ジムに通うのが恥ずかしいと感じてしまう原因4選とおすすめの対処法
スポーツジムに入会を迷われている方の中には、自分の体でジムへ通うのは場違いかも知れない・恥をかくのではないかと悩まれている方も多いのではないでしょうか。
今回の記事ではそのようなジム初心者の方が不安に感じやすい点やその解決策についてご紹介します！
ジム初心者の悩み4選と対処法
ジムに通う際には
- 運動に苦手意識がある
- トレーニングマシンの使い方がわからない
- 体型へのコンプレックスがある
- 服装がわからない
以上の4つの悩みについて対処法をご紹介していきます。
1. 運動に苦手意識がある
学校の体育が苦手だった…という方は運動自体に苦手意識があると思います。
そして苦手意識があることから自分の動きに自信が持てず周りの目を気にしてしまうので、ジムでの運動が苦手という方が多いです。
特にジムのグループレッスンのような大人数だと上手く動けない自分が恥ずかしいと感じてしまいます。
運動が苦手という方向けの解決策としては、
- パーソナルジムに通う
のがおすすめです。
パーソナルジムは、一人ひとりの状況や目的に合わせて、プロのトレーナーが個別指導を行うジムのことです。
下記でも説明はしますが、プロのパーソナルトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえば、正しいフォームや美しいプロポーションなどの結果を効率的に得ることができるからです。
2. トレーニングマシンの使い方がわからない
スポーツジムには、有酸素運動マシン・筋トレマシンなど初めて行く方にとっては使い方のわからないマシンがたくさんあります。
ランニングマシンなどはある程度の使い方がわかると思いますが、ジム初心者にとってはジムに設置してあるマシンの使用方法はわからないというのが当たり前です。
器具の使い方は、ジムによりますが
- スタッフが器具の使い方を教えてくれる
- マシンの近くに正しいトレーニング方法が書かれている
- Youtubeで正しいトレーニング方法をみてみる
というようにスタッフや動画サービスを積極的に活用し、少しずつ慣れていきましょう！
3. 体型へのコンプレックスがある
ボディメイクのため、ジムに入会を決めたのにも関わらずコンプレックス意識が強いため周りからの視線を過剰に気にしてしまう方もいらっしゃいます。
知名度の高いジムだとSNSに写真を投稿したり、大会に出ているような筋トレガチ勢が一定数いるので尚更自分の体型と比較してしまい、自信を無くしてしまう方も多いです。
しかし、ジムは体型の悩みを持つ方が理想の身体を手に入れるべく通う場所です。ジムに来ている人のほとんどは「ぽっちゃり」か「ガリガリ」のどちらかです。
そのため現時点では体型のことを気にする必要は全くありません。
体型にコンプレックスがあり、周りからの視線を気にしてしまうことへの対策としては
- カジュアルなジムに通う
- ゆったりとした服を選ぶ
カジュアルなジムとは、ボディビルの競技者が通うようなコアなジムではなく大型ジムのことです。
大型ジムにはスタジオやプールもあり、健康目的の方やダイエット目的の方が多く通っています。そのため体型に自信がないかたでも浮く心配はほとんどありません。
それでも体型が気になるという方はゆったり目の服を選ぶことで体のラインはわからなくなります！
4. 服装がわからない
ジム初心者の方にとって服装もまた悩みの一つ。どんな服装をすればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。
体型に自信がないのに、周りに合わせて露出の多いトレーニング着を着ても、恥ずかしいと感じますよね。
しかし一般的なジムではシンプルな服装が意外と多いです。
初めのうちは
- 半袖Tシャツ
- ハーフパンツ
- ランニングシューズ
のように、シンプルなものを買ってみて慣れてきたら徐々に自分の好みに合わせて服を変えてみましょう。
周りの目を気にせず痩せたい人にはオンラインパーソナルがおすすめ！
CLOUD GYMでは、
- 運動が苦手でも問題なし！
- トレーニングは全て自宅でできる！
- トレーナーとの1対1だから服装も気にしなくて大丈夫！
上記の悩みを全て払拭するような環境が整っているので、ジムに通いたいけど不安があるという方はオンラインジムに通うのも一つの手ではあります！
運動が苦手でも問題なし！
CLOUD GYMでは、オンラインで1対1のトレーニングをするので周囲の目線を気にする必要が全くなくなります。
オンラインパーソナルなので、運動が苦手でできているのかもわからないし、周りから見られるのが恥ずかしい、という方でも安心です。
プロのトレーナーがあなたができるようになるまで丁寧に指導してくれます！
トレーニングは全て自宅でできる
CLOUD GYMはお客様一人ひとりの遺伝子検査を行い、それぞれの体質にあった自宅でできるトレーニングをトレーナーがご提案させていただきます！
自宅に半径1m程のスペースがあれば問題なくトレーニングをすることができます。
トレーナーとの1対1だから服装は気にしなくて大丈夫
1対1ですので誰からもみられる心配はありませんので、動きやすい服装であれば問題はありません！
また、オンラインなのでマスク着用や感染対策をしたりする必要がないのもストレスフリーでとてもおすすめです。
【PR】 CLOUD GYMの特徴
CLOUD GYMの特徴はオンラインパーソナル以外にもあります。
それは遺伝子検査を行い、その結果に基づいた食事管理・指導をする点、専用のアプリでいつでもどこでも復習ができる点です！
また、７時から２４時まで営業しているので、家事育児が忙しい方でもお仕事で帰りが遅い方でも、時間を心配することなくご利用いただけます。
パーソナルトレーニング
CLOUD GYMでは、元RIZAPやベストボディジャパン優勝者などダイエットや体づくりを知り尽くしたトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
独学でダイエットをしようとしても、「正しいトレーニング」を理解していないと努力が空回りしてしまうことがあります。
例えば、一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せでも、トレーニング中の姿勢・動き・重量・回数・頻度などで、その効果は大きく変わります。
下半身痩せをしたかったのに、いつの間にか脚がさらにパンパンになってしまったなどの話はよく聞きますよね。
パーソナルトレーニングでは、自分だけのトレーナーがサポートしてくれているので、体重や腹囲などの理想的な減少や、美しいプロポーションなどの結果を効率的に達成することが可能になります！
遺伝子検査であなたに適したダイエットを！
周りの人がしているダイエットを自分もやってみたけど同じように痩せられなかった..という経験はありませんか？
それもそのはずです。なぜなら一人ひとり体質が違うからです。自分に合った食事管理やトレーニングをしない限り、効率的には痩せられません。
CLOUD GYMでは、入会していただいた後、遺伝子検査を行い食事法を決める際に必要な「代謝タイプ」と、効果的なトレーニング方法を決める際に必要な「筋質タイプ」を判定し、一人一人に適したダイエット方法をご提案します。
遺伝子は変わらないので、遺伝子検査で吸収したダイエットの知識は一生使えるものとなります！
チャット指導
CLOUD GYMでは体重や体脂肪率、食事の記録ができて日々の成果が可視化できる専用アプリがあります。そのアプリを用いて、体重や食事、運動などを記録してトレーナーに報告を行います。
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CLOUDGYMの専用アプリでは、数多くのオリジナル筋トレ動画が見られるようになっています。紹介している筋トレも、ほとんどのものが道具を必要としていません。運動が苦手という方でも何度も復習して効果的なトレーニングができるようになります！
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