【最新】八戸のパーソナルジムおすすめ7選《2024年版》

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八戸 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、八戸周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「八戸周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

八戸で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

八戸のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

八戸エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

八戸のパーソナルジム7選【比較表】

八戸でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。

施設名1. ファディー 八戸青葉2. N-Body 八戸市3. EXCEED FITNES 八戸市4. リード(LEAD)八戸市5. 八戸中央接骨院6. カーブス 八戸下長店7. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージファディー 八戸青葉N-Body 八戸市EXCEED FITNES 八戸市リード(LEAD)八戸市八戸中央接骨院カーブス 八戸下長店CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金19,800円無料11,000円20,000円5,500円16,500円55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
1回:3,500円【短期集中コース】
2ヶ月16回:144,000 円
3ヶ月24回:211,000 円
1回:11,000円
8回:83,600円
16回:158,400円
24回:224,400円
48回:448,800円
30分:2,500円
50分:4,000円
定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込)【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料-3,300円3,300円-無料無料
おすすめポイント全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム完全予約制・完全個室で、女性トレーナーによる安心のトレーニング環境トレーナーの大会実績が豊富で、ベストボディジャパン仙台大会での優勝など、信頼できる実績お客様一人ひとりに合わせたメニューを組み、運動習慣が自然と身につくトレーニング八戸中央接骨院では、アスリートやボディメイクを目指す方向けのパーソナルトレーニングと加圧トレーニングトレーナーも会員も女性だけで安心!自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

八戸でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

八戸で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1ファディー 八戸青葉小中野駅より車で5分
2カーブス 八戸下長店長苗代駅より徒歩17分
3CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

ファディー 八戸青葉【女性専用AIパーソナルジム】

評価なし
ファディー 八戸青葉 店舗写真① ファディー 八戸青葉 店舗写真② ファディー 八戸青葉 店舗写真③ ファディー 八戸青葉 店舗写真④

「FURDI(ファディー) 八戸青葉」は、小中野駅より車で5分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。

トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。

利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。

入会金 19,800円
月額・コース料金 プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
サービス・施設 女性専用
体験等 無料
ファディーが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
  • ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
  • シャワールームが無い
  • 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 青森県八戸市青葉3丁目14−7
最寄駅 小中野駅より車で5分(1.9 km)
営業時間 -
定休日 -

カーブス 八戸下長店

評価なし
カーブス 八戸下長店 店舗写真① カーブス 八戸下長店 店舗写真② カーブス 八戸下長店 店舗写真③ カーブス 八戸下長店 店舗写真④

「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。

入会金 16,500円
月額・コース料金 定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込)
体験等 無料
カーブスが選ばれる理由
  • トレーナーも会員も女性だけで安心!
  • 1回30分・予約不要!継続率97.7%
  • 短時間でも無理なく効果が期待できる!高い脂肪燃焼効果
営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 青森県八戸市下長1丁目19−18カーブス八戸下長店
最寄駅 長苗代駅より徒歩17分(1.2 km)
営業時間 -
定休日 日曜日

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

八戸にあるその他パーソナルジム一覧

N-Body 八戸市

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5点(1件)

  • パーソナルジム
N-Body 八戸市 店舗写真

八戸市に位置する女性限定パーソナルトレーニングジムN-Bodyは、完全予約制・完全個室で、女性トレーナーによる安心のトレーニング環境を提供しています。ダイエットやサイズダウンなど、年齢やお悩みに応じたオリジナルメニューで、女性らしい「素敵なBody」を目指すサポートを行っています。パーソナルトレーニングでは、個人の体型や目標を考慮したメニュー作成により、理想の身体を目指せます。また、栄養バランスを考慮した食事のアドバイスも含まれ、極端な食事制限なしで理想の身体へ近づくことが可能です。

