この記事では、西新宿周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム15選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
西新宿のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では西新宿でおすすめのパーソナルジム15社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP西新宿で探している人におすすめの店舗
西新宿駅より徒歩1分
- 2024年8月オープン！通いやすさとホスピタリティにこだわりを持ったパーソナルジム
- シャワーやアメニティが充実しているから、手ぶらで通える（※シャワーの有無は店舗によって異なります）
- 完全予約制・お子様同伴可
PICK UP西新宿で探している人におすすめの店舗
西武新宿駅より徒歩4分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 GASY 西新宿店 |
 |
39,800円 ※期間限定無料 | 月4回：23,760円〜 月6回：35,640円〜 月8回：47,520円〜 ※税込価格 ※分割払いの最安金額表記ではなく、総額支払い料金の表記です。 |
無料 | 2024年8月オープン！通いやすさとホスピタリティにこだわりを持ったパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 BEYOND 新宿店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
3 SPACE GYM 西新宿店 |
 |
22,000円 | 【チケット制メニュー】 16回：149,600円(税込) 32回：281,600円(税込) 48回：396,000円(税込) |
3,300円 | 人間力と実績にこだわり厳選されたトレーナー | 公式サイト 詳細 |
| 4. GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店 | |
33,000円(税込) | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,300円(税込) | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. かたぎり塾 西新宿女性専門店 |  |
55,000円(税込)→22,000円(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. Apple GYM 新宿店 | |
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
西新宿でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
西新宿で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを10社ピックアップしました。
GASY 西新宿店【上質空間でのトレーニング】
5点（44件）
「GASY 西新宿店」は、東京メトロ丸の内線 西新宿駅より徒歩1分にある完全個室で上質空間なパーソナルトレーニングジムです。
通いやすさとホスピタリティにこだわりを持っており、ウェア・タオル・シューズの貸出し、水素水、プロテインなど全て無料で完全手ぶらで通えるのが魅力です。また、全店舗ご予約をお取り頂けるので行き来自由となっており、ウォーターサーバーや熱中症対策グッズ、汗拭きシート、その他アメニティなど細かいサービスとおもてなしにもこだわっておりますので、いつでも気持ちよくご来店頂けます。 一部の店舗には女性トレーナーも在籍しておりますので女性特有のお悩みも気軽に相談できます。
トレーニング方法はもちろん、効果的なダイエットに必要な栄養学や解剖学・生理学といった知識が豊富で、さらに過去に1,000人以上のダイエット指導経験を持ったトレーナーが在籍しており、「痩せたい」「筋肉を付けたい」など1人1人のニーズに合わせて、適切なアドバイスをもらうことができます。今までダイエットが上手くいかなかった方でも安心して任せられます。
| 入会金 | 39,800円 ※期間限定無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：23,760円〜 月6回：35,640円〜 月8回：47,520円〜 ※税込価格 ※分割払いの最安金額表記ではなく、総額支払い料金の表記です。 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿８丁目５−６信栄ビル1階 |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩1分 |
- 2024年8月オープン！通いやすさとホスピタリティにこだわりを持ったパーソナルジム
- シャワーやアメニティが充実しているから、手ぶらで通える（※シャワーの有無は店舗によって異なります）
- 完全予約制・お子様同伴可
新宿太郎
評価 5
2025/12/30
入会して約6ヶ月ですが、会話しながら楽しくトレーニング出来ています。筋肉量が増えてきたので、引き続き利用予定です。
Aiko Ito
評価 5
2025/12/08
パーソナルジムは初めてでしたが、丁寧で親切なので安心して通えます。強度も自分のレベルに合わせてくれるのでありがたかったです！半年通って筋力がついたし、体に詳しくなりました！
ポテトサラダ
評価 5
2025/10/06
パーソナルジムは、初めてでした。 また、不安要素としては、トレーナーさんと合うかなとか、ありましたが、トレーナーさんはものすごく優しく、食事のことや体づくりに関する知識も豊富であり、相談もしやすく、私的にGASY西新宿店を選択して、大変よかったです。 引き続き、目標に向かって...
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M S
評価 5
2024/12/10
自分の結婚式に向けてダイエットのために通い始めました。トレーナーの方がとても親切で、自分に合ったメニューを組んでくださり、毎週楽しく通っています！週に1回のトレーニングがモチベーションにもなり、5ヶ月で約10キロ減量し、結婚式当日を迎えることができました！単に体重が落ちただけでは...
