この記事では、弘前周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
弘前のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では弘前でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP弘前で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 トランスフォーム 弘前市 |
 |
無料 | 24回：13,2000円 36回：198,000円 48回：232,100円 |
無料カウンセリング | 女性トレーナーが複数在籍する市内で唯一のジム | 詳細 |
2 パーソナルジムCORE 弘前市 |
 |
- | 【回数券】 4回：30,000円 8回：56,000円 |
無料カウンセリング | 食事・運動・休養のバランスを重視したトレーニングで、ダイエットやボディメイクの目標達成をサポート | 詳細 |
3 パーソナルジムLeeF 弘前市 |
 |
11,000円 | 通い放題：33,000円 食事指導：16,500円 |
無料 | 月額33,000円で通い放題のパーソナルトレーニング | 詳細 |
| 4. 弘前BODYWORK |  |
無料 | 【通い放題】 パーソナル：33,000円 パーソナル+食事指導：44,000円 |
無料カウンセリング | 月額定額制で通い放題のパーソナルジム | 詳細 |
| 5. Vida 弘前市 |  |
- | 1回券：6,050円 4回券：22,000円 8回券：41,800円 12回券：59,400円 |
3,300円 | ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど、初心者から経験者まで幅広くサポート | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
弘前でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
弘前で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
トランスフォーム 弘前市
4.8点（70件）
パーソナルジムトランスフォームは、青森県弘前市に位置し、女性トレーナーが複数在籍する市内で唯一のジムです。完全個室のスタジオが3室あり、予約の取りやすさとトレーニング開始のスムーズさが他店との大きな違いです。トランスフォームでは、極端な食事制限をせず、正しい食事と必要な栄養素を摂りながら健康的に身体を引き締めるアプローチを採用しています。過度な糖質、脂質制限によるリバウンドのリスクを避け、ストレスなく目標に合った適切な食事を摂ることを重視しています。
また、トランスフォームはダイエット・ボディメイク専門店として、オープンから7年の確かな実績を持ち、お客様の体づくりに真摯に向き合っています。お子様連れのお客様にも好評で、完全個室でのトレーニングはお子様が目の届くところにいる安心感を提供し、お子様と一緒にトレーニングできるメニューもあります。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 24回：13,2000円 36回：198,000円 48回：232,100円 |
| 住所 | 青森県弘前市青山２丁目１−２ |
| 最寄駅 | 撫牛子駅（JR奥羽本線）より車で7分 |
- 女性トレーナーが複数在籍する市内で唯一のジム
- 完全個室のスタジオが3室あり、予約の取りやすさとトレーニング開始のスムーズさが特徴
- 極端な食事制限をせず、正しい食事と必要な栄養素を摂りながら健康的に身体を引き締めるアプローチ
瀬野聖龍
評価 5
2026/03/05
ジムに通いたいと思っていたけど、マシーンの使い方もどんなトレーニングをしたらいいのかわからなかったので利用しました。その日の体調などでトレーナーさんがメニューを組んでくれて楽しみながら鍛えることができました。たった24回でも、服のサイズが一回り小さくなったなど効果があったと思いま...
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あき
評価 5
2026/02/28
家族に内緒で初めてのジム通い！！ ３ヶ月コースでお願いすることにしました。 出産を繰り返し、なかなか体重も体型も戻りにくくなり、筋力も体力も落ちてきて数十年。挙句の果て服のサイズは上がり、体のラインを隠そうとゆったりしたものを着がちになってました。このままだと…色々な意味でこれか...
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Ajuga
評価 5
2026/02/19
初めてのパーソナルジムで少し不安もありましたが、ここを選んで本当に良かったです！ 自分の限界を知りながらトレーニングできて、次の日の筋肉痛も、効いてる！と感じられて達成感があり気持ちよかったです。 周りからも会うたび痩せた？と聞かれることが増えました！ その日の体調に合わせてトレ...
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yui
評価 5
2025/12/30
数年前にこちらでダイエットに成功、しばらく維持していましたが出産を経て増量してしまったため再度通わせていただきました。 基本子供連れでしたが、トレーニング中も優しく話しかけてくださって子供がジムの日を楽しみにしていました。 食事面でも無理のない提案をしていただき、トレーニングもし...
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MI
評価 5
2025/12/26
初めてのジムをここに選んで良かったです！痩せたいと思って色々なジムを探し、怠け者で自分に甘いためパーソナルジムじゃないと続かないと思いここにしました。トレーニングはもちろん辛くて何回も「辛い〜」とか「3セットやるんですか！？」とか言ってました😂「はい休憩です！」や「お疲れ様でした...
