この記事では、浦安周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
浦安のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では浦安でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP浦安で探している人におすすめの店舗
浦安駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 浦安店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 ASPI 浦安店 |
 |
55,000円（※当日入会11,000円） | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
3 エクササイズコーチ浦安店 |
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19,800円 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
無料 | 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. パールジム 浦安店 |  |
55,000円 | 月4回：35,200円 月8回：66,000円 |
16,500円 | 低価格でありながらパーソナライズ指導が受けられるコスパの高さ | 詳細 |
| 5. REVOIST 浦安駅前店 |  |
無料 | 4回：19,920円 8回：39,840円 |
- | トレーナーが悩みに寄り添い、無理なく楽しいトレーニング | 詳細 |
| 6. 【OPEN未定】WELL-FIT 浦安店 |  |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 |
浦安でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
浦安で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
BEYOND 浦安店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（154件）
「BEYOND 浦安店」は、東京メトロ東西線 浦安駅より徒歩2分、南行徳駅より徒歩18分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県浦安市北栄１丁目１６−２２1丁目ビル2号室 |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
今井一葉
評価 5
2026/03/09
はじめたてですがスタッフさんが優しくて雑談を交えながら運動ができたので頑張れます。 運動苦手ですが細かくサポートもしれくれそうだったりスタジオ？が綺麗なので行くモチベも上がるかと思います。
齊藤光秋
評価 5
2026/02/13
トレーニングの基礎、フォームから教えて頂き安心感があります。 トレーニングは程よい負荷を与えられるので、未来の自分の身体がイメージできるようになります。 食事管理もしていただいてるので、日々の食生活の意識も向上しました。 まだ2ヶ月ですか、結果もついてきています。 スタッフも感じ...
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柴田
評価 5
2025/12/08
とても綺麗で、楽しく筋トレしてます😆 腰に持病を抱えてのトレーニングを行っておりますが、適宜痛みの具合など聞いていただけて、安心してトレーニングができます。 また、頑張る時は声掛けてくださり、めげそうな時もありますが、頑張れる環境を上手く作っていただけるので、頑張れます！
小出千春
評価 5
2025/10/22
🤗本日初めてのセッション 有難うございました🙏 担当トレーナー久保さんも親切にフォームの 確認から一つずつ丁寧に指導して下さいました。 忘れかけていた、筋肉💪🏻が喜んでいる感じ❣️ めっちゃ🤲やった感があり満足な60分でした。
yukkie
評価 5
2025/08/22
基礎から丁寧に教えて頂く事で、自己流だと無駄な動きをしていた事を知りました。パーソナルでトレーニングする事で欲しい部位に負荷を与える事が出来るようになりました。また駅から近いのも仕事帰りに通えるので助かります。
キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
ASPI 浦安店【全員が米国資格保持！】
5点（60件）
「ASPI（アスピ）浦安店」は、浦安駅より徒歩1分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 千葉県浦安市北栄１丁目１５−２６伊藤ビル4F |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
小菜
評価 5
2026/01/27
浦安店非常漂亮非常明亮采光非常好 空间不大但并不感觉封闭^_^～ 工藤トレーナーさんもいつも優しく細かく教えてくれて、間違ったフォームを直してもらったり固まってる筋肉を緩めてくれたりしてるので安心です😆自分の体や筋肉とスポーツそのものもだんだん好きになった✌️
junko
評価 5
2026/01/13
ASPIさんに通い始めて今年で4年目です。 日常のトレーニング目的で通い始め、結婚式に向けてのボディメイクのために、現在浦安店の工藤店長に担当をお願いしました。 結果、半年程かけて目標体重に達成！ 何より着るドレスに合わせてボディラインを美しく見せるトレーニングをしてくれた事が...
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Y Y
評価 5
2025/12/10
テニスで怪我ばかりしていて、このままだとさらに怪我が増えると思い、根本から見直しをしようと探していたときにこちらに辿り着きました。 ただ筋トレをするだけではなく、その日の状態に合わせてストレッチやコンディショニング系のメニューも組んでもらえたり、トレーニングもとても楽しいです。 ...
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ササキ
評価 5
2025/10/14
初めてのジムで緊張と不安がありましたが、トレーナーの方が笑顔で迎えてくださり丁寧に寄り添っていただけたので安心できました。トレーニング中には姿勢やポイント、どの筋肉を鍛えているかなど初心者にも丁寧にわかりやすく教えて貰えます。1時間のトレーニングで、初めは過酷な1時間を想像してど...
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な!
