近年、手軽に自宅でできる遺伝子検査キットが普及し、自分の体質に合わせた食事や運動法を知るツールとして注目されています。
しかし実際には、「どのキットを選べばいいの？何が違うの？」「人気なのはどれ？」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで本記事では、人気の遺伝子検査キットの特徴や選ぶポイント、厳選したおすすめキット5つをご紹介します！
肥満遺伝子検査キットでは何がわかる？
肥満遺伝子検査キットを使用すると、個人の遺伝的傾向と肥満に関連するさまざまな要素を調べることができます。具体的には、以下のような情報を得ることが可能です。
詳しく知りたい方はこちら
| わかること | 遺伝子 | 詳細 |
|---|---|---|
| 脂肪燃焼効率 | UCP1 | 脂肪を熱に変えて消費する「熱産生」に関わる遺伝子。肪燃焼効率が高さを分類する。 |
| 脂肪の分解力 | β3AR | 主に内臓脂肪の分解に関わる遺伝子。脂肪分解力の高さを分類する。 |
| 基礎代謝の高さ | β2AR | 基礎代謝や脂肪燃焼に関わる遺伝子で、変異型を持つと基礎代謝が高い傾向がある。基礎代謝が高さを分類する。 |
| 食欲コントロール | FTO | 食欲や満腹感の感じやすさ、エネルギー消費効率に関わる遺伝子。変異型を持つとBMIが高くなる傾向がある。食欲抑制力の強さを分類する。 |
| 筋肉タイプ・運動特性 | ACTN3 | 速筋と遅筋の比率を左右する遺伝子。筋トレ向きか有酸素運動向きかといった運動の得意分野を分類する。 |
太りやすい栄養素がわかる
遺伝子検査では、「糖質」「脂質」「たんぱく質」の代謝に関わる遺伝子を分析することで、どの栄養素で太りやすいかの傾向がわかります。例えば、下記のように自分の“太りやすい要素”を調べられます。
- 糖質代謝が苦手なタイプ：ご飯やパンなどの炭水化物で太りやすい
- 脂質代謝が苦手なタイプ：揚げ物やスイーツなどの脂質で体脂肪が増えやすい
- 筋肉がつきにくいタイプ：基礎代謝が低く、太りやすく痩せにくい
以下のような遺伝子を調べることで、どの栄養素の代謝が苦手か、脂肪が燃えにくい体質かがわかります。
体質に合った食事・運動がわかる
遺伝子検査で食事や筋肉の特徴を分析すると、体質に合わせたダイエット戦略が立てられます。
- 糖質代謝が苦手な人：糖質を控えた高たんぱく食＋筋トレ
- 脂質代謝が苦手な人：低脂質の食事＋有酸素運動
- 筋肉不足型の人：筋トレ＋たんぱく質多めの食事で筋力維持
これは一例ですが、検査キットによってはどんな運動をして、どんな食材に気を付けれなば良いかといった具体的なダイエットプランを提案してくれるものもあります。「何をどれだけ頑張るべきか」がわかることで、ムダな努力を減らし、効率よく結果が出せます。
体型タイプと特徴がわかる
遺伝子検査キットの中には、あなたはどんな太り方をしやすいか？を分類してくれるものがあります。たとえば「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」といった表現で、自分の体質の傾向を直感的に理解できるのが特徴です。以下は、代表的な体型タイプの例です。
このような体型分類は、脂肪のつきやすい部位や代謝の傾向をわかりやすく教えてくれるため、食事や運動法の見直しにも役立ちます。
注意点
遺伝子検査はあくまで「検査」であって、先天的な傾向性を把握するための手段です。
肥満の要因は「遺伝要因」が3割、「環境要因」が7割といわれているため、ダイエットを成功させるためには、生活習慣や外的環境も見直していくことが大切です。
人気の遺伝子検査キットはどれ？【148人にアンケート調査】
ダイエット目的で遺伝子検査を使ったことがある方148名にアンケートしたところ、人気ランキングは1位は「遺伝子博士」でした。人気TOP3は以下のようになっています。
- 1位：遺伝子博士
- 2位：GeneLife（ジーンライフ）
- 3位：Dr.Ci:Program（ドクターシーラボ）
価格や手軽さで選ばれていそうです。
尚、遺伝子検査を受けたことがある9割以上の方が、「遺伝子検査を受けて良かった」と回答しています。
尚、遺伝子検査を受けて良かった理由TOP3は、下記の通りです。
- 1位：自分に合った食事や運動法がわかった
- 2位：太りやすさや体質の傾向に納得できた
- 3位：新たな発見があり、自分の体を深く理解できた
科学的な視点で分析した“自分に合った食事や運動”がわかると、どんなダイエットに取り組めば良いか明確になります。
これまでダイエットでうまくいかなかった方や自分に合った方法で効率的にダイエットしたい方は、遺伝子検査で有益な情報が得られそうですね。
※このデータは、CLOUD GYMが実施した「遺伝子検査を受けた人へのアンケート（148名回答）」の結果です。詳しくは下記記事をご覧ください。
148人に聞いた遺伝子検査の実態調査はこちら
- 調査人数：148名
- 調査対象：ダイエット目的で遺伝子検査を受けたことがある人
- 調査方法：クラウドワークスでのアンケート調査
- 2025年6月26日～7月4日
ダイエットにおすすめの遺伝子検査キット6選！
下記表の商品名をタップすると、記事内の詳細へジャンプします。
| 商品 | 参考価格 | 検査項目数 | 検査方法 | 結果通知までの 期間 |
|---|---|---|---|---|
 GeneLife DIET | 楽天：8,800円 Amazon：4,980円 | 3項目 | 口内粘膜採取 | 約2週間 |
 ChatGENE | 公式：6,800円 | 400項目 | 口内粘膜採取 | 3~4週間 |
 GeneLife Genesis2.0Plus | 楽天：11,380円 Amazon：9,900円 | 360項目 | 口内粘膜採取 | 2～8週間 |
 DNA SLIM | 楽天：6,978円 Amazon：6,970円 | 5項目 | 口内粘膜採取 | 15日前後 |
 Dr.ヘルスケアラボ 遺伝子博士 | 楽天：4,980円 Amazon：4,980円 | 3項目 | 口内粘膜採取 | 3~4週間 |
ダイエット遺伝子検査 遺伝子博士
Dr.ヘルスケアラボの「遺伝子博士」は、ダイエットに関わる3つの肥満遺伝子に焦点を当て、一生変わらない遺伝的体質を解析し、生まれ持った体質に適したライフスタイルを提案します。検査結果は33パターンに分類されて、動物に例えてわかりやすく解説してくれます。手頃な価格で利用できる点が特徴です。
| 検査結果の確認方法 | アプリ、WEB（PDF版あり） |
| 検査項目の数 | 3項目（UCP1遺伝子・β3AR遺伝子・β2AR遺伝子） |
| 検査方法 | 口内粘膜採取 |
| 結果通知までの期間 | 3~4週間 |
| 使用可能な年齢 | 不明 |
| アフターサービス | サプリメント提案 |
| 掲載研究論文 | 不明 |
| 参考価格 （2026年1月時点） | 楽天：4,980円 Amazon：4,980円 |
GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット
GeneLifeの「肥満遺伝子検査キット DIET」は、代謝に関わる3つの遺伝子を調べ、遺伝的な傾向を解析する検査キット。採取した検体をポストへ投函し、約2週間ほどで公式サイトまたは専用のアプリをから結果を確認できます。検査に用いられる論文は、東アジア人または日本人向けの文献を使用しているので、地域特有の傾向を反映したアドバイスが得られるのが特徴です。
| 検査結果の確認方法 | アプリ、WEB（PDF版あり） |
| 検査項目の数 | 3項目（UCP1遺伝子・β3AR遺伝子・β2AR遺伝子） |
| 検査方法 | 口内粘膜採取 |
| 結果通知までの期間 | 約2週間 |
| 使用可能な年齢 | 18歳以上 |
| アフターサービス | なし |
| 掲載研究論文 | 東アジア人もしくは日本人向け |
| 参考価格 （2026年1月時点） | 楽天：8,800円 Amazon：4,980円 |
ChatGENE（チャットジーン）
ChatGENE（チャットジーン）は、400項目の遺伝的傾向を詳細に分析する遺伝子検査キットです。がんや生活習慣病などの疾患リスク165項目、肥満傾向や食事、睡眠、運動、髪質、性格などの体質235項目を幅広く調べられるのが特徴です。ダイエットに関するものだけでも74の遺伝子を分析。結果は478万パターンに分類されます。
自宅で簡単に唾液サンプルを採取し、結果はWebで確認可能です。
| 検査結果の確認方法 | WEB |
| 検査項目の数 | 400項目 |
| 検査方法 | 口内粘膜採取 |
| 結果通知までの期間 | 3~4週間 |
| 使用可能な年齢 | 18歳以上 |
| アフターサービス | なし |
| 掲載研究論文 | 不明 |
| 参考価格 （2026年1月時点） | 公式：6,800円 |
GeneLife Genesis2.0 Plus
ジェネシスヘルスケア社の「GeneLife Genesis2.0 Plus」は約360項目の幅広い検査で、ダイエットだけでなく、肌タイプや筋肉タイプ、疾患リスク、先祖のルーツまでわかる総合タイプの検査キットです。アジア人を対象にした研究を行なった論文を参考しており、正確な情報を知りたい方にとっておすすめの遺伝子検査キットです。
| 検査結果の確認方法 | WEB+アプリ |
| 検査項目の数 | 360項目 |
| 検査方法 | 口内粘膜採取 |
| 結果通知までの期間 | 2-8週間 |
| 使用可能な年齢 | 18歳以上 |
| アフターサービス | なし |
| 掲載研究論文 | 東アジア人もしくは日本人向け |
| 参考価格 （2026年1月時点） | 楽天：11,380円 Amazon：9,900円 |
DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット
DNA SLIMのダイエット遺伝子検査キットは、肥満に関連する5種類の遺伝子を分析し、243パターンの結果からあなたに合ったダイエット方法を提案しています。特にFTO遺伝子など、人種を超えて肥満との関係が明らかになっている遺伝子を検査し、高カロリー嗜好や過食傾向、内臓脂肪型肥満などのタイプを特定することができます。
また、検査結果と現状のBMI値から減量目標体重を割り出し、最適なアドバイスを提示するサービスも用意されているのが特徴です。
| 検査結果の確認方法 | WEB（PDF版あり） |
| 検査項目の数 | 5項目（FTO遺伝子2種類・UCP1遺伝子・ADRB3遺伝子・ADRB2遺伝子） |
| 検査方法 | 口内粘膜採取 |
| 結果通知までの期間 | 15日前後 |
| 使用可能な年齢 | 原則20歳以上 （13～19歳の場合は、本人の意思確認と親権者の同意が必要） |
| アフターサービス | なし |
| 掲載研究論文 | 不明 |
| 参考価格 （2026年1月時点） | 楽天：6,978円 Amazon：6,970円 |
遺伝子検査キットを選ぶときに注意したい3つのポイント
調べたい事項が調べられる遺伝子検査キットか
遺伝子検査は種類が豊富なため、調べたい項目が調べられるかを確認することが大切です。また、複数の分野にわたって一回で調べられる検査キットもあるため、商品情報を調べてから購入することをおすすめします。
ここでは、大きく2つに分けて遺伝子検査キットの種類をご紹介します。
専門タイプの遺伝子検査キット
こちらは、検査できる情報がダイエットに関する情報のみなど、特定の分野に絞られています。
そのため、気になる項目だけ調べたい、遺伝子検査を受ける目的は決まっているという方は、お手頃な価格で検査を受けることが可能な点が特徴です。
総合タイプの検査キット
この検査キットは、病気リスクや、メタボ、スキンケア、ダイエットなど幅広く検査結果やアドバイスを知ることができます。
そのため、総合的な生活習慣を見直したい方にとってはおすすめの遺伝子検査キットです。専門タイプと比べて、項目数が多いため、検査料金は高い点が特徴です。
自分の体への理解を深めて、全体的に生活を見直したい方にはおすすめの遺伝子検査キットです。
予防法のアドバイスなど検査結果のわかりやすいか
リスクの表記方法が具体的かどうか
病気予防のために遺伝子検査をした際は、病気のリスク表記方法が具体的かどうかを確認しましょう。
「日本人平均の病気リスクが、0.001%のところ、あなたの場合は、平均の10倍です。」と具体的に明記されている場合は、病気リスクがどのくらいのものか想像することができますが、「日本人平均の10倍高いリスクがあります」とだけ表記されている場合もあるので注意が必要です。
特に、検査後に不安になってしまいそうな方は、こういった数値の表記を事前に確認することをおすすめします。
予防法のアドバイスやアフターサービスが充実しているか
遺伝子検査をする際、検査しただけではなく、健康や理想のスタイルのためにしっかりと検査結果を実生活に活用する必要があります。
そのため、遺伝子検査の後に適切で充実したアドバイスがもらえるかどうかも遺伝子検査キットを選ぶ上ではおすすめしたい大切なポイントです。
検査結果に対して不安や不明点がある場合に対応してくれる相談窓口の有無などを確認してみましょう。
また、ダイエットに必要な食材から、おすすめのレシピや料理まで教えてくれる検査結果もあるので、自分に合った検査キットを選ぶようにしましょう。
第三者からの認定など検査の信頼性があるか
近い人種を対象にしている論文を参考にしているか
人種によって疾患リスクや、体質などが異なるかどうかは明確ではありません。日本人またはアジア人など近い人種を対象にしているほど、検体も多く集まっているため、信憑性が高くなります。
そのため、日本人を対象にした研究論文を根拠として遺伝子解析を行っている機関やサービスを選ぶことをおすすめします。
第三者機関から情報管理の認定を受けているか
遺伝子検査で最も重要で注意したいポイントが、遺伝子情報に匿名化の処理・管理をしているサービスかどうかです。
匿名化処置をすることで、個人情報漏洩の心配が少なくなります。
遺伝子は、住所や電話番号よりも大切な個人情報ですから検査キットを選ぶ際は、匿名化処置の有無を必ず確認することをおすすめします。
また、CPIGI・CAPマークといった第三者の機関から、情報管理に関する認定を受けているかどうかも重要なポイントです。
遺伝子検査に関するよくある質問
遺伝子検査キットで本当に痩せられますか？
遺伝子検査をするだけで直接痩せるわけではありませんが、自分の体質に合った食事や運動方法がわかることで、効率的なダイエットにつながります。
実際にCLOUD GYMが行った148人へのアンケートでは、5割以上の人が「3㎏以上痩せた」と回答、約3割の人が「1～2㎏痩せた」と回答しているため、8割以上が遺伝子検査を受けてから痩せたという結果でした。
市販の遺伝子検査キットの信憑性はどのくらいありますか？
医療機関の遺伝子検査よりは検査項目は少なくなりますが、検査は科学的な研究に基づいているため、体質傾向やリスクを把握する目安としては有効です。
CLOUD GYMのアンケート調査では、遺伝子検査を受けた148人のうち9割以上が「結果に納得した」と回答しており、市販のキットでも信頼性は高いと考えられます。
遺伝子検査で痩せない人の特徴は？
結果を見ただけで満足してしまう人や、行動に移せない人は痩せにくい傾向があります。実際CLOUD GYMのアンケートでも約2割が「検査結果を活かせなかった」と回答しています。知るだけでなく、行動し続けるためには、専門家のサポートを受けると成果につながりやすくなります。
データ参照元：CLOUD GYM独自調査｜ダイエット目的で遺伝子検査を利用した148人のリアル
遺伝子検査ダイエットで成果を出すならCLOUD GYM
CLOUD GYMは完全オンライン型のパーソナルトレーニングジム。
数多くの遺伝子検査ダイエットがあるなかで、CLOUD GYMが選ばれるには理由を紹介します。
- 遺伝子検査結果をもとに、あなただけのダイエットプランを作成！
- オンラインジムだからコスパとタイパが良い！
- 食事指導×パーソナルトレーニングで結果が出る
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クラウドジムでは遺伝子検査ダイエットの結果に基づいて、一人ひとりに合わせた食事と運動のダイエットプランを作成しています。
一人ひとり違うライフスタイルやお悩みも踏まえて、「外食メニューの選び方」や「夜遅い日の食事方法」、「マンションでも足音を気にせずにできる運動」など幅広くご提案します。
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CLOUD GYMトレーナーによる毎日の食事指導と週1回～のパーソナルトレーニングで、目標達成へと導きます。
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店舗型のパーソナルトレーニングジムよりも、値段がリーズナブルなのも嬉しいポイントです。
パーソナルトレーナーとカウンセラーの手厚いサポート
ダイエットを始めてみたものの、一人ではモチベーションが続かずに挫折してしまった経験がある方も多いはず。
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CLOUD GYMをご利用したお客様の生の声
Hさん元々マイナスに考えがちな私でしたが、そんな私をトレーナーさんが肯定してくれて、明るく引っ張ってくれました！
自分から見ても、人から見ても、明らかに変わったと思えるぐらい体型の変化がありました！！
Sさん世の中に色々なダイエット方法が広まっている中で、迷うことなくトレーナーのアドバイスに従って取り組めばいいと思うと気持ち的にはかなり楽でした。
鈴木さん友人や家族に痩せたねって言ってもらえたり、周りの人に変化を気づいてもらえることが多いです！
トレーナーの方が都度 “今何が一番辛いですか”、”悩んでいることはありませんか”など聞いてくれ、不安を都度解消してくれたため、このトレーナーにお願いしてよかったなって思いました！
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CLOUD GYM無理な勧誘はありませんので、お気軽にご利用ください。
まとめ
今回は遺伝子検査ダイエットのメリットやデメリット、効果について紹介しました。
遺伝子検査をすることで自分の体質がわかるのは、ダイエットの効率を上げるためにも、リバウンド防止にもとても良いですね。
ダイエットが上手くいかずに悩んでいるのなら、遺伝子検査を活用して今後の方向性を定めるのがおすすめです。
効率よく痩せるダイエット法を知って、ダイエットの効果をしっかり出しましょう！
＼ オンラインパーソナルジム部門3冠達成！ ／
CLOUD GYM 代表トレーナー
指導歴
- 17年
- 年間1,000セッション以上を継続的に担当
女性のダイエット・ボディメイクを得意とし、担当クライアントのダイエット失敗者ゼロを誇る。
運動生理学・解剖学・栄養学・トレーニング理論などの幅広い知識をもとに、科学的根拠と“楽しさ”を両立した、継続しやすいダイエット指導を行っている。
保有資格
- 健康運動実践指導者
経歴
- 大手スポーツクラブにてトレーナーとして勤務
- スイミングインストラクターとしても選手を全国大会へ導く
- 海外でフィットネス市場の知見を広げる
- 帰国後、某スポーツクラブの立ち上げを担当
- 店長兼事業責任者としてマネジメントとパーソナル指導を両立
