえるCLOUD GYMがおすすめです。
本当に自分のことを見てくれるパーソナルジムだから。
価格も一般的なパーソナルより安いし、事務局のサポート体制もしっかりしているので安心して続けられますよ。
