痩せないのは体質のせい？ダイエット向け「遺伝子検査」を受けた148人の効果と口コミ

「頑張ってるのに、なかなか痩せない…」「ダイエットしても、気づけばリバウンド…」そんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因、自分の体質に合っていないダイエット方法のせいかもしれません。

近年注目されているのが、遺伝子検査を活用したダイエット。
科学的分析によって「糖質で太りやすいのか脂質で太りやすいのか」「どんな運動が効率的か」など、目には見えない体質の特徴を知ることができます。
この結果をもとに取り組むことで、自分に合った効果的なダイエットが可能になります。

とはいえ、「本当に効果があるの？」「受けても痩せなかったらどうしよう」と不安に思う方も多いはず。
そこで本記事では、CLOUD GYMが遺伝子検査を受けた148名に実施したアンケート調査結果を紹介します。
実際に効果を感じた人・感じなかった人の違いや、遺伝子検査ダイエットの成功率をデータから解説します。

なぜ痩せない？繰り返すダイエットとリバウンドの根本原因

多くの人が自己流ダイエットで一時的に痩せても、食事制限や運動が続かず挫折やリバウンドしています。自分に合わない方法はストレスがかかり、結局続けられないことがダイエット失敗に繋がっています。だからこそ、自分に合ったダイエット法の選び方が重要です。

多くの人が失敗する“自己流ダイエット”

遺伝子検査を受ける前の自己流ダイエットでは、148名のうち、「少し痩せたが、目標には届かなかった」人が68名と最多。さらに「痩せたが、その後リバウンドした」人が40名、「ほとんど痩せなかった」人が30名という結果でした。
成果が出てキープできている人はわずか10人と、自己流ダイエットの難しさが浮き彫りになりました。

つまり、9割以上の人が「努力しても思うような成果が出ない」「結果が出ても維持できない」という現実に直面しています。ストレスを感じながら自己流ダイエットを繰り返している人は多いと考えられます。

遺伝子検査を受ける前に取り組んだダイエット方法

遺伝子検査を受けるまでに取り組んだダイエット方法として、一番多かったのは食事制限（約75％）、次いで自宅でできる筋トレやエクササイズ（約53％）、有酸素運動（約49％）の順でした。

いずれも始めやすくてコストもかからない“ダイエットの王道”的な方法です。しかし、体質や生活習慣に合っていないと効果が出にくく、成果が出ても維持できないため、継続に苦戦する人が多いと考えられます。

ダイエット失敗の原因は、続けられないこと

ダイエットに失敗した理由として最も多かったのは、「食事制限がつらくて続かなかった」81票。次いで、「モチベーションが続かなかった」74票、「運動がつらくて続かなかった」65票という結果でした。
いずれも“続けることの難しさ”が原因となっていて、多くの人が「わかってはいても、続けられない」ことに悩んでいることがうかがえます。

自分に合った“痩せ方”が見つかる「遺伝子検査」

自己流で成果が出にくい人でも、遺伝子検査を行えば自分の体質に合った痩せ方が見つかります。太りやすい食べ物や効率的な運動を科学的に把握できるため、無駄な努力を減らし、効果的で続けやすいダイエットに取り組めるのが大きな特徴です。

みんなが遺伝子検査を受けたキッカケ

これまで「何度もダイエットに失敗していた」「食事や運動を頑張っても成果が出ない」と悩んできた人が多く、遺伝子検査を受けるきっかけになっています。特に多かった理由は、「自分の体質や体の特徴を知りたかった」112票、「自分に合ったダイエット方法を知りたかった」98票。
体質を知ることで“無駄な努力から解放されたい”という切実な思いがうかがえます。

遺伝子検査でわかること

遺伝子検査では、下記のような内容が明らかになります。

これまで感覚や情報に頼っていたダイエット方法を、科学的根拠に基づく戦略に変えられるのが最大のメリットです。

遺伝子検査にどんなことを期待していたかを調査したところ、「自分の体質に合った食事や運動方法をがわかる」（約76％）、「効率的に痩せるための具体的なヒントが得られる」（約64％）といった意見が多かったです。

これまでのダイエットで思うように結果が出なかったからこそ、遺伝子検査で「自分に合った痩せ方を知りたい」と期待した方が多いと考えられます。

利用者に人気の遺伝子検査キット

遺伝子検査はキットによって調べられる内容に差がありますが、アンケート回答者が受けた検査タイプで最も多かったのは、「ダイエットの総合的な検査」87名でした。このタイプは、食事の代謝タイプや筋肉のつきやすさ、体質的な太りやすさまで幅広く調べられるため、多くの選ばれたと考えられます。

また、利用者の中で最も人気があったメーカーは「遺伝子博士」57名、次いで「ジーンライフ」28名でした。価格や入手のしやすさに加え、商品名のわかりやすさや口コミなどが選定理由に影響していると考えられます。

 遺伝子検査キットの選び方とおすすめ5選（価格・検査項目・結果までの期間を比較）
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体質がわかって納得！意外な発見とリアルな体験談

遺伝子検査を受けた人の多くが「これまでのダイエットがうまくいかなかった理由がわかった」と納得すると同時に、「思っていた体質と違った」などの意外な発見もありました。自分の特徴を正しく理解できたことが、新たな行動のきっかけになっています。