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achi
評価 5
2021/12/19
今回はお腹メインでトレーニングして頂きました！ 最初は正しい姿勢に持っていけなかったところも、トレーニングのお陰で正しい姿勢に持っていけました。 自宅での方法も教えていただき、感謝です！ リラックスして受けられました。 他にも気になる箇所のアプローチが出来ると聞き、色々と試してい...
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キャンペーン期間：終了日未定
【オープニングキャンペーン】
先着3名さまの限定キャンペーン：入会金 無料
BEYOND 新宿店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（273件）
「BEYOND新宿店」は、新宿駅西口より徒歩5分、西武新宿駅より徒歩4分のところに立地しており、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目９−９７felicita西新宿4F |
| 最寄駅 | 西武新宿駅（西武新宿線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
まり
評価 5
2026/03/03
ダイエットは明日から…を積み重ねて○○年。重力に従順な身体を変えたい&1人ではもう明日に進めないと思い、BEYONDの門を叩きました。最初は筋トレ経験ゼロ過ぎて、続けられるか不安でしたが、杞憂でした！トレーナーの方々が丁寧に指導してくれます。疑問を1つ聞くと分かりやすく10000...
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ry to
評価 5
2026/01/22
これまでYouTubeを見ながら宅トレをしてましたが、ここで指導を受けて筋肉の動かし方が全然違っていたことに気付きました。 パーソナルなので、フォーム修正やアシスト、軽い重量（私にとっては重い）でもピンポイントで入る感覚は、パーソナルならではの体験です。トレーナーのみなさんは知識...
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原口欣大
評価 5
2025/12/30
食事指導、トレーニング指導ともに非常に丁寧でわかりやすく、プログラム期間終了後も生かせる情報をたくさん得ることが出来ました。また、トレーナーの方々は皆さん明るく気さくに接してくださるので、トレーニング自体はきついですが、楽しくジムに通えました。以前より筋肉量も増やすことが出来、大...
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SARUN PONGSAKORNNOPPADOL
評価 5
2025/12/12
ダイエット目的でBeyond新宿店に通い始めましたが、本当に通って良かったです。−10kgの減量に成功しました。 トレーナーの方が食事やトレーニングについてとても丁寧にアドバイスしてくれて、無理な制限をせずに続けられています。 自分の体質や生活スタイルに合わせてプログラムを組ん...
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榎本弥也香
評価 5
2025/08/22
4ヶ月後に-6kgを目指して通うことにしました！ 毎回違うトレーナーさんに担当していただいておりますが全員知識が豊富でさすがプロは違うと思います。今まで独学で某24時間営業ジムでトレーニングをしていましたが、55分で２時間追い込んだ時ばりの筋肉の疲労と達成感を感じれて過去一のスピ...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
SPACE GYM 西新宿店【デザインにこだわった空間】
5点（338件）
「SPACE GYM(スペースジム)西新宿店」は、西新宿駅から徒歩2分、新宿アイランド内にあるパーソナルトレーニングジムです。「価格・トレーナー・サービス品質・立地・内装デザイン・ホスピタリティ」すべてにおいて、他社に負けないジムを作るという戦略で創られています。完全ボディメイク特化型のジムで、高いコストパフォーマンスで1人1人のニーズに対応しています。「綺麗に美しく」をモットーに、トレーニング指導、食事指導をしてくれるのがポイントです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チケット制メニュー】 16回：149,600円(税込) 32回：281,600円(税込) 48回：396,000円(税込) 【月額定額制メニュー】 月4回：37,400円 月6回：56,100円 月8回：74,800円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿６丁目５−１新宿アイランド1階1103区画 |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩3分 都庁前駅（都営大江戸線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル |
- 人間力と実績にこだわり厳選されたトレーナー
- 低価格ハイエンドなパーソナルジム
- プロが厳選した機材とシックでエレガントな空間デザイン
- 人気の時間帯に予約すると自分の希望の予約が取りにくい
趙宏毅
評価 5
2026/02/01
西新宿駅近にある洗練されたパーソナルジムです。どのトレーナーの方も知識豊富で親身に教えいただいてます。ボディメイクで大事なのは継続だと思っていますが、楽しくトレーニングができるので、ここを見つけた自分によくやったと言いたいです笑
Yumi
評価 5
2026/01/25
夫婦でペアトレーニングできるジムを探していて、通い始めました。体育会出身の夫と普段ほぼ運動しない私ですが、負荷を変えながら両方に対応してくれます。トレーナーのお兄さん達はみんなイケメンばっかりで、女性一人の方にもお勧めです！
KM
評価 5
2026/01/25
年末に体験して、そのまま入会し1月から週2ペースで通い始めました。7年ぶり？のpersonal trainingになるので続けられるか心配でしたが、爽やかで知識の豊富なトレーナさんのサポートで安心して通えています。training中はフォームの具体的な修正や解剖学的な根拠を説明し...