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パーソナルジムCORE 弘前市
4.9点（7件）
パーソナルジムCORE（コア）は青森県弘前市に位置し、完全予約制でパーソナルトレーニングと食事アドバイスを提供しています。特に、REALトレーニングスタジオから認定を受けたエキスパートが、食事・運動・休養のバランスを重視したトレーニングで、ダイエットやボディメイクの目標達成をサポートします。糖質や脂質制限に頼らず、健康的な方法で身体を変えることを目指しており、2ヶ月集中コースやアフターサポートコース、ペアトレーニングなど、多様なニーズに応えるプログラムを展開しています。
COREの理念は、「フィットネスを通じてより良い人生を送る」こと。代表のTAKUMAトレーナーは、自身のコンテスト挑戦経験から得た成功や失敗をもとに、お客様に最適なアドバイスを提供します。また、オリジナルプロテインの販売も行っており、健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【2ヶ月集中コース】 16回：120,000円 【回数券】 4回：30,000円 8回：56,000円 |
| 住所 | 青森県弘前市桶屋町４４−４ |
| 最寄駅 | 中央弘前駅（弘南鉄道大鰐線）より徒歩5分 |
- 食事・運動・休養のバランスを重視したトレーニングで、ダイエットやボディメイクの目標達成をサポート
- 糖質や脂質制限に頼らず、健康的な方法で身体を変えることを目指す
- オリジナルプロテインの販売も行っており、健康的なライフスタイルの実現をサポート
秋田三和興
評価 5
2025/12/10
身体が変わってきていることを実感しております、今では脳、思考まで変わってきて、仕事のパフォーマンスも、上がりました。
田中裕志
評価 5
2022/11/15
トレーナー自身のダイエット、筋量増加を体現しており、机上の空論だけでなく、それを実行するにあたる苦悩や工夫まで把握してるのが素敵です🙆♂️ また施設においても汗をたくさんかいても、きれいなシャワールームや更衣室があるので安心かと！ 弘前にきたら、こちらのジムを今後は利用させて...
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24 nishi
評価 5
2022/10/05
八戸から遠征して利用しました！ 独学で筋トレしていましたが、つけたいところに筋肉がつかなく、限界を感じたので頼りました。 知りたかったことがよく分かりましたし、トレーニングや食事面で色々教えて頂きました。 教わったことをもとに八戸で自主トレ頑張ります！また来ます！
sakayu666
評価 5
2022/08/29
弘前に数少ないパーソナルジム。 料金は他よりも高めかもしれませんが、オーナーさんの知識と経験が豊富なので、効率的なトレーニングができます。 ジム内はとても清潔で、更衣室もとてもきれいです！ またジム内にシャワーがあり、トレーニング後はシャワーを浴びて汗を流せるので最高です！
Tona Day
評価 4
2022/07/08
真新しいマシンと清潔に保たれた店内、とても気持ちよくトレーニングできました✨ トレーナーさんはコンテスト経験者でダイエットやトレーニングの知識は豊富で優しく丁寧に教えてくれます😊 まだできたばかりなのですぐ予約できるのもいいとこです😁 是非みなさんも体験に行ってもらいたいです...
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パーソナルジムLeeF 弘前市
5点（14件）
パーソナルジムLeeFは、青森県弘前市に位置し、月額33,000円で通い放題のパーソナルトレーニングを提供しています。1回30分の短時間集中トレーニングと専属トレーナーによる管理栄養士の資格を持つ食事の一貫管理が特徴で、高額なパーソナルジムの料金体系を打破し、より多くの人にトレーニングを継続してもらうことを目指しています。ダイエットや日常にトレーニングを取り入れたい、筋肉をつけてかっこ良くなりたい、太らない食事生活を身につけたい方に特に適しています。
トレーナーは、パーソナルトレーナー資格（NSCA-CPT）と管理栄養士の国家資格を持ち、大学生アスリートやプロバスケットボールチームの管理栄養士としての実績があります。LeeFでは、トレーニング初心者から経験者まで、個々の目標に合わせたプログラムを提供し、健康的で美しい体を目指すサポートを行っています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題：33,000円 食事指導：16,500円 |
| 住所 | 青森県弘前市大清水４丁目１１−１１TR2000ビル101 |
| 最寄駅 | 千年駅（弘南鉄道大鰐線）より車で5分 運動公園前駅（弘南鉄道弘南線）より車で7分 小栗山駅（弘南鉄道大鰐線）より車で5分 弘前東高前駅（弘南鉄道弘南線）より車で6分 聖愛中高前駅（弘南鉄道大鰐線）より車で6分 弘前学院大前駅（弘南鉄道大鰐線）より車で10分 松木平駅（弘南鉄道大鰐線）より車で7分 弘前駅（JR奥羽本線・弘南鉄道弘南線）より車で9分 |
- 月額33,000円で通い放題のパーソナルトレーニング
- ダイエットや日常にトレーニングを取り入れたい、筋肉をつけてかっこ良くなりたい、太らない食事生活を身につけたい方
- トレーナーは、パーソナルトレーナー資格（NSCA-CPT）と管理栄養士の国家資格
みみ
評価 5
2025/07/02
産後のダイエットのために入会させて頂きました。 管理栄養士免許をもっているトレーナーさんなので、ただ減量するのではなく、 健康に配慮してアドバイスして頂きました。 夫婦で1年以上通っていますが、 行くと気持ちも元気になるし、 減量できてとても助かっています。 いつもありがとうござ...