評価 5
2025/09/20
最初は初めてのパーソナルジムで緊張しましたが、優しくてモチベーションを上げてくれるトレーナーさんのおかげで毎回頑張れます🔥 運動習慣のない初心者でも続けられるパーソナルジムです！
エクササイズコーチ浦安店【AIマシン×パーソナル】
4.8点（107件）
「エクササイズコーチ浦安店」は、浦安駅より徒歩1分にあり、「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。アメリカで急成長中のパーソナルジムで、毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
エクササイズコーチの内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。業界平均の約1/4の価格と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 千葉県浦安市北栄１丁目１７−１６A・IビルURAYASU5F |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
miwa
評価 5
2026/01/14
もぉかれこれ3年通っています 駅前にあり、Tシャツ、短パン、靴を借りられるので手ぶらでOKです 11月から1時間の予約枠が2→3に増えたので予約が取りやすくなりました。 タニタの体組計の結果も、スマホでも確認出来るようになり、結果を見ては悲喜交々。 トレーナーさんは、皆さん話しや...
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山茶花
評価 5
2025/12/25
コーチが話しやすいのでわからないことなどすぐに聞けます！ トレーニングも短時間でできるので飽き性でも続けることができています。
Lilly
評価 4
2025/11/08
もう運動にモヤモヤしたくない。ストレスなく心身共に良い所を探し続けていてこちらを数ヶ月利用。 今月からシステムが変わり料金が若干安くなった。トレーニング２０分で体組織がセルフチェック、食事相談はアプリに変更。 予約は取りやすくなったが、前後の人と合う事になりパーソナルのんびり感...
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risa
評価 5
2025/10/10
ウェアもシューズも借りることができるので、予定前後にサクッと行ける点が良かったです！ また、目的があり短期間の契約でしたが、しっかりと効果が出たので大変満足でした！
あかね
評価 5
2025/07/24
こうすると筋肉に効きますよ！などわかりやすく指導していただけるので、初心者にはオススメです✨ 困ってることがあったら、相談すると親身になって一緒に考えてくださるのでとても優しいコーチの方ばかりです！ タニタの体重計があり、 そこで体重や筋肉量や体脂肪など色んなものがわかるのでモ...
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浦安にあるその他パーソナルジム一覧
パールジム 浦安店
4.9点（77件）
「パールジム 浦安店」は、浦安駅より徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジムです。「運動初心者が最後のダイエットを続けられるように」というコンセプトを掲げ、“続けやすさ”を重視した指導が特徴です。また、清潔感ある空間と最新のトレーニング機器を整備し、快適かつ効果的な環境で初心者でも安心して通える点が魅力です。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：35,200円 月8回：66,000円 |
| 住所 | 千葉県浦安市北栄１丁目６−２０KY・BLD301 |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩2分 |
- 低価格でありながらパーソナライズ指導が受けられるコスパの高さ
- 清潔感のある空間と充実したトレーニング機器
- 厳しい採用倍率を突破した業界経験豊富なトレーナーが在籍
庄司幸枝
評価 5
2026/03/09
初心者で何もわからないので、体験に行ってみました。 丁寧なカウンセリングの後、ストレッチで身体をほぐし、早速器具を使ってご指導して頂きました。 とてもわかりやすく、自分がつけたい筋肉の箇所のトレーニングをしてもらいましたが、効いてる感覚がめちゃくちゃありました。 そして、翌日は嬉...
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なお
評価 5
2026/02/20
パーソナルジムに興味があり体験をさせていただきました。とても優しい方で、丁寧にトレーニング方法を教えてくださいました！ 筋トレすることで得られるメリットはとても大きいので、今後も頑張りたいと思います！
みお
評価 5
2026/02/17
初めてパーソナルの体験に行きました！ すぐに運動を開始するのではなく、初めに普段の運動習慣や食事など細かくて丁寧なカウンセリングから初めていただいたのでとても安心して体験を受けることが出来ました！
mika 626
評価 4
2026/02/05
運動しなきゃと思いながらも、なかなか1人では継続出来ず...ジムやピラティスなどたくさんあって、どこに通えばいいか、なにからやればいいかと悩んでいたのですが、駅前でビラを配っているところに遭遇し体験に行きました！ 運動していない期間が長いことをお伝えし、正しいフォームを教えても...
