オンラインダイエットとは、スマートフォンやパソコンとインターネット環境があれば、専門家からダイエット指導が受けられるサービスです。自宅にいながら、個別にトレーニング指導や食事指導を受けられるため、気軽に本格的なダイエットができると注目されています。
ただ、オンラインダイエットといっても種類がさまざまで、「どんなサービスがあるの？」「安いのと高いの何が違うの？」と迷ってしまいますよね。
そこで今回は、オンラインダイエットの種類と違い・選び方・料金相場・安くて人気のサービスまで、初めての方でも選びやすいようわかりやすく整理しました。
「自分はどのサービスを選べば後悔しないか」が明確になるので、参考にしてください。
オンラインダイエットとは？種類を解説
オンラインダイエットとは、インターネットを通じて、自宅でトレーニング指導や食事サポートを受けられるサービスです。ビデオ通話でのパーソナルトレーニングやチャットでの食事指導など形式はさまざま。時間や場所に縛られず、自分の生活に合わせて取り組めるのが特徴です。
オンラインダイエットのメリットをみる
- 好きな場所で隙間時間に取り組める
- 人目を気にせず取り組める
- スマホ一台で食事管理も運動も完結
- パーソナルジムよりも安く、個別指導が受けられる
- 生活スタイルに合わせて続けられる柔軟さ
オンラインならではの手軽さと自由度の高さがあり、忙しい人でも続けやすい点が魅力です。
オンラインダイエットはこんな人におすすめ
- 忙しくてジムに通う時間がない人
- コストを抑えてプロのサポートを受けたい人
- 食事アドバイスも受けたい人
- 好きな時間に自分のペースで取り組みたい人
- 過去のダイエットで挫折した経験があり、続けやすい方法を探している人
無理なく続けられる効果的なダイエットをしたい方にぴったりです。
オンラインダイエット3種類の特徴
オンラインダイエットは大きくわけると下記3種類のサービス形態があります。
- オンラインパーソナルトレーニング：運動も食事も指導してほしい人向け
- オンラインフィットネス：とにかく安く運動習慣をつけたい人向け
- オンライン食事指導：食事改善だけで痩せたい人向け
それぞれの特徴、メリット・デメリット、おすすめの人を紹介します。
- ①オンラインパーソナル（トレーニング+食事指導）
-
- 特徴：マンツーマンのトレーニング指導＋毎日の食事アドバイス
- 形式：Zoom等でリアルタイムレッスン＋チャットやアプリで食事管理
- メリット：ダイエット効果が高い、見た目も引き締まる、食事知識も身につく、リバウンドしにくい
- デメリット：料金が高め
- おすすめの人：脂肪を落として引き締めたい人、しっかり痩せたい、見た目も改善したい人
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専属トレーナーがついて、食事や運動を一人ひとりに合わせて個別サポートしてくれるダイエットに一番効果的なタイプ。食事×運動で脂肪を落としながら、見た目を引き締めることができます。
マンツーマン指導だから、目標に合わせたトレーニングメニューの構成、細かなフォームチェック、丁寧な食事アドバイスなど、ダイエットに関する全面的なサポートを受けられる点が魅力です。トレーナーと二人三脚でダイエットできるぶん料金は上がりますが、不安なくダイエットを進められるのが特徴です。
食事指導なしで、マンツーマンの運動指導に特化したオンラインパーソナルトレーニングのみのサービスもあります。
- ②オンラインフィットネス（トレーニングのみ）
-
- 特徴：動画やライブレッスンを好きな時間に受け放題
- 形式：録画動画見放題／ライブ配信参加型
- メリット：料金が安い、自分のペースで運動可能、楽しさがある
- デメリット：個別指導なし、フォーム修正や進捗管理は自己責任
- おすすめの人：気軽に楽しく運動したい人、低コストで続けたい
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動画やライブ配信を見ながら、自分のペースでエクササイズを行う参加型タイプ。オンラインフィットネスは、リーズナブルな値段でプロ監修の本格的なプログラムに取り組めるのが特徴です。レベル別に分かれているので、初心者も安心して利用できます。ただし、個別指導と比較すると、効果が出るまでに時間がかかるのでモチベーションの維持や継続が難しいという点もあります。
