オンラインダイエットとは、スマートフォンやタブレット、パソコンなどを用いて、オンラインでダイエット指導が受けられるサービスです。ネット環境さえ整っていれば利用できるため、気軽に始められると人気上昇中！店舗型よりも料金が安い点でも注目されています。
ただ、オンラインダイエットといっても、種類が多くてどれを選べば良いか迷ってしまいますよね。
自分に合ったオンラインダイエットサービスを選ぶためには、料金の安さやプラン内容だけでなく、指導者の専門性や口コミ、サポート体制、無料体験できるかなどをチェックするのがおすすめ！
そこで今回は、オンラインダイエットの種類や目的別のおすすめサービス、人気で安いオンラインダイエット10社の特徴や料金を紹介します。
食事に気をつけたり、少し運動を頑張ったりすれば体型管理できた20代と違って、年齢を重ねると、さまざまな要因で痩せにくいカラダに変化していきます。
自信を持てるカラダになりたいけど、毎日忙しくてダイエットする余裕がない…と行き詰まっている方も多いでしょう。
オンラインのパーソナルジムなら、自宅にいながらプロの本格的な指導を受けられます。ジムへの移動も準備もいらないから、隙間時間を活用して効率的なダイエットが可能です！
オンライン専門パーソナルジムのCLOUD GYM（クラウドジム）では、あなたの体質や生活に合わせて最適なダイエットプログラムを提案しています。「カラダを変えて自信を持てる自分になりたい」「もうダイエットに失敗したくない」という方を、経験豊富なトレーナーが全力サポート！
限られた時間を賢く使って、あなたも3ヵ月後、自信をもてるカラダを叶えましょう。
オンラインダイエットの種類
オンラインダイエットは大きくわけると下記3種類のサービス形態があります。
- トレーニング指導+食事指導
- トレーニング指導のみ
- 食事指導のみ
トレーニング指導方法にも違いがあり、マンツーマン指導のパーソナルレッスンや、自主参加型のグループレッスン、ライブ参加型、動画視聴型などがあります。これらに食事改善に特化したオンライン食事指導を含めた3種類がオンラインダイエットサービスと呼ばれています。
以下にオンラインダイエットの種類と特徴、料金相場をまとめました。
| トレーニング指導 + 食事指導 | トレーニング指導のみ | 食事指導のみ | |
|---|---|---|---|
| 名称 | オンライン パーソナルジム | オンライン フィットネス | オンライン食事指導 |
| 指導方法 | マンツーマン | グループレッスン ライブ参加 動画視聴 | マンツーマン |
| 個別相談 | できる | できない | できる |
| 料金相場 （月額） | 2～7.5万円 | 1千～3万円 | 1～2万円 |
| 特徴 | ・ビデオ通話で1対1の トレーニング指導 ・チャットで個別食事アドバイス | ・生配信や録画動画を視聴 ・自主参加制 | ・チャットを使った個別 食事アドバイス |
オンラインダイエットのなかで結果が出やすくておすすめなのは、トレーニング+食事指導のマンツーマン指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。プロのトレーナーに運動・食事・生活習慣をトータルサポートしてもらえるため、効率良く最短で理想の体に近づけます。
他のオンラインダイエットと比較すると料金は高くなりますが、そのぶん個々の悩みや生活スタイルに合わせた指導でダイエットを全面的にサポートしてもらえます。
安い料金重視の方は、オンラインダイエットの価格比較表をチェックしてみてください。
自分に合ったオンラインダイエットサービスを選ぶ方法は次の章で紹介するので、参考にしてください。
【目的別】オンラインダイエットの選び方
オンラインダイエットは、選ぶサービスによって特徴や内容が大きく異なります。ダイエットを成功させるためには、自分の受けたいサービスや目的、予算に合うものを選ぶことが大切です。ここでは、目的や予算別におすすめのサービスを紹介していきます。
- ダイエット初心者：パーソナルトレーニング+食事指導
- 安さ重視：オンラインフィットネスタイプ
- 運動習慣がある：オンライン食事指導のみ
ダイエット初心者はパーソナルトレーニング＋食事指導
ダイエット初心者やリバウンド経験者は「パーソナルトレーニング+食事指導」が受けられるサービスがおすすめです。プロのトレーナーから食事やトレーニング、生活習慣など、ダイエットに関する全面的なサポートを受けられるのに、店舗型よりも安くてコスパが良いと人気を集めています。１人ひとりの体力や生活スタイルに合わせたプログラムを組んでもらえるため、自分のペースで無理なくダイエットが可能です。
わからないことを直接トレーナーに質問できるので、ダイエット中の不安を解消して、ストレスなくダイエットを進められるのも魅力！マンツーマン指導だからこそ、運動が苦手な方も正しいフォームを習得できるし、自らをサボれない環境に置くことができます。
食事指導は毎日アドバイスをもらえるから、継続していくうちに自然と食事の知識が身についてリバウンドも防げます。ただし、食事指導方針はジムによって違うので、急激に体重を減らす食事方法ではなく、リバウンドしにくい食事指導をしているオンラインダイエットジムを選ぶのがおすすめです。
