いつまでもキレイでいたいし、健康でありたい。そのためには運動が必要だとわかっていたけど、スポーツジムは続かなかった。意志が弱い私は「運動は誰かにサポートしてもらわないと続かない」と気づいて、パーソナルジムにも通ってみた。でも、毎回同じト…

ジムも自宅トレも続かなかった。「運動しなきゃ」と始めても、結局ひとりでは続かない——転職してから会食続きで食事管理もできず、運動不足は悪化…。それが、今では週1回のトレーニングが4年間も続いています。 この記事では田中様が週1回のトレーニングを…

https://youtu.be/OVTwybSd1QA?si=kY3cc0Iv7jiywR8O 体重と体脂肪がどんどん増えてきて、もう着られる服がほとんどない…。太ったことで、冷え性の悪化や胃の不調にも悩まされていた女性。 オンラインダイエットを5ヵ月間続けた結果、洋服は2サイズもダウン…