遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジム
CLOUD GYM編集部
CLOUD GYMは、遺伝子検査に基づいた完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスです。何を食べると太りやすいか、どういうトレーニング...
初めまして、国内初の遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジムのCLOUD GYM編集部です。今話題となっている遺伝子検査ダイエットに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。
「遺伝子検査ダイエットが流行っているけど、信憑性はあるの？」
「遺伝子検査ダイエットは良い事しか聞かないけど、デメリットは？」
このように、考えている方が多いのではないでしょうか？
そこで、今回の記事では、遺伝子検査ダイエットの信憑性をダイエットのプロであるトレーナーが徹底調査します。
遺伝子検査ダイエットをざっくりと解説
遺伝子検査ダイエットとは？
遺伝子検査ダイエットの概要
遺伝子検査ダイエットとは、唾液からDNAを抽出し、DNA検査を行うことで、遺伝子を元に自分に合ったダイエット方法を知り、実践するダイエット方法です。
遺伝子検査では、自分にとって太りやすい栄養素や、自分の筋肉繊維のタイプなどの体質を知ることができます。
そのため、遺伝子検査を活用したダイエットでは、太りやすい栄養素の制限をしたり、筋肉繊維の特徴にあったトレーニングなど自分に最適なダイエットを行うことができます！
遺伝子検査ダイエットの始め方
遺伝子検査は、アマゾンやホームページなどで遺伝子検査キットを購入するだけで行えます。
キットが到着後、自宅で唾液などを採取し、その後キットを返送して結果を待ちます。
遺伝子検査結果が届いたら、情報をもとに正しくダイエットをすることで、自分に合った効率の良いダイエットができるようになります。
遺伝子検査の方法
遺伝子検査キットのメーカーごとに、使用方法は異なりますが、今回は「遺伝子博士」こちらの商品の使用方法を解説します。
- 採取前に3~4回口を濯ぐ
- 頬の内側に綿棒を当て、全体的に満遍なく綿棒を上下に10回程度動かす
- 綿棒と完了書を封筒に入れ、発送する
- 約1ヶ月ほどで検査結果をスマホやパソコンで確認
遺伝子検査の信憑性は高い？3つの観点から調査！
「遺伝子検査を用いると自分に合ったダイエットができることはわかった。けど、どれだけ遺伝子検査は信憑性があるの？」
このような疑問をお持ちになられた方が多いのではないでしょうか？
そこで、遺伝子検査の信憑性は、次の3つの観点から判断することが可能です。
- 遺伝子の分析における質が良いか
- 日々発展する研究に合わせて結果をアップデートしてくれるか
- 消費者への説明・情報に論理的な飛躍がないか
それぞれをもとに遺伝子検査の信憑性を確かめてみましょう。
遺伝子を正確に分析する質が良いか
第三者機関から認定されているものは、分析の質が良い
現在、遺伝子検査の方法は、DNAマイクロアレイによるSNP調査という方法が主流です。
この方法は、正しい手順で行えば、解析技術の精度は極めて高いと言われています。
そこで、「SNP調査を正しい手順で行っているかどうか」を確認する機関（ISO15189、CAPなど）が存在します。
つまり、ISO15189、CAPなどから認定されている遺伝子検査サービスは、信憑性が高いです。
第三者から認定を受けているかどうか確認する方法
ISO15189や、CAPから認定を受けているかどうかは、各遺伝子検査サービスのサイトで確認することができます。
実際に、遺伝子検査サービス「ジーンクエスト」のホームページでは、以下のようにCAP認定があることを明記しております。
遺伝子を正確に分析する質が担保されている遺伝子検査サービスは、国内では数少ないです。
ですので、遺伝子検査キットを選ぶ際は、そのような認定を受けている信憑性の高いサービスで行うことをおすすめします。
日々発展する研究に合わせて結果をアップデートしてくれるか
多くの遺伝子検査サービスは、以下を科学的根拠を信頼する要素としてサイトなどに掲載しています。
- サービスの根拠となる論文情報（タイトル、掲載ジャーナルへのリンクなど）
- 被験対象の人種（日本人、アジア人、欧米人を対象にしたかなど）
- 被験者の数（どのくらいのサンプルがあるか）
- 他の研究機関でも同様の報告があり、結果の再現性が担保されているか
しかし、遺伝子に関する研究も日々発展しているため、昨日と今日では正しいものが異なる状況もあります。
そこで、遺伝子検査サービスの中でも、Genelifeや、DeNAライフサイエンスは定期的に結果をアップデートしてくれるため、このようなサービスは信憑性が高いと言えます。
消費者へ伝える情報が正確で論理的な飛躍がないかどうか
遺伝子検査サービスは、消費者に正確な情報や論理的に飛躍のない情報を提供することが求められています。
具体的には、各遺伝子検査サービスは、以下のことが義務付けられています。
- 遺伝子検査における事実及び商品の内容について事前に、出来る限り、わかりやすく・丁寧に消費者に伝えること
- 遺伝子検査における詳細で専門的・技術的な内容も消費者の理解関係なく公開し、透明性を高めること
- 検査前後で、消費者からの相談に対応するための遺伝子カウンセリングの体制を整備すること
各遺伝子検査サービスでは、情報の見せ方や、伝え方にばらつきがあります。
そこで、ガイドラインに沿っていることで、より信憑性が高いサービスであることを裏付けています
ですので、上記のような遺伝子検査におけるガイドラインに沿った遺伝子検査サービスを選ぶことをおすすめします。