安くオンラインダイエットを始めたい方は動画レッスンタイプ
グループレッスンや動画・ライブ配信に参加して受けるオンラインフィットネス（レッスンタイプ）は、料金が一番安いです。個別指導がない分、費用も抑えられます。
YouTubeなど無料動画サイトのエクササイズと比べて、プロの本格的なレッスンが受けられるのがメリットです。ウォーミングアップやクールダウンまで考え抜かれたトレー二ングがリーズナブルな価格で利用できます。
レッスンタイプのオンラインフィットネスは、運動習慣の継続が目的の人におすすめ！自分が好きな時間に自由にレッスンを選んで、好きなだけ受けられるため、運動を楽しみながら継続できると人気です。
ただし、自主参加制なので、自分で運動習慣を管理する必要があります。そのため、モチベーションを維持できず、続けられない人も多いのが事実。飽きやすい方や、すぐに結果が出ないとやる気が続かない方は、慎重に選択してください。
運動習慣がある方はオンライン食事指導のみの方が安い！
ダイエットは「食事8割：運動2割」といわれるくらい、食事管理が重要です。
すでに運動習慣がある方は、オンライン食事指導のみのサービスもおすすめ！食事管理や食事の改善指導など食習慣について、プロの管理栄養士やトレーナーからアドバイスをもらえます。
食事指導のみのオンラインダイエットをしたい方は、オンライン食事指導おすすめ10選の記事をチェックしてください。
注意点として、既に食事に気を付けているのに痩せない場合、食事以外に問題がある可能性も考えられます。自己流ダイエットで効果が得られない人は「オンラインパーソナルトレーニング+食事指導」で総合的にダイエットを見直すのがおすすめです。
おすすめのオンラインダイエットサービス10選
「パーソナルトレーニング＋食事指導」「トレーニング指導のみ（レッスンタイプ）」のオンラインダイエットサービスで、サービスの質が良く、コスパ良く受けられるサービスを10個紹介します。
サービス名をタップすると記事内の詳細へ移動します。
CLOUD GYM（クラウドジム）｜オンラインパーソナル+食事指導
- 一人ひとりの体質に合わせたトレーニング＆食事指導
- 専属トレーナーによるマンツーマンコーチング
- 専用アプリでトレーナーにいつでも相談できる
CLOUD GYM(クラウドジム)は、専属トレーナーが食事・運動・生活習慣などダイエットを全面的にサポートしてくれるオンラインパーソナルジムです。遺伝子検査の結果をもとに、一人ひとりの体質や性格、ライフスタイルに合わせたダイエットプログラムが提案されるため、継続しやすくて結果が出ると人気です。
遺伝子レベルで「何を食べると太りやすいのか」「どんな運動が向いているのか」などが分析できるため、自分の体質に合うダイエット方法を知ることができます。これまでさまざまなダイエットを繰り返してきた人や、何をしても痩せないと感じている人におすすめです。
専用アプリでダイエット関連する全ての情報をトレーナーと共有ができるので、体重記録や食事記録、トレーナーへの質問なども手間なく行えます。毎日トレーナーとやり取りできるから、ちょっとした疑問をすぐに解決できる点も魅力です。
トレーニングは月2回～始められるプランがあるので、安い料金でオンラインダイエットを始めたい方にもおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 14,080円〜/月 |
| 食事指導(税込) | 16,500円/月 |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。利用者のビフォーアフター写真や口コミもご覧いただけます。
Live Fit｜オンラインパーソナル+食事指導
- 一人ひとりの目的合わせたトレーニングプログラム
- 医療系国家資格を持つトレーナー監修
- 食事アドバイスは1週間分まとめてフィードバック
Live Fitは、国家資格を持つトレーナー監修の本格的なサポートが受けられるのが特徴です。マンツーマンサポートで1人ひとりの体の特徴や運動レベルに合ったプログラムでサポートしてくれます。
ダイエット目的のトレーニングだけでなく、姿勢を改善するストレッチコンディショニングプログラムや腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、1人ひとりに合ったメニューを受けられるのが魅力の1つです。
食事管理はアプリで簡単に管理でき、自然と痩せやすい習慣を身に付けられます。姿勢分析もしてくれ、姿勢改善に必要なトレーニングを提案してくれるので、姿勢を良くしたい方にもおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 60,000円〜/月 |
| 食事指導 | あり |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
GYM FIELD（ジムフィールド）｜オンラインパーソナル+食事指導
おすすめポイント
- スポーツトレーナー山本義徳氏監督のダイエットプログラム
- 最先端デバイスで管理がラク
- 冷凍ダイエット食宅配サービスあり
