オンライン食事指導サービスおすすめ7選！ダイエットをより効率的に！

ダイエットやボディメイク、健康維持、体力アップなど健康的な体を目指すには、食事が大切です。しかし、自分自身で栄養バランスを考えながら食事をコントロールするのは、なかなか大変です。

ジムのトレーナーに食事指導を受けることも出来ますが、わざわざジムに通うのが面倒な方も多いことでしょう。
そこで、オンラインの食事指導サービスが役に立ちます！

日々の食事をLINEやチャット、専用アプリで共有することで、改善点やアドバイスをもらえます。管理栄養士やトレーナーなど、知識が豊富なプロによるアドバイスがもらえるため、自宅で効率良く食生活を改善できます。

また、適切なアドバイスを受けることにより、正しい知識も身に付くため、サポートが終わった後も取り入れられます。そこで、この記事では、オンラインでの食事指導サービスについて以下のことを解説していきます。

ダイエットをする上で、食事のコントロールはとても重要です！

食生活を改善しようと考えている方や、自分に合ったサービスを知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

オンライン食事指導とは

オンライン食事指導とは、ジムに足を運ばなくても受けられる食事指導サービスのことです。スマートフォンで写真を撮ったり、食べたものを記録するだけで、プロのトレーナーや管理栄養士から、本格的な食事指導を受けられます。

ダイエットや健康維持、筋力アップなど、人それぞれ目的は違います。しかし、どの目的にも大切なのが、食事管理です。日々の食事を改善することで、健康的に痩せたり、筋肉が付きやすくなるなど、様々な効果が期待できます。

オンラインの食事指導は、自分でカロリー計算したり、食べたものを記録する必要がないため、日常生活に取り入れやすいです。また、指導を受けていくことで、食事に関する正しい知識が身に付きます。自分自身でバランスの良い食事ができるようになるため、サポート後も健康的な食生活を送れます。

普段の食事が不規則な方やストレスがたまると暴飲暴食してしまう方など、自分自身で食事管理が難しい方でも継続しやすいです。

オンライン食事指導の費用相場は？

オンライン食事指導は、食事指導だけのサービスや、食事指導とパーソナルトレーニングがついたプログラムなど様々な種類がありますので、サービス内容によって、費用相場が変わってきます。

オンライン食事指導の費用相場は1万円〜10万円と幅広く、1千円くらいで試せるアプリもあります。日々の食事管理や具体的なアドバイスを受けたい、目標の体重まで痩せたい、痩せ体質になりたい、ボディメイクをしたいなどの場合は本格的な食事指導が受けられるサービスがおすすめです。

オンラインで受けられる食事指導のみのサービスは比較的リーズナブルで、オンライン食事指導×パーソナルトレーニングは高い傾向があります。

自身の目標や目的に合わせてどのサービスが良いのか選びましょう。まず食事指導がどんなものか体験してみたい方はお試しプランや気軽に試せるサービスを利用してみてください。

効率的に痩せたい方は、オンライン食事指導×パーソナルトレーニングなど目的に応じたプログラムを選ぶことがおすすめです。食事のコントロールと運動をバランスよく取り入れることで、より短期間で目標達成を実現できるでしょう。

オンライン食事指導のみ	1万円〜5万円/月 ※10万円近いサービスあり
パーソナルトレーニング×食事指導	2万円〜10万円/月 ※1万円以下のサービスあり
食事指導のアプリ	数千円

オンライン食事指導の種類

オンライン食事指導には、食事指導のみ行っているサービスやトレーニングと食事指導の両方を行っているサービスがあります。また、食事指導にも面談型やチャットでのやり取りのみのサービスなど違いがあります。

オンライン食事指導のサービスは大きく３タイプに分けられます。

タイプ	特徴	おすすめの人
パーソナルトレーニング×食事指導	・運動と食事の両方のサポートが受けられる ・モチベーションを維持しやすい ・正しいダイエット知識も学べる	・運動と食事の両方のサポートを受けたい人 ・短期集中で効果を実感したい人 ・ダイエット初心者
オンライン食事指導のみ(面談型)	・直接アドバイスを受けられる ・不安や悩みをその場で解決できる	・担当と相談しながら取り組みたい人 ・空いた時間で気軽に取り組みたい人 ・自分自身で運動をされている方
オンライン食事指導のみ(チャット型)	・忙しい方でも継続しやすい ・人と話さず、文面でアドバイスがもらえる	・時間を作るのが難しい人 ・人と話すのが苦手な人