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m k
評価 5
2025/03/02
筋力の衰えを感じて通い始めました。信頼できるトレーナーさんで、熱心に分かりやすく指導して下さり健康的に筋力をつける事ができました。年齢的に無理のきかない時もありましたが、その時々に私に合わせたメニューを考えてくださり、モチベーションを保つことができました。私のように年齢がいった方...
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LM10
評価 5
2025/02/15
夫婦で一年以上通わせて頂いています。最初はダイエットの為に入会しましたが、管理栄養士の免許を持っているトレーナーさんなので、ただ痩せるだけではなく、バランスの良い食事で健診の結果も良くなりました。体重は６キロ減量しました。また、筋肉が付き仕事で疲れにくくなり助かっています。知人、...
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オッター
評価 5
2024/09/15
高齢者です!メタボ解消のため週2.3回お世話になりました。都合により退会しましたが１年半、食事等は変わらずに筋力アップできました。何よりも持久力がアップして平常時の脈拍が10以上少なく、息切れがなくなったのには驚きです!初心者🔰未経験者にはうってつけのジムです。トレーナーにまかせ...
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Rikayu
評価 5
2024/03/01
ダイエットと体力をつけるために入会しました。毎回、私のコンディションに合わせたトレーニング指導と、栄養管理アプリを活用して、無理なく半年で15キロ減量しました。 先生はとても気さくで、色々お話しながらいつも励ましてくださり、楽しくトレーニングできました。引越しのため残念ながら退会...
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弘前にあるその他パーソナルジム一覧
弘前BODYWORK
5点（26件）
BODY WORKは青森県弘前市にあるパーソナルジムで、加圧トレーニングやダイエット・ボディメイクに特化しており、BEST BODY JAPAN公認ジムとして、個々に合わせたトレーニング方法と食事指導で、健康的かつ美しい体を目指すサポートを提供しています。特に、加圧トレーニングは軽い負荷でありながら高い効果が期待でき、忙しい方や運動が苦手な方でも続けやすいという特徴があります。トレーニング時間は1回30分と短時間で、効率的に筋力アップやダイエットが可能です。
また、BODY WORKは月額定額制で通い放題のサービスを提供しており、パーソナルジムの利用が高額で続けられなかった方や、継続が難しいと感じていた方にも、パーソナルトレーニングを生活の一部として取り入れやすい環境を提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【通い放題】 パーソナル：33,000円 パーソナル+加圧：44,000円 パーソナル+食事指導：44,000円 パーソナル+加圧+食事指導：55,000円 |
| 住所 | 青森県弘前市安原２丁目9−７ |
| 最寄駅 | 聖愛中高前駅（弘南鉄道大鰐線）より車で5分 千年駅（弘南鉄道大鰐線）より徒歩19分 小栗山駅（弘南鉄道大鰐線）より車で5分 弘前学院大前駅（弘南鉄道大鰐線）より車で8分 |
- 月額定額制で通い放題のパーソナルジム
- BEST BODY JAPAN公認ジムとして、個々に合わせたトレーニング方法と食事指導を行う
- トレーニング時間は1回30分と短時間で、効率的に筋力アップやダイエットが可能
普通の一般男性
評価 5
2025/12/25
自分の理想(目標)に応じてトレーニングメニューを決めてくれるので、老若男女問わず楽しく通えるジムだと思います。 もう限界！と諦めそうになった時に、無理のない範囲で最後の追い込みをかけてもらえるのは、パーソナルジムならではの体験だと思います。 とあるマイナー競技に参加しており、相談...