GYM FIELD（ジムフィールド）は、「遊ぶように鍛える」がテーマのパーソナルジムです。店舗型ジムのトレーナーがオンライントレーニングも担当するので、オンラインでも楽しさ重視のトレーニング指導を受けられます。
簡単にダイエット食がとれるように、冷凍宅配サービスを提供しているのも特徴です。料理する時間がない方でも、レンジで温めるだけで糖質制限ダイエットができます。
オンラインパーソナル契約中は、オンラインフィットネスのアーカイブ動画も見放題！短期集中で体重を落としたいという方におすすめです。
| タイプ | オンラインパーソナル+食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 128,000円〜 |
| 食事指導 | あり（5回） |
| 無料体験 | カウンセリングあり |
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Plez（プレズ）｜オンラインパーソナル+食事指導
- 食事指導はNG食品なし
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- LINEで質問し放題
Plez（プレズ）は、ダイエットや筋力アップを目的としたサポートが受けられるサービスです。25分×週2回のトレーニングとNG食品なしの食事指導でストレスが軽減されています。LINEでサポートを行っており、いつでも質問し放題です。
「LINEのビデオ通話で受けられるパーソナルトレーニング」と「トレーニングを動画に撮り、LINEで送りアドバイスをもらう」方法の2パターン用意されています。
食事指導も制限されるメニューはなく、効率良く代謝を上げる食べ物や取り入れ方をアドバイスしてもらえます。LINEで報告すると、改善点や食事を楽しむアドバイスが受けられるため、自然と「正しい食事方法」を身に付けられるのも魅力の1つです。
安い料金で始めたい方は、トレーニング動画を撮影してフィードバックをもらうプランがおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 14,700円〜/月(ダイエット/6カ月プラン) |
| 食事指導 | あり |
| 無料体験 | 記載なし |
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SOELUパーソナル｜オンラインパーソナル+食事指導
- オンラインフィットネスとパーソナル両方を提供
- AIで相性の良いトレーナーとマッチング
- 毎月料金プランを変更可能
日本最大級のオンラインフィットネスSOELUは、ヨガやフィットネスメニューを中心に、幅広い時間帯で生配信のレッスンが受けられるサービスです。SOELUパーソナルも展開していて、オンラインパーソナルトレーニングや食事指導の受講もできます。
オンラインフィットネスはグループレッスン中のカメラON/OFFを選べるため、見た目や周りを気にせずに参加できるのも魅力。ビデオレッスンも見放題なので、好きなタイミングで運動できます。
オンラインパーソナルトレーニングを安く受けたい方は、1回25分・月2回のライトコースがおすすめ。短時間のトレーニングなので、運動初心者さんや体力に自信がない方も安心して受けられるでしょう。
| タイプ | パーソナル+食事指導orレッスンタイプ |
| 料金プラン(税込) | フィットネス：4,378円〜/月 パーソナル：10,780円～/月 |
| 食事指導 | 週3回：11,000円/月 週7回：24,200円/月 |
| 無料体験 | フィットネス：30日間100円体験あり パーソナル：あり |
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30.f（サーティフィット）｜オンラインフィットネス+食事指導
- グループレッスンも個別レッスンも受けられる
- 1回30分のトレーニングだから隙間時間にできる
- 食事管理はLINEで写真を送るだけ
30.f（サーティフィット）は、心と体を豊かにするオンラインフィットネスサービスです。機能向上や脂肪燃焼、筋力アップ、リカバリーなど日常生活を快適に過ごすための体づくりができます。
ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用しているため、全身をバランスよく、短時間で効率的に鍛えられるのも特徴の一つです。これは全筋肉、柔軟性、基礎代謝の改善・向上につながります。
また、このハイインターバルトレーニングは、筋力だけでなく、忍耐力や精神力を鍛え、ポジティブな精神状態を作れます。運動後も脂肪燃焼が持続し、短時間で心身に対する効果的なフィットネスが受けられるのも魅力の1つです。
| タイプ | レッスンタイプ ※パーソナルトレーニングプランもあり |
| 料金プラン(税込) | 5,280円〜 |
| 食事指導 | コースによってあり |
| 無料体験 | あり |
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mamaトレ｜オンラインパーソナル+食事指導
- 産後ダイエット専門のオンラインパーソナルトレーニング
- レッスンは1回25分と50分から選べる
- 当日キャンセルOKだから、赤ちゃんがいても安心