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Yuya
評価 5
2026/01/05
自分一人では追い込みきれないところも丁寧に教えていただき、体の使い方をしっかり体得することができています。 施設もきれいでアクセスもよく、非常におすすめです！
i i
評価 5
2024/07/06
通い始めて1ヶ月です！筋トレは正直苦手ですが、イケメンなトレーナーさんが盛り上げてくださるのでモチベーションを維持しながら、毎回楽しく通えています。的確に身体の使い方やアドバイスをくださるので身体の変化を感じています。女性らしい、しなやかな身体作りができていてとても気に入っていま...
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GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（98件）
「GOODLIFE GYM 西新宿五丁目店」は、西新宿五丁目駅（清水橋）より徒歩6分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【その他費用】 事務手数料：5,500円 |
| 住所 | 東京都渋谷区本町４丁目１７−２寺嶋ビル2階 |
| 最寄駅 | 西新宿五丁目駅（清水橋）より徒歩6分 |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
ささまゆまゆ
評価 5
2025/07/17
【2025年7月】 通いだして1年超え、一番肥えていた時から6キロ減です。トレーナーさん入退社もありますが、新しいトレーナーさんも個性あって楽しい。一緒のレッスンになるジム友も増えて、毎回楽しく通えています。ただ季節的に会員さんが増えたせいで、行きたい＆行ける時間枠の予約がなかな...
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es skr
評価 5
2025/03/01
初心者にもおすすめ！ トレーニングジムに通うのが初めての初心者でしたが、どのトレーナーさんも優しく指導してくれました。トレーニング時のフォームや姿勢、器具の使い方や持ち方、ストレッチの方法など、独学や動画では気付きにくく、理解しづらい部分も丁寧に教えてくれるので、正しくトレーニ...
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Daiki Hayakawa
評価 5
2025/01/29
機材も満足にあり、トレーナーの人柄もとてもよいです！ ジムは初めての入会でした。今では入会後四カ月ほどたちます。 どのトレーニングもフォームや回数設定が丁寧で、他のジムだったら1人では続けることができなかっただろうなーと感じてます。 個人的には運動習慣をつけたいというニーズでし...
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むらはち
評価 5
2025/01/17
少し前から通い始めましたが、リーズナブルな料金でマンツーマン、セミパーソナルのトレーニングが受けれられます。 トレーナーさん達みなさん親切で、知識も豊富で苦も無く通い続けられます。 おすすめのジムです。
m y
評価 5
2023/12/13
週1回程度、セミパーソナルに通っています。当日でも空きがあれば連絡して行くことができるので非常にありがたいです。 週1回通えなかった場合も別日に繰越していただけて通いやすいです。 その日に鍛えたい箇所を伝えるとメニューを考えてくださり、自分に合った強度でトレーニングできます。 1...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：初回体験料3,300円→無料
特典②：入会金33,000円から22,000円OFF
特典③：初回月会費から10,000円OFF
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
かたぎり塾 西新宿女性専門店【急成長パーソナルジム】
5点（9件）
「かたぎり塾 西新宿女性専門店」は、西新宿駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→22,000円(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区⻄新宿８丁目１４−１９小林第二ビル5F |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
のな
評価 5
2025/08/31
2025年6月から、週1ペースで、こちらのパーソナルジムに通っています。 仕事帰りでも通えて、女性専用、パーソナルとして、マンツーマンでトレーニングに集中できます。 色々ジムがある中で、広さもちょうどよく、ウェアやシューズも借りられて、手ぶらで会社帰りに寄れるのが個人的には決め...
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sayaka
評価 5
2025/08/21
ダイエットの目的で通いはじめておよそ3ヶ月で、体重約-6kg 体脂肪率約-8%を達成しました！ レッスンではジムで行う器具を使ったトレーニングだけでなく、自宅でもできるトレーニングや食事など、日常生活に落とし込んだアドバイスをしてくださるので、日頃から意識できて効率よく成果が出...
