この記事では、鳥取周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
鳥取のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では鳥取でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP鳥取で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 MY BODY LABO 鳥取店 |
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33,000円 | 1ヶ月8回：136,400円 2ヶ月16回：255,200円 3ヶ月24回：356,400円 4ヶ月32回：440,000円 6ヶ月48回：580,800円 |
無料カウンセリング | YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム | 公式サイト 詳細 |
2 S-BODY GYM 鳥取商栄町店 |
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27,500円(税込) | 16回：216,700円(税込) 24回：306,900円(税込) 32回：392,700円(税込) |
無料カウンセリング | 科学的根拠に基づいた 独自のマンツーマントレーニング | 詳細 |
3 HOGSTUDIO 鳥取店 |
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11,000円(税込) | 4回：9,900円 回数無制限：13,800円 |
2,200円(税込) | 鳥取市初の通い放題のセミパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. ck body gym 鳥取 |  |
10,000円 | 8回：64,000円 12回：84,000円 16回：96,000円 24回：132,000円 |
4,000円 | ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、パフォーマンス向上、コンディショニング、健康管理など、お客様それぞれのニーズに合ったオリジナルプログラム | 詳細 |
| 5. PT Body Lab. 鳥取店 |  |
25,300円(税込) | 16回 193,600円(税込) 24回 277,200円(税込) 32回 352,000円(税込) |
無料 | 医療系国家資格を持ったパーソナルトレーナーがお客様の「変わる」を徹底的にサポート | 詳細 |
| 6. mitte 鳥取店 |  |
20,000円(税込) | 1回 6,000円(税込) 2回 11,000円(税込) 4回 20,000円(税込) |
3,000円(税込) | 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい | 詳細 |
鳥取でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
鳥取で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
MY BODY LABO 鳥取店【シンデレラは努力する】
「MY BODY LABO 鳥取店」は、米子市角盤町に位置し、YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジムです。遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供するパーソナルトレーニングジムで、科学的根拠に基づいたトレーニングと管理栄養士による食事指導を組み合わせ、効率的なダイエットをサポートします。
MY BODY LABOでは、オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開。初心者から上級者まで対応し、綺麗に痩せることを目指す方に最適です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1ヶ月8回：136,400円 2ヶ月16回：255,200円 3ヶ月24回：356,400円 4ヶ月32回：440,000円 6ヶ月48回：580,800円 |
| 住所 | 鳥取県米子市角盤町１丁目 |
| 最寄駅 | 富士見町駅より徒歩8分（0.6 km） 博労町駅より徒歩10分（0.7 km） |
- YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム
- 遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供
- オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開
S-BODY GYM 鳥取商栄町店
5点（8件）
S-BODY GYM（S.B.G）は鳥取県内に3店舗（鳥取駅南店・鳥取商栄町店・倉吉河北店）を展開するパーソナルトレーニングジムです。トレーニングウェアやシューズ、タオル、ミネラルウォーターを無料で利用できるので仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通えます。
| 入会金 | 27,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：216,700円(税込) 24回：306,900円(税込) 32回：392,700円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市商栄町２０２−３ |
| 最寄駅 | 湖山駅より車で6分（2.0 km） |
- 科学的根拠に基づいた 独自のマンツーマントレーニング
- 完全個室のマンツーマン指導だから、人目を気にせずにトレーニングできる
- 平日は22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
A W
評価 5
2021/12/18
初めてのボディメイク、本気で痩せたいと思い通い始めました。通って3ヶ月程で10kg近くの減量に成功。 最初は抵抗があった運動や食事制限に慣れていきトレーニングが楽しいと思える程になりました。 もっと綺麗に痩せて筋肉をつけたい、トレーニングが楽しい！と強く思いコース終了後も継続...