- オンライン食事指導（食事指導のみ）
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- 特徴：食生活の改善に特化、運動指導なし
- 形式：チャット型（LINE・アプリ）、ビデオ通話型
- メリット：始めやすい、食生活の見直しができる
- デメリット：運動指導なし、体重は落ちるが引き締め効果は弱い
- おすすめの人：健康のために食事改善が必要な人、体重は落としたいが運動はハードルが高いと感じる人
詳しくみる
食事改善に特化したタイプ。管理栄養士など食事の専門家が、LINEやアプリのチャットで日々の食事をチェックして、改善点をアドバイスしてくれるサービスです。ダイエット中の外食や夜遅い日の食事の取り方などを身につけられるので、リバウンドしにくい健康的な食習慣を目指せます。
尚、この記事ではトレーニング指導付のサービスを紹介するので、食事指導だけを利用したい方は「オンライン食事指導」に特化した記事をチェックしてください。
ダイエットは「食事8割：運動2割」といわれるくらい、食事内容が結果を大きく左右します。
体重・体脂肪を落としたい人は、オンラインパーソナ（食事指導付）を選ぶのがおすすめです。
オンラインダイエットの料金相場と料金による違い
| トレーニング指導 + 食事指導 | トレーニング指導のみ | 食事指導のみ | |
|---|---|---|---|
| 名称 | オンライン パーソナルジム | オンライン フィットネス | オンライン食事指導 |
| 指導方法 | 1対1 | グループ | 1対1 |
| 個別相談 | できる | できない | できる |
| 月額目安 | 約3.5万円～ | 数千円 | 約2万円 |
オンラインダイエットの料金は、サービス内容・サポート量・個別指導かによって大きく変わります。
料金が安いサービスほど個別サポートは限定的で、トレーニングの回数が少なかったり、食事アドバイスが付かない傾向があります。一方、毎日の食事フィードバックや1対1のトレーニングなど、結果が出やすいサービスほど料金は高くなるのが特徴です。
オンラインダイエットの料金相場
以下は主要サービスの料金をもとにした、代表的な相場感です。
| サービスの種類 | 料金相場※1 |
|---|---|
| パーソナル（トレーニング指導のみ） | 月4回で月額15,000〜33,000円程度 |
| パーソナル＋食事指導付き | 月4回で月額35,000〜45,000円程度 |
| 動画視聴型フィットネス | 月額1,000〜3,000円程度 |
| ライブ参加型フィットネス | 月額3,000～5,000円程度 |
| 食事指導のみ | 月額18,000〜20,000円程度 |
オンラインダイエットといってもサービスの種類によって価格は幅広いです。自己管理力が必要なフィットネス系は安めで、一番結果が出やすいパーソナル指導は料金も高め。
安さだけでなく、費用対効果や自分の目的を達成できそうかを考えて選ぶことが大切です。
安い・高いサービスの差とは？
オンラインダイエットの価格差は、主にサポート内容・質・個別性の違いから生まれます。
料金が安いサービス は、
- 動画視聴やグループレッスンが中心
- 個別指導はなく、フォームやメニューは自分次第
- 自分でモチベーション管理する必要がある
という特徴があり、安いぶん“効果は自分の継続力次第”。自己管理能力が高い人向きです。
料金が高いサービス は、
- トレーナーによるマンツーマンレッスン
- 毎日の食事アドバイスやチャット相談
- 目標・体調・生活に合わせた自分専用プログラム
といった手厚い個別サポートが受けられ、“続けやすく、結果が出やすい”という特徴があります。
オンラインパーソナルの中でも月2万円台〜8万円超まで差がある理由
オンラインパーソナルトレーニングを提供する会社の料金差は「トレーナーの質・サポート範囲・時間と頻度・運営の信頼性」などが反映されやすいです。
- 指導者の質
（資格・経験・専門性・顔出しや実績の明確さ） - サポート範囲
（定期カウンセリングや食事指導の有無、チャット相談、宿題提案） - トレーニング時間・頻度
（1回30分か60分か、週1回か週2回など） - フォロー体制の手厚さ
（休会や退会手続き、支払い方法や返金対応、トレーナー以外の相談窓口、予約システムやアプリの管理）