mamaトレは産後ママ専門のオンラインパーソナルトレーニングです。産後2ヵ月～小学生がいるママまで、幅広い方に利用されています。
育児や家事に追われているママでも、産後のカラダの不調や悩みを解決できるプログラムが特徴です。産後ダイエットはもちろん、産後の骨盤調整や肩こり、腰痛の解消など幅広い目的に対応しています。
レッスンは最短25分間だから、忙しいママでも隙間時間にトレーニングができる点も魅力。トレーニングはZoom、食事指導はLINEで行うため、スマホ一台で完結します。
無料でお試しレッスンが1回受けられるため、気になる方は受けてみてください。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 食事指導あり：14,600円〜/月 食事指導なし：6,600円～/月 |
| 食事指導 | コースによってあり |
| 無料体験 | あり |
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ZENNA（ゼンナ）｜オンラインパーソナル
- 月2回から利用可能
- トレーニング指導のみのオンラインダイエット
- 1回60分のしっかりトレーニング
ZENNA（ゼンナ）は、ZOOMによるパーソナルトレーニングに特化したオンラインダイエットサービスです。食事管理はついていませんが、その分安い価格でプロのトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれます。
自宅でトレーニングする際に、フォームローラーなどのトレーニンググッズを使ったメニューを教えてもらえるのも特徴です。サポート時間外の隙間時間などに有効活用できます。
また、トレーナーが体の状態を分析して、不調改善のサポートもしてくれます。また、呼吸を見直し、ストレス解消の効果が得られるなどトレーニング効果を高める工夫もされています。
トレーニング時間は60分と長く、時間をしっかりとってレッスンを受けたい方におすすめです。
| タイプ | オンラインパーソナルトレーニングのみ |
| 料金プラン(税込) | ライトプラン:9,020円 ベーシックプラン:16,280円 エリートプラン:29,040円 |
| 食事指導 | なし ※トレーニング時間中は相談可 |
| 無料体験 | あり |
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LEAN BODY（リーンボディ）｜オンラインフィットネス
- 一番安いオンラインダイエット
- 動画視聴＆ライブ参加型のトレーニング
- 日本最大級のフィットネス動画サービス
LEAN BODY（リーンボディ）は、24時間多くのレッスン動画が見放題のオンラインフィットネスサービスです。好きな時間に好きな場所で体を動かせるフィットネス動画配信やライブ配信が行われています。
隙間時間で運動を楽しめるのがLEAN BODY(リーンボディ)の魅力です。事前予約なしで、レッスンが受けられ、気分に合わせてトレーニング内容が変えられます。
どのレッスンを受けたら良いか分からないという方も、フィットネス診断によって、メニューとスケジュールを組み立てて提案してくれるため、安心して受けられます。
専用アプリでレッスン時間や消費カロリーなどを記録でき、成果を可視化できるため、モチベーションも維持しやすいです。
| タイプ | レッスンタイプ |
| 料金プラン(税込) | 980円/月（1年分一括払いの場合） 1,980円/月 |
| 食事指導 | なし |
| 無料体験 | あり |
＼ コスパ重視派におすすめ！／
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24/7 Online Fitness ｜オンラインフィットネス
- 24/7Workout監修のオンラインレッスン
- ライブレッスンはインストラクターと双方向でやり取りできる
- 最短3分～のビデオコンテンツあり！
24/7 Online Fitnessは、店舗型パーソナルトレーニングジムで有名な24/7Workout監修のオンラインフィットネス（レッスンタイプ）です。ライブレッスンやビデオコンテンツで、24/7 Workoutのダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できます。
事前にトレーニング日時を予約するシステムなので、サボりにくいのもポイント！ライブレッスンではインストラクターとリアルタイムで繋がるので、自宅でも臨場感や達成感を味わえます。
プログラムは筋トレだけでなく、ヨガやダンスなどもあります。ダイエット目的の方だけでなく、運動不足解消やストレス解消が目的の方にもおすすめです。
| タイプ | オンライントレーニングのみ（レッスンタイプ） |
| 料金プラン(税込) | 4,378円/月（3ヵ月コースの場合） |
| 個別食事指導 | なし |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
オンラインダイエットおすすめ10選の料金を比較
オンラインダイエットサービスの料金やサービス内容を比較したい方は、下記表を参考にしてください。