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幸村恵
評価 5
2025/06/11
2024年9月から週１でこちらのパーソナルジムに通っています。 女性専用のため、またパーソナルなので、安心してトレーニングに集中できます。 ジムの中はアロマの良い香りがして、広すぎず狭すぎない、ちょうど良い広さで気に入っています。駅からすぐなので通いやすく、ウェアやシューズも...
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YUMI Y
評価 5
2023/07/12
西新宿駅から５分くらいの女性専用のパーソナルトレーニングジムです。アロマの香りが心地よく、清潔感漂う室内環境です。駅チカで手ぶらで通えるので、仕事帰りに荷物にならなくて助かります！完全マンツーマン対応なので、身体の鍛えるべき部位にちゃんと効いているかどうかも都度触れながら確認して...
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ai
評価 5
2023/05/16
他で通っていたのですが、もっと通いやすいところで手ぶらで行けるパーソナルジムを探していてこのカタギリ塾を見つけました。西新宿駅からすぐだし、新宿駅からも歩ける距離で完璧なる駅チカで便利！そして希望の手ぶらでこれて、最後に無料のプロテインまででてきます。 まだ運動したての私にもあう...
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Apple GYM 新宿店【低価格なのに返金保証付き】
4.9点（75件）
「Apple GYM（アップルジム）新宿店」は、新宿西口駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１−４ゼンコウビル5階 |
| 最寄駅 | 新宿西口駅（都営大江戸線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
ya omote
評価 5
2026/02/18
初めてのパーソナルジムで不安もありましたが、トレーナーさんが丁寧にフォームを見てくれて安心して取り組めました。自分では気づけないクセを細かく修正してもらえるので、短時間でもかなり効きます。食事のアドバイスも無理がなく続けやすい内容でした。これからも継続したいと思います。
N M
評価 5
2026/01/27
今までジムに通ってもなかなか続かなかった私ですが、ここは1回20分からという短時間で設定できるので、継続することができています！ トレーナーさんが正しいフォームを丁寧に教えてくれるので、短時間ですが狙った場所に筋肉痛が来ます！ 新宿駅の近くなので、仕事帰りにサッと寄れるのも、続け...
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中川美加
評価 5
2025/12/06
運動が苦手で意思が弱い私でも、ほめて励ましてくれて、やり方も何度でも繰り返し指導してくれるトレーニングジムです。パーソナルトレーニングってどんなのかな？ってドキドキしながら始めましたが、ひとりでジムでやってた時より、断然効率的！もう2年以上続けられています。初心者の人、運動苦手な...
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rika tanabeまな
評価 5
2025/09/22
5回目のトレーニングが終わりました。 友人と一緒に通っています。 1回20分のパーソナルトレーニングで、月4回でおおよそ1万円と継続しやすい価格帯なのがありがたいです。 20分でも次の日はしっかり筋肉痛があり、運動習慣のなかった私にはちょうど良い強度でした。 トレーニング中も、意...
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Shun
評価 5
2024/10/14
安い・楽しい・効果あり。 怠惰な自分でもできるだけ短期間でかっこいい身体を作りたい、、ということでパーソナルジムを探していました。 まずアップルジムは価格がダントツでお安いです(メジャーなパーソナルジムの7割〜半額ぐらい)。 その分室内は最低限の設備に抑えられていますが、トレー...
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キャンペーン期間：終了日未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
エクササイズコーチ新宿西口店【AIマシン×パーソナル】
4.7点（131件）
「エクササイズコーチ新宿西口店」は、西武新宿駅より徒歩4分にあり、「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。アメリカで急成長中のパーソナルジムで、毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
エクササイズコーチの内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。業界平均の約1/4の価格と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナル/スタンダード】 月4回：17,600円(税込) 月6回：25,080円(税込) 月8回：31,680円(税込) 【パーソナル/デイプラン(平日9-17時)】 月4回：14,960円(税込) 月6回：21,120円(税込) 月8回：26,400円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１１−１７ブレステン西新宿7階・8階 |
| 最寄駅 | 西武新宿駅（西武新宿線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
yukiko sato
評価 4
2026/02/18
通って半年近く経ちました。運動初心者の中年にとっては、ひとりではできないトレーニングもトレーナーさんとマシーンが補助してくれて助かっています。予約制で混み合うこともなく通いやすいジムです。
ぺんこちゃん
評価 5
2026/01/11
たった20分とは思えない充実感でしっかり鍛えられます！ パーソナルだからこそ質問しやすく、すぐにフォローしていただけるので大変助かっています✨ 上フロアにピラティスも併設されているので、トレーニングの前後にピラティスができるところも気に入っています♪ 忙しくても気軽に通いやすく、...
