この記事では、武蔵小金井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
武蔵小金井のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では武蔵小金井でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP武蔵小金井で探している人におすすめの店舗
武蔵小金井駅より徒歩6分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP武蔵小金井で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 武蔵小金井店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 REALWORKOUT 武蔵小金井店 |
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11,000円(税込) | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
3 FIT PLACEパーソナル 武蔵小金井店 |
 |
5,500円 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
| 4. TRIMer 武蔵小金井 |  |
11,000円 | 4回：37,400円 6回：56,100円 8回：74,800円 |
3,300円 | 1人1人に合わせたオーダーメイドトレーニング | 詳細 |
| 5. メガロス 武蔵小金井店 |  |
6,600円(税込) | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
無料見学 | 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム | 詳細 |
| 6. TBP武蔵小金井店 |  |
- | 4回：27,500円(税込) 8回：50,600円(税込) |
4,620円(税込) | 整体×トレーニング | 詳細 |
武蔵小金井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
武蔵小金井で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 武蔵小金井店【急成長パーソナルジム】
4.9点（68件）
「かたぎり塾 武蔵小金井店」は、武蔵小金井駅より徒歩6分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都小金井市前原町３丁目４０−２０小金井ビューハイツ１０６ |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
パン食べたい
評価 5
2026/02/18
運動しなきゃと思いつつ急にジムに行っても何をしたらよいかわからず結局すぐ退会してしまった経緯があり、パーソナルトレーニングを探してこちらに入会しました。 まず、手ぶらで通えるのがありがたい！ そして運動が苦手なわたしにもペースを合わせて教えていただけて、食事のアドバイスもしてくれ...
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梅原るり子
評価 5
2025/12/22
猫背ぎみで肩こりや冷え性なども有り、パーソナルトレーニングを始め、3ヶ月たちます。普段はテニスをしていますが、トレーニングを始めると、筋肉痛があり自身に筋肉がないのが良く分かりました。少しずつ背中に筋肉を付ける運動なども取り組んで頂き、体質改善が出来ていると思います。
おのこう
評価 5
2025/11/22
30代になってから体力の衰えを実感することが増え、「そろそろ本格的に体を動かさないと…」と思い通い始めました。 自己流のジム通いはどうしても続かないタイプなので、パーソナルでしっかり見てもらえるジムを探していました。 担当のトレーナーさんは、こちらのレベルに合わせて気さくに丁寧...
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M Y
評価 4
2025/10/16
白が基調の威圧感の無い内装、着用に抵抗の無いデザインのレンタルウェアなどトレーニング初心者にも敷居の低いパーソナルジム。トレーナーは(担当により個人差はあると思うが)親切丁寧且つ通う人間個々それぞれの意図を汲み、改善のためのメニューを豊富な知識内から組み立てて提供してくれる印象。...
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谷口唯
評価 5
2023/02/26
運動を始めてみたいけど何をしたら良いか分からないという初心者の方にオススメ出来るパーソナルトレーニングジムです。料金が安いことに加え、トレーニングウェア・シューズの無料貸出もあるので手ぶらで気軽に通うことが出来ます。また、トレーニング後にプロテイン（味は4種類）を無料で頂けるのも...
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REALWORKOUT 武蔵小金井店
5点（42件）
REALWORKOUT 武蔵小金井店は、一人での運動が続かず挫折した経験がある方や、初めてパーソナルトレーニングに挑戦する方におすすめです。武蔵小金井駅から徒歩3分の好立地で、関東を中心に100店舗以上を展開する急成長中のパーソナルジムです。
REAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現。高品質なトレーニングを習慣化することで、生涯を通じて健康的な体づくりをサポートします。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 東京都小金井市本町１丁目８−９エスペランサ武蔵小金井4F |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
馬男馬子
評価 5
2026/03/05
フォームが安定し、狙った筋肉に上手く効かせることができるようになりました。 1人でトレーニングする際にも、教えてもらったことを復習しながらやっていくと、筋トレの効率が確実によくなっています。
根本ショウジェイ
評価 5
2026/02/20
生活リズムを整えたくて通い始めました。 体を動かすだけでなく、ストレッチも入れてもらえるのが良いです‼️ 無理なく習慣化できそうだと思いました。 引き続きよろしくお願いいたします！
和っち
評価 5
2026/02/09
他の店舗も利用させてもらってますが、キツすぎずその日によってメニューを調整してくれるので助かってます。 予約も取りやすくて安心できます。 個人的には慢性型な腰痛を治してくれたのがとても助かりました！ これからも宜しくお願い致します。
ふじこふじ
評価 5
2025/05/25
マッチョになりたく、筋トレを開始しました。正しいフォームやトレーニング方法を毎回教えていただけるため、勉強になります！ マスカット味のEAA もとても美味しです。 続けることが大切なので、教えていただいたことを別の日に活用して、マッチョになれるよう頑張ります。
Mio Takahashi
評価 5
2023/06/16
無料体験を受けてみて、良かったので入会しました。パーソナルトレーニングを初めて受けましたが、毎回とても丁寧に教えてもらえるのでジム未経験者でも安心して通えています。動作がイマイチしっくりこなかったり、効いているか不安だなと思った時には質問すると、理解できるまでわかりやすく説明して...