安いサービスは、どんなトレーナー指導するかわからなかったり、トレーニング時しかコミュニケーションが取れなかったりするケースもあるので、事前に体験レッスンなどで不安なく利用できるか確認することが大切です。
料金が高いほど「個別性 × 専門性 × 手厚さ」が高く、結果が出やすい仕組みが整っているのが特徴です。
オンラインダイエットおすすめ10選の料金一覧
オンラインダイエットサービスの料金やサービス内容を比較したい方は、下記表を参考にしてください。
 CLOUD GYM |  Live Fit |  GYM FIELD |  Plez |  mamaトレ |  MY BODY LABO |  30.f |  ZENNA |  LEAN BODY |  24/7Online Fitness | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 運動指導 | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | グループ/ パーソナル | パーソナル | グループ | グループ |
| 食事指導 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | なし | なし | なし |
| 月額料金 （税込） | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 食事指導：16,500円 | サポートプラン：60,000円 フルサポートプラン；100,000円 フルサポート本気プラン：150,000円 | 128,000円/2ヵ月 | ダイエット：21,890円 ボディメイク：32,890円 プレミアム：43,890円 | 短期ダイエット 25分コース 月2回：15,400円 月4回：21,300円 月8回：32,800円 | 1ヶ月コース（8回）：136,400円 2ヶ月コース（16回）：255,200円 3ヶ月コース（24回）：356,400円 | BEGINNER:5,280円 BASIC:9,460円 PRO:14,080円 ATHLETE:19,360円 | ライトプラン:9,020円 ベーシックプラン:16,280円 エリートプラン:29,040円 | 1,628円 2,178円 | 3ヵ月コース：4,378円 12カ月コース：3,278円 |
| 無料体験・ カウンセリング | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | なし | あり |
| 公式サイト | CLOUD GYM | Live Fit | GYM FIELD | Plez | mamaトレ | MY BODY LABO | 30.f | ZENNA | LEAN BODY | 24/7Online Fitness |
多くのオンラインダイエットサービスでは、体験トレーニングやカウンセリングが無料で受けられます。おすすめのオンラインダイエット10選から自分に合ったサービスを選ぶために、何社か体験して比較するのもおすすめです。
おすすめのオンラインダイエットサービス10選
「パーソナルトレーニング＋食事指導」「トレーニング指導のみ（レッスンタイプ）」のオンラインダイエットサービスで、サービスの質が良く、コスパ良く受けられるサービスを10個紹介します。
サービス名をタップすると記事内の詳細へ移動します。
CLOUD GYM（クラウドジム）｜オンラインパーソナル+食事指導
- ダイエット成功者1000名超！満足度96.6％
- 遺伝子検査で最適な痩せ方がみつかる
- 指導者は元RIZAPや大会優勝者などのトレーナー
CLOUD GYM(クラウドジム)は、これまでに1000名以上のダイエット成功実績があるオンラインパーソナルトレーニングの代表格的サービスです。厳選されたトレーナーによる専属担当制で、とことん寄り添うサポートスタイルが特徴です。
プログラムの特徴は、遺伝子検査を活用して科学的に成果の出やすいダイエットができる点。「何を食べると太りやすいのか」「どんな運動が効果的か」などの科学的分析結果×個別カスタマイズで、一人一人に最適な痩せ方を提案しています。
科学的根拠のあるダイエットができるため、痩せにくい体質の人や過去にリバウンド経験のある人にもおすすめです。
食事指導は毎日トレーナーとチャットでやりとりをしながら二人三脚で進めます。毎日トレーナーとやり取りできるから、ちょっとした疑問をすぐに解決できる点も魅力です。
トレーニングは月2回～始められるプランがあるので、安い料金でオンラインダイエットを始めたい方にもおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回45分 月2回：14,080円/月 月4回：26,400円/月 月8回：48,400円/月 月12回：66,000円/月 |
| 食事指導(税込) | 16,500円/月 |
| 無料体験 | あり |
CLOUD GYMをご利用したお客様の生の声
杉山さん2ヵ月で-10kg達成！無理のない食事管理をすることができる習慣を得たことで、さらに自分で-2kg
落とすことにも成功することできました
Sさん世の中に色々なダイエット方法が広まっている中で、迷うことなくトレーナーのアドバイスに従って取り組めばいいと思うと気持ち的にはかなり楽でした。
Hさん体脂肪率30％→18％に！ ダイエットを始める前の体型と今の体型を写真で見比べた時に、「始めて本当に良かった！！！」と心から思います！
無料で1回体験トレーニングとカウンセリングが受けられるので、利用してみてください。
Live Fit｜オンラインパーソナル+食事指導
- 医療系国家資格を持つトレーナー監修
- 一人ひとりの目的に合わせたトレーニングプログラム
- 食事アドバイスは1週間分まとめてフィードバック
Live Fitは、国家資格を持つトレーナー監修の本格的なサポートが受けられるのが特徴です。マンツーマンサポートで1人ひとりの体の特徴や運動レベルに合ったプログラムでサポートしてくれます。
ダイエット目的のトレーニングだけでなく、姿勢を改善するストレッチコンディショニングプログラムや腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、悩みに合わせたメニューを提案してくれるのが魅力の1つです。
食事管理はアプリで簡単に管理でき、自然と痩せやすい習慣を身に付けられます。姿勢分析もしてくれ、姿勢改善に必要なトレーニングを提案してくれるので、姿勢を良くしたい方にもおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回50分・月4回 【サポートプラン】 60,000円/月 【フルサポートプラン】 100,000円/月 【フルサポート本気プラン】 150,000円/月 |
| 食事指導 | あり |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
Plez（プレズ）｜オンラインパーソナル+食事指導
- 全てLINEだけで完結
- 食事指導はNG食品なし
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
Plez（プレズ）は、ダイエットや筋力アップを目的としたサポートが受けられるサービスです。25分×週2回のトレーニングとNG食品なしの食事指導でストレスが軽減されています。LINEでサポートを行っており、いつでも質問し放題です。
「LINEのビデオ通話で受けられるパーソナルトレーニング」と「トレーニングを動画に撮り、LINEで送りアドバイスをもらう」方法の2パターン用意されています。
安い料金で始めたい方は、トレーニング動画を撮影してフィードバックをもらうプランがおすすめです。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回25分 月2回：14,700円～21,890円※（動画を撮ってフォーム指導） 月4回：23,628円～32,890円※ 月8回：32,637円～43,890円※ |
| 食事指導 | あり |
| 無料体験 | 記載なし |
※契約期間によって料金は異なります。
上記ボタンから公式サイトに移動します。
MY BODY LABO｜オンラインパーソナル+食事指導
- Youtubeの「#シンデレラは努力する」のジム
- 短期痩せが得意
- 自宅でも高負荷なトレーニングが可能
MY BODY LABOは、短期集中ダイエットが得意なオンラインパーソナルトレーニングジムです。Youtubeの「#シンデレラは努力する」のボディメイクを担当するジムとしても知られています。