具体的には、「Genelife」、「DeNAライフサイエンス」、「ジーンクエスト」などの遺伝子検査サービスが挙げられます。
遺伝子検査の信憑性が高いか判断する3つの根拠まとめ
- 前提として、信憑性が高い遺伝子検査ができるサービスは少ない
- 遺伝子を正確に分析する質が保証されていることで信憑性が高まる
- 科学的根拠に基づいて定期的に情報をアップデートしてくれることで信憑性が高まる
- 消費者に伝える情報の論理性・透明性があることで信憑性が高まる
結論、信憑性が高い遺伝子検査はコチラです！
以上のような3つの観点から、各遺伝子検査サービスを調査すると、以下の大手遺伝子検査サービスなどは信憑性が高いです。
- Genelife
- DeNAライフサイエンス
- ジーンクエスト
理由としては、上記どの遺伝子検査サービスも、
- ISO15189や、CAPなどの第三者からの認定があり、遺伝子を正確に分析する質が保証されている
- 遺伝子に関する研究は日々発展されているが、科学的根拠に基づき、定期的に情報をアップデートしてくれる
- 遺伝子検査結果の解釈や、情報を消費者へ正しく伝えるガイドラインを順守している
そのため以上の遺伝子検査サービスは信憑性が高いと結論つけることができます。
遺伝子検査ダイエットの2つのデメリット
「自分に合ったダイエット方法を知れるなら絶対痩せれる！」
このように考えた方は、注意です。
遺伝子検査ダイエットのデメリットは下記の通りです。
- 遺伝子検査は結果が出るまでに約1ヶ月間かかる
- ダイエットを実践しなければ、痩せることは不可能
では、ひとつずつ解説していきます。
遺伝子検査は結果が出るまでに約1ヶ月間かかる
遺伝子検査ダイエットの結果が出るまでには、約1ヶ月間かかるため、やる気が失われてしまうリスクが高いです。
やる気がある状態で、遺伝子検査を行っても、届くまでの期間に何もできず、徐々に気持ちが落ち込んでいきます。
結果、届いた頃には「ダイエットなんてどうでもいいや」このような感情になってしまうことが多くあります。
ですので、遺伝子検査ダイエットを行う際は、少しでもやる気になったらすぐに申し込み、結果が届くまでの期間は、SNSの情報を元に自己流でダイエットに挑戦してみることがおすすめです。
ダイエットを実践しなければ、痩せることは不可能
トレーニングや食事管理などを実践しなければ、確実に痩せることはできません。
遺伝子検査は、あくまで自分に合った”痩せやすい食材”や”体質”を知るものであって、使用することで痩せるというものではありません。
「遺伝子検査をして結果がわかっても、行動は変わらなかった。」という方は実に多くいらっしゃいます。
遺伝子検査キットを使用し「自分に合ったダイエット方法を知り、実践し、継続する」
ここまで行うことで、やっと痩せることが期待できます。
あくまで痩せる商品ではなく、痩せるためのツールであるということを覚えておきましょう。
誰もが安心して遺伝子検査ダイエットを継続できる方法
「遺伝子検査で自分の体質を知ることができることはわかった。けど、ダイエットを継続できなかったり、そもそも始められなかったらどうしよう・・・」
このような悩みを持つ方は、プロのトレーナーが寄り添って安心してダイエットができる “パーソナルトレーニング” が解決してくれますよ。
パーソナルトレーニングがおすすめな理由は下記の通りです。
- 専門的な知識を持つプロのトレーナーが遺伝子検査を正しく活用してくれる
- 何よりもトレーナーがついているので、二人三脚で頑張ることができる
専門的な知識を持つプロのトレーナーが遺伝子検査を正しく活用
基本的に遺伝子検査では、具体的なトレーニングの方法やレシピの情報が少ない、または載っていないです。
そこで、食事やトレーニングなどダイエットに関して幅広い知識を持つプロのトレーナーが、遺伝子検査結果を正しく活用してくれます。
そのため、効率よくダイエットができ、結果にも現れてくるため、ダイエットをさらに継続することができます。
トレーナーがそばにいるので、二人三脚で頑張る事ができる
また、遺伝子検査をしたところで、「そもそも行動が変わらなかったらどうしよう」と悩む方もいらっしゃるかと思います
ですがパーソナルトレーニングでは、トレーナーが寄り添ってくれて応援してくれるため、自然とやりたい！と思えるようになります。
これまで、やらなければと、自分を追い詰めがちになっていたダイエットも、一緒に頑張ってくれる人がいると、ダイエットが楽しくなってむしろやりたい！という前向きな気持ちになれます。
遺伝子検査ダイエットを始めるにあたって、「ダイエットが続くか、きちんと始められるか」という不安は必ずあると思います。
その不安を取り除くためのパーソナルトレーニングですので、ぜひご興味のある方はまずは無料体験に参加してみてください！
遺伝子検査ダイエットの信憑性とデメリットまとめ
遺伝子検査ダイエットとは、唾液を元にDNAを抽出し、遺伝子から自分の体質を知り、自分に合ったダイエットを行う方法です。
遺伝子検査ダイエットの信憑性が高い理由は3つあります。
- 前提として、信憑性が高い遺伝子検査ができるサービスは少ない
- 遺伝子を正確に分析する質が保証されていることで信憑性が高まる
- 科学的根拠に基づいて定期的に情報をアップデートしてくれることで信憑性が高まる
- 消費者に伝える情報の論理性・透明性があることで信憑性が高まる
遺伝子検査ダイエットには、当然デメリットも存在します。下記の2点を注意しましょう。
- 遺伝子検査は結果が出るまでに約1ヶ月間かかる
- ダイエットを実践しなければ、痩せることは不可能
遺伝子検査ダイエットでは、体質や食事について知ることができるので、後は実践するだけです。
理想のスタイルや自分に向けて、少しずつ進んでいきましょう！！