この3つのタイプのオンライン食事指導の中で1番おすすめなのは「パーソナルトレーニング×食事指導」が受けられるパーソナルジムです。

以下でダイエット初心者と運動習慣がある方におすすめのサービスを紹介していきます。参考にしてみてください。

ダイエット初心者は食事指導とトレーニング両方受けられるサービスがおすすめ

ダイエットは食事制限だけでもある程度の結果は出ますが、長期的にリバウンドしにくい体を作るためには、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる必要があります。ダイエット初心者の方は、食習慣の改善だけでなく、運動習慣も身に付けられるサービスがおすすめです。

また、ダイエットは継続が大切です。ダイエット初心者は運動や食事に関する正しい知識を一人で身につけるのは、とても大変です。運動も食事管理も1人で行うのは、モチベーションの維持が難しく、挫折につながりやすいです。

トレーナーに食事管理も運動のサポートもしてもらうことで、モチベーションも高く維持できます。

それだけでなく、トレーニングメニューの組み立てや食事管理も任せられるため、負担も少なく、ダイエットに集中できるのもメリットです。

過去にリバウンドや挫折した経験がある方や食事指導も運動指導も受けたいなどの方は食事指導とトレーニングの両方が受けられるサービスがおすすめです。

運動習慣がある方はオンライン食事指導タイプの方が安い

すでにダイエットをしており、運動習慣がある方は、栄養士やプロのトレーナーなど専門家の食事指導をオンラインで受けられるオンライン食事指導タイプがおすすめです。パーソナルトレーニングの指導がないため、安く受けられます。

オンライン食事指導タイプは減量を目指せるだけでなく、プロから正しい食の知識も学べます。ダイエット成功後も、得た知識を活かして健康的な食習慣を継続しやすく、リバウンドしにくいのがメリットです。

ただし、食事指導を受けても痩せない場合は、正しい負荷でトレーニングができていない可能性があるため、「食事指導×パーソナルトレーニング」のサービスを受けた方が良いです。

一度、ご自身のトレーニング内容を見直してみましょう！

オンラインの食事指導が受けられるサービス7選

オンラインの食事指導が受けられるサービスを7つピックアップし、サービス内容を紹介します。自身に合ったサービスが受けられるか、予算内におさまっているかを考慮しながら見てみてください。

CLOUD GYM（クラウドジム）

料金プラン(税込)	月4回プラン：26,400円 月6回プラン：37,950円 月8回プラン：48,400円 食事指導：15,000円/月
入会金(税込)	50,000円 ※体験当日入会：20,000円
食事指導の環境	専用アプリ
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	あり
無料体験の有無	あり

CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査の結果をもとに、食事指導やトレーニングの指導をしているのが特徴です。自分の体質やライフスタイルに合ったサポートをしてもらえるため、寄り道することなく効率良く理想の体が目指せます。

また、食事管理や運動管理は専用アプリで行います。専用アプリにはトレーニング動画が数多くアップされているため、隙間時間を有効活用できるのも魅力の１つです。ジムに足を運ばなくても本格的な運動を楽しみながら、食生活を改善できます。

遺伝子検査をもとに太りやすい食べ物や、バランスよく栄養摂取できる食事メニューを知れるため、サポートが終わった後も知識を活用して、理想の体を維持できます。

万が一のリバウンドに備えて、「リバウンド保険」に加入しておくことで、無料でもう一度CLOUDGYMのプログラムを受けられるので、安心してダイエットに取り組めます！

Plez（プレズ）

料金プラン(税込)	プレミアムプラン(2カ月)：43,890円 ボディメイクプラン(2カ月)：32,890円 ダイエットプラン(2カ月)：21,890円
入会金(税込)	10,780円
食事指導の環境	LINE
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	あり
無料体験の有無	記載なし

Plez（プレズ）は、食事指導に力を入れているのが特徴です。管理栄養士が１人ひとりの体質やライフスタイルに合わせて、食事とトレーニングのプログラムを作成してくれます。食事指導のチェックだけでなく、ビデオ電話やトレーニング指導が受けられるのも魅力の1つです。

食事指導はNG食品なしで、無理なく痩せられる食事アドバイスが特徴です。プランは3つあり、トレーニングの指導回数と実践日数によって費用が異なります。質問は24時間でき、1回20分のトレーニングが週2日なので続けやすいです。

運動が苦手で食生活を改善したい方におすすめです。

WITH Fitness（ウィズフィットネス）

料金プラン(税込)	徹底管理コース(3カ月)：29,000円 徹底管理コース(6カ月)：28,000円 習慣化コース(3カ月)：19,800円 習慣化コース(6カ月)：18,800円 運動指導コース(6カ月)：13,800円 運動塩同コース(12か月)：11,800円
入会金(税込)	33,000円
食事指導の環境	アプリ ※Android非対応
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	あり
無料体験の有無	あり

