【最新】上越のパーソナルトレーニングジムおすすめ8選!安くて評判の良いジムは?

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上越 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、上越周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「上越周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

監修者:松本 竜季

監修者/パーソナルトレーナー

松本 竜季

上越は、歴史や自然について学べる施設が数多く集まっているのが特徴です。
特に上越文化会館や上越科学館などの近くには、最高級マシンを導入したジムや元陸上自衛隊によるプライベートジムなど、多様なパーソナルジムが展開されています。
この記事では、上越周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
一目で分かる、上越のジムマップもありますので、体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!

上越で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

上越のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

上越エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

上越のパーソナルジム8選【比較表】

上越でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP上越で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
施設名1. ReLiFE 上越店2. S.T.GYM 上越3. LANI 上越4. WHITE Panda 上越5. YG 上越6. ULTIMATE FITNESS 上越7. KOA personal gym8. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージReLiFE 上越店S.T.GYM 上越LANI 上越WHITE Panda 上越YG 上越ULTIMATE FITNESS 上越KOA personal gymCLOUD GYM(クラウドジム)
入会金30,000円15,000円(税込)-無料30,000円13,000円11,000円(税込)55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金12回:100,000円
18回:150,000円
24回:200,000円
4回:29,800円(税込)
8回:42,500円(税込)
12回:52,000円(税込)
4回:32,000円(税込)
6回:48,000円(税込)
8回:62,000円(税込)
4回:27,000円
8回:42,000円
12回:55,000円
16回:100,000円(税込)8回:38,000円
16回:72,000円
4回 : 30,000円(税込)
8回 : 58,000円(税込)
12回 : 84,000円(税込)
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料(カウンセリング)-6,000円(税込)---2,200円(税込)無料
おすすめポイントトレーニング効果を最大限高める最高級マシン導入完全個室だからお子様連れOK!女性専門だから女性特有の悩みに寄り添える全室完全個室制なので人目を気にせずにトレーニングできるオーナーは筋トレYouTuberとして広く知られる山澤礼明氏筋トレYoutuber山澤 礼明氏がオーナー目的、年齢、性別に合わせた最適なメニューで目標達成を目指せる自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

上越で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
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キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

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CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

上越にあるその他パーソナルジム一覧

ReLiFE 上越店

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4.9点(24件)

  • パーソナルジム
ReLiFE 上越店 店舗写真
ReLiFEは身体を整えられるパーソナルトレーニングジムです。こだわりのトレーニングマシンを導入していて、初心者からプロまで満足できる仕様となっています。食事管理では、無理な食事制限はなく持続可能な方法を提案しているのでリバウンドを防ぐことができるのも魅力です。 在籍するパーソナルトレーナーは全員がトレーナー経験者で、それぞれ得意分野を持つプロフェッショナルです。これまでに培った知識と経験で理想の体型へと導きます。
入会金 30,000円
月額・コース料金 12回:100,000円
18回:150,000円
24回:200,000円
体験等 無料(カウンセリング)
ReLiFEが選ばれる理由
  • トレーニング効果を最大限高める最高級マシン導入
  • 無理のない食事指導だから継続できる
  • 専属トレーナーによるストレッチで姿勢改善や肩こり腰痛軽減、傷害予防ができる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市下門前1923
最寄駅 直江津駅より車で8分(3.1 km)
春日山駅より車で9分(3.6 km)
営業時間 月曜日:12:00~21:00
火曜日:12:00~21:00
水曜日:12:00~21:00
木曜日:12:00~21:00
金曜日:12:00~21:00
土曜日:10:00~17:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日

S.T.GYM 上越

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4.9点(16件)

  • パーソナルジム
S.T.GYM 上越 店舗写真
S.T.GYMは完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。内装は清潔感溢れる落ち着いた雰囲気で、リラックスしながらトレーニングできます。プライベート空間なのでお子様連れで通うことも可能です。 トレーニング回数は月4回・8回・12回、単発利用などの幅広いプランから選べるため、ライフスタイルに合わせた通い方ができます。トレーニング中の水やプロテインが無料で、シューズやタオルをレンタルできるので最小限の荷物で通えるのも魅力です。
入会金 15,000円(税込)
月額・コース料金 4回:29,800円(税込)
8回:42,500円(税込)
12回:52,000円(税込)
体験等 -
S.T.GYMが選ばれる理由
  • 完全個室だからお子様連れOK!
  • トレーニング中の水とプロテインが無料
  • 元陸上自衛隊のパーソナルトレーナーによる指導
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市木田1丁目16−3
最寄駅 春日山駅より徒歩6分(0.4 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -

LANI 上越

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5点(9件)

