稲田堤のパーソナルトレーニングジムおすすめ5選 | 2025年最新版

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稲田堤 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、稲田堤周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

稲田堤のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では稲田堤でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP稲田堤で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 稲田堤店 [PR]

京王稲田堤駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP稲田堤で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 稲田堤店
かたぎり塾 稲田堤店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
ゼロワンジム 稲田堤店
ゼロワンジム 稲田堤店 33,000円 《セミパーソナル》
週1回:11,980円
通い放題:19,800円
《パーソナル》
月1回:7,700円
月4回:26,400円
無料 パーソナルトレーニングと最大4名同時のセミパーソナルトレーニングから選べる 詳細
3
PERSONAL TRAINING STUDIO U 稲田堤・中野島店1号店
PERSONAL TRAINING STUDIO U 稲田堤・中野島店1号店 33,000円 月2回:22,000円
月4回:39,600円
月8回:70,400円
5,500円 お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり 詳細
4. ジョンズワークアウト 稲田堤店 ジョンズワークアウト 稲田堤店 10,000円 1回30分:4,000円
1回50分:7,000円
- 専属トレーナーのサポートにより、短期間で身体の変化を実感できるプログラム 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

稲田堤でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

稲田堤で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 稲田堤店【急成長パーソナルジム】

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5点(34件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 稲田堤店 店舗写真① かたぎり塾 稲田堤店 店舗写真② かたぎり塾 稲田堤店 店舗写真③ かたぎり塾 稲田堤店 店舗写真④

「かたぎり塾 稲田堤店」は、稲田堤駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
西山涼

かたぎり塾

西山涼

初めまして!
稲田堤店の西山涼と申します!
私は運動習慣をつくっていきたいというのがきっかけでトレーニングを始めました。
初めの頃は何からして良いのかわからず、ジムに行っても周りからの視線を気にしてしまい苦労した事をよく覚えています。それでも1ヶ月、3ヶ月、半年と継続していく中で、扱える重量が増えたり、目に見えて体が変わっていくことに喜びを感じました。
今現在、SNS上ではトレーニングの情報が溢れかえっており、その情報を取捨選択して正しく身体作りを始めるのはかなり難しい事だと思います。
周りの目を気にせず、正しく論理的にマンツーマンで指導を受けられるところがパーソナルトレーニングの1番の良さだと思います。
かたぎり塾稲田堤店では
・筋力を向上させたい
・ダイエットしたい
・姿勢を良くしたい
・運動習慣を身に付けたい
など、お客様のご要望一人一人に合った最適なプログラムを提供させていただきます!
どんな些細な事でもお伝えください、全力でサポートさせていただきます!
稲田堤店でお待ちしております!
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 神奈川県川崎市多摩区菅2丁目1−27フロレゾンビル4階
最寄駅 京王稲田堤駅より徒歩1分(0.1 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
横にスクロールできます
Sac Y

Sac Y

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評価 5

2025/03/27

通い始めて半年になりますが、体重も6キロほど落ち、体型の変化を実感しています。 トレーナーさんは、トレーニングのやり方をわかりやすく説明してくださいますし、励ましてくれるのでがんばれます😊毎回必ず筋肉痛になるのもすごいです。 手ぶらで通えるのが便利で、パーソナルトレーニングジムと...

Eriko Asami

Eriko Asami

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評価 5

2025/03/06

通い始めてから約半年ですが、食事はほぼそのままに、体脂肪が4%程落ちて、体が絞まりました!トレーナーさんは、知識が豊富で親切でお話ししやすい方です。また、トレーニングウェアとシューズの貸し出しが無料で手ぶらで通えるため、身軽且つ洗濯物も増えず非常にありがたいです。

ちょこみんと(ちょこみんと)

ちょこみんと(ちょこみんと)

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評価 5

2025/01/25

親切で丁寧でわかりやすいです。 時々あるプチイベントが楽しいです。 プロテインが選べて嬉しいです。 これからも頑張って続けたいと思います。

おにぎり

おにぎり

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評価 5

2024/12/02

本日はありがとうございました🙇‍♂️ あっという間でした! 初めての感覚で、明日は筋肉痛になりそうです😂 トレーニングでの意識すべき点だけではなく、食事の面のアドバイスをいただけたりと知識をつけながら健康になれると思い入会を決意しました🙏 最後に教えてくださった家でのトレーニング...

Yumi Matsubara

Yumi Matsubara

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評価 5

2024/11/23

海外でのウェディングフォトを控え、どうしても体を引き締めたくて、6月からこちらのパーソナルジムに通い始めました。撮影まで4ヶ月程しかなかった事と、小さい頃から本当に運動が苦手だったので、自分1人でのダイエットではなく、プロのサポートを受けることに決めました。 西山さんのおかげで...