続きをみる...
ぺんちゃん
評価 5
2026/01/11
トレーニング時間が20分と非常に短いので、隙間時間に通えるのがとても良いです。 毎回InBodyを測定できるので、日々の変化が楽しみになります。 短時間で効率よく鍛えたいならおすすめです！
かいり
評価 5
2025/11/06
マンツーマンなのに、比較的お安い。20分と短く思っていたが、しっかり汗かく運動量でした。ラフな雰囲気が合っていた。過剰なサービスがなくて良い！コマのネット予約は開放日にしないと、希望の日時は難しいかも。非常に満足してます！
Private Gym Dand.A 新宿本店
4.9点（41件）
「Dand.A」は、トレーナーの幅広い知識や経験をもとに目標やライフスタイル、体力レベルに合わせて、カスタマイズされたメニューでサポートをしてもらえます。
在籍しているのは、経験豊富で人間力が豊かなトレーナーばかりです。本格的なコースから身体の変化を実感する短期間のコース、夫婦や友達とペアで行うスタイルまで、1人1人に合ったトレーニングプランを体験してみてください。
| 入会金 | 0円~38,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回/月：44,000円(税込) 8回/月：83,600円(税込) 12回/月：122,760円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目２０−１１西新宿AiビルB1F |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩4分 |
- 目標やライフスタイル、体力レベルに合わせて、カスタマイズされたメニューでサポート
- 本格的なコースから身体の変化を実感する短期間のコース、夫婦や友達とペアで行うスタイルまで、最適なトレーニングプランを提案
- 短期の確実な成果だけでなく、楽しく継続できる
いっしー
評価 5
2025/08/14
初めてパーソナルジムに通いましたが、トレーナーの方々が親身にサポートしてくれるので安心できました！ トレーニング内容もわかりやすく、少しずつ体の変化を実感できています。施設もきれいで快適です！
せつ
評価 5
2025/08/09
自分に合ったトレーニングが受けられるジムを探していて、カラダナビプログラムに魅力を感じて入会しました。 整骨院で体の状態をしっかりチェックしてくれるので安心感がありますし、その結果に合わせてメニューを作ってくれるのがありがたいです。 トレーナーさんも親切で、毎回楽しくトレーニン...
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美輝ARK
評価 5
2025/07/26
整骨院でのチェック込みのカラダナビプログラムが魅力で入会しました。 これまで自己流でやっていたのとは違い、自分の体に本当に合った内容を受けられるのが良いです。 トレーナーさんも信頼できる方で、モチベーションも維持しやすいです。
歩(AIM)
評価 5
2025/07/02
カラダナビプログラムが気になって入会しました。 歩いてすぐの整骨院で体の状態を細かくチェックしてもらえて、その結果をもとに、自分の目的に合ったトレーニングメニューを提案してくれます。 これまでにいくつかのパーソナルジムに通ったことがありますが、ここは内容のクオリティが高くて、安...
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hairsalon Eau
評価 5
2024/10/22
広い個室で、他の利用者と被らないよう配慮されており、とても快適です。店内も清潔で居心地が良いです。担当のトレーナーさんはボディコンテスト出場経験があり、減量や増量の知識も豊富で、丁寧に指導してくれます。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、安心して通えて、今では楽しみになってい...
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ASPI 西新宿7丁目店【全員が米国資格保持！】
4.9点（174件）
「ASPI（アスピ）西新宿7丁目店」は、西武新宿駅より徒歩4分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン(1回30分)】 月2回：8,840円(税込) 月3回：13,260円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月6回：26,520円(税込) 月8回：32,960円(税込) 月10回：40,200円(税込) 月12回：47,640円(税込) 月14回：54,880円(税込) 月16回：61,120円(税込) 月24回：89,280円(税込) 追加利用/回：4,800円(税込) 【シェイプアッププラン】 7回(食事指導30日)：109,000円(税込) 14回(食事指導60日)：211,000円(税込) 21回(食事指導90日)：310,200円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目９−７ニッカビル202新宿西口 |
| 最寄駅 | 新宿西口駅（都営大江戸線）より徒歩3分 西武新宿駅（西武新宿線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
吉川友恵
評価 5
2026/03/17
基本的な身体の構造から教えてくれたんで分かりやすかったです。マシンピラティスを使ってのエクササイズも効果がありました。
橋本龍也
評価 5
2026/01/22
7ヶ月通って、ベンチプレスが20kg以上伸びました！コンディションと筋トレ両方を見てもらえてトレーナーも親切でとっても良いジムです！
M I
評価 5
2026/01/13
ジム内はきれいで、トレーニング器具も豊富にあります。トレーナーさんもみなさんいい方で、目標に合わせてメニューを組んでわかりやすくガイドしてくださいます。これからも通い続けたいです。
Y・Y
評価 5
2025/12/26
初めてパーソナルトレーニングを12月から始めました。 50代半ばカチカチの身体と体重をなんとかしたくて通ってます。 ストレッチも知識を持っているトレーナーさんがしてくれるので効果有り!です。 自宅で出来るストレッチも教えて頂いたので来年も続けて通います。
こなつ
評価 5
2025/12/25
トレーナーさんが、毎回自分に合ったマシンピラティスのメニューを考えてくださるお陰で、長年の膝の痛みが改善し、筋力と柔軟性が向上して来ました。これからも継続したいと思っています。
W B B
評価 5
2025/12/18
今までグループ形式のジムにしか通ったことがありませんでしたが、ここでのトレーニングで今までになく身体の変化を実感できています。トレーナーさんがみんな優しく、褒めて伸ばしてくれるのでモチベーションも維持できています。いつもありがとうございます
MIYAZAKI GYM 新宿ANNEX店【首都圏30店舗展開中】
4.9点（51件）
「MIYAZAKI GYM 新宿ANNEX店」は、新宿西口駅より徒歩3分にあるパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額程度の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード】 8回：96,800円(税込) 16回：176,000円(税込) 24回：211,200円(税込) 48回：369,600円(税込) 【プレミアム】 16回：264,000円(税込) 24回：396,000円(税込) 48回：792,000円(税込) 【その他】 都度払い：13,200円(税込)/回 継続8回：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１−７新宿ダイカンプラザ501 |
| 最寄駅 | 新宿西口駅（都営大江戸線）より徒歩3分 西武新宿駅（西武新宿線）より徒歩3分 |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
U I
評価 5
2026/07/02
高垣トレーナーと体験トレーニングでお伺いしました。 とても話しやすい方で、パーソナルに行きなれていない私でも楽しい時間が過ごせました。 筋肉だけでなく姿勢のクセや生活習慣まで見てくださいます。
山口山口
評価 5
2026/06/27
高垣トレーナーに担当していただきました。 ベンチプレスとスクワットのフォームを見ていただきました。体験だけでもしっかり筋肉に効きました。おすすめです
Ace Saita
評価 5
2026/03/07
本日、体験トレーニングでお邪魔しました。トレーナーの方からフォームの改善点などを丁寧に指導いただき大変参考になりました。引き続き通わせて頂きます。
bori bori
評価 5
2025/10/25
武蔵トレーナーに体験で利用させていただきました！体験でも複数のメニューをご指導いただき初めてながら満足度が高かったです！ ------------------------- 武蔵トレーナーに担当して頂きました。 ミヤザキジムに通うようになり 食事の管理とパーソナルトレーニン...
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チュンチュン
評価 5
2025/07/29
年代:40代 性別:男性 店舗:新宿2号店 武蔵さんに指導していただいています。 いつもとても親切丁寧に教えていただいてます。 ミヤザキジムに行く前は半年ほど1人でトレーニングしていました。 その際はネットなどで情報を集めて試行錯誤していました。 しかし、素人ゆえに情報の取捨選択...
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キャンペーン期間：終了日未定
①体験レッスン当日入会で回数券+1回
②SNS・口コミ投稿で体験レッスン0円
③48回コースは入会金33,000円が無料
④モニターコース24回まで10%OFF
西新宿にあるその他パーソナルジム一覧
Bless privategym
5点（66件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：64,000円 16回：160,000円 24回：288,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿８丁目１５−１５ |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩4分 |
- 500名以上の指導歴を持つ経験豊富なトレーナー
- トレーニングウェア、ドリンク、プロテイン、シャワーが無料だから手ぶらで通える
- 10代～70代まで幅広い年代が通っているから、運動初心者でも安心
もち巻き
評価 5
2026/03/09
3回の体験から始めました！ 初心者ですが、器具の使い方も実演付きで丁寧に教えてもらえるので安心でした。 着替えやドリンク完備で手ぶらで通えるのも便利。 適度に話しながら、自宅でもできるトレーニングも教えていただいたり、優しい先生で通いやすいです。 自分に合った目標でメニュー...
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yuki
評価 5
2026/01/26
いつもお世話になっています。 自分では筋トレを何から始めたらいいかわからなかったため体験から入会しました。 いつも雑談しながら筋トレを楽しく続けられています！
ikki N
評価 5
2026/01/07
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、身体の動かし方やフォーム、休息の取り方などトレーナーさんから丁寧に教えていただきました。 徐々に身体の変化も感じられるようになってきて毎回のトレーニングが楽しみになってます。 これから身体を鍛えようと考えてる方におすすめです。
Yuito H
評価 5
2025/11/07
友人の紹介で入会しました。 声かけが絶妙で、基本的にチアアップのコミュニケーションをしてくださいつつ、専門的かつ実践的なアドバイスをいただけるので、非常にありがたいです。 また自分でジムでトレーニングすると無意識にセーブしてしまいますが、下田さんがギリギリまで追い込んでくれるの...
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香
評価 5
2025/10/23
3回の体験から始め、現在は週1回通わせていただいております。 トレーナーさんが器具の使い方やフォームをとても丁寧に教えてくださるので、安心してトレーニングに取り組めています。 また、ウェアの貸出やトレーニング後のプロテインサービスもあり、とても助かっています。 まだ通い始めたばか...
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REALWORKOUT 新宿店
5点（59件）
「REALWORKOUT 新宿店」は、新宿駅より徒歩7分にある回数券制のパーソナルジムです。ダイエットや筋力アップなど目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを、黒で統一されたシックな完全個室でじっくり受けられます。8回61,600円(税込)から始められる手頃な回数券制で、忙しい月でも無駄なく通えるのが魅力です。トレーニングウェア・シューズ・タオル・水まで無料で揃うため、仕事帰りに手ぶらで気軽に立ち寄れます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：70,400円(税込) 16回：132,000円(税込) 24回：171,600円(税込) 48回：290,400円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿６丁目２６−８小西ビル301 |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩8分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
ホッピー
評価 5
2025/12/19
初めてジムに通ったのですがREAL WORK OUTの瀧本さんに対応してもらい、本当に良かったです！ 姿勢や体型の悩みをお伝えするとそれに合うトレーニングや、ストレッチを教えてくださって、説明もこのトレーニングをするとどこの筋肉にアプローチして、体がどのように変化するのかとても...
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pc naoko-
評価 5
2025/10/21
店頭に立つ仕事をしているので、 自分の見た目の綺麗さとハードワークを支えるための体づくりのために通うことを決めました。 ・全身のむくみ ・不規則で偏った食生活 ・下半身ぶとり ・下っ腹のぽっこりお腹 が特に気になるポイントでしたが、 1ヶ月で体脂肪率が5%落ちました！ 数字...
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coco
評価 5
2025/06/13
丁寧なカウンセリングで身体のお悩みに寄り添ってトレーニングを提案してくださいます！ 歪みにアプローチしてくださるトレーニングで、楽しいトークと共に気持ち良く身体を伸ばせて嬉しかったです♪ 施術はお悩みに合わせて一つ一つ原因を説明して下さり、普段お家でやっていなかったトレーニング...
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まりにゃー
評価 5
2025/04/23
初めてのパーソナルでしたが、一緒に自分の体の悩みや改善点など丁寧に考えてくださり心強かったです！ 自分ではなかなか気づけないクセや体位等、都度分かりやすく丁寧に教えて頂きました！ 途中励ましてくれるのでやる気も出ます！ ジムの入口はビルが並んでるのでちょっと分かりづらいかもしれま...
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おまつ
評価 5
2025/04/04
新宿勤務のオフィス街からも通いやすい場所。 ただただ重量を扱ったトレーニングだけじゃなくて 体が硬くてききずらい部分や悩みをヒアリングしてくれて、めちゃくちゃ効いてる感じがした！ 過去にマンツーのパーソナルを通ったこともあるけど ただやり方を教えてくれるだけじゃなくて 一人ひ...
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GSトレーニング
4.9点（28件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：60,000円 12回：85,500円 24回：153,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿８丁目３−３２カーメルI103 |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩4分 |
- 都度払いが可能だから自分のペースで通える
- 無料でトレーニングウェア・シューズ・タオルをレンタルできる
- 完全個室のマンツーマントレーニングだから人目が気にならない
鉄のり
評価 5
2025/11/11
もう5年になります。 最高な身体ができてます！ さぁやれ！やれよお前ら！
上原綾
評価 5
2025/01/24
仕事柄不定期でしか通えませんが、自分が鍛えたいところやどういうトレーニングが何に効果があるのかとか詳しく説明しながら楽しくコーチングしてくれるので頑張って通えます。 膝に水が溜まった時はOKCメインでしっかり良くなるまで根気よく手伝ってくれました！ 完全個室で時間も誰とも合わな...
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tomomi totsuka
評価 5
2022/04/29
ダイエット目的の知人と一緒に通い始めました。知人は目標数達成したのでやめてしまいましたが4ヶ月(スイッチ入るまで2ヶ月その後2ヶ月)で15キロ落としてました。その後3年経ちますが今もキープしてます。私の方はパフォーマンス向上の為に今も頑張ってます。続けられる価格設定も有り難く何よ...
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かりん
評価 5
2022/03/28
毎回楽しくトレーニングさせて頂いています。トレーナーさんが変わるとメニューが変わりますし、また同じトレーナーさんでもメニューが変わったりで、いつもあっという間に時間が過ぎていきます。 トレーナーさんは皆さんとても知識が豊富ですので、些細なことをお聞きしたり相談させて頂いています。
宮本久美子
評価 4
2020/03/17
トレーナーが毎回変わるので、人によりメニューが違うのが初心者からすると難しいところがあります。 トレーナーさんとの相性もあるので、合う日は良いかなと思います。
ティーバランス 西新宿店
4.9点（88件）
「ティーバランス 西新宿店」は、新宿駅より徒歩5分にあるダイエット特化のパーソナルジムです。一人ひとりに最適なメニューを伝授し、無理のない栄養管理と組み合わせて長期的な体づくりを支えます。月2回12,600円(税込)から始められる業界最安値帯の料金体系で、入会金0円で気軽に始められるのも魅力です。お子様連れでのトレーニングも可能で産後ダイエットにも対応し、トレーニング後の無料プロテインなどサポート体制が整っています。
| 入会金 | 59,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円(税込) 月4回：24,000円(税込) 月6回：35,000円(税込) 月8回：45,600円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区北新宿２丁目２−２２新宿Y'sビル１０１号室 |
| 最寄駅 | 西新宿駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩12分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
- 一人ひとりに最適なメニューを伝授し、長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから、産後ダイエットができる
- トレーニング後のプロテインが無料
2M
評価 5
2023/01/16
ジムへ通っていましたが、筋トレ初心者なので、やっぱり自分では限界がありました。 ここに通い始めてから少しずつ、器具の使い方、筋トレのポイントを教えてもらい、一人で筋トレする時の質が良くなってます。 特にトレーナーが優しく丁寧に教えてくれるので、お勧めです！！
里沙大城
評価 5
2022/03/17
元々運動が苦手で、ジムも継続して通えるか不安でしたがトレーナーさんがとても優しく初心者でも分かりやすくご指導して頂き、モチベーションも下がることなく通うことができています。日頃の運動不足解消にもなり、とても楽しく通わせていただいております。
_ D_A_I_
評価 5
2021/04/16
いつもお世話になっております。 コロナ禍の影響もあり、市営ジムから こちらのパーソナルジムに移りました。 トレーナーの方が運動生理学など、 理論を交えつつ分かりやすく教えていただいております。 お陰様で三日坊主癖のある当方でも トレーニングを継続出来ております。 強いて欠...
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Aki
評価 5
2021/03/23
10ヶ月ほど月6回のペースでボディメイク・健康維持を目的に通っています。以前月25万円のパーソナルジムに通ったことがありますが、価格的にも一時的な形となってしまいましたが、こちらは続けやすく、習慣化されています！ トレーナーさんはトレーニングのことはもちろん、食事制限などの知識...
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take Yuri
評価 5
2020/12/04
以前暗闇フィットネスに一年程通っていましたが、コロナで閉鎖となり退会しコロナが落ち着くのを待ってこちらに入会しました。動機は暗闇フィットネスも楽しかったのですが、間違えた体の動かし方による怪我や、フォームの乱れによる効率の低下を感じていました。なので、一度パーソナルを受けてみたか...
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西新宿でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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西新宿でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
松澤亮太