N-Bodyの特徴は、コスパの良さと効率的なダイエットサポートにあります。1回3,500円(税込)で入会金や年会費は一切なく、完全1回都度払い制を採用しています。マンツーマンで自分に合ったトレーニングを行い、トレーナーが食事管理もサポートすることで、効率良く効果を実感できると評判です。店舗は青森県八戸市青葉に位置し、営業時間は9:00~21:00、定休日は不定休です。女性のためのプライベートな空間で、理想の身体を目指すことができます。

入会金 無料
月額・コース料金 1回:3,500円
体験等 -
N-Bodyが選ばれる理由
  • 完全予約制・完全個室で、女性トレーナーによる安心のトレーニング環境
  • ダイエットやサイズダウンなど、年齢やお悩みに応じたオリジナルメニューで、女性らしい「素敵なBody」を目指すサポート
  • 入会金や年会費は一切なく、完全1回都度払い制を採用
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 青森県八戸市青葉1丁目17−13グレース青葉102
最寄駅 小中野駅より徒歩14分(1.0 km)
営業時間 月曜日:9:00~17:00
火曜日:9:00~17:00
水曜日:9:00~17:00
木曜日:9:00~17:00
金曜日:9:00~17:00
土曜日:9:00~17:00
日曜日:9:00~17:00
定休日 -
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69 hyper

69 hyper

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評価 5

2022/11/01


EXCEED FITNES 八戸市

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5点(2件)

  • パーソナルジム
EXCEED FITNES 八戸市 店舗写真

EXCEED FITNESS(エクシードフィットネス)は、青森県八戸市に位置するパーソナルジムで、「自分史上、最高の体を手に入れる」をコンセプトに掲げています。食べて痩せるダイエットやリバウンドしないための食事と筋トレの知識、運動習慣を身につけることができるとしています。特に、ダイエットだけでなく、美しくカッコいい体を目指すことができるという点が強調されています。また、トレーナーの大会実績が豊富で、ベストボディジャパン仙台大会での優勝など、信頼できる実績を持っています。

ジムは、八戸市下長2丁目にあり、営業時間は平日10:00-21:00、土・祝9:00-18:00で、定休日は日曜日です。駐車場も完備しており、現金や各種クレジットカード、電子マネーなど多様な支払い方法に対応しています。体験パーソナルトレーニングも提供しており、初めての方でも気軽に始められる環境が整っています。新規および既存会員に向けた特別キャンペーンも実施中で、より多くの人に健康的な体、自分史上最高の体を目指してもらうことを目標としています。

入会金 11,000円
月額・コース料金 【短期集中コース】
2ヶ月16回:144,000 円
3ヶ月24回:211,000 円
体験等 3,300円
EXCEED FITNESが選ばれる理由
  • トレーナーの大会実績が豊富で、ベストボディジャパン仙台大会での優勝など、信頼できる実績
  • 食べて痩せるダイエットやリバウンドしないための食事と筋トレの知識、運動習慣を身につけることができる
  • 「自分史上、最高の体を手に入れる」をコンセプトに掲げるパーソナルジム
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 青森県八戸市下長2丁目2−3メゾンサントノーレD
最寄駅 長苗代駅より車で5分(1.6 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:9:00~18:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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たっちゃん

たっちゃん

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評価 5

2023/08/31

トレーナーさんは、とても話しやすく知識も豊富で、何の質問でも丁寧に答えてくれて本当に楽しかったです。 初めてパーソナルトレーニングを受けるなら、ここのジムをお勧めします。

中澤智美

中澤智美

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評価 5

2023/03/23

トレーナーは話しやすく、なりたい体のイメージをしっかりサポートしくれます。ジム内も威圧感がなく気負わずトレーニングできます。


リード(LEAD)八戸市

評価なし
リード(LEAD)八戸市 店舗写真

パーソナルジムLEAD(リード)は、青森県八戸市田向に位置し、お客様一人ひとりに合わせたメニューを組み、運動習慣が自然と身につくトレーニングを提供しています。続けやすい低価格と、続けたくなる楽しさをモットーに、お客様もトレーナーも笑顔でいられる時間を作ることを願っています。初回限定のカウンセリング付きお試しコースやペアトレーニングなど、多様なニーズに応えるコースを用意しており、トレーナーは実績豊富なプロフェッショナルです。

トレーナーは、メンズフィジークの大会で優勝や入賞の実績を持つトレーナーや、ヨガやピラティスの指導者として豊富な経験を有しているトレーナーが在籍しています。LEADでは、これらの専門知識を活かしたトレーニングやヨガ指導を行い、お客様の健康と美をサポートしています。

入会金 20,000円
月額・コース料金 1回:11,000円
8回:83,600円
16回:158,400円
24回:224,400円
48回:448,800円
体験等 3,300円
リードが選ばれる理由
  • お客様一人ひとりに合わせたメニューを組み、運動習慣が自然と身につくトレーニング
  • 続けやすい低価格と、続けたくなる楽しさをモットーに、お客様もトレーナーも笑顔でいられる時間
  • 初回限定のカウンセリング付きお試しコースやペアトレーニングなど、多様なニーズに応えるコース
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 青森県八戸市田向4丁目2−5
最寄駅 陸奥湊駅より車で11分(4.8 km)
小中野駅より車で11分(4.2 km)
本八戸駅より車で12分(4.5 km)
営業時間 -
定休日

八戸中央接骨院

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5点(3件)

  • パーソナルジム
八戸中央接骨院 店舗写真

八戸中央接骨院では、アスリートやボディメイクを目指す方向けにパーソナルトレーニングと加圧トレーニングを行っており、各個人のライフスタイルや競技に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導し、目的に応じた体づくりをサポートしています。特に、アスリートに必要な実際に動ける強い体や、試合でのパフォーマンスアップ、ケガをしない体づくりを重視しています。また、筋力アップやダイエット、運動習慣をつけたい方にも、目的に合わせたトレーニングプランを作成し、理想の体づくりを目指すサポートを提供しています。

また、加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果が得られ、ケガのリスクが少ないため、老若男女問わず実践可能です。ダイエット効果や血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌効果など、多岐にわたる効果が期待できます。料金は入会金5,500円、パーソナルトレーニングは30分2,500円からとなっており、お得な回数券プランも用意されています。

入会金 5,500円
月額・コース料金 30分:2,500円
50分:4,000円
体験等 -
八戸中央接骨院が選ばれる理由
  • 八戸中央接骨院では、アスリートやボディメイクを目指す方向けのパーソナルトレーニングと加圧トレーニング
  • 実際に動ける強い体や、試合でのパフォーマンスアップ、ケガをしない体づくり
  • 筋力アップやダイエット、運動習慣をつけたい方にも、目的に合わせたトレーニングプランを作成
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 青森県八戸市荒町21−3
最寄駅 本八戸駅より車で5分(1.5 km)
営業時間 月曜日:9:00~12:30,15:00~19:30
火曜日:9:00~12:30,15:00~19:30
水曜日:9:00~12:30,15:00~19:30
木曜日:9:00~12:30,15:00~19:30
金曜日:9:00~12:30,15:00~19:30
土曜日:9:00~18:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 -
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スケロク

スケロク

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評価 5

2020/07/29

セルフケアを丁寧に教えてくれる親切な先生でした。

ユースキンAa

ユースキンAa

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評価 5

2018/01/14

こむ

こむ

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評価 5

2020/05/30


八戸のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に八戸でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

八戸で女性におすすめのパーソナルジムは?

八戸で女性におすすめのパーソナルジムは、 ファディー カーブス CLOUD GYM(クラウドジム) です。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

八戸で料金が安いパーソナルジムは?

八戸で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、 ファディー CLOUD GYM(クラウドジム) です。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

八戸で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

八戸で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、 ファディー カーブス CLOUD GYM(クラウドジム) です。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

八戸でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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