  • パーソナルジム
LANI 上越 店舗写真
LANI Personal Workout Studioは、女性専門のパーソナルトレーニングジムです。歩き方などを分析して姿勢を整るので、美脚や美尻を手に入れることができます。マシンを使わないトレーニング・ストレッチ・ピラティスで女性らしい身体を作れるため、運動が苦手な方でも安心して通えます。 代表のパーソナルトレーナーは、モデルやボディメイクコンテスト出場者の指導も行うプロフェッショナルです。歩行動作や姿勢、呼吸の改善で姿勢美人へと導きます。
入会金 -
月額・コース料金 4回:32,000円(税込)
6回:48,000円(税込)
8回:62,000円(税込)
体験等 6,000円(税込)
LANIが選ばれる理由
  • 女性専門だから女性特有の悩みに寄り添える
  • マシンを使わないトレーニングだから運動が苦手な方でも安心
  • トレーニング×痩身マシンハイパーナイフで効率的に脂肪燃焼
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市下門前2319番地101
最寄駅 直江津駅より車で6分(2.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:30
火曜日:9:00~22:30
水曜日:9:00~22:30
木曜日:9:00~22:30
金曜日:9:00~22:30
土曜日:9:00~22:30
日曜日:定休日
定休日 日曜日
Google口コミ
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肉まん

肉まん

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評価 5

2022/04/17

何年も前からYouTubeを観たりして自己流でダイエットをし、目標体重になりましたが、思い描いていた体にはなりませんでした。 そんな時に、初めてパーソナルジムに通おうと決心! 上越の色々なパーソナルジムの体験を周りました。まず筋トレよりも、私の体のチェックをしっかりしてくれたのが...

pon mari

pon mari

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評価 5

2022/05/07

結婚式に向けて姿勢改善とダイエットを目的にジムを探していました。女性トレーナーのパーソナルトレーニングを受けられるとのことですぐに体験に行き、そのまま入会させてもらいました。 身体に関する専門知識がたくさんで、痛みや肩こりの相談をするとその都度対策を考えてくだったり、丁寧なご指...

ATあやたく

ATあやたく

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評価 5

2022/07/22

体重の増加が気になり、3カ月週2回通いました。 無理なく体重マイナス4.7キロ、ウエストマイナス14センチのダイエットに成功しました。 パーソナルジムに通う前より食事量を増やし たのにビックリです!

15 maripon

15 maripon

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評価 5

2022/01/11

独自ダイエット(糖質制限)していましたが、体重が落ちなくなった限界と、筋肉ばかり落ちて悩んでいた時に女性専用パーソナルジムラニさんを見つけました。筋トレはもちろんですが、食事面を徹底して見てくださって今までの独自ダイエット方とは全く違う視点を指摘していただき、勇気を出してジムに通...

たかはしなつみ

たかはしなつみ

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評価 5

2022/04/01

ジムに通い始めて1年ほど経ちますが、最近トレーニングにも行き詰まってきていました。パーソナルジムやパーソナルトレーニングに通ったことがなかったのですが、知人に勧られてオンラインで参加させていただきました(^^) 緊張しましたが、先生がとても優しくてとても良かったです! O脚を改善...


WHITE Panda 上越

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5点(1件)

  • パーソナルジム
WHITE Panda 上越 店舗写真
WHITE Pandaボディメイクラボは、運動習慣が身につけられるパーソナルトレーニングジムです。短期間のダイエットではなく、適度に食べながら運動を続けて健康的に痩せることができます。痩身マシンや筋膜リリースでむくみや慢性痛なども解消できるのが魅力です。 在籍するパーソナルトレーナーは自身の身体づくりにも余念のないボディメイクのプロばかりです。女性トレーナーも在籍しているので、女性特有の悩みも気兼ねなく相談できます。
入会金 無料
月額・コース料金 4回:27,000円
8回:42,000円
12回:55,000円
体験等 -
WHITE Pandaが選ばれる理由
  • 全室完全個室制なので人目を気にせずにトレーニングできる
  • リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
  • 女性パーソナルトレーナー在籍!女性特有の悩みを相談しやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市南本町2丁目4−20
最寄駅 南高田駅より徒歩8分(0.6 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -

YG 上越

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4.1点(7件)

  • パーソナルジム
YG 上越 店舗写真
YGは上越市で500名以上のダイエットを成功させたパーソナルトレーニングジムです。ダイエット成功率97%、平均体重減量数9.3㎏と高い実績があります。トレーニングルームは完全個室の高級感溢れる空間になっていて、モチベーション高くトレーニングできそうです。 パーソナルトレーナーは元プロスポーツ選手です。競技人生で培ったトレーニング経験や一流の身体でいるための栄養学の知識を活かして目標達成をサポートします。
入会金 30,000円
月額・コース料金 16回:100,000円(税込)
体験等 -
YGが選ばれる理由
  • オーナーは筋トレYouTuberとして広く知られる山澤礼明氏
  • 女性トレーナー在籍!女性特有の悩みも相談しやすい
  • ダイエット成功率97%と高い実績を誇る
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市五智1丁目11−8
最寄駅 直江津駅より徒歩11分(0.9 km)
営業時間 月曜日:11:00~21:00
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:11:00~21:00
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~21:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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Gisan “yomogi azuki” Yomo

Gisan “yomogi azuki” Yomo

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評価 5

2019/01/13

フィットネスユーチューバーでも有名な山澤さんのジム。動画を見ていても、ワークアウト理論、ダイエット理論などとてもよく研究されており、信頼性があります。近くにあれば是非行きたいジムですね。

Naoya K

Naoya K

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評価 5

2018/12/17

アットホームなパーソナルジム

:&: Djdj

:&: Djdj

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評価 5

2019/06/21

Daiki Kato

Daiki Kato

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評価 5

2019/05/02

Y A

Y A

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評価 4

2019/09/29


ULTIMATE FITNESS 上越

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3.2点(27件)

  • パーソナルジム
ULTIMATE FITNESS 上越 店舗写真
ULTIMATE FITNESS(アルティメットフィットネスジム)はパーソナルトレーニングも提供するフィットネスジムです。完全予約制でマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられます。パーソナルは単発でも利用できるため、定期的に通えない方でも利用できるのが魅力です。 フィットネスジムは通い放題で、入会すると1回20分のパーソナルトレーニングを3回無料で受けられます。マシンの使い方やトレーニング方法がわからない初心者でも安心して通えるシステムです。
入会金 13,000円
月額・コース料金 8回:38,000円
16回:72,000円
体験等 -
ULTIMATE FITNESSが選ばれる理由
  • 筋トレYoutuber山澤 礼明氏がオーナー
  • パーソナルトレーニングが1回から利用できる
  • フィットネスジムはビジター利用も可能
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市寺町3丁目16−8
最寄駅 高田駅より徒歩10分(0.8 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:9:00~23:00
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:00~23:00
日曜日:9:00~23:00
定休日 -
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Egoiste

Egoiste

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評価 5

2021/11/23

筋肉系YouTubeで有名な山澤さんが経営するジムです。見に行った時にはお店は閉まってましたが、中の様子はお洒落な雰囲気の漂うジムでした。 上越に住んでるのなら、通いたいと思いました。

JIN

JIN

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評価 5

2022/09/13

オシャレな内装です

1 R

1 R

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評価 5

2019/12/30

山澤さんのYouTubeを見て通い始めましたが他のトレーナーさんのレベルが高いことに驚きました。かなり専門的なアドバイスをもらえることに大変満足です。


KOA personal gym

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4.3点(3件)

  • パーソナルジム
KOA personal gym 店舗写真

KOA personal gym は気軽に都度利用もできるパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、腰痛など関節痛緩和のためのボディメンテナンスまで幅広く対応しています。
トレーニングマシンは日本人の骨格に合わせた設計の"KONGOU" を採用しており、トレーニングが初めての方にも安心してご利用いただけます。また厳しい食事制限や自分に合わないハードトレーニングを行わないことも特徴です。

ジムの隣には自家製プロテインスムージーを提供するカフェも併設していますが、ジムスペースは完全個室なので人目を気にせずトレーニングに集中できます。
入会されたお客様にはプロテインスムージーをお得に飲んでいただけるプランもご用意しております。
ぜひオシャレで洗練された空間でトレーニングに取り組んでください。

入会金 11,000円(税込)
月額・コース料金 4回 : 30,000円(税込)
8回 : 58,000円(税込)
12回 : 84,000円(税込)
体験等 2,200円(税込)
KOA personal gymが選ばれる理由
  • 目的、年齢、性別に合わせた最適なメニューで目標達成を目指せる
  • カフェスペースに女性スタッフも常駐しているので、一人でも気軽に利用しやすい
  • 子連れOK。キッズスペース完備。
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 新潟県上越市下門前1823
最寄駅 直江津駅より車で7分(3.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~17:00
火曜日:10:00~17:00
水曜日:定休日
木曜日:10:00~17:00
金曜日:10:00~17:00
土曜日:10:00~17:00
日曜日:10:00~17:00
定休日 水曜日
Google口コミ
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T T

T T

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評価 5

2023/06/25

とても素敵な空間です。 美と健康のメニューが豊富です。 スムージーを頂きました。 数量限定のお弁当もオススメです!

Makoto

Makoto

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評価 3

2023/06/17

先週オープンした此方へ、予約したランチボックス受取り(テイクアウト限定)で、ジム帰りに寄り道。種類豊富なプロテインとの事で、期間限定のイチゴたっぷりスムージーを追加注文。スムージーはイチゴの旨味がしっかりと感じられ、弁当も見た目以上にボリュームが有り、お腹一杯になりました。今後が...

Yuki Hoshino

Yuki Hoshino

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評価 5

2023/07/28

ジムを1ヶ月8回で利用しました。カウンセリングから始まり、メニュー作成やフォーム指導など丁寧にやっていただけました。1人ではできない追い込みもトレーナーさんと一緒であればできます。やれば身体は変わります。


上越でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:松本 竜季

監修者

パーソナルトレーナー

松本 竜季

現在はフリーのパーソナルトレーナーとして運動や食事を通じて医療の分野でもお客様をサポート。RIZAPトレーナーとして数多くのお客様を担当した経験をもとにダイエットの方、筋肉をつけたい方、高齢者の方、さらには糖尿病の方など幅広く「健康」に向かって指導を行う。

現在はフリーのパーソナルトレーナーとして運動や食事を通じて医療の分野でもお...

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