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ダイエット
同じ体重でも見た目が違う!ダイエットで大切なのは体脂肪率と筋肉量
「同じ体重なのに、見た目が全然違うのはどうして?」こんな疑問を抱えたことはありませんか。実は、見た目を左右するのは体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量が大きく関係しています。この記事では、同じ体重で見た目が違う人の例や、なぜ見た目が全く違...
2024年12月26日
ダイエット
ズボラでも続けられるダイエット方法!頑張らなくても痩せるコツを紹介
運動は嫌いだし、料理も自分のために作るのは面倒…。ズボラでも続くダイエットってある? 痩せたいけど、やる気が必要なダイエットは続かない。頑張らないでも痩せられる方法ってないのかな? 痩せたいと思っても、なかなかダイエットを始められなかったり...
2024年11月7日
ダイエット
脂肪が柔らかくなって痩せるまでのメカニズム | 効率良く燃焼するには
「脂肪が柔らかくなったら痩せるって本当?」「脂肪が柔らかくなってから痩せるまで、どのくらいかかるの?」と疑問に思っている方もいるでしょう。 運動やダイエットをして脂肪が柔らかくなった場合、痩せ始めのサインです。脂肪が柔らかくなるのは、脂肪...
2024年11月5日
運動ノウハウ
仕事終わりのジム、食事はどうすべき?運動前後におすすめの食事方法
仕事終わりにジム通いたいけど、運動前後の食事ってどうすればいい? 平日にジムに寄ってから帰ると、かなり遅い時間になる…。お腹空くけど、我慢したほうがいい? このように、仕事が終わってからジムに行く場合、食事はどうしたら良いのかと悩む方も多い...
2024年11月1日
ダイエット
運動で痩せるのはいつから? ダイエット方法別に効果が出る時期を解説
「運動を始めてから痩せ始めるまでどれくらいかかるの?」「効率良く痩せる運動方法を知りたい」と疑問に思っている方も多いでしょう。 一般的に、運動を約2~3カ月継続すると効果が実感しやすいです。しかし、運動で痩せるまでの期間は、運動の種類や強度...
2024年10月28日
運動ノウハウ
ウォーキングはダイエットに逆効果?体重が増える理由と痩せる歩き方
ウォーキングした翌日に体重が増えた!このまま続けても大丈夫なのかな? ウォーキングで太ることってあるのかな…。 このようにウォーキングで体重が増えて、続けても大丈夫か不安に感じている方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、ウォーキン...
2024年10月14日
ダイエット
筋肉痛で体重が増えるのはなぜ?体重増加の理由と仕組みを解説
「なぜ筋肉痛のときに体重が増えるの?」「この体重増加は太ったわけではないの?」などと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 運動後の体重増加はよくあることですが、逆に太ったのではないかと不安になりますよね。心配ありません。筋肉痛の...
2024年10月14日
ダイエット
痩せると顔はどう変化する?ビフォーアフター写真を公開
ダイエットで痩せると、顔の印象まで変わる人は多いです。元の体重にもよりますが、痩せて顔に変化が出るのは女性なら-3キロ以上、男性なら-4キロ以上と言われています。 痩せたら顔はどのくらい変わるんだろう?ダイエット成功した人の変化をみて、ダイエ...
2024年9月26日
ダイエット
立ち仕事の消費カロリーはどれぐらい?職業別に紹介!
「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当?」「どれくらい痩せるの?」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません...
2024年9月24日
オンライントレーニング
人気オンラインパーソナルトレーニング10選!女性におすすめ順に紹介
オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながら個別トレーニングや食事指導を受けられるサービスです。スマートフォン1台でプロのサポートが受けられる軽さで人気を集めています。 今回はオンラインパーソナルトレーニングの中でも、女性におすすめ...
2024年9月6日
ダイエット
近くにジムがない!ジムが遠くて続かないときの解決策5選
フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか?本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 【近くにジムがないと続かない理由】 ジムが遠いと続かな...
2024年9月6日
ダイエット
三日坊主でも続けられるダイエットプランとは?原因と対策を紹介
多くの人がチャレンジするダイエットですが、三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。しかし、続けやすい方法や習慣化のコツを知ることで、成功率は格段に上がります。ダイエットを続けられない自分にガッカリするのは、もう終わりにしましょう...
2024年9月4日
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