ダイエット

食事ノウハウ

ダイエットで1日に必要なカロリーとは?消費カロリー別でみる目標設定

ダイエットに取り組むにあたり、1日にどれぐらい食べていいのか皆さんご存知でしょうか?ダイエットを始めようと思った方は一度はどれぐらいのカロリーなら食べていいのか気になったことがある方も多いと思います。今回は痩せるために非常に重要なダイエット...
食事ノウハウ

我慢する女性向け!ダイエット中にマックを罪悪感なく食べるたった3つのポイント

ついついダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。果たして食べても平気なの?結論は、大丈夫です!しかし、あの食べ物は、食べ過ぎ注意です。また、この記事ではあなたの体質に合わせたマクドナルドメニューを考案してみました!
運動ノウハウ

もっと前に知っておきたかった!ダイエットを成功させるために必要な15のコト

「本気でダイエットしたい」、「ダイエット初めて数ヶ月」などの方向けです。ダイエット成功者の経験をもとに、これだけ読めば間違いない15のポイントをまとめています。食事編・トレーニング編・習慣編とあるので気になるものを読んでみてください!
運動ノウハウ

運動嫌いなダイエッター必見!筋トレをするとメンタルが強くなる5つのワケ

筋トレはダイエット中に必要不可欠なメンタル面での変化も促してくれます。そこで記事のチェックリストに当てはまる方は、筋トレをすると気持ちが前向きになり、身体だけでなく精神の変化も促されスタイルだけでなく理想の人物像を実現することができます。
食事ノウハウ

停滞期中必見!空腹を我慢してはいけない3つの理由と5つの空腹対策

空腹は、基本的に生命に必要なエネルギー(ブドウ糖)が足りていないときに感じます。その状態が続くと脳は危機を感じ、次に取り入れる糖質や脂質を、いつも以上に吸収しようとします。そのため、余分な脂肪を多く吸収してしまう、太りにくく痩せにくい身体を作ってしまいます。
運動ノウハウ

『遺伝子検査』でダイエットがどう変わる?CLOUD GYMが遺伝子検査をする理由

CLOUD GYMが遺伝子検査をする理由CLOUD GYMではお客様に、綿棒で頬の内側を擦っていただく遺伝子検査を行っております。ですが、なぜ遺伝子検査をするのでしょうか?遺伝子検査をすることであなたのダイエットがどのように変わるのか、ご説...
食事ノウハウ

知らないと損!ダイエット中の間食ルールと5つのコンビニおやつ

間食というとジャンキーなお菓子や砂糖がふんだんに使われたジュースといった「ダイエットの敵」のようなイメージがあるかと思います。しかし間食とは1日3食の中で補うことができない栄養素やエネルギーを摂取する「補食」という役割を持つ大切な食事です。
その他

遺伝子検査ダイエットであなたのスタイルが激変!効果がでる3つのワケ

「今話題の遺伝子検査ダイエットとは何か、効果があるのかを知りたい」や「遺伝子検査ダイエットが私に合っているか知りたい」と思う方に向けた記事です。遺伝子検査ダイエットでは、遺伝子検査で「体質」を調べ、一人一人に最適な食事制限とトレーニングを行います。
運動ノウハウ

なぜほとんどの人がダイエットを続けられないのか?5つの理由と解決方法をご紹介!

ダイエットを継続させるためには、行動を引き起こす理由を作り、行動を阻害するものを取り除くことが必要です。これらを踏まえて、ダイエットが続けられない原因と、それを解決する方法をご紹介します。今すぐにでもできるのでチェックしてみてください。
運動ノウハウ

停滞期はいつまで?停滞期を見分ける方法と乗り越える3つの対策

多くのダイエッターにとって「体重が減らない時期」はつらいですが、じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしてしまうことがよくあります。この記事では、停滞期のチェックリストを通じてご自身が本当に停滞期かどうか確認することができます。