【最新】ダイエットにおすすめの無料アプリ10選！選び方やポイントをご紹介

ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。

数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。

そこで今回はダイエットアプリの選び方と、おすすめ無料アプリ10選を比較しながら紹介します！

アプリの特徴と機能を一覧で比較できるので、自分に合ったダイエットアプリが見つかるはずです。

ダイエットをこれから始めようという方は必見！最新アプリ情報を手に入れて、ダイエットを成功させましょう。

自分に合ったダイエットアプリを見つけて、ダイエットを成功させよう！

ダイエットを成功させるには、自分に合ったアプリを選ぶことが大切！

アプリ選びに失敗すると、モチベーションの低下や挫折に繋がってしまいます。

しかし、ダイエットアプリは種類が多すぎてどれを選んだら良いか迷っている方も多いでしょう。

ダイエットアプリの種類と選び方を知れば、あなたにぴったりのアプリを見つけられます。

自分に合うダイエットアプリを手に入れて、ダイエットを成功させましょう！

ダイエットアプリの種類

ダイエットアプリの機能を大きく分類すると、下記4種類に分かれます。

• 体重記録ができるアプリ
• カロリー管理ができるアプリ
• 運動ができるアプリ
• モチベーション管理ができるアプリ

複数の機能を持つアプリもありますが、ここではそれぞれの特徴を紹介します。4種類の特徴を知って、どの機能がほしいかチェックしておきましょう。

体重記録ができるアプリ

体重記録ができるアプリは、体の変化を実感したい方におすすめです。

毎日体重を記録すると、変化が目に見えてわかります。変化を実感できると、ダイエットのモチベーションもUP！

「食べ過ぎたけど、運動したからキープできている」「飲み過ぎた次の日は体重が増える」など、体重増減の原因を意識してコントロールできるようになります。

シンプルなので継続しやすいのも特徴です。

カロリー管理ができるアプリ

カロリー管理のできるアプリは、栄養バランスを整えてダイエットしたい方におすすめです。

食べたものを登録するだけでカロリーが自動計算されるので、1日の摂取カロリーを調整しやすくなります。

登録してみると、「こんなにカロリー摂っていたの？」「ヘルシーなイメージの食材が高カロリーだった」と食生活の見直しに繋がります。

毎食記録するのが面倒な方は、写真自動解析機能が付いたアプリがおすすめです。

カロリーだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も管理できるアプリもあります。バランスの摂れた食事で健康的にダイエットが行えます。

運動ができるアプリ

運動ができるアプリは、美しいボディラインを作ってダイエットしたい方におすすめです。

消費カロリーが計算できるアプリなら、食べ過ぎたときも運動量で調整できます。

運動内容は、腹筋に特化したものから100種類以上のトレーニングがあるものまでさまざま。運動方法も「トレーナー解説付きの動画をみる」「イラストを参考に運動する」などアプリによって特徴が異なります。

自分に合った運動レベルのアプリを選ぶと継続しやすいです。

モチベーション管理ができるアプリ

モチベーション管理ができるアプリは、ひとりではダイエットが続かない人におすすめです。

「いつも3日坊主」「やる気が出ない」という方はモチベーション管理アプリを活用しましょう。

モチベーション管理アプリには、下記のような機能があります。

• ダイエット仲間と繋がって目標達成を目指す
• 応援やアドバイスでモチベーションを上げる
• 継続すると褒美でポイントが貯まる

モチベーションが上がれば、楽しくダイエットを継続できます。自分の性格に合った機能を選んで、モチベーションを管理しましょう。

ダイエットアプリの選び方

数多くのダイエットアプリがある中で、何を基準に選んだら良いか迷ってしまいますよね。そんなときは、ここで紹介する選び方を参考にしてください。

ダイエットアプリの選び方

• 【選び方①】利用する目的をハッキリさせてアプリを選ぼう
• 【選び方②】入力が簡単で、結果がひと目でわかるアプリが理想
• 【選び方③】継続できるダイエットアプリ

3つのポイントを押さえて、自分に合ったダイエットアプリを見つけましょう！

【選び方①】利用する目的をハッキリさせてアプリを選ぼう

ダイエットアプリを選ぶときには、利用する目的をハッキリさせておきましょう。

「食生活を見直して内側から美しくなりたい」「運動で体を引き締めたい」「いつも3日坊主だからモチベーションを維持したい」など、目的によって選ぶべきアプリは変わります。

何のためにダイエットしたいのか、今一度思い返してみてください。

ダイエットの目的がハッキリすれば、あなたに合ったアプリが選べるはずです。

【選び方②】入力が簡単で、結果がひと目でわかるアプリが理想

ダイエットアプリを選ぶときは、入力が簡単で結果がひとめでわかるアプリを選びましょう。

入力が面倒だと、なかなか続けられません。

下記のように、入力が簡単なら継続しやすいです。

• 運動や体重のデータを転送できる
• 写真自動解析でカロリー計算できる
• よく使う項目をお気に入り登録できる

他にも体重の変化がグラフ化される、色分けして管理できるなど、結果がわかりやすく見えるアプリは継続しやすいです。

【選び方③】継続できるダイエットアプリ

ダイエットは継続することで結果が出ます。アプリを選ぶときには、継続できるダイエットアプリを選びましょう。

継続しやすいダイエットアプリには、下記のような機能があります。

• SNSでダイエット仲間と繋がる
• チームを作って成果を競う
• キャラクターが応援する
• AIが分析してアドバイスする
• スタンプが貯まる

ひとりでは挫折しやすいダイエットも、アプリを使えばモチベーションが上がって継続できます。

あなたが続けられそうな機能がついているかチェックして、ダイエットアプリを選んでください。

ダイエットにおすすめの無料アプリ10選を徹底比較

ダイエットにおすすめの無料アプリ10種類を下記項目で比較しています。

• 特徴（体重記録・食事管理・運動・習慣化）
• 記録内容
• カロリー管理
• モチベーション管理機能
• ユーザー評価

アプリの使いやすさは、ダイエットの継続に大きな影響を与えます。

機能や特徴を参考にして、目的に合ったダイエットアプリを見つけてください。

アプリ名	特徴	記録内容	カロリー管理	モチベーション管理機能	ユーザー評価	料金
あすけん	食事管理	食事・体重・体脂肪・運動・生理・お通じ・日記	〇	管理栄養士のアドバイス アプリ内SNS	★4.4/12.2万件	無料 （アプリ内課金有）
カロミル	食事管理	食事・体重・体脂肪・運動・血圧・血糖値・メモ	〇	3か月後の体重予想	★4.5/2.6万件	無料 （アプリ内課金有）
カロママ プラス	食事管理	食事・体重・体脂肪・運動・睡眠・メモ	〇	AI管理栄養士のアドバイス	★4.0/0.2万件	無料
OWN.	食事管理 運動	食事・体重・体型写真・運動・睡眠	〇	8週間のダイエットプラン	★3.7/346件	無料 （アプリ内課金有）
FiNC	食事管理 運動	食事・体重・体脂肪・運動・生理・睡眠	〇	ポイントが貯まる	★4.2/9.5万件	無料 （アプリ内課金有）
Nike Training Club	運動	運動	×	トロフィー獲得	★4.7/7.2万件	無料 （アプリ内課金有）
Gohobee	運動 習慣化	運動	×	キャラクターが応援 ご褒美を設定	★4.5/1.5万件	無料 （アプリ内課金有）
みんチャレ	習慣化	食事・体重・運動・睡眠	×	チャレンジチームに参加 アプリ内SNS	★4.7/2.9万件	無料 （アプリ内課金有）
楽天ヘルスケア	運動 習慣化	体重・歩数	×	ポイント獲得	★4.4/8万件	無料
ハミング	体重記録	体重・体脂肪・筋肉量・メモ・写真	×	グラフで見える化	★4.6/3.9万件	無料 （アプリ内課金有）

ダイエットにおすすめの無料アプリ一覧

ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

特徴	食事管理・運動
記録内容	食事・体重・体型写真・運動
カロリー管理	可能（写真解析・食材検索・外食市販品検索・手入力）
モチベーション管理機能	8週間のダイエットプラン
ユーザー評価	★3.7/346件
料金	無料（App内課金有）

食事管理と筋トレの両方を一つのアプリでできるのがOWN.（オウン）です。ダイエットが続かない方や初心者さんにもおすすめのアプリです。

体力や運動できる頻度に合わせた8週間のダイエットプランが提案してもらえるので、食事も運動もアプリにお任せしてOK！250種類以上の運動動画も登録されています。

食事管理は、AIによる写真自動解析で簡単に行えます。一般的な料理や市販品、外食チェーンのメニュー情報も登録されているので、手間なく記録できるでしょう。

また、ダイエット、健康維持、筋肉を増やすといった目的別におすすめのPFCバランスを自動計算してくれます。

食事と運動の両方を習慣化して、健康的にダイエットを成功させたい方におすすめです。