過去のダイエット失敗理由が科学的に明確に

遺伝子検査を受けた9割以上の人が「検査結果に納得した」と回答しています。
納得した理由としては、以下の声が多く寄せられました。

自分の体質や傾向を可視化できたことで、“頑張っても結果が出ないモヤモヤ”の解消に繋がったと考えられます。

遺伝子検査を受けた人に聞いた「納得ポイント」

痩せにくかったのは“体質やダイエット方法との相性の影響”だと科学的に証明されたことで、過去の失敗を肯定し、前向きな気持ちで次の一歩を踏み出すキッカケになっていそうです。

遺伝子検査で判明した「意外な体質」

検査結果で一番印象に残った内容を調査したところ、以下のような内容でした。

• 脂質で太りやすい／糖質で太りやすいなどの体質分類（88名）
• 脂肪が付きやすい部位や体型の特徴（57名）
• 体質に合わせた食事や運動のアドバイス（42名）

自分の“勘違い”に気づけた人が多く、行動の見直しにつながる発見があったという意見が多かったです。

遺伝子検査を受けた人に聞いた「意外な発見」

自分の体についての“勘違い”を正せるのは、まさに遺伝子検査の強みです。自分の取扱説明書を知ることで、結果が出やすいアプローチができるのは最大のメリットでしょう。

遺伝子検査ダイエットは本当に効果がある？

「遺伝子検査で本当に痩せられるの？」と疑問に思う人は少なくありません。CLOUD GYMが実施した148名への調査では、約8割が効果を実感したと回答。体重の変化だけでなく、モチベーション維持や食事・運動習慣の改善にもつながっていました。

検査を受けた人の約8割がダイエット効果を実感！

遺伝子検査の結果を活かしたダイエットで、約8割が「効果を感じた」と回答しています。
体重変化としては、「-3〜4kg」48名、「-1〜2kg」43名が中心で、緩やかな減量が多数派。これは、体質を活かした無理のないアプローチによる成果でしょう。
激しい変化ではないぶん、継続やリバウンド防止にもつながっている可能性があります。

自分に合った食事や運動に取り組めるようになった人続出

遺伝子検査の結果を受けて、一番大きかった変化を調査したところ、「自分に合った食事や運動に取り組めるようになった」（64名）が最多、次いで「モチベーションが維持しやすくなった」（33名）、「ダイエット方法の迷いや不安がなくなった」（23名）、という結果でした。

自分に合ったダイエット方法がわかり、結果が出るまで時間がかかっても不安なく続けられる。「これでいいんだ」と思えるだけで、迷わず前に進める人が増えたのかもしれません。

約9割が「遺伝子検査を受けて良かった」と回答

遺伝子検査を受けた後、痩せた人だけでなく、体重に大きな変化がなかった人でも「受けて良かった」と感じる人がほとんどでした。自分のカラダを理解することで、“やみくもな努力から解放された安心感”や“自分の体を理解できたことへの納得感”が満足度に直結していそうです。

遺伝子検査の落とし穴

遺伝子検査で体質は把握できますが、成果を左右するのは毎日の食事・運動・継続です。今回の調査でも約1割が「体質は理解できたが行動に移せなかった」と回答し、この“実践の壁”がつまづきポイントに。検査結果を活かすには日々の食事管理が重要です。ダイエットアプリや伴走サポートなどを活用して自分に合った管理方法を見つけましょう。

自分の体質を知るでは痩せない。行動の壁

満足度の高い遺伝子検査ですが、体質を知るだけではダイエットは成功しません。実際に遺伝子検査を受けて、体重が変わらなかった人の大半が「検査結果を見て満足してしまった」「行動するモチベーションが湧かなかった」と回答しています。

つまり、痩せる方法を知って、実際に行動するまでには大きな壁があるということ。自分に合ったダイエット方法を知るだけでは変われないからこそ、行動に移せる仕組みが重要だとわかります。

成功のカギは“伴走サポート”

遺伝子検査を受けた148名の9割以上の人が、ダイエット成功のために下記のようなサポートが欲しいと回答しています。

• 自分の体質や生活スタイルに合ったダイエットプランを提案してくれる/95名
• 専門家にいつでもチャットで相談できる環境がある/59名
• モチベーションが下がらないように、声かけやリマインダーで習慣化をサポートしてくれる/38名

「体質はわかったけど、実際に行動と継続するのは難しい…」ここを補うのが、パーソナルサポートです。ダイエットを専門家にマンツーマンサポートしてもらえる環境は、継続と変化の大きな支えになります。

プロのサポートを受けて体脂肪率30％から痩せた女性の成功例を見て具体的な成功イメージを持ちましょう。

遺伝子検査×オンラインパーソナルダイエットはCLOUD GYM

CLOUD GYMでは、遺伝子検査の結果をもとに体質と生活スタイルに合ったオーダーメイドプランを作成し、専属トレーナーがマンツーマンで食事と運動をサポート！
さらに、いつでもチャットで相談できるので迷ったときも安心です。痩せたあとも体型を維持できるよう習慣化まで寄り添い、一人では続かなかったダイエットを「成功する習慣」へと変えていきます。

まとめ｜今度こそ「痩せられる自分」になるために

遺伝子検査で体質を知ることは、効率的なダイエットへの第一歩です。大切なのは、遺伝子検査で得た情報を実際の行動に結びつけ、続けられる習慣に変えていくこと。
「もう失敗したくない」「我慢するダイエットもリバウンドも嫌」と思うなら、ダイエットを継続しやすい環境を整えることやサポートを活用していくことが成功の近道です。