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岡靖史
評価 5
2019/06/06
通って1ヶ月ですが正確なフォームと理論的に基づいたダイエット方法で食べながら確実にボディメイク出来ています！ トレーナーさんも皆さん爽やかでしっかりと勉強しておられる感じでした。
前田敏弘
評価 5
2021/03/09
充実したトレーニングが行えます。 トレーニングのメニュー・サポートも適格で、モチベーション高く取り組めています。また、食事のサポートも細かく教えていただけるので、無理なガマンもなくできるはずです。 一人でやろうとすると、モチベーションが上がらなかったり、ケガのリスクがあったりと途...
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小濱由美子
評価 5
2021/02/13
【★初心者におすすめ★】 トレーナーの方が個人にあったトレーニングをアドバイスしていただけます。 健康になりたい方はぜひ‼️
Tomo
評価 5
2019/06/12
マンツーマンで指導してもらえるので、挫折することなく通えています。我流でトレーニングするより効率良くボディメイクできると思います。
HOGSTUDIO 鳥取店
4.8点（25件）
「HOGSTUDIO（ホグスタジオ）」は、鳥取市初の通い放題のセミパーソナルトレーニングジムです。トレーナー1名が複数名を同時に指導するセミパーソナルだから、マンツーマンのパーソナルよりもリーズナブルな価格で通えます。一人ひとりの体力に合わせたトレーニングなので、無理なく継続できそうです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：9,900円 回数無制限：13,800円 |
| 住所 | 鳥取県鳥取市湖山町北３丁目２０１−１４ |
| 最寄駅 | 鳥取大学前駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 鳥取市初の通い放題のセミパーソナルトレーニングジム
- 平日は22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
- リーズナブルだから継続しやすい
Y Y
評価 5
2020/12/25
パーソナルトレーニングをして頂いてます。家族にお腹が出ていて格好悪いと言われたので入会しました。トレーニングはトレーナーの方がマンツーマンで丁寧に教えて下さり、食事の面や日常生活で気をつける事なども丁寧に教えてくれるのでありがたいです。ジムに入会して3ヵ月になりますが、お腹周りが...
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n. a
評価 5
2021/04/21
痩せたいと思いつつも、1人でのトレーニングはジムでも家でも全く続かず…。トレーナーさんがいてくださったら少しは続くかなぁと思い、入会しました。 こんな私でも入会して早8ヶ月。週2ペースで無理なく続けられています。順調に体重も落ち、現在-7kgです。楽しく痩せるってこういうことだな...
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岩木山勝昭
評価 5
2021/04/09
ダイエット目的で入会しました。 男なのでダイエットは恥ずかしいなと思っていたのですが、トレーナーさん達に励まされ体重も少しずつ落ちてきているのでとても嬉しいです。 ２人のトレーナーさんは男性の私から見てもイケメンでいつも楽しくトレーニングしていただき、また相談などにも親身に乗って...
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みぃ!
評価 5
2021/01/25
ダイエット＆体力作りの目的で入会し、1年以上が経ちます。週2で通っていますが、しんどい時も多々ありますが、遊び感覚を混じえてのメニューがあったり、皆で出来るメニューがあったりと楽しんで運動しています。 トレーナーさんも優しく教えて下さり、身体の事も気にかけて下さりホント感謝感謝で...
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みやぼし
評価 5
2021/02/27
運動不足に加え、ひどい肩こりと代謝低下が気になり体験へ。セミパーソナルも魅力的。トレーナーの分析も明確で即日入会を決意しました！トレーニングはキツイことも多いですが何より楽しい☆まだ日は浅いけど肩こりも痛みを感じなくなってきた今日この頃。毎回筋肉痛になりますが、それもまた楽しみの...