ダンベルを使った高い負荷でのトレーニング×遺伝子検査をもとに行う食事指導が特徴で、3ヵ月で平均-12Kgの減量実績があります。自宅で高負荷のトレーニングができるため、短期間で結果を出したい方や筋肉を発達させて体を大きくしたい方におすすめです。
食事指導は、遺伝子検査を活用した体質に合った方法で行います。トレーナーは、現役でボディメイク大会に出場するなど、筋肉を育てるプロが在籍しています。
| タイプ | パーソナル+食事指導 |
| 料金プラン(税込) | 1ヶ月コース（8回）：149,600円 2ヶ月コース（16回）：281,600円 3ヶ月コース（24回）：396,000円 4ヶ月コース（32回）：492,800円 6ヶ月コース（48回）：686,400円 VIPコース（96回）：1,498,600円 |
| 食事指導 | 食事管理アプリ「カロミル」で記録・質問可能 |
| 無料体験 | カウンセリングのみあり |
GYM FIELD（ジムフィールド）｜オンラインパーソナル+食事指導
おすすめポイント
- スポーツトレーナー山本義徳氏監修
- 最先端デバイスで簡単管理
- スタジオ通い併用可能
GYM FIELD（ジムフィールド）は、「遊ぶように鍛える」がテーマのパーソナルジムです。店舗型ジムのトレーナーがオンライントレーニングも担当するので、オンラインでも楽しさ重視のトレーニング指導を受けられます。
簡単にダイエット食がとれるように、冷凍宅配サービスを提供しているのも特徴です。料理する時間がない方でも、レンジで温めるだけで糖質制限ダイエットができます。
オンラインパーソナル契約中は、オンラインフィットネスのアーカイブ動画も見放題！短期集中で体重を落としたいという方におすすめです。
| タイプ | オンラインパーソナル+食事指導 |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回30分 【オンライン2ヶ月ダイエットプラン】 週2回：128,000円 |
| 食事指導 | あり（5回） |
| 無料体験 | カウンセリングあり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
30.f（サーティフィット）｜オンラインフィットネス+食事指導
- グループレッスンも個別レッスンも受けられる
- 1回30分のトレーニングだから隙間時間にできる
- 食事管理はLINEで写真を送るだけ
30.f（サーティフィット）は、心と体を豊かにするオンラインフィットネスサービスです。機能向上や脂肪燃焼、筋力アップ、リカバリーなど日常生活を快適に過ごすための体づくりができます。
ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用しているため、全身をバランスよく、短時間で効率的に鍛えられるのも特徴の一つです。これは全筋肉、柔軟性、基礎代謝の改善・向上につながります。
また、このハイインターバルトレーニングは、筋力だけでなく、忍耐力や精神力を鍛え、ポジティブな精神状態を作れます。運動後も脂肪燃焼が持続し、短時間で心身に対する効果的なフィットネスが受けられるのも魅力の1つです。
| タイプ | グループレッスンタイプ ※パーソナルトレーニングプランもあり |
| 料金プラン(税込) | グループ月2回：5,280円 グループ月3回+パーソナル月1回：9,460円 グループ月10回+パーソナル月2回：14,080円 グループ1日1回+パーソナル月4回：19,360円 |
| 食事指導 | コースによってあり |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
mamaトレ｜オンラインパーソナル+食事指導
- 産後ダイエット専門のオンラインパーソナルトレーニング
- レッスンは1回25分と50分から選べる
- 当日キャンセルOKだから、赤ちゃんがいても安心
mamaトレは産後ママ専門のオンラインパーソナルトレーニングです。産後2ヵ月～小学生がいるママまで、幅広い方に利用されています。
育児や家事に追われているママでも、産後のカラダの不調や悩みを解決できるプログラムが特徴です。産後ダイエットはもちろん、産後の骨盤調整や肩こり、腰痛の解消など幅広い目的に対応しています。
レッスンは最短25分間だから、忙しいママでも隙間時間にトレーニングができる点も魅力。トレーニングはZoom、食事指導はLINEで行うため、スマホ一台で完結します。
無料でお試しレッスンが1回受けられるため、気になる方は受けてみてください。
| タイプ | パーソナルトレーニング＋食事指導 |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回25分 月2回：15,400円 月4回：21,300円 月8回：32,800円 トレーニング1回50分 月2回：21,300円 月4回：32,800円 月8回：55,300円 別途食事指導なしのコースあり |
| 食事指導 | コースによってあり |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
ZENNA（ゼンナ）｜オンラインパーソナル
- 月2回から利用可能
- トレーニング指導のみのオンラインダイエット
- 1回60分のしっかりトレーニング
ZENNA（ゼンナ）は、ZOOMによるパーソナルトレーニングに特化したオンラインダイエットサービスです。食事管理はついていませんが、その分安い価格でプロのトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれます。
自宅でトレーニングする際に、フォームローラーなどのトレーニンググッズを使ったメニューを教えてもらえるのも特徴です。サポート時間外の隙間時間などに有効活用できます。
また、トレーナーが体の状態を分析して、不調改善のサポートもしてくれます。また、呼吸を見直し、ストレス解消の効果が得られるなどトレーニング効果を高める工夫もされています。トレーニング時間は60分と長く、時間をしっかりとってレッスンを受けたい方におすすめです。
| タイプ | オンラインパーソナルトレーニングのみ |
| 料金プラン(税込) | トレーニング1回60分 月2回：9,020円 月4回：16,280円 週2回：29,040円 |
| 食事指導 | なし ※トレーニング時間中に相談可 |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
LEAN BODY（リーンボディ）｜オンラインフィットネス
- 一番安いオンラインダイエット
- 動画視聴＆ライブ参加型のトレーニング
- 日本最大級のフィットネス動画サービス
LEAN BODY（リーンボディ）は、24時間多くのレッスン動画が見放題のオンラインフィットネスサービスです。好きな時間に好きな場所で体を動かせるフィットネス動画配信やライブ配信が行われています。
隙間時間で運動を楽しめるのがLEAN BODY(リーンボディ)の魅力です。事前予約なしで、レッスンが受けられ、気分に合わせてトレーニング内容が変えられます。
どのレッスンを受けたら良いか分からないという方も、フィットネス診断によって、メニューとスケジュールを組み立てて提案してくれるため、安心して受けられます。
専用アプリでレッスン時間や消費カロリーなどを記録でき、成果を可視化できるため、モチベーションも維持しやすいです。
| タイプ | レッスンタイプ |
| 料金プラン(税込) | 2,178円/月 一年分一括：19,536円/年 |
| 食事指導 | なし |
| 無料体験 | あり |
＼ コスパ重視派におすすめ！／
上記ボタンから公式サイトに移動します。
24/7 Online Fitness ｜オンラインフィットネス
- 24/7Workout監修のオンラインレッスン
- ライブレッスンはインストラクターと双方向でやり取りできる
- 最短3分～のビデオコンテンツあり！
24/7 Online Fitnessは、店舗型パーソナルトレーニングジムで有名な24/7Workout監修のオンラインフィットネス（レッスンタイプ）です。ライブレッスンやビデオコンテンツで、24/7 Workoutのダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できます。
事前にトレーニング日時を予約するシステムなので、サボりにくいのもポイント！ライブレッスンではインストラクターとリアルタイムで繋がるので、自宅でも臨場感や達成感を味わえます。
プログラムは筋トレだけでなく、ヨガやダンスなどもあります。ダイエット目的の方だけでなく、運動不足解消やストレス解消が目的の方にもおすすめです。
| タイプ | オンライントレーニングのみ（レッスンタイプ） |
| 料金プラン(税込) | 4,378円/月（3ヵ月コースの場合） |
| 個別食事指導 | なし |
| 無料体験 | あり |
上記ボタンから公式サイトに移動します。
オンラインダイエットの選び方
多くのオンラインダイエットサービスから自分に最適なものを選ぶために、下記手順を参考にしてください。
オンラインダイエットの選び方
- 目的からタイプを選ぶ
- サービス内容をチェックする
- 料金や口コミを比較する
- 指導者の専門性を確認する
- 無料体験やカウンセリングを受ける
目的からタイプを選ぶ
ダイエット、ボディメイク、健康維持など、自分の目的に合ったタイプを選びましょう。例えば、短期間で痩せたい場合は、集中的な食事指導とトレーニングがセットになったタイプ。長期的に健康的な体を目指したい場合は、無理のない食事改善や、継続しやすいエクササイズを中心としたタイプが良いでしょう。
| タイプ | こんな人におすすめ |
| マンツーマン型 オンラインパーソナル | ･脂肪を落として引き締めたい ･結果が出る努力がしたい ･不安なくダイエットしたい |
| ライブ参加型オンラインフィットネス | ･楽しく運動したい ･臨場感を感じたい ･価格を抑えたい |
| 動画視聴型オンラインフィットネス | ･気が向いたときに運動したい ･気分に合わせて運動を選びたい ･料金を安く抑えたい |
ダイエット目的で早く効果を出したい方は、マンツーマン型トレーニングに食事指導がついたタイプがおすすめ。安い料金でマイペースにダイエットしたい方は、ライブ型や動画視聴型のレッスンタイプがおすすめです。
選ぶタイプによって、ダイエットの速度やモチベーションも変わります。自分がどのタイプなら無理なく続けられるのかを検討してみてください。
サービス内容をチェックする
オンラインダイエットサービスの内容は、各社違いがあります。トレーナーとのコミュニケーション方法、カウンセリングや食事指導の有無・頻度、質問への対応時間などを確認しましょう。チャットサポート、ビデオ通話、メールなど、自分に合ったサポート体制が整っているかを確認することが大切です。
料金や口コミを比較する
オンラインダイエットサービスの料金設定は各社異なります。月額料金、コース料金、追加料金、短期違約金などを確認しておきましょう。
また、値段だけ選んで失敗するケースもあるので、利用者の口コミをチェックするのがおすすめです。公式情報では得られない率直なユーザーの感想や、客観的な情報を集めて判断できます。費用対効果=コストパフォーマンスの高さを判断する材料にもなるでしょう。
指導者の専門性を確認する
オンラインダイエットサービスで結果を出すためには、指導者の質も重要です。在籍するトレーナーの得意分野や保有資格、経験年数などを確認しておきましょう。特にパーソナルトレーニングの場合は、トレーナーとの相性でモチベーションが左右される可能性もあります。トレーナーや運営会社の信頼性は公式ホームページを確認するのがおすすめです。
無料体験やカウンセリングを受ける
多くのオンラインダイエットサービスは、無料体験や無料カウンセリング、お試し期間があります。入会前に自分に合っているのか、どんなトレーナーがどんなサービスを提供しているのかを把握できるので、積極的に利用しましょう。
オンラインパーソナルの無料体験は個別相談ができて、目標に合わせたダイエットプランを提案してもらえるのでモチベーションも上がります。無料体験やカウンセリングはサービスを知ってもらうための機会として提供されているので、気軽に利用してOKです。
まとめ｜自分に合ったオンラインダイエットを見つけよう
オンラインダイエットは、手軽に始められる反面、自分に合ったサービスを選びが難しいですよね。この記事で紹介した選び方のポイントやおすすめサービスを参考に、ぜひ自分にぴったりのオンラインダイエットを見つけて、理想の体型を手に入れてください。そして、健康的で美しい自分になるための一歩を踏み出しましょう。
迷っている方は、まずはオンライン専門パーソナルジム利用者数No.1※2のCLOUD GYMで「オンライントレーニング」を体験してみてください。ダイエット専門のオンラインジムだから「ここならちゃんと結果が出そう！」と体感できるはずですよ。
＼ オンラインパーソナルジム部門3冠達成！ ／