T T

T T

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評価 5

2024/11/20

アラ還を前に、5年以上離れていたママさんバレーの週2回の練習に復活したくて、体験に参加しました。 体力、筋力は減少⤵︎体重、体脂肪率は激増⤴︎、そのためケガ予防も含めて週1回のトレーニング、1回のバレーから始めました。 身体の軸を感じるようになり、半年経って、少しは動けるようにな...

T T

T T

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評価 5

2024/05/18

西山さんは毎回トレーニングの目的や鍛えたい部位、フォームなどをわかりやすく説明して下さるので、自分でするより効果的にトレーニングができています。

N

N

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評価 5

2024/05/12

トレーナーさんは知識が豊富で、自分の姿勢や体の状態に合ったトレーニングメニューを考えてくださるので、信頼して通えています。

松岡美江

松岡美江

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評価 5

2024/04/19

部屋が明るく綺麗で、気持ちよくトレーニング出来ます。 トレーナーの説明もわかりやすく指導も的確で、トレーニングが楽しみになりました。 4回目ですが、早くも効果があらわれています。 週2回しっかり通って、10キロ減量達成します!

takuma tsubochi

takuma tsubochi

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評価 5

2024/04/17

トレーナーさんが親切で楽しくトレーニングできています。毎回筋肉痛です!

K S

K S

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評価 5

2024/04/16

西山さんにとても親切にご指導いただきました。これから頑張って続けていきたいと思います。

※個人の感想です

ゼロワンジム 稲田堤店

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4.9点(12件)

  • パーソナルジム
ゼロワンジム 稲田堤店 店舗写真

「ゼロワンジム 稲田堤店」は、稲田堤駅より徒歩1分にある、定額で通い放題のセミパーソナルトレーニングジムです。最大4名同時のセミパーソナルトレーニングとマンツーマンのパーソナルトレーニングがあるので、自分に合ったやり方で運動習慣を付けられます。1回のトレーニング時間は45分と短めで初心者も安心です。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 33,000円
月額・コース料金 《セミパーソナル》
週1回:11,980円
通い放題:19,800円
《パーソナル》
月1回:7,700円
月4回:26,400円
住所 神奈川県川崎市多摩区菅2丁目2−8
最寄駅 稲田堤駅より徒歩1分(76 m)
  • パーソナルトレーニングと最大4名同時のセミパーソナルトレーニングから選べる
  • トレーニング仲間ができるからモチベーションが続く
  • セミパーソナルは通い放題だから、好きなだけ通える
横にスクロールできます
わ

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評価 4

2025/01/03

通い始めて3ヶ月が経ちました。結婚式まで時間がないと週4程度のペースで通い始めました。フォームも正しく教えてもらえるだけでなく、やる気になる声かけが上手なトレーナーさんが多いです。気持ちが向かない日もひとまずジムに来ればどうにか45分やり切れちゃいます… 先日無事挙式を終えまし...

mitsuo

mitsuo

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評価 5

2024/09/14

オープン当初から通っていますが、トレーナーさんたちがとても褒め上手で、「いいフォーム」「頑張っている」「うまい」などと言われるたびに嬉しくなり、自然とまた来たくなります。 トレーナーさん全員が笑顔で親切なだけでなく、正しい姿勢やフォームを丁寧に教えてくれるので、筋肉にしっかり効...

MISA ABE

MISA ABE

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評価 5

2024/09/07

初月無料、2か月目半額でセミパーソナルで月4回通っています。 パーソナルは高いけど、普通のジムでは正しいフォームかどうかも分からず、やみくもにやっても怪我につながるし・・・と悩んでいたところ。ぴったりのジムに巡り合いました! パーソナルではないけれど、定員は最大4人なので程よく目...

仁位高徳

仁位高徳

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評価 5

2024/09/07

・運動経験(ジム経験)はありますか? 24時間のジムに半年ほど通っていた。 ・どのコースですか? 通い放題コース ・雰囲気や設備はどうですか? 雰囲気は明るく楽しく筋トレやれてる。 水の飲み放題があるのもめちゃくちゃ嬉しい ・やってみての感想や体の変化はどうですか? 24時...

Kana Sasaki

Kana Sasaki

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評価 5

2024/09/06

セミパーソナルで通っています。 その日の体調や目的に合わせてメニューを決めていただけるので、今の自分にあったトレーニングをすることができます! その日に行ったメニューを記録しているので、これまでの頑張りを振り返りができることも、モチベーションに繋がります! トレーナーの皆さんがた...

かず

かず

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評価 5

2024/09/05

8月にキャンペーンで通い放題に入会して、週3回セミパーソナルに通っています。最初は運動不足を補う程度に考えていましたが、実際に通い始めるとトレーナーさんが教えてくれながら行うトレーニングは1人で行う筋トレとは違うことに気づきました。正しいフォーム、追い込み、モチベと圧倒的に通いや...

※個人の感想です

PERSONAL TRAINING STUDIO U 稲田堤・中野島店1号店

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4.9点(59件)

  • パーソナルジム
PERSONAL TRAINING STUDIO U 稲田堤・中野島店1号店 店舗写真

「PERSONAL TRAINING STUDIO U 稲田堤・中野島店1号店」は、京王稲田堤駅より徒歩2分、稲田堤駅より徒歩3分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 33,000円
月額・コース料金 月2回:22,000円
月4回:39,600円
月8回:70,400円
住所 神奈川県川崎市多摩区菅2丁目1−14第2チェリーハイムアンドウ105
最寄駅 京王稲田堤駅より徒歩2分(0.2 km)
稲田堤駅より徒歩3分(0.2 km)
  • お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
  • 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
  • 週1回だけで結果を出せるプログラム
横にスクロールできます
hina

hina

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評価 5

2025/03/08

体験で利用しました。対応も丁寧で悩みに合わせてしっかりとケアしていただき少しの時間でも効果を実感できました。今後継続して利用したいと思います。

後藤麻利子(Barry)

後藤麻利子(Barry)

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評価 5

2025/02/05

中1の息子がサッカーをしていて 1年前に腰の分離症になりました。 今後、怪我しないような体の動きを教えてもらえばと思って来店しました。 体の癖や動き方を詳しく丁寧に教えていただきました。 本人も体の使い方で軽くなったようです。

yui oekaki

yui oekaki

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評価 5

2024/12/21

家から近いので興味を持って体験を申し込んでみましたが、とても良かったです! グループで出来る安い所もあるのですが、クチコミを読んだら「姿勢をチェックしてもらいにくい」「予約が取りにくい」など気になる点があったので、不安なところも沢山質問させてもらい、納得いくご案内を頂けたので入会...

ああ

ああ

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評価 5

2024/11/12

体験トレーニングをさせていただきました。日々の悩み・体の改善したい点からヒアリングしていただき、体のどの部位に負担がかかっているのかを見ていただいた上でどう鍛えるのがよいかを詳しく説明したいだけたのでとても参考になりました。 ありがとうございました。

中村由以子

中村由以子

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評価 5

2024/09/03

私は子どもの頃から運動が苦手で、正直キライな方でした。でも、年齢を重ねるうちに体重増加や見た目も気になりだし、食事制限を行うのは辛いので運動を考えるようになりました。 ただトレーニング=激しい運動というイメージで不安しかありませんでした。 個々に丁寧に見てくれるこちらのスタジオ...

千葉愛梨

千葉愛梨

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評価 4

2023/11/11

体験でお世話になりました。 久しぶりに身体を動かせて楽しめました。パーソナルジムということでフォームの指導も丁寧でよかったです。

takuya yamao

takuya yamao

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評価 5

2023/11/05

筋肉量を増やす目的で利用させていただきました。トレーナーの方も丁寧に教えてくださるので、継続したいと思います。

mimi

mimi

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評価 5

2023/11/04

体験で利用させていただきました。 施設内は清潔でトレーナーさんも丁寧かつ厳しく指導してくださり、継続して通えそうだと感じました。

minto _iv

minto _iv

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評価 5

2023/08/06

初めてのパーソナルジム体験。 家から近く、口コミも良かったので利用してみました。 ホワイトを基調とした店内は清潔感があり、トレーナーさんも私の状態や目指す姿を元に親切な指導をしてくださいました。 このお店で体験した後、比較のために他のパーソナルジムへ体験に行きましたが、結果、こ...

non n

non n

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評価 5

2023/05/03

駅から近くてゆっくり時間をとってもらえるプライベート感あるところでした! 自分ではできないチューブなど使ったトレーニングができます!

※個人の感想です

稲田堤にあるその他パーソナルジム一覧

ジョンズワークアウト 稲田堤店

評価なし
ジョンズワークアウト 稲田堤店 店舗写真

「ジョンズワークアウト」は、稲田堤駅より徒歩2分に位置し、マンツーマン指導に特化したプライベートジムです。ダンベル、バーベル、ケーブルを使ったトレーニングが中心で、短期間で筋量をアップさせ、代謝の良い太りにくい体へと導きます。トレーニング後のプロテイン摂取による筋肉の効率的な付きやすさや、人工甘味料不使用のサプリメントの提案など、トレーニング以外の面でもサポートが充実しています。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 10,000円
月額・コース料金 1回30分:4,000円
1回50分:7,000円
住所 神奈川県川崎市多摩区菅稲田堤1丁目9−3
最寄駅 稲田堤駅より徒歩2分(0.2 km)
  • 専属トレーナーのサポートにより、短期間で身体の変化を実感できるプログラム
  • ペアトレーニングなどのコースも用意されており、友人と一緒にトレーニングを楽しむことも可能
  • ダンベル、バーベル、ケーブルを使ったトレーニングが中心で、短期間で筋量をアップさせ、代謝の良い太りにくい体へと導く
ジョンズワークアウト 稲田堤店のGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。

稲田堤でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
【2025年7月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年7月31日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


稲田堤でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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