【2024年】米子のおすすめパーソナルトレーニングジム6選!

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米子 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、米子周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

米子で自分にあったパーソナルジムの選び方

米子のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

米子のパーソナルジム6選【比較表】

この記事では米子でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP米子で探している人におすすめの店舗

ファディーイオンモール日吉津店 [PR]

伯耆大山駅より車で8分

  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート

PICK UP米子で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
ファディーイオンモール日吉津店
ファディーイオンモール日吉津店 無料 プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
無料 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム 公式サイト 詳細
2
Roots 米子店
Roots 米子店 - 30分回数券
5枚:19,500円
10枚:38,500円

60分回数券
5枚:34,000円
10枚:67,000円
3,000円 解剖学の知識や整骨院で収集したデータを基に、他では真似できない最も効率の良いボディメイク指導 詳細
3
PhysicalPowerGYM 米子店
PhysicalPowerGYM 米子店 - 30分:2,500円
60分:5,000円
90分:8,000円
120分:10,000円
2,900円 ベストなタイミングで、その人に合ったトレーニング」を見極めて常に寄り添っていく 詳細
4. FORWARD 米子店 FORWARD 米子店 11,000円 16回:105,600円
24回:150,480円
32回:190,080円
3回:10,780円 日常生活では得られない理想のボディに近づくためのサポート 詳細
5. Lithe 米子店 Lithe 米子店 9,900円 HALFトレーニング(30分)
8回券:30,000円
16回券:56,000円

FULLトレーニング(50分)
8回券:46,000円
16回券:87,000円
3,800円 山陰のパーソナルトレーニングのパイオニアとして、お客様の健康管理とフィジカルトレーニングをサポート 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

米子でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

米子で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

ファディーイオンモール日吉津店【女性専用AIパーソナルジム】

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4.7点(14件)

  • 女性専用ジム
ファディーイオンモール日吉津店 店舗写真① ファディーイオンモール日吉津店 店舗写真② ファディーイオンモール日吉津店 店舗写真③ ファディーイオンモール日吉津店 店舗写真④

「FURDI(ファディー)イオンモール日吉津店」は、伯耆大山駅より車で8分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。

トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。

利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
サービス・施設 女性専用
体験等 無料
ファディーが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
ファディーってどんなジム?
  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
  • ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
  • シャワールームが無い
  • 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 鳥取県西伯郡日吉津村日吉津1160−1イオンモール日吉津西館1階内
最寄駅 伯耆大山駅より車で8分(2.5 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -
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山下樹里

山下樹里

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評価 5

2024/05/29

店長さんに対応していただきました。 とても親切で丁寧で親しみやすくて即入会を決めました。 これから通うのが楽しみです。

山脇真由美

山脇真由美

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評価 5

2024/02/20

初めて行きましたが、優しいトレーナーさんについて教えてもらえて良かったです。運動は苦手でしたが、楽しく続けていけそうです。

炭

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評価 5

2024/02/13

清潔できれいな店内で女性のみの利用のため、安心です。 トレーニングの強度は、人によるそうです。 私は軽めからはじめました。 それでもいい汗かきます。 家では運動が続かないので、ファディーのトレーナーさんに励ましてもらいながら頑張ります。 夕方は混むそうなので、できるだけお昼に通っ...

Rumi

Rumi

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評価 5

2024/02/07

何も続いたことのない私がオープンから7ヶ月も頑張れています! 自分に負けそうな時もあるけど、優しいトレーナーさんのおかげで続けることができています!これからもよろしくお願いします!

yuka

yuka

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評価 5

2024/01/16

親身にカウンセリングしてもらって、頑張ろうと思えます! とても通いやすいです!

nB fu

nB fu

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評価 3

2024/01/16

清潔な雰囲気で、流れてくる曲とともに、楽しくトレーニングができます😊

町子

町子

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評価 5

2023/12/13

スタッフも皆とても丁寧に教えて頂きました!ありがとうございます! 通い続けたら体力もつきいいと思います‼︎ 今後とも宜しくお願い致します😀

マルコマル

マルコマル

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評価 5

2023/12/13

ファディーに通いはじめて、まずは肩こりが解消されて体が楽になった。それから汗かかないタイプだったのに、少しの運動でも汗かくようになって、するする体重も落ちていきました!! スタッフさんが一緒にやってくれて、声かけもしてくれるからめちゃくちゃ頑張れます!継続してがんばる!

マサラタウンのサトシ

マサラタウンのサトシ

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評価 5

2023/08/24

スタッフさんもとても優しく、運動が苦手な私でも楽しくトレーニングしています! 女性専用なので見た目に気を使わず、仕事帰りでも気軽に立ち寄れてとても助かっています(^ ^) いつもありがとうございます!