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ma i
評価 5
2025/10/23
頑張った分しっかり結果が出るのでモチベーションが上がります！ 加圧トレーニングは同じトレーニング内容でもより大きな効果があるようなのでジム初心者さんや体力に自信が無い方にもお勧めだと思います。 トレーナーさんもいつもポジティブに励ましてくださるので、メンタル的にも無理なく通いやす...
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mk
評価 5
2025/10/23
トレーニング時間はたったの30分！これならできるかもと、、、と通い始めました。とにかく加圧トレーニングすごいです！！短時間でしっかり効果でます。忙しい主婦でも隙間時間に予約がとれるので通いやすいです。運動苦手ですが、マンツーマンで丁寧に指導してくださるので無理なく続けられると思い...
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t. sun
評価 5
2025/08/05
運動習慣をつけたくて、ついでに体重も落とせたらいいなと思って通い始めました。運動は本当に苦手なのでパーソナルにして正解でした。 加圧トレーニングは短時間でしっかり効いて、毎回ちゃんと筋肉痛になるのが逆に楽しいです。フォームも丁寧に見てくれるし、トレーナーさんとのやりとりもいつも楽...
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u *
評価 5
2025/05/22
憧れの体型になりたくてBODYWORKでトレーニングを始めました。加圧トレーニングはセット数を少なく出来るのであっという間に30分のトレーニングが終わる感じですが、かなり効きます。ボディーワークと聞くときついイメージがあるかもしれませんが、トレーナーさんも優しいので、楽しくトレー...
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Vida 弘前市
5点（16件）
プライベートジムVIDAは、青森県弘前市にあるパーソナルトレーニング専門のジムです。ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど、様々なニーズに対応しており、初心者から経験者まで幅広くサポートしています。特に、個々の目標に合わせたトレーニングプランと食事指導により、健康的な身体作りを目指すことができます。完全個室でのマンツーマントレーニングは、プライバシーを重視し、周りの目を気にせず集中できる環境を提供しています。
VIDAの料金システムは、体験・カウンセリングが3,300円、パーソナルトレーニング（50分）が一般で1回6,050円からとなっており、学生向けの割引も用意されています。また、ペア指導も提供しており、友人や家族と一緒にトレーニングを楽しむことが可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回券：6,050円 4回券：22,000円 8回券：41,800円 12回券：59,400円 |
| 住所 | 青森県弘前市山道町28−１アパートメントクラシカヤマミチ201号 |
| 最寄駅 | 中央弘前駅（弘南鉄道大鰐線）より徒歩5分 |
- ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど、初心者から経験者まで幅広くサポート
- 個々の目標に合わせたトレーニングプランと食事指導により、健康的な身体作りを目指す
- 完全個室でのマンツーマントレーニングは、プライバシーを重視し、周りの目を気にせず集中できる環境
in Wonderland Alice
評価 5
2025/05/22
こちらのジムに通い始めて2年目になります。 マンツーマンで指導してもらえて、正しいフォームでトレーニングできるのが私には合ってました✨ 食事の相談にも乗ってもらえて、しっかり食べながら減量出来て、大満足です😆 これからも楽しく続けらそうです♪
ナマケモノ
評価 5
2025/05/17
友人や家族におすすめしたくなるようなパーソナルジムです。 ①トレーナーさんがフレンドリー、とても親しみやすい、褒め上手でついやる気が出てしまう、誠実 ②体調や筋トレの目的に応じて、トレーニングの内容を調整してくれる ③トレーニング中に好きな音楽をかけてくれる(トレーナーさんオスス...
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Kazu Ino
評価 5
2023/11/17
今まで成果がなかなが出ず、サボっていたトレーニングですが、ここに通い始めてからは楽しく続けられています。トレーニングの成果を感じられるのは嬉しいです！ マンツーマンで教えてくれるので一人ひとりに合ったトレーニング方法を教えてもらえます。驚いたのは筋トレのフォームがこれほどトレー...
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hatomame
評価 5
2023/11/14
約1年前から通っています。友人の結婚式前にダイエットするために通い始め、トレーニング経験ゼロでしたが分かりやすく教えてもらえて、食事のアドバイスもして頂き2ヶ月で無事に結婚式までに痩せることができました！ 初めはダイエットのためでしたが、友人の結婚式が終わってからもトレーニングが...
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SATO SHU
評価 5
2023/03/13
約2ヶ月通いました。 仕事の転勤の関係で泣く泣く退会しました。 本当にお世話になりました。 設備はしっかりしているので、初心者から上級者まで利用できると思います。 トレーナーの先生は生徒をやる気にさせるのが上手い人で、トレーニングをすることが好きになると思います。 弘前市の催し物...
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弘前でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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弘前でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー