はい、健康的に痩せる方法を身につけたいと思い今回参加しました。

自分1人でやるとうまく痩せてもまたリバウンドしてしまっていたからです。メンタルも不安定で、実際に正しい運動する方法も詳しくありませんでした。

もともとコロナが流行っていたので、自宅でビデオ通話をしながら、トレーニングができるオンラインパーソナルジムを探していました。

そしたら、TwitterでCLOUD GYMに関する口コミを見て、良さそうと思い無料体験に行ってみました。その時のトレーナーさんが良い人だったのでCLOUD GYMへの参加を決めました！

はい、拒食症になってしまった中学生時代の反動で、高校生の頃に食べ過ぎるようになってしまいました。嘔吐などはなかったため、食べたものがそのまま身について太ってしまいました。

そこで、精神的に安定してきた大学生の頃に、ダイエットを決意し、無事痩せることができたんです。ですが、知らず知らずに、ダイエットを厳しくしすぎてしまったことから、溜まっていたストレスを痩せた後に発散してしまいリバウンドをしてしまいました。あと、「私はダメなんだ…。」ってメンタル面でも傷ついてしまってました。

CLOUD GYMを始めた当初は、焦りから自分で目標を厳しくしすぎてしまい、効果が見えませんでした。

ですが、トレーナーさんが「ダイエットはできる時に行えば大丈夫ですよ」「ダイエットは積み重ねだから、1日食べただけじゃ太らないですよ」などと、明るく言ってくれました。

その言葉がCLOUD GYMを利用している時も卒業した今も響いていて、当初抱えていたリバウンドへの不安や焦りは少なくなりました。

勤務時間が不規則な私でもできるストレッチやトレーニングを教えてくれました。

今までは、眠たいときやすごく疲れている時でも、しっかりとトレーニングをしなければいけないと思っていたのですが、トレーナーさんは、眠たい時や忙しい時にできる緩いストレッチなども教えてくれたりと、私の生活習慣に合わせて、ダイエットを行っていました。

はい、あとトレーニング中では、トレーナーとダイエットに関する話だけではなく、よく雑談を楽しんでいました。トレーニング時間が近づいていても嫌だなと思うことがあまりなく、むしろトレーナーとのセッションを楽しみにしていました。

一度もオフラインでお会いしたことはないのですが、画面上で信頼関係を築けるようになったかなと勝手に思っています（笑）

特にメンタル面で成長できたと思います。

これまで、リバウンドや暴食を怖がって、自分の首を絞めていました。けど今は、「いついつまでにこれだけ痩せる必要がある」といった縛りではなく、「一生をかけて安定した体型でいれれば良いかな」や、「長い期間で捉えて、ストレスなくできるだけ食事や運動を気をつければ良い」といった考え方に変わりました。

はい、運動もこれまで、今日は1時間やらないと！と思っていたのですが、今は、3分や5分で良いからできることをやろう。と思えるようになりました。結構気持ちも楽で、厳しかった頃よりも健康的に痩せることができています。

私は、遺伝子検査で、糖質がつきやすいりんご型だと診断されました。よくよく考えると、白米は摂り過ぎないようにしていたのですが、同じ糖質だった甘いスイーツはよく食べてしまってました。

なので、おやつも甘いスイーツではなく、糖質が控えめのナッツなどを取るように変更しました。もちろん、糖質の全カットは体の体調を壊してしまうため、甘いスイーツと、白米などの主食は、バランスや質を見てながら管理していました。

これまで、知識も少なかったことから、ストレッチは行っていませんでした。けど、トレーナーさんが、ストレッチをすると身体の見え方が変わると教えてくれて、行うようになりました。

実際に、硬かった体も少しずつ柔軟性がでてきて、健康的な理想のスタイルに近づいています。あとは、トレーナーさんとのセッションでは、キツいと思った時から3回プラスして、筋トレメニューをこなしていました！

CLOUD GYMを卒業してからも、現在理想の体型に近づいています。

CLOUD GYMの期間中に一気に理想のスタイルになることはできなかったのですが、トレーナーさんから学んだことを生かして、目標の体重や体脂肪率を達成して、それの維持を自分ペースで行っていきたいです！