この記事では、上越周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
上越のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では上越でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP上越で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 KOA personal gym |
 |
11,000円(税込) | 4回 : 30,000円(税込) 8回 : 58,000円(税込) 12回 : 84,000円(税込) |
2,200円(税込) | 目的、年齢、性別に合わせた最適なメニューで目標達成を目指せる | 詳細 |
2 LANI 上越 |
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- | 4回：32,000円(税込) 6回：48,000円(税込) 8回：62,000円(税込) |
6,000円(税込) | 女性専門だから女性特有の悩みに寄り添える | 詳細 |
3 ReLiFE 上越店 |
 |
30,000円 | 12回：100,000円 18回：150,000円 24回：200,000円 |
無料(カウンセリング) | トレーニング効果を最大限高める最高級マシン導入 | 詳細 |
| 4. S.T.GYM 上越 |  |
15,000円(税込) | 4回：29,800円(税込) 8回：42,500円(税込) 12回：52,000円(税込) |
- | 完全個室だからお子様連れOK！ | 詳細 |
| 5. WHITE Panda 上越 |  |
無料 | 4回：27,000円 8回：42,000円 12回：55,000円 |
- | 全室完全個室制なので人目を気にせずにトレーニングできる | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
上越でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
上越で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
KOA personal gym
4.8点（12件）
KOA personal gym は気軽に都度利用もできるパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、腰痛など関節痛緩和のためのボディメンテナンスまで幅広く対応しています。
トレーニングマシンは日本人の骨格に合わせた設計の"KONGOU" を採用しており、トレーニングが初めての方にも安心してご利用いただけます。また厳しい食事制限や自分に合わないハードトレーニングを行わないことも特徴です。
ジムの隣には自家製プロテインスムージーを提供するカフェも併設していますが、ジムスペースは完全個室なので人目を気にせずトレーニングに集中できます。
入会されたお客様にはプロテインスムージーをお得に飲んでいただけるプランもご用意しております。
ぜひオシャレで洗練された空間でトレーニングに取り組んでください。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回 : 30,000円(税込) 8回 : 58,000円(税込) 12回 : 84,000円(税込) |
| 住所 | 新潟県上越市下門前１８２３ |
| 最寄駅 | 直江津駅（JR信越本線・妙高はねうまライン・日本海ひすいライン）より車で7分 |
- 目的、年齢、性別に合わせた最適なメニューで目標達成を目指せる
- カフェスペースに女性スタッフも常駐しているので、一人でも気軽に利用しやすい
- 子連れOK。キッズスペース完備。
Tomo
評価 4
2026/03/08
出産し、育児に追われる毎日で運動習慣が無くなっていました。これじゃダメだと通い始めました。 トレーナーさんが優しく丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心して通えるパーソナルジムだと思います！柔らかな雰囲気で通いやすいのも魅力です。 引き続き通いたかったのですが、引越しにより...
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ma 1211
評価 5
2026/02/25
50代に入り、体のラインが気になりだし、体重は増える一方で何をしても減らず、無理な食事制限の毎日、、。なんとかしたくて週一回くらいのペースで通い始めました。 半年経過しましたが、体重は−3kg、体脂肪率はまさかの−9%！筋肉量は2kg増えました！ その時の私に合ったメニューを考...
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福永美奈子
評価 5
2026/02/21
8回コースを利用させていただきました。 内脂肪が多い・痩せにくい年齢・肩こり 全く運動を数年していないのを自覚して 自分だけではどう身体を動かしていいの かわからないのを食事面、身体のトレーニングをしっかり指導していただき下腹部が少しスッキリしました（嬉しい）家でもストレッチする...
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DAIKI
評価 5
2026/02/17
私は遠方に住んでいる為、 月に一回通わせてもらってました。 元々筋トレに興味があり自宅で行っていましたが、もっと筋肉をつけたいと思うようになりKOAさんにお願いしました。 マンツーマンでフォームの細かいところを指導してくださり、褒めるだけでなくしっかり指摘してくださるトレーナー永...