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鳥取にあるその他パーソナルジム一覧
ck body gym 鳥取
「ck body gym」は、鳥取市に位置するパーソナルトレーニングジムです。ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、パフォーマンス向上、コンディショニング、健康管理など、お客様それぞれのニーズに合ったオリジナルプログラムを提供し、理想の身体へと導きます。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：64,000円 12回：84,000円 16回：96,000円 24回：132,000円 |
| 住所 | 鳥取県鳥取市興南町９５−３寛幸ビル |
| 最寄駅 | 鳥取駅より徒歩17分（1.2 km） |
- ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、パフォーマンス向上、コンディショニング、健康管理など、お客様それぞれのニーズに合ったオリジナルプログラム
- トレーニングやウエイトマネジメント指導に加え、ピラティスバンドエクササイズも可能
- お客様一人一人に対してトレーナーがマンツーマンでトレーニング、ウエイトマネジメント、心理面など、トータル的にサポート
PT Body Lab. 鳥取店
4.7点（3件）
「PT Body Lab.」は運動初心者でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムです。ウェイトトレーニングだけでなく、自重トレーニングやピラティス、自宅でできる自主トレーニングやストレッチまで幅広く指導。個々の体格や年齢、筋肉量、運動経験などに合わせたオーダーメイドメニューを医学的な知見を取り込みながら提供します。
| 入会金 | 25,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回 193,600円(税込) 24回 277,200円(税込) 32回 352,000円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市西今在家３１２−１ |
| 最寄駅 | 湖山駅より車で13分（7.2 km） 鳥取駅より車で13分（5.9 km） |
- 医療系国家資格を持ったパーソナルトレーナーがお客様の「変わる」を徹底的にサポート
- 慢性痛や不調がある方のボディメンテナンスも可能
- 完全予約制のプライベート空間で充実した施設・設備
R K
評価 4
2022/02/06
肩が痛く病院に通っても治らなかったので通いました。 ダンベル3kgも上がらなかったですが、12kg程度は上がるようになりました。フォームチェックをしてもらえるので正しいフォームでできるようになりました。 国家資格をもったトレーナーの方でしたので安心して利用できました。
s
評価 5
2022/09/12
食事に対しての知識も教えてもらったことと、トレーニングが習慣付いたことで、リバウンド無く過ごせました！
川根浩明
評価 5
2021/03/21
マンツーマンで丁寧に指導してくれました。 おかげで継続する事ができています。 今度もトレーニングを続けますので、ご指導お願いいたします
mitte 鳥取店
4.9点（7件）
「mitte」は運動初心者からアスリートまで通えるパーソナルトレーニングジムです。ウェイトトレーニングだけでなく、姿勢や歪み改善ができるコアトレーニング、カラダの機能改善を目的としたファンクショナルトレーニングなどを組合わせたプログラムを提供しています。
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回 6,000円(税込) 2回 11,000円(税込) 4回 20,000円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市松並町２丁目160番地城北ビル209号室 |
| 最寄駅 | 湖山駅より車で8分（4.1 km） 鳥取駅より車で8分（4.6 km） |
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
- 運動初心者からアスリートまで対応可能
- 科学的根拠に基づいたトレーニング
森岡昭彦
評価 5
2022/09/22
ヨガ教室に毎週木曜の夜に参加して心身ともにリフレッシュができてます。いつもありがとうございます。
kj kj
評価 5
2020/01/27
最新のマシンが置いてあって凄く本格的に身体を鍛えられることができます。でもオーナーさんはすごく明るいし、ランニングマシンもあるので、楽しくダイエットできそうです。
小山大将
評価 5
2018/11/03
とにかく効果絶大めっちゃ結果が出ました
小山大将（たいしょう）
評価 5
2019/02/14
冗談抜きで効果抜群
夜久権士
評価 4
2018/07/01
Discovery Body Works 鳥取店
「Discovery Body Works（DBW）」は完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。トレーニング頻度は週2回と週3回から選べるため、ライフスタイルに合わせて通えます。月額制でリーズナブルな価格設定なので、継続して運動習慣をつけたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回 32,000円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市晩稲８２−１ |