 CLOUD GYM |  Live Fit |  GYM FIELD |  Plez |  mamaトレ |  SOELU |  30.f |  ZENNA |  LEAN BODY |  24/7Online Fitness | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 運動指導 | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | グループ/ パーソナル | グループ/ パーソナル | パーソナル | グループ | グループ |
| 食事指導 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | なし | なし | なし |
| 月額料金 （税込） | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 食事指導：16,500円 | サポートプラン：60,000円 フルサポートプラン；100,000円 フルサポート本気プラン：150,000円 | 128,000円/2ヵ月 | ダイエット：21,890円 ボディメイク：32,890円 プレミアム：43,890円 | 短期ダイエット 25分コース 月2回：14,600円 月4回：21,300円 月8回：32,800円 | フィットネス：4,378円〜 パーソナル：10,780円～ | BEGINNER:5,280円 BASIC:9,460円 PRO:14,080円 ATHLETE:19,360円 | ライトプラン:9,020円 ベーシックプラン:16,280円 エリートプラン:29,040円 | 980円 1,980円 | 3ヵ月コース：4,378円 12カ月コース：3,278円 |
| 無料体験・ カウンセリング | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | なし | あり |
| 公式サイト | CLOUD GYM | Live Fit | GYM FIELD | Plez | mamaトレ | SOELU SOELUパーソナル | 30.f | ZENNA | LEAN BODY | 24/7Online Fitness |
多くのオンラインダイエットサービスでは、体験トレーニングやカウンセリングが無料で受けられます。おすすめのオンラインダイエット10選から自分に合ったサービスを選ぶために、何社か体験して比較するのもおすすめです。
オンラインダイエットならCLOUD GYM（クラウドジム）
ダイエットは自分のライフスタイル、体質に合った方法で継続して行うことが大切です。しかし、自己流で行ってしまうと、途中で挫折してしまったり、ダイエット後にリバウンドしてしまう可能性が高まります。
ダイエット初心者で、短期間で効率よく痩せたい方にはCLOUD GYMがおすすめです。
CLOUD GYMでは、サポート前に遺伝子検査を行い、遺伝子レベルで体の分析を行います。この結果をもとに、自分の筋肉と代謝のタイプを見極め、トレーニングプログラムを組み立て、あなたのダイエットをサポートします。
遺伝子検査では、「この食べ物は太りやすい」「この運動をした方が効率が良い」など、自分に合った食事方法や運動方法を知ることができ、サポート終了後も役立ちます。
▼CLOUD GYM（クラウドジム）は、国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジム
また、遺伝子レベルで体質が分かるため、サポート期間中だけでなく、サポート期間以降も体型が維持できる知識が身に付くのもポイントです。この知識があると、ずっと理想の体形がキープできるようになります。
トレーナーとのやりとりも専用アプリを利用するため、手間要らずで継続しやすいです。この専用アプリにはトレーニング動画が載せてあり、隙間時間でもトレーニングできます。
CLOUD GYMクラウドジムは健康的かつ効果的な身体づくりの方法・知識を身につけたい方から人気上昇中！
自己流の筋トレで思うように成果が出ないなら、ボディメイクのプロをパートナーにしませんか。
手に入れた筋トレの知識は、あなたのかけがえのない財産になるでしょう。
- ジムまでの移動時間が不要！
- 月額26,400円(税込)〜ご利用可能！
- 1回45分！短時間×超効率パーソナルトレーニング
- 遺伝子タイプに基づいて、パーソナライズ化した指導
- あなたの目的や悩みを解決できるトレーナーが多数在籍
- 自分に合った食事と運動の習慣が身につく
- 営業時間：8:00~23:00
＼ オンラインパーソナルジム部門3冠達成！ ／
CLOUD GYMをご利用したお客様の生の声
杉山さん2ヵ月で-10kg達成！無理のない食事管理をすることができる習慣を得たことで、さらに自分で-2kg
落とすことにも成功することできました
Sさん世の中に色々なダイエット方法が広まっている中で、迷うことなくトレーナーのアドバイスに従って取り組めばいいと思うと気持ち的にはかなり楽でした。
Hさん体脂肪率30％→18％に！ ダイエットを始める前の体型と今の体型を写真で見比べた時に、「始めて本当に良かった！！！」と心から思います！
＼ オンラインパーソナルジム部門3冠達成！ ／