W/Fitness（ウィズフィットネス）は、プロのパーソナルトレーナーによる本格的な指導が受けられるサービスです。専用アプリを使って管理していきます。

食事指導とマンツーマンのトレーニングが受けられ、価格設定がリーズナブルです。無料トライアルレッスンが用意されているので、気になる方は申し込んでみてください。

ただ、専用アプリに対応しているのがiPhoneのみで、Androidは非対応なので注意が必要です。(2023年11月時点)

ジム行こ

料金プラン(税込)	お試しプラン：5,500円 通常プラン：7,700円 半年継続プラン：7,370円 年間継続プラン：7,150円
入会金(税込)	5,500円
食事指導の環境	専用アプリ
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	あり
無料体験の有無	記載なし

ジム行こは、スマートフォン1つでいつでもどこでもサービスが受けられる手軽さが魅力のサービスです。食事指導は、写真に撮って送るか、無料通話アプリを利用して行います。

健康維持や痩せ体質に改善するためのアドバイスがもらえるため、食べ過ぎや栄養の偏りが予防できます。それだけでなく、強度の高い運動をせずに痩せられるのも特徴です。

普段食事が不規則な方や、ストレスで暴飲暴食してしまう方など、自分で食事管理が難しい方も継続しやすいサポートが受けられます。過去にダイエットをして挫折や失敗した経験がある方にもおすすめです。

Live Fit

料金プラン(税込)	サポートプラン：60,000円/月 フルサポートプラン；100,000円/月 フルサポート本気プラン：150,000円/月
入会金(税込)	10,000円
食事指導の環境	専用アプリ
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	あり
無料体験の有無	あり

Live Fitは、運動学や解剖学、生理学などの専門知識に特化したトレーナーが在籍しています。筋肉の動きや姿勢だけでなく、食事に対して本格的なサポートが受けられるのが魅力です。食事指導や栄養アドバイスがセットになっており、アプリを使った分析データをもとに指導してもらえます。

食事指導は専用アプリで行い、報告後フィードバックなどが受けられます。食事指導やトレー二ングのサポートを受ける前にハンドブックがもらえ、効果を実感できるだけでなく、知識を付けられるのもポイントです。

マンツーマンのトレーニング指導や、ビデオチャットでのカウンセリングも用意されています。食事管理が充実しているので、食事や栄養について知識を深めたい方におすすめです。

食べトレ

料金プラン(税込)	初級講座(1カ月)：55,000円 中級講座(2カ月)：99,000円 上級講座(3カ月)：132,000円
入会金(税込)	記載なし
食事指導の環境	講座、LINE
食事指導の頻度	コースによる
パーソナルトレーニングの有無	なし
無料体験の有無	なし ※有料：3,300円

食べトレは、女性のダイエットに特化した食事のアドバイスサービスです。パーソナルトレーニングのサービスはありませんが、「最先端の栄養学」と「医学的エビデンス」の独自統計データに基づいて利用者の体の状態や目的に合わせて食事サポートをしてくれます。

説明会や講座を通じて、インストラクターが食について教えてくれます。定期的にオンライン講座を実施しており、隙間時間を使って正しい食の知識を身に付けられるのが魅力です。

ダイエット自炊レシピやコンビニ組み合わせ食事、観光スポット専用レシピなど、さまざまなシーンに合わせたアドバイスや特製レシピを提案してくれるのも特徴です。単に減量するだけでなく、その後も維持できるよう専門の栄養士が導いてくれます。

Tabegram（タベグラム）

料金プラン(税込)	お試しコース(1カ月)：19,800円 スタンダードコース(3カ月)：59,400円 ロングコース(6カ月)：106,920円 フォローアップコース：4,980円/月 ※スタンダード・ロングコース終了者限定
入会金(税込)	無料
食事指導の環境	LINE・チャット
食事指導の頻度	毎日
パーソナルトレーニングの有無	なし
無料体験の有無	あり

Tabegram（タベグラム）は、写真を撮って送るだけで、栄養コンシェルジュからアドバイスを受けられるというシステムです。このアドバイスに沿って食事の調整や改善を行うだけで、ダイエットをしながら、痩せ型の体質が目指せます。

過度な食事制限ではなく、食事を楽しみながら痩せることをコンセプトとしています。サポート後もサポートが受けられるリーズナブルなフォローアッププランがあるのも魅力の1つです。

栄養コンシェルジュは『一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会』に認定されている栄養学のスペシャリストです。健康的な体づくりもできます。

オンライン食事指導のみなので、運動習慣のある方向けのサービスです。

オンライン食事指導を受けるメリット

オンラインでの食事指導はジムに足を運ばず、手軽にサポートが受けられる便利なサービスです。

今まで独学で行っていたダイエットの食事とは比べ物にならないほど効果を実感できるでしょう。

そこで、オンラインで食事指導を受けるメリットを以下3つ紹介します。

忙しい方でも継続しやすい

オンラインサービスを利用する場合、ジムに足を運ぶ手間が掛かりません。それだけでなく、食べたものの写真を撮影して、LINEや専用アプリに送るだけなので、自分でカロリー計算をしたり、食べたものを記録する必要もないです。

そして、自分で食事指導を行うと自己流になってしまいがちですが、食事指導では自分の体や性格に合った食事指導をプロのトレーナーや栄養士がサポートしてくれます。そのため、より効率良くボディメイクができるのも魅力の1つです。

自宅や隙間時間で気軽に本格的なサポートが受けられるため、仕事や家事、育児に忙しい方でも無理なく食事管理を継続できます。

自宅でプロのトレーナーから正しい食事の知識を学べる

オンラインの食事指導では単に食事量を減らしたり、脂質を減らすというものではなく、その人の体に「本当に必要なものを、必要な量だけ」摂取していくという方法です。そのため、一時的に効果のあるダイエットではなく、長期的にリバウンドしないダイエットができます。

プロのトレーナーは食事に関する知識も豊富で、フィードバックやアドバイスを受けながら食生活を改善していけるため、正しい食事の知識も身に付きます。

普段よく自炊をする方、自炊をしない方、コンビニで買うことが多い方など1人ひとりのライフスタイルに合わせて食事ができるようアドバイスしてもらえます。そのため、サポート後も自分に合った健康的な食生活を送れるようになるのも食事指導を受けるメリットです。

店舗型のパーソナルジムに比べて低価格

オンラインの食事指導は、店舗型のジムと比べて低価格です。店舗型ではトレーニングと食事指導のサポートで月額5万円以上かかるジムが多いにもかかわらず、オンラインだと5万円以下で受けられるサービスが多いです。

店舗型のパーソナルジムに通うには費用のハードルが高い方でも、オンライン型であれば気軽に始められます。そして、ダイエットは継続しないと意味がありませんが、オンラインの食事指導は低価格かつサポートも充実しているため継続しやすいです。

オンラインも店舗型も1人ひとりに合ったサポートをしてもらえるため、サポート面に差はありません。直接トレーナーからの指導を受けなくても、動画やビデオ通話を通じて指導してもらえたり、アプリで管理してもらえたりなど、高品質なサービスを低価格で受けられるのは大きなメリットです。

自宅で正しい食事の知識を学んで健康的に痩せよう！

ダイエットは運動だけでなく、食事や生活習慣も大切です。

短期的にではなく継続しないと効果が出にくいです。

最近では、オンラインでダイエットのサポートを行っているジムも増えており、トレーナーと一緒に効率良く痩せながら、太らない体質を目指せます。

１人で行うダイエットは挫折や失敗に繋がりやすいですが、オンラインでのサポートを受けることで、気軽に指導が受けられるため、モチベーションを維持しながら継続してダイエットに取り組めるのです。

プロのサポートを受けると、自分の体質や性格、ライフスタイルに合った方法で食事や運動のアドバイスやサポートをしてもらえます。自分の体のことを知りながら、食事の知識も付くため、サポート後も体をキープしやすいです。

プロの力を借りて効率良く減量し、痩せ体質を目指したい方は、トレーニングと食事指導の両方を実施しているオンラインパーソナルジムがおすすめです。運動や食事に関する正しい知識を学びながら健康的に痩せられます。

オンラインの食事指導とトレーニングならCLOUD GYM（クラウドジム）

オンラインの食事指導とトレーニングサポートを受けたい方は、CLOUD GYM(クラウドジム)がおすすめです。CLOUD GYM(クラウドジム)では、遺伝子検査を行い、DND解析で体質を科学的に分析し、プロのトレーナーが1人ひとりに合わせた方法でサポートしてくれます。

遺伝子検査に基づいた食事や運動メニューでサポートしてくれるため、自分の体への理解が深まり、正しい知識が付くのも魅力の1つです。サポート後も継続しやすい再現しやすいプログラムが用意されています。

また、プログラム終了後もトレーナーが3カ月間リバウンドを防止するためのプランニングを行っているなどのアフターフォローが充実しているのも安心です。

▼国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジム

遺伝子レベルで体質が分かるため、サポート期間中だけでなく、サポート期間以降も体型が維持できる知識が身に付くのもポイントです。この知識があると、ずっと理想の体形がキープできるようになります。

トレーナーとのやりとりも専用アプリを利用するため、手間要らずで継続しやすいです。この専用アプリにはトレーニング動画が載せてあり、隙間時間でもトレーニングできます。

手に入れた筋トレの知識は、あなたのかけがえのない財産になるでしょう。

CLOUD GYMをご利用したお客様の生の声

現在、CLOUD GYMでは無料カウンセリングと体験トレーニングを提供しています。

無理な勧誘はございませんので、お気軽に無料体験をお受けください！