| 最寄駅 | 湖山駅より車で7分（2.8 km） |
- 完全予約制だからプライベート空間でトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
- パーソナルトレーナーはネイティブだから英語でのトレーニングも可能
宮竹パーソナルジム 鳥取
「宮竹パーソナルジム鳥取」は、美しく健康的な体を目指すための専門的なパーソナルトレーニングジムです。トレーニングは、個々の体力レベル、スポーツの経験、健康状態に応じて完全にカスタマイズされます。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 月8回：39,600円 |
| 住所 | 鳥取県鳥取市気高町宝木９２１−６ |
| 最寄駅 | 宝木駅より徒歩1分（37 m） |
- スポーツで培った知見でトレーニングを指導
- 体のケアや治療も提供
- 朝早くから夜遅くまでトレーニングが可能
まなびやジム 鳥取店
「まなびやジム」はトレーニングマシンが充実しているパーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングスペースには12種類ものトレーニングマシンが揃い、幅広いトレーニングが可能です。複数のマシンを組合わせたトレーニングで身体の不調や違和感の改善も目指せます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回 120,000円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市千代水４丁目１３ |
| 最寄駅 | 湖山駅より徒歩9分（0.7 km） |
- カラダの機能改善も目指せる
- 充実したトレーニングマシンが揃うジム
- パーソナルトレーナーは現役アスリート
Link Body Conditioning Studio 鳥取店
4.8点（16件）
「Link Body Conditioning Studio（リンクボディコンディショニングスタジオ）」は体の構造や動かし方を学んで活かせるパーソナルトレーニングジムです。カウンセリングで姿勢や可動域などをチェックしたうえで、問題解決に向けたコンディショニングプランを提案します。身体の正しい使い方を学べるので、不調の改善も目指せるでしょう。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回 4,400円(税込) 11回 44,000円(税込) |
| 住所 | 鳥取県鳥取市的場４丁目６０−１ |
| 最寄駅 | 津ノ井駅より車で7分（3.2 km） 鳥取駅より車で10分（3.0 km） |
- カラダの課題・問題点を理解してトレーニングできる
- カラダの不調改善を目指せる
- 小学生向けのコンディショニングトレーニングコースもある
淺見真子
評価 5
2022/02/17
年齢に関係なく、自分の体に合わせたトレーニングメニューを考えてくださいます。トレーニングルームは感染対策もしてあり、安心して使えます。全面鏡の明るいトレーニングルームで、自分の姿勢をチェックしながらできます。2階のStudioではピラティスやエクササイズもでき、健康維持のための運...
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M K
評価 5
2021/04/27
１月からお世話になっています♡ 一般的なジムだとトレーニングも何をしていいか分からない事が多々あったのですが、こちらでは自分に合ったメニューを決めていただけるのでとても良かったです‼︎ 食べることも大好きなので一気に減量とはいきませんでしたが、食事制限も特にせずマイペースに2キロ...
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T Yaa
評価 5
2021/02/23
今月から通ってまだ数回ですが、すでに効果が現れてます。 個人別にメニューを考えてもらえるので普通にジムに通うより効率的だと思います。 運動が得意な人でも苦手な人でもその人に合わせたメニューなので安心だと思います。 肉体改造目指します！！
Ai K
評価 4
2020/12/14
無料体験に行ってきました！ 体の柔軟性・可動域、安定性を重視し、その上でバランス、筋力を鍛える、その説明を聞いた上で、 自分の体を評価して 自分に合ったメニューを作ってくれる！ そしてスマホでメニューが見れて家でもトレーニングができる✨ ガンガンにトレーニングやっても、自己...
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a o
評価 5
2021/01/16
体験に行ってきました！ 新しいのでキレイな施設、更衣室も広い。 丁寧で分かりやすい説明。 からだの状態を確認して それを基に個別のメニューを組んでもらえ スマホでメニュー内容がいつでも確認できるようです。 見当違いなトレーニングを闇雲にやるより 自分がやるべきトレーニングが分かり...
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鳥取でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年5月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
鳥取でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー