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ダイエットで痩せると、顔の印象まで変わる人は多いです。元の体重にもよりますが、痩せて顔に変化が出るのは女性なら-3キロ以上、男性なら-4キロ以上と言われています。 痩せたら顔はどのくらい変わるんだろう？ダイエット成功した人の変化をみて、ダイエ...

最近話題になっている遺伝子検査。 キットを購入して、唾液など検体を採取して返送するだけで、自分の体質や病気リスクなどを調べることができます。 もちろん、調べただけでは生活において変化はありませんが、専門知識を持った方などと一緒に活用してい...

色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない…。痩せないのは年齢のせい？ 50代から痩せるには、痩身エステ、ダイエットサプリ、ジムとかにお金をかけないとダメなのかな…。 年齢を重ねて体型や体質の変化に悩み、50代からのダイエットの正解を探し...

「ストレッチだけで痩せる？」多くの方が疑問に思っているかもしれません。しかし、実はストレッチにはダイエットに効果的で、健康全般に対しても多くの効果があるのです。この記事では、ストレッチがダイエットにどのように役立つのかを詳しく解説し、お...

ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...

ダイエットをしていて「痩せにくくなった」と感じたことはありませんか？昔より痩せにくくなった理由には年齢による体の変化やあなたを取り巻く環境などさまざまな理由があります。今回はCLOUD GYM編集部がなぜ痩せにくくなったのかを、その原因と対策を徹...

どんどん太ってしまって怖い！そのようにお困りの方必見！もしかしたらその原因は病気かも？今回はCLOUD GYM編集部がトレーナー監修のもとでどんどん太ってしまう時に考えられる原因を紹介いたします。自分の状況と比べてしっかりと今の状況を見極めよう！...

体脂肪5％減らすのが目標だけど、見た目はどのくらいの変化があるのかな？期間はどのくらいかかる？ これからダイエットを始めようと考えている方は、体脂肪率5パーセント減に成功したら、どれくらい見た目が変わるのか気になる方も多いはず！ 実際のビフ...

なぜだか体脂肪率が急に増えた… 原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい！ 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。 一時的に体脂肪率が...

体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。 「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。 この記事では、実際のBefore/Afterの画像...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。 今回は、ダイエッ...

立ち仕事をしているのに痩せない！そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか？今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点につ...