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FIT PLACEパーソナル 武蔵小金井店
4.9点（669件）
「FIT PLACEパーソナル 武蔵小金井店」は武蔵小金井駅より徒歩2分にある、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 東京都小金井市本町５丁目１８−５B1F |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
garden lavender
評価 5
2025/12/03
初めての筋トレなので正しいフォームを身につけたいと思い、週一でパーソナルトレーニングを受けています。ただ単にトレーニングを課すのではなく、なぜその種目をやるのか、筋肉のどこに効くのか、それをやった先に何が起こるのかを素人の私にもわかりやすく教えてくれるので、毎回レッスンが楽しみで...
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RIKIZO .M
評価 5
2025/12/03
ここでジムデビュー、現在パーソナルを受けている者です。 他のジムを経験してないので比べられませんが、こちらのジムはかなり良い所だと思います。 利用者の方々は黙々と筋トレに励んでいて静かですし、片付けなどもしっかりされていて器具も綺麗に使えます。 パーソナルトレーナーも怪我の...
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よしむーみっちゃん
評価 5
2025/12/03
通い始めて1年が経ちそうです。 本当機材含めトレーナーさんにも親身に体作りをして貰って最高です！ これからもよろしくお願いします🙇♂️
ATSUSHI.S
評価 5
2025/11/19
利用して2年程度経ちます。マシンの種類が多くてトレーニング施設としたら市内で1番充実していると思います。料金形態もお得に感じます。ちょっと気軽に短時間利用で運動の習慣化程度の利用者から、しっかり分割してトレーニングするようなトレ趣味家の方まで満足行く広さと施設機材の豊富差は市内唯...
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ザパーソナルジム府中店
評価 5
2025/10/22
仕事とは別で、普段のトレーニングで使わせてもらっています。 パワーラックの数、ケーブルマシンの数は申し分ないです。最近は会員の方が増えてきたようでパワーラックが埋まっていることもありますが、設備・広さを考えるとそれだけ人気というのも頷けます。 月額ロッカーやタンニングマシン、水素...
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武蔵小金井にあるその他パーソナルジム一覧
TRIMer 武蔵小金井【実績多数のパーソナルジム】
5点（39件）
「TRIMer」は、週1回で身体を変えることをコンセプトに、1人1人に合ったオーダーメイドプランを提案してくれるパーソナルトレーニングジムです。ライフスタイルに合わせてプランや回数を選べる月額制なので、通いやすいです。
指導は、芸能人やモデルの担当経験もある歴5年以上、300人超の実績を持つプロのトレーナーのみ。炭水化物もOKな無料のLINE食事指導や、卒業後半年間の無料アフターフォロー制度で、リバウンドの不安を徹底的に解消します。完全個室なので、人の目を気にせずトレーニングができるのもポイント。シューズを無料レンタルしているので、着替えだけ持って通えます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：37,400円 6回：56,100円 8回：74,800円 |
| 住所 | 東京都小金井市本町２丁目６−７ペガサスマンション第2武蔵小金井703 |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 1人1人に合わせたオーダーメイドトレーニング
- 完全個室のプライベート空間
- 食べて痩せる、リバウンドしない食事テクニックが身に付く
猫が好き
評価 5
2025/01/07
パーソナルトレーニングは初めての経験ですが、10ヶ月ほど前から週一回通っています。 緩やかに体重も落ちてきました。また以前より体型は引き締まってきたように感じます。 とても親切なトレーナーさんで、私のモチベーションアップのためか、とても褒めてくださります。 目標数値にはまだまだで...
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XXX
評価 5
2024/08/28
ダイエット目的で始めてまだ2ヶ月ですが、月4回のトレーニングで着実に変わってきている実感があります！ TRIMerさんにお願いしてよかったです！ トレーナーさんは優しくて、その日の体の調子を確認しながら、できる範囲でトレーニングを進めてくれます。(ゴリゴリ筋トレだけする という...
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k eri
評価 5
2024/01/08
2023年9月 ダイエット目的で週に1回お世話になっています。まだ始めたばかりですが、トレーニングだけでなく食事や日常生活に関するたくさんの知識をいただき、モチベーションを上げてもらっています。年末までに目標体重目指してがんばります！ 2024年1月追記 目標ほぼ達成しました！...
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もっちゃん
評価 5
2023/01/04
昨年から月4回コースで通っています。 在宅勤務が多い為、身体が緩んでしまい、ダイエットと猫背改善の為に通い始めたのがきっかけです。 パーソナルジムは初めてだったのですが入会して正解でした。 トレーナーさんがずっと同じ方の為、 気兼ねなく色々な話ができます。 食事指導も細かく教えて...
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きょんきょん
評価 5
2022/07/27
これまで1度もパーソナルトレーニングを受けたことがなかったのですが、たまたま近場にできたので体験レッスンから申し込んでみました！ 笑顔がとっても素敵な高橋トレーナーに担当して頂き、最初は理想の体型や目標などをヒアリング！ その目標に向けて即座にメニューを組んでいただきました！...
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メガロス 武蔵小金井店
3.3点（224件）
「メガロス 武蔵小金井店」は、武蔵小金井駅より徒歩9分にあり、野村不動産グループが手がける大手スポーツクラブです。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートしています。 パーソナルトレーニングだけでなく、整体や筋膜リリースを組み合わせて姿勢改善できるのも魅力です。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 住所 | 東京都小金井市緑町５丁目３−２４ |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩9分（0.7 km） 東小金井駅より徒歩15分（1.1 km） |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
ドドリア
評価 5
2026/02/11
体操教室が素晴らしいです。 カワイ体操教室ですが、コーチの子供の接し方ややる気の出させ方が上手く、子供が楽しく通えます。 入会時にメガロスのレッスンをフロントで勧められますが、体操教室がお勧めです。
TBP武蔵小金井店
4.8点（17件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,500円(税込) 8回：50,600円(税込) |
| 住所 | 東京都小金井市本町５丁目３８−３６3階 |
| 最寄駅 | 武蔵小金井駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 整体×トレーニング
- 着替えやシューズなどアメニティが充実している
- 身体の悩みを根本的に解決して、長期的に継続できる身体作りができる
齋藤恒彦
評価 5
2018/12/09
2月に競技スキーで内側側副靭帯と後十字靭帯を断裂、筋力低下と筋力バランスが崩れてしまいました。こちらで筋力回復とリハビリテーション病院でのアライメント調整で今シーズン復帰できそうです。特に理論的な説明と合わせたトレーニングは納得感があり安心して続けることができました。これからシー...
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yuko
評価 5
2018/12/01
体験させていただきました。 腰痛があり、体験日も体調が万全ではありませんでしたが、トレーナーさんに配慮していただき、楽しく体験が終わりました。 加圧は正しい身体の使い方を教えてくれるところがいいですね。機会があったら、続けて通ってみたいです。
竹本賢
評価 5
2018/04/13
デスクワークで10年以上慢性的な肩こりに悩まされていてもう治らないものとあきらめていたのですが、この加圧トレーニングに通うこと数週間ですっかり改善しました。 単純に姿勢が悪かった（デスクワーク時に首が前に出ている）のですが、やはり専門の方に見ていただかないとなかなか自分ではわから...
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小倉三知子
評価 5
2018/04/10
股関節痛で病院に二軒行きましたが、医学的にはどこも悪いところはないという診断でした。 それでは自分の力で直すしかないと「加圧トレーニング」を始めました。 歩き方、座り方、立ち方等々、今までの生活での体の癖がわかりました。 トレーニングを始めて３ヶ月くらいで股関節の痛みはほぼ消えま...
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T Ao
評価 5
2018/03/23
トレーナー、スタッフの皆さんとお話がしやすい‼️話を聞いて貰える‼️自分から話せない人でも、コミュニケーション大丈夫。どうしたいか、どうなりたいか等々、納得するまで。 トレーニング中はもちろん無理のない自分にあったサポートをして貰える❗ 体験すると、加圧のきついイメージはなくて...
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武蔵小金井でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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武蔵小金井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
野本遼