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順調に体重が減っていたのに、突然ピタリと止まる「停滞期」。通常、停滞期は2週間から1ヶ月程度続くことが多いとされています。しかし、1カ月以上続いて、なかなか停滞期から抜け出せない人もいます。この場合は、何かしらの要因でダイエットの進行が妨げ...

ダイエット中一時的に食事制限を解除して、摂取カロリーを増やすチートデイ。停滞期中の代謝アップや、精神的なストレス軽減のために行いますが、「チートデイは太るからやめた方がいい」という意見を聞いて、チートデイを行うか迷う方も多いでしょう。 チ...

チートデイとは、ダイエット中の停滞期を乗り越えるために行う「好きなものを食べてよい日」のことです。停滞期を抜け出す、ダイエット中のストレスを減らすことが目的で取り入れられます。 ダイエット成功のためには、チートデイ翌日の過ごし方も重要です...

ダイエットが順調に進んでいたのに、最近体重が減らない。 停滞期が訪れると、焦りや不安に襲われ「このまま続けて意味あるの？」と心が折れそうになることもあるでしょう。でも安心してください。停滞期は、実はあなたのダイエットが正常に進んでいる証拠...

ダイエットを頑張っているのに、突然体重が減らなくなる停滞期。 「このまま痩せないのでは…」と不安になりますよね。 そんなとき耳にするのが、「停滞期を抜けたら一気に体重が落ちる！」という話。実は、停滞期のあとに体重がストンと落ちる人が多いのは...

ダイエット中、なかなか体重が動かない停滞期に焦りを感じる方は多いでしょう。でも実は、停滞期にも「そろそろ抜けるサイン」が現れることをご存じですか？ 今回は、そんな停滞期を抜ける前兆と、その後どう行動すればスムーズに痩せられるのかをトレーナ...

ダイエットを続けているのに、体重がピタリと止まってしまった…。そんなとき、「これって停滞期？それともやり方が間違ってる？」と不安になる方は少なくありません。 停滞期とは、体が今の体重を維持しようとする自然な防御反応で、多くの人に起こるもの...