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廣瀬美波
評価 5
2025/12/28
体験とは思えないくらいカウンセリングから細かく丁寧に聞いて下さり驚きました。トレーニングも正しいフォームをしっかり教えてくださり、体に効いている感じがとても楽しかったです。ジムの雰囲気もとても良かったです。これから頑張りたいと思います！
REVOIST 浦安駅前店
5点（34件）
「REVOIST 浦安駅前店」は、浦安駅より徒歩1分にあり、千葉県や東西線を中心に展開しているパーソナルジムです。経験豊富なプロのトレーナーがカラダの悩み、背景、想いに寄り添い、1人1人に最適なトレーニングを提案してくれ、楽しく健康的に理想の身体を目指せます。美容室のようなおしゃれでナチュラルな雰囲気で、性別や運動歴に関係なく、レッスンを受けやすいゆったりとした個別空間でトレーニングを受けられます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：19,920円 8回：39,840円 |
| 住所 | 千葉県浦安市当代島１丁目１−２２佃甚ビル4F |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
- トレーナーが悩みに寄り添い、無理なく楽しいトレーニング
- トレーニングが受けやすい、長く続けやすい料金プラン
- 美容室のようなおしゃれでナチュラルな雰囲気でトレーニング
渡辺知夏
評価 5
2026/02/16
通い始めて4ヶ月ほどです。 トレーナーさんは皆さん明るくてとてもいい方ばかりです。家でのトレーニングや食事管理についても親身になって考えてくださり、モチベーションの維持もできています。理想の身体に近づけるようにトレーニングを続けていきたいと思っています♪
shikari
評価 5
2026/02/14
ダイエット目的で、初めてのパーソナルジムにこちらを選びました。色々と細かく教えてださり、トレーニングが多少きつくても励ましてくださるので、自己肯定感もあがり頑張れます。実際体重も少しづつですか落ち、前に比べて体も引き締まってきたかと思います。レボイストさんを選んで、とても良かった...
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86
評価 5
2026/02/11
数年前からずっと先延ばしにしてきたダイエットをついに決意し、8ヶ月ほど前からこちらに通わせていただいております。 食に関することや自宅でできるストレッチ等的確にアドバイスしていただき、自分のゆっくりのペースではありますが着々と効果を感じてきています！ 週に1回通うことで日頃の悩み...
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tetsu waka
評価 5
2026/02/10
アラフォー男性です 30代後半に入って中年太りと運動不足を解消したい、気軽に手頃な値段で筋トレしたいと見つけたのがREVOISTでした！ 継続出来るか不安でしたが最初の1ヶ月で効果を実感して早2年経ってしまいました笑 トレーナーさんは毎回その時々の身体の調子を見てトレーニングメ...
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M O
評価 5
2026/02/01
トレーナーの方がとても話しやすく、食事や日常生活で気になる点も都度詳しく教えていただけます。トレーニング中はフォームを正していただけるだけでなく、コンディションに応じて限界まで追い込んでくださるところがありがたいです。毎週しっかり筋肉痛になれます。
【OPEN未定】WELL-FIT 浦安店
「WELL-FIT 浦安店」は、浦安駅より徒歩1分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
| 住所 | 千葉県浦安市北栄１丁目 |
| 最寄駅 | 浦安駅（JR山陰本線・東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
E-studio 浦安店
4.6点（28件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,150円 4回：27,500円 8回：52,800円 |
| 住所 | 千葉県浦安市猫実５丁目１８−１７村山ビル52F-B |
| 最寄駅 | 浦安駅（東京メトロ東西線）より徒歩2分 |
- 正確な動作方法、目的に応じた食事指導、最適なトレーニングをサポート
- 栄養面もしっかりフォローされた食事管理
- オプションで加圧トレーニングやストレッチも用意
maki maki
評価 5
2026/03/06
ジムには通っていましたが、自己流だと体のラインがなかなか変わらず、思い切ってパーソナルジムに通い始めました。 結果、もっと早く来れば良かったと思うくらい満足しています。 フォームの細かい修正や効かせ方を教えてもらえるので、同じトレーニングでも効き方が全然違います。 少しずつ体が...
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EriKo
評価 5
2026/03/05
3年前からお世話になっています。 都内のパーソナルジムよりも料金が安いのにスタッフのみなさんは国際資格所有者であり、身体の構造を熟知しているため、トレーニングの面でもとても信頼が持てます。 カウンセリングも丁寧で、食事の面でもサポートしてくれるので。目標の体重まで落とす事が出来ま...
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S Y
評価 5
2025/10/11
数年前からお世話になっております。 ヒョロヒョロの自分が人並みの筋肉をつけることができました。 定期的にボディデータを計測し、きめ細やかなアドバイスもしてもらえます。 食事も毎回見てくれるので助かっています。 なかなか普通のジムで長続きしない方にはおすすめです。 経験豊富なトレー...
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chocolata25
評価 5
2024/04/23
体を動かすことに苦手意識が強かったのですが、このまま何もしないのはいけないと思って通い始めました。パーソナルトレーニングなので、自分の状態や体力に合わせてメニューを決めていただけることと、正しい動きを丁寧に教えてもらえることで、運動嫌いでもきちんと通うことができています。 当初は...
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a z
評価 5
2023/06/10
いつもジム通いは長続きしなかったのに、自分に合ったメニューの選定や負荷、怪我をしにくいフォームの指導、自宅でできる効果的なストレッチのアドバイスなど、マンツーマンの良さに目覚めもう長く通わせていただいています。 スタッフさんは単なるトレーニング法に終わらず、骨や筋肉がどう連動す...
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浦安でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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浦安でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
日高 義喜