Roots 米子店

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4.9点(23件)

  • パーソナルジム
Roots 米子店 店舗写真

Roots パーソナルジムは、鳥取県米子市角盤町に位置しており、スカイシティSUZUKI 1Fにジムがあります。Roots パーソナルジムでは、解剖学の知識や整骨院で収集したデータを基に、他では真似できない最も効率の良いボディメイク指導を行っています。整体とトレーニングの組み合わせにより、痛みのない美しい身体を作り上げることを目指しています。

週に数回、定期的にジムを利用してダイエットやボディメイクを行うプログラムがあり、筋肉をつけたい、肩こりを治したいなど、お身体の状態に応じて最適なトレーニングメニューを考案し、楽しくトレーニングを行っています。骨盤、姿勢、筋肉を整えることで、各関節の可動域が改善されるとともに、身体の痛みの改善や筋肉量の増加、ダイエット効果が期待できます。

入会金 -
月額・コース料金 30分回数券
5枚:19,500円
10枚:38,500円

60分回数券
5枚:34,000円
10枚:67,000円
体験等 3,000円
Rootsが選ばれる理由
  • 解剖学の知識や整骨院で収集したデータを基に、他では真似できない最も効率の良いボディメイク指導
  • 整体とトレーニングの組み合わせにより、痛みのない美しい身体を作り上げる
  • 綺麗で居心地の良い空間でトレーニングが可能
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 鳥取県米子市角盤町1丁目116スカイシティSUZUKI101号室
最寄駅 博労町駅より徒歩6分(0.5 km)
富士見町駅より徒歩7分(0.6 km)
営業時間 月曜日:11:00~21:00
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:11:00~21:00
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~21:00
日曜日:11:00~21:00
定休日 -
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めかぶ

めかぶ

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評価 5

2023/08/27

いつも明るく丁寧に指導してくださるので、通い始めて腹筋が少し硬くなり、体重も2、3キロですが落ちました😇

mo mo

mo mo

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評価 5

2023/08/27

骨格に合わせて、トレーニングのアドバイスを細かくしてくださるので効果を非常に実感しています。

足立好美

足立好美

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評価 5

2022/10/22

トレーニングを始めて一年経ちました🎵半年で7kg痩せました。体力が落ちることなくイキイキと生活してます。短時間でもトレーニングを続けることがポイントです😌💓血管年齢も若返りました!

さおまる

さおまる

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評価 5

2022/08/03

私の身体に合ったトレーニングを毎回考えてくださるので、効果が出るのが早いです! 膝の痛みも骨盤矯正やトレーニングのおかげで良くなりました! 自分ではわからない身体の動かし方鍛え方など楽しく丁寧に教えてもらえます!

さとうしょうたろう

さとうしょうたろう

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評価 5

2021/08/18

あしたも絶対行こうと思います! きのうから通い始めたのですが、 からだを本気ですごく変えたいと思い、米子市周辺でとんでもなく良さそうなジムを発見! わたし自身今までちゃんとジム通いの経験は1度も無くかろうじて言えば、自宅ですこし筋トレをするくらいだったので本当に出来るのか不安もあ...


PhysicalPowerGYM 米子店

評価なし
PhysicalPowerGYM 米子店 店舗写真

PHYSICAL POWER GYMでは、あなたが今のカラダを理解することからすべてがスタートします。オーダーメイドだからこそ、自身を発見し理解ができる。一流の人が成功した方法や、流行や最新が大切ではありません。「ベストなタイミングで、その人に合ったトレーニング」を見極めて常に寄り添っていくことがフィジカルパワージムのトレーニングです。

初回体験トレーニング・グループトレーニング・女性限定トレーニング・パーソナルトレーニングなど様々なメニューが用意されていて、あなただけの専属トレーナーと行うマンツーマントレーニングを受けることができます。また、店舗内の衛生面の強化、換気、アルコール消毒の徹底、従業員の体調管理などを行っており、お客様が安心してご来店頂けるよう努めています。

入会金 -
月額・コース料金 30分:2,500円
60分:5,000円
90分:8,000円
120分:10,000円
体験等 2,900円
PhysicalPowerGYMが選ばれる理由
  • ベストなタイミングで、その人に合ったトレーニング」を見極めて常に寄り添っていく
  • グループトレーニング・女性限定トレーニング・パーソナルトレーニングなど様々なメニューが用意
  • オーダーメイドだからこそ、自身を発見し理解ができる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 鳥取県米子市灘町3丁目26
最寄駅 後藤駅より徒歩12分(0.9 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -

米子にあるその他パーソナルジム一覧

FORWARD 米子店

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5点(1件)

  • パーソナルジム
FORWARD 米子店 店舗写真

FORWARD パーソナルジムは、鳥取県米子市米原に位置しているパーソナルジムです。「理想のボディは日常生活では手に入らない」というコンセプトのもと、日常生活では得られない理想のボディに近づくためのサポートを提供しています。一般的なジムとは異なり、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導を行うシステムを採用し、プロのスポーツ選手や芸能人も利用するプライベートなトレーニングジムとして利用することができます。

FORWARD パーソナルジムでは、ダイエットから筋力増大まで、各人の理想の体型に合わせたトレーニングプランを提供されていて、女性専用の更衣室やウェアが完備されており、完全予約制なので他の会員と顔を合わせることなくトレーニングに専念できます。化粧直しスペースもあり、トレーニング後の化粧崩れも修正可能です。トレーナーはNESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー)やNESTAスポーツパフォーマンススペシャリスト、BFRトレーナーなどの資格を持っています。

入会金 11,000円
月額・コース料金 16回:105,600円
24回:150,480円
32回:190,080円
体験等 3回:10,780円
FORWARDが選ばれる理由
  • 日常生活では得られない理想のボディに近づくためのサポート
  • プロのスポーツ選手や芸能人も利用するプライベートなトレーニングジム
  • ダイエットから筋力増大まで、各人の理想の体型に合わせたトレーニングプランを提供
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 鳥取県米子市米原4丁目1−40
最寄駅 後藤駅より徒歩16分(1.3 km)
富士見町駅より徒歩12分(0.9 km)
営業時間 月曜日:9:00~0:00
火曜日:9:00~0:00
水曜日:9:00~0:00
木曜日:9:00~0:00
金曜日:9:00~0:00
土曜日:9:00~0:00
日曜日:9:00~0:00
定休日 -
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H Y

H Y

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評価 5

2023/07/07

今まで色んな所に通っても結果が出ず、諦めていたダイエットでしたが、半年間で20キロも落とす事ができました。 ダイエット=つらいものという考えでしたが、自分の体が変わっていくのを実感するととても楽しくできました! 我流でやっていて効果が感じられない方、初心者の方にオススメのジム...


Lithe 米子店

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4.8点(6件)

  • パーソナルジム
Lithe 米子店 店舗写真

加圧トレーニングスタジオ Lithe(ライズ)は、鳥取県米子市米原に位置しているスタジオです。2008年創業とあり、山陰のパーソナルトレーニングのパイオニアとして、お客様の健康管理とフィジカルトレーニングをサポートし続けています。完全個室・専属トレーナー制となっていて、お客様一人一人のご要望に合わせたオリジナルメニューを作成し、専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

加圧トレーニングは、少ない負荷と短い時間で最大の効果を発揮するトレーニング方法で、ダイエット・血行の改善・アンチエイジング・筋肉肥大・回復力の向上などの効果が期待できます。Lithe(ライズ)では加圧トレーニング以外にも、お客様のご要望に合わせた様々なメニューを作成しトレーニングを行っており、アスリート向けトレーニング(VBT)やキッズ・ジュニアトレーニングや中学生向けのトレーニングも提供しています。

入会金 9,900円
月額・コース料金 HALFトレーニング(30分)
8回券:30,000円
16回券:56,000円

FULLトレーニング(50分)
8回券:46,000円
16回券:87,000円
体験等 3,800円
Litheが選ばれる理由
  • 山陰のパーソナルトレーニングのパイオニアとして、お客様の健康管理とフィジカルトレーニングをサポート
  • 完全個室・専属トレーナー制となっていて、お客様一人一人のご要望に合わせたオリジナルメニューを作成
  • ダイエット・血行の改善・アンチエイジング・筋肉肥大・回復力の向上などの効果が期待できる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 鳥取県米子市米原5丁目4−27
最寄駅 後藤駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 月曜日
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板家タブレット

板家タブレット

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評価 5

2020/10/04

とてもさわやかで、ステキな空間です。トレーニングしていて気持ち良い。

S HONHON

S HONHON

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評価 5

2020/01/27

Akihiro Ikuta

Akihiro Ikuta

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評価 5

2017/12/14

リホ“riho”

リホ“riho”

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評価 4

2019/05/14

山田太郎

山田太郎

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評価 5

2019/06/23


米子で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

米子のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に米子でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

米子で女性におすすめのパーソナルジムは?

米子で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

米子で料金が安いパーソナルジムは?

米子で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

米子で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

米子で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

米子でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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