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渡部智美
評価 5
2025/09/13
高校生の娘ですが、昨年からトレーニングを始めました。 起立性調節障害がありずっと内服治療をしていましたが、トレーニングを始めてから規則正しい生活を心がけるようになり今では朝もスッキリ起きられるようになりました。 スケジュール的に月に1～2回ですが、トレーニング後はとてもスッキリし...
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LANI 上越
5点（42件）
LANI Personal Workout Studioは、女性専門のパーソナルトレーニングジムです。歩き方などを分析して姿勢を整るので、美脚や美尻を手に入れることができます。マシンを使わないトレーニング・ストレッチ・ピラティスで女性らしい身体を作れるため、運動が苦手な方でも安心して通えます。
代表のパーソナルトレーナーは、モデルやボディメイクコンテスト出場者の指導も行うプロフェッショナルです。歩行動作や姿勢、呼吸の改善で姿勢美人へと導きます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,000円(税込) 6回：48,000円(税込) 8回：62,000円(税込) |
| 住所 | 新潟県上越市下門前2319番地101 |
| 最寄駅 | 直江津駅（JR信越本線・妙高はねうまライン・日本海ひすいライン）より車で6分 |
- 女性専門だから女性特有の悩みに寄り添える
- マシンを使わないトレーニングだから運動が苦手な方でも安心
- トレーニング×痩身マシンハイパーナイフで効率的に脂肪燃焼
み
評価 5
2026/02/23
ダイエットと、運動習慣をつけるために通いはじめました。 レッスンは自分の気になる体の箇所に合わせて内容を組んでくださいます。キツすぎることなく、効果を感じながらも毎回楽しくトレーニングが出来ました！ 食事内容も改善点や気をつける点の説明はありますが、強制されることは全くなく、スト...
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SAYURI I
評価 5
2024/11/14
ダイエットをしていたものの体調不良とお婆ちゃんのようになっていく容姿に何かが違う…と路頭に迷っていたところ、姿勢改善と歩行を大切にしているこのジムなら生涯の自分のためになるのではと通い始めました。食事の改善と指導の内容が楽しくてズーッと聞いていたいほどの内容です！開始して2週間も...
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I M
評価 5
2024/06/08
デスクワークによる腰痛の改善、健康維持のため通い始めました。 日頃の姿勢から食事に至るまできちんと話を聞いてくださり、1つ1つ丁寧に改善点を教えてくださいます。 現在の身体の状態をしっかり見て、自分に合ったスピードで指導してくださり、苦しさや辛さを感じることはありませんでした。 ...
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Y “ゆずぽん” Y
評価 5
2023/11/20
ダイエットを目的に通い始めました。今までダイエットに成功したことも無く、知識も自信もなかったのですがウエストマイナス5cmになりました。去年入らなくなったズボンが先日履けるようになりました！ また、自炊を全くせずコンビニご飯をほぼ毎日食べる生活でしたが、料理を作るようになりました...
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Usui Touge
評価 5
2023/09/26
ダイエットと姿勢改善をしたいと思い通い始めました。パーソナルジムに通うのは初めてですが食事や姿勢、運動のことなど基礎的なことから教えてくれます。これまであまり気にせず生活を送ってきましたが、運動や食事内容の目的をしっかりと説明してくれるので、自然と意識して生活が送れるようになって...
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ReLiFE 上越店
4.8点（54件）
ReLiFEは身体を整えられるパーソナルトレーニングジムです。こだわりのトレーニングマシンを導入していて、初心者からプロまで満足できる仕様となっています。食事管理では、無理な食事制限はなく持続可能な方法を提案しているのでリバウンドを防ぐことができるのも魅力です。
在籍するパーソナルトレーナーは全員がトレーナー経験者で、それぞれ得意分野を持つプロフェッショナルです。これまでに培った知識と経験で理想の体型へと導きます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：100,000円 18回：150,000円 24回：200,000円 |
| 住所 | 新潟県上越市下門前１９２３ |
| 最寄駅 | 直江津駅（JR信越本線・妙高はねうまライン・日本海ひすいライン）より車で8分 春日山駅（妙高はねうまライン）より車で9分 |
- トレーニング効果を最大限高める最高級マシン導入
- 無理のない食事指導だから継続できる
- 専属トレーナーによるストレッチで姿勢改善や肩こり腰痛軽減、傷害予防ができる
太田智基
評価 5
2024/12/19
初めてのパーソナルトレーニングを体験させて頂きました！ 素人には分からない食事管理、筋トレのフォームを教えて頂き、筋トレのフォームでは狙った部位にしっかりときく的確なアドバイス、解説までもして頂きより一層筋トレが好きになりました！ とてもためになる時間を過ごす事ができました！ 有...
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しげぽん
評価 5
2024/12/10
姿勢改善と筋力アップのために通いました。ストレッチとトレーニングを毎週受けています。1年半通い周りの人にも変化に気づいてもらい、自分でも変化を実感しています。その時々の体の調子に応じてトレーニングしてくれるのでとても満足してます。 他のジムにもいろいろ行ってみましたが頼れるトレー...
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Usanta Lassi
評価 5
2024/11/11
こちらの店舗自体にはまだ行ったことはないですが、現在2週に1回のペースでオンラインにて指導いただいています。 トレーナーさんが丁寧にわかりやすく説明してくれるおかげで、自分の中で納得しながら筋トレを続けることができています。そしてその効果も実感できています。 また、トレーナーさん...
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きんにくまっちょ
評価 5
2024/10/12
近場の色々なジムで体験しましたが、こちらのジムが総合的に一番私に合っていていつも通わせて頂いております！ 他の方の評判通りでとても良いジムです！ こちらで行っているストレッチがとても良く、身体の不調が良くなり可動域も向上しました。 トレーナーさんの知識も豊富で初心者でも無理な...
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Hideaki Hosaka
評価 5
2021/09/27
50を過ぎて体力の衰えを感じ「我流ではなくプロに！」と思い、パーソナルトレーニングを始めました。博田さんとのお付き合いは一年ほどになりますが、食生活・自宅での筋トレなど良い習慣が身について感謝してます。 筋トレの効果を一番実感したのが、今年の豪雪での除雪。筋トレのおかげで連日の...
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上越にあるその他パーソナルジム一覧
S.T.GYM 上越
5点（46件）
S.T.GYMは完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。内装は清潔感溢れる落ち着いた雰囲気で、リラックスしながらトレーニングできます。プライベート空間なのでお子様連れで通うことも可能です。
トレーニング回数は月4回・8回・12回、単発利用などの幅広いプランから選べるため、ライフスタイルに合わせた通い方ができます。トレーニング中の水やプロテインが無料で、シューズやタオルをレンタルできるので最小限の荷物で通えるのも魅力です。
| 入会金 | 15,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：29,800円(税込) 8回：42,500円(税込) 12回：52,000円(税込) |
| 住所 | 新潟県上越市加賀町６−１７エスポワール加賀1階 |
| 最寄駅 | 春日山駅（妙高はねうまライン）より徒歩6分 |
- 完全個室だからお子様連れOK！
- トレーニング中の水とプロテインが無料
- 元陸上自衛隊のパーソナルトレーナーによる指導
y s
評価 5
2025/12/15
パーソナルジムは過去に通ったことがありましたが、続かず、結果も出ませんでした。 今回、約5ヶ月お世話になり、気付けば目標数値に達していました！ 今まで何がダメで今回何が良かったのか、よくわかりました。今回の学びを今後にも活かしていきたいと思います。 今まで続かなかった、という方に...
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Y H
評価 5
2025/09/18
入会してから半年以上が経過しました。まず初めに感じたことが何よりも会話、トレーニング共に楽しいと思いました！ボディコンテスト出場に向けてもたくさんのサポートをして頂き、とてもいい経験ができました！！ボディメイクだけでなく色々なことを学ばせてもらいました。今となっては欠かせない存在...
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もふもふ
評価 5
2025/09/17
指導がとにかく上手で、姿勢やフォームもすぐに調整してくれます。すぐ「無理～」って言っちゃう私ですが、それをちゃんと見抜いて、成長できる重さや内容に調整してくれるので、楽しく続けられています。 さりげなくサポートしてくれて、「できた！」という気持ちになれるのも嬉しいポイント。運動...
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キャシーキャシー
評価 5
2025/08/02
ダイエットと素敵な身体づくりをしたくて、トレーニングをお願いしました。 トレーナーさんが、トレーニングやお食事の事など、多くの知識と経験からとても丁寧に教えて下さり、よりモチベーションが高まりました。上越にこんな素敵なジムがあり有難いです。頑張りたいと思います！ 1カ月半、お世...
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太田智基
評価 5
2025/04/24
体験でパーソナルでの筋トレを経験させて頂きました！ 普段からジムに通っていて少しは出来ると思っていましたが全く自分でやっている時とは違い、ピンポイントでねらっている部位へ効かせられ軽い重量でも数回するともう出来なるくらい効きました！ とても指導が的確でまだまだ自分のやっている筋ト...
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WHITE Panda 上越
5点（34件）
WHITE Pandaボディメイクラボは、運動習慣が身につけられるパーソナルトレーニングジムです。短期間のダイエットではなく、適度に食べながら運動を続けて健康的に痩せることができます。痩身マシンや筋膜リリースでむくみや慢性痛なども解消できるのが魅力です。
在籍するパーソナルトレーナーは自身の身体づくりにも余念のないボディメイクのプロばかりです。女性トレーナーも在籍しているので、女性特有の悩みも気兼ねなく相談できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,000円 8回：42,000円 12回：55,000円 |
| 住所 | 新潟県上越市南本町２丁目４−２０ |
| 最寄駅 | 南高田駅（妙高はねうまライン）より徒歩8分 |
- 全室完全個室制なので人目を気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
- 女性パーソナルトレーナー在籍！女性特有の悩みを相談しやすい
みゃあ
評価 5
2025/11/28
結婚式に向けてのダイエットのために約半年通わせていただきました🏋️ 以前少しジムに通っていたこともあり、基礎の学び直しから新しいトレーニングなど、私の目的に合ったトレーニングをしてくださいました。 自宅でできるトレーニングや食事の指導もしてくれていたので、参考にしながらダイエット...
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ダイスケ
評価 5
2025/11/05
身体を引き締めたくて4ヶ月ほど前からお世話になってます。パーソナルジムは初めてだったんですがトレーナーの方が正しいフォームや色々な話など丁寧に教えて下さり楽しみながらトレーニングできてます🏋️見た目も筋力も変わってきましたし食事や生活習慣もかわりました⭐️これからも宜しくお願いし...
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たま
評価 5
2025/10/30
自重・宅トレに限界を感じパーソナルジムを探し始め4か所のカウンセリング＆体験をしました。 結果 自宅からも職場からも1番遠いこちらにお世話になる事にしました。 決め手はカウンセリングの時に抽象的な説明しか出来なくて なかなか他では伝わらなかった目標を蛭間トレーナーが「〇〇をやり...
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K S
評価 5
2025/10/22
ダイエットと運動習慣を設ける目的で通い始めました。仕事との両立のため、週1回のペースでトレーニングをしています。自分は飽き性で油断するとすぐサボる性格なので、トレーナーさんに指導してもらえるのが非常にありがたいです。ここのトレーナーさんは決して無理強いはしませんし、自分に合った食...
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ふくだま
評価 5
2025/10/09
1人では運動が続かないので、思い切って通うようになり1年が経ちました。 週に1回で他には何もしていませんが、体型がスッキリし以前では考えられないくらい体力もつきました🥳 食事に対する意識も変わり、アドバイス通りではないですが…無理なく健康的になってきました。 トレーナーさんは気さ...
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上